Op elke leeftijd is het heel belangrijk om je kinderen een gezonde gezinsstijl aan te leren, maar als ze langzaam de tienerjaren ingaan, wordt het wat lastiger. Hier zijn enkele binnen- en buitenactiviteiten om gezonde gewoonten op te nemen in de agenda van je 11-jarige jongens of meisjes.

1. Familie spelavond

Familiespelavonden zijn de beste manier om een band met de kinderen op te bouwen en tegelijkertijd een traditie te creëren waar je tientallen jaren van kunt genieten!

Laat uw kinderen beslissen welke snacks ze meenemen en welk indoorspel ze spelen. Doe er spelletjes als schaken of sudoku bij om hun cognitieve vaardigheden te stimuleren.

2. Bezoek het theater

Neem uw kinderen mee naar een toneelstuk om hen cultureel in contact te brengen en hen te helpen socialiseren. Het kan ook helpen uw kind kennis te laten maken met telefoonvrije hobby's. Zorg ervoor dat u interessante toneelstukken kiest die uw kinderen niet in slaap doen vallen!

3. Basis zelfverdediging

Door uw kind een aantal basisbewegingen op het gebied van zelfverdediging te leren, kan het veilig blijven wanneer het alleen op stap is. Zelfverdediging kan ook het zelfvertrouwen van kinderen vergroten en hen helpen pogingen tot pesten op school te weerstaan.

4. Een sneeuwballengevecht houden

Sneeuwbalgevechten zijn een klassiek achtertuinspel om bij winterweer buiten van te genieten en wat beweging te krijgen. U kunt ook teams maken en het spel afsluiten met warme chocolademelk. Zorg ervoor dat u uw kinderen leert hoe ze veiligheidswoorden moeten gebruiken om verwondingen te voorkomen.

5. Marshmallows roosteren

Thuis marshmallows roosteren is een van de beste ideeën om verveling tegen te gaan in elk seizoen. In plaats van op zoek te gaan naar schone takken of twijgen, kunt u proberen marshmallow roosters te gebruiken. Ze zijn veiliger, draagbaar, voorzien van beschermende doppen, en verkrijgbaar in tal van kleuren.

6. Tuinieren

Of je nu een kleine of grote achtertuin hebt, je kunt tal van tuinieren DIY-projecten met kinderen ondernemen. Om te beginnen kun je proberen een paar zaden van hun favoriete bloemen of groenten te kopen. Je kunt deze samen zaaien en je kinderen helpen een plantendagboek bij te houden met foto's voor elke fase.

7. Vogels kijken

Een verrekijker is alles wat je nodig hebt om met je kinderen vogels te kijken. Het kan de kinderen ook helpen de natuur rustig te observeren en de schoonheid ervan te waarderen. Zoek een comfortabele plek in je achtertuin en noteer de gevederde bezoekers!

8. Samen iets lezen

Verbeter de woordenschat, het lezen en de communicatievaardigheden van uw kind door mooie boeken, kranten of geliefde hoofdstukboeken met hen te lezen. U kunt helpen concepten uit te leggen die zij nog niet begrijpen en het hen gemakkelijker maken de betekenis van nieuwe woorden op te zoeken.

9. Huishoudelijke taken

Maak er een gewoonte van uw kinderen thuis te helpen door hen huishoudelijke taken te laten uitvoeren. Kies eenvoudige taken die de hygiëne en netheid in huis bevorderen. Wijs avonden aan waarop het gezin samen klusjes doet om hen samenwerkingsvaardigheden bij te brengen en hen te leren hoe ze voor het huis moeten zorgen.

10. Samen maaltijden plannen

Een slimme manier om met kieskeurigheid rond eten om te gaan is de kinderen te betrekken bij de maaltijdvoorbereiding. Zo kun je ze leren over evenwichtige voeding en gezonde diëten. Het kan ook een gelegenheid zijn om hun onzekerheden rond eten of gewicht weg te nemen.

11. Ga in het weekend fietsen

Kom tegemoet aan de behoefte aan quality time met het gezin en beweging in de buitenlucht met fietstochten in het weekend. Probeer elk weekend een andere route af te leggen. Zorg ervoor dat u uw kinderen leert veilig te fietsen, zodat iedereen in hun omgeving buiten schot blijft!

12. Bust Out Some TikTok Dance Moves

Je kind toont misschien al interesse in telefoons en TikTok-achtige apps. Help ze het internet voor hun plezier te gebruiken. Door TikTok-danspasjes te leren, kunnen ze ook wat beweging krijgen via een indoorspel. Je kunt ze ook verantwoordelijk online gedrag leren terwijl ze bezig zijn!

13. Schilder het meubilair of een kamer

Een doek schilderen is niet voor elk kind interessant, maar het huis, of een deel ervan, schilderen daarentegen wel! Je kunt ze verschillende manieren leren om meubels of muren te schilderen en ze er één laten kiezen om zelfstandig te voltooien. Zorg er alleen voor dat je ze niet-giftige materialen geeft en veel ruimte om te spelen!

14. Leer hen voedselveiligheid

De tienerjaren zijn een goed moment om uw kinderen kennis te laten maken met voedselveiligheid. U kunt beginnen met uw kind te leren hoe het zijn lunchpakket goed moet inpakken en dan geleidelijk aan kooktips en de belangrijkste no-nos met betrekking tot voedsel introduceren.

15. Binge-Watching met de familie

Laat je kinderen niet in de valkuil van het binge-watchen vallen, maar maak er een leuke activiteit van om actiefilms, romkoms, enz. te binge-watchen tijdens een klassiek filmavondje.

16. Persbloemen

Bloemen persen is een van de leukste activiteiten voor tieners die meer van knutselen houden dan van tuinieren. Het enige wat je nodig hebt zijn een paar bloemen, bloemblaadjes en bladeren, en een boek. Het kost weinig tijd om de bloemen te persen, en je houdt een prachtig boek vol herinneringen over.

17. Bubble Wands maken

Uw tienerjongens en -meisjes zijn eindelijk op de leeftijd om de vaardigheid achter het maken van een bellenblaas te leren. Daag ze nu, telkens als ze klagen over verveling, uit om grotere toverstokken en bellen te maken dan ooit tevoren! Maak foto's van de grootste bellen en maak van deze eenvoudige buitenactiviteit een leuke traditie voor verjaardagsfeestjes.

18. Paint Rocks

Van het vinden van unieke rotsen tot het beschilderen ervan, er komt heel wat kijken bij het beschilderen van rotsen. Om het nog leuker en boeiender te maken, kunt u deze rotsen buiten in uw buurt of gemeenschap verstoppen. U kunt van het zoeken naar stenen ook een speurtochtactiviteit maken!

19. Kijk naar de sterren

Afhankelijk van de belangstelling van uw kind kan deze activiteit verschillende vormen aannemen. Voor beginners kunt u beginnen met het identificeren van sterren en sterrenbeelden met het blote oog. Zodra uw kinderen meer ervaring hebben, kunt u er een verrekijker of telescoop bij halen, of ze gewoon meenemen naar een planetarium!

20. Pottenbakken

Koop uw kinderen hun eigen kindvriendelijke pottenbakkersschijf en help hen de grondbeginselen van het pottenbakken te leren.

U leert ze niet alleen hoe ze mooi keramiek voor in huis kunnen maken, maar ook hun motorische vaardigheden en hand-oogcoördinatie verbeteren.

21. Stamboom

De tienerjaren zijn een goede gelegenheid om kunstprojecten te proberen zoals het in kaart brengen van de stamboom. Het helpt je ook om hen meer te leren over hun identiteit, voorouders en die favoriete tante! Je kunt proberen een plakboek te maken of een grote boom met een lijst van directe familieleden die ze kennen en dan, vertakken!

22. Lokale gebieden verkennen

Uw kind meenemen op een wandeling door de buurt kan het helpen meer te leren over het gebied waarin het woont en ondertussen kritische denkvaardigheden ontwikkelen! Het kan ook helpen hun geografisch begrip en bewustzijn van hun omgeving op te bouwen. Bespreek de bouwstructuren, landschappen en het soort bomen dat u ziet.

23. Maak DIY Kristallen Ei Geodes

Deze DIY kristallen geodeieren zijn zo gemakkelijk en mooi dat je misschien wel een plek wilt vinden om ze tentoon te stellen! Het maken van kristallen geodes houdt wel enig risico in, dus zorg ervoor dat een volwassene toezicht kan houden.

24. Personaliseer schoolbenodigdheden

Wat is een betere manier om uw kinderen een kunstzinnige uitlaatklep te geven dan hun schoolspullen te personaliseren? Ze kunnen letterstickers, etiketten, sharpies, gekleurde mappen, verfstiften en wat ze maar willen gebruiken.

25. Jacht op insecten

Een gemakkelijke manier om uw kinderen bij de natuur te betrekken en hun milieubewustzijn te vergroten, is met hen op insectenjacht te gaan. U kunt er een spelactiviteit van maken in de achtertuin of naar een nabijgelegen gemeenschapstuin gaan.

26. Zelfgemaakte lippenbalsem

Het kiezen van ingrediënten voor het maken van een DIY lippenbalsem kan het creatieve denkvermogen van uw kind verbeteren. Leer ze hoe ze een DIY lippenbalsem kunnen maken met gezonde ingrediënten. Voeg wat kleurrijke en smaakvolle vloeibare drankmix toe voor het plezier!

27. Leer hen overlevingsvaardigheden.

Er zijn tal van survivalvaardigheden die je je avontuurlijke tweens kunt leren. Dit kunnen zowel buiten- als binnenlessen zijn, zodat je nooit een les hoeft te missen, ongeacht het weer! Begin met iets eenvoudigs en interessants, zoals EHBO. Naarmate je kinderen groeien en elke vaardigheid onder de knie krijgen, kun je iets nieuws en uitdagends aan de mix toevoegen.

28. Workout Supermarkt Deals

Wat de rekenscore van uw kinderen ook is, deze activiteit kan helpen die te verbeteren. De volgende keer dat u een supermarkt bezoekt, neemt u uw kind mee. Moedig hen aan de berekeningen van verschillende aanbiedingen te maken om u te helpen de beste aanbiedingen te vinden. Laat hen ook de rekensom maken om de totale kosten van een wekelijkse boodschappenronde te ontdekken.

29. Woon live acteerworkshops bij

Acteerworkshops zijn een leuke manier om uw kind te betrekken bij sociale activiteiten voor kinderen. Als uw kind een beetje verlegen is of het moeilijk vindt om zijn emoties te uiten, kunnen acteerworkshops in de gemeenschap helpen om zijn communicatievaardigheden te verbeteren.

30. Leer hen brandveiligheid

Uw tienerjongens en -meisjes zullen binnenkort klaar zijn om zelf de wereld in te stappen. Wat is een betere manier om hen het belang van verantwoordelijk gedrag bij te brengen dan hen een brandveiligheidscursus te geven? Leer hen hoe ze rookmelders en vluchtroutes moeten gebruiken, vluchtladders moeten gebruiken, en doe andere brandoefeningen in het weekend.