Modelar un estil de vida familiar saludable per als vostres fills és molt important a totes les edats. Les coses, però, tendeixen a ser una mica complicades a mesura que passen lentament a l'adolescència. Aquí teniu algunes activitats interiors i exteriors per incorporar hàbits saludables a l'horari dels vostres nens o nenes d'11 anys.

1. Nit de jocs en família

Les nits de jocs en família són la millor manera d'unir-se amb els nens i alhora crear una tradició per gaudir durant dècades!

Prova de deixar que els teus fills decideixin quins berenars volen portar i quin joc d'interior per jugar. Introdueix jocs com els escacs o el sudoku per potenciar les seves habilitats cognitives.

2. Visiteu el teatre

Oferiu als vostres fills una exposició cultural i ajudeu-los a socialitzar-los portant-los a veure una obra de teatre. També pot ajudar a introduir al vostre fill a les aficions sense telèfon. Assegureu-vos de triar obres de teatre interessants que no avorrin els vostres fills a dormir!

3. Autodefensa bàsica

Ensenyar al vostre fill alguns moviments bàsics d'autodefensa pot ajudar-lo a mantenir-se segur quan està sol. L'autodefensa també pot augmentar la confiança en els nens i ajudar-los a resistir els intents d'assetjament escolar.

4. Fes una lluita de boles de neu

Les baralles de boles de neu són un joc clàssic del pati del darrere per gaudir a l'aire lliure amb el temps d'hivern i fer una mica d'exercici. També podeu fer equips i acabar el joc amb una mica de xocolata calenta. Assegureu-vos d'ensenyar als vostres fills a utilitzar paraules de seguretat per prevenirlesions.

5. Torrar malvaviscos

Tostir malvaviscos a casa és una de les millors idees per evitar l'avorriment de qualsevol temporada. En lloc de buscar branques o branques netes, podeu provar d'utilitzar broquetes de melcocha per rostir. Són més segurs, portàtils, disposen de taps protectors i estan disponibles en molts colors.

6. Jardineria

Si teniu un pati del darrere petit o gran, podeu fer molts projectes de jardineria de bricolatge amb nens. Per començar, proveu d'aconseguir unes quantes llavors de les seves flors o verdures preferides. Podeu sembrar-los junts i ajudar els vostres fills a mantenir un diari de plantes amb fotos per a cada etapa.

7. Observació d'ocells

Uns binocles és tot el que necessiteu per observar ocells amb els vostres fills. També pot ajudar a ensenyar als nens a observar la natura en silenci i apreciar-ne la bellesa. Trobeu un lloc còmode al pati del darrere i anoteu els visitants amb plomes!

8. Llegeix alguna cosa junts

Millora el vocabulari, la lectura i les habilitats comunicatives del teu fill llegint-hi llibres, diaris o llibres de capítols estimats. Pots ajudar a explicar conceptes que encara no entenen i facilitar-los la recerca del significat de paraules noves.

9. Fes de la llar

Aconseguiu que els vostres fills acostumen a ajudar a casa introduint-los algunes tasques de la llar. Trieu-ne de fàcils que fomenten la higienei endreçament a la casa. Assigna nits en què la família faci les tasques junts per inculcar habilitats de col·laboració i també ensenyar als nens a tenir cura de la casa.

10. Planifiqueu els àpats junts

Una manera intel·ligent de fer front a l'exigència dels aliments és implicar els nens en la preparació dels àpats. D'aquesta manera, pots ensenyar-los una alimentació equilibrada i una dieta saludable. També pot ser una oportunitat per eliminar les seves inseguretats alimentàries o de pes.

11. Fes passejades en bicicleta el cap de setmana

Afronta la necessitat de passar un temps de qualitat amb la família i fer exercici a l'aire lliure amb sortides en bicicleta de cap de setmana. Intenta fer una ruta diferent cada cap de setmana. Assegureu-vos d'ensenyar als vostres fills pràctiques de ciclisme segures per assegurar-vos que tots els que els envolten estiguin fora de perill!

12. Desenvolupa alguns moviments de ball de TikTok

És possible que el teu fill ja mostri interès pels telèfons i les aplicacions semblants a TikTok. Ajudeu-los a utilitzar Internet per diversió. Aprendre els moviments de ball de TikTok també els pot ajudar a fer exercici mitjançant un joc interior. També pots ensenyar-los un comportament responsable en línia mentre ho fan!

13. Pintar els mobles o una habitació

Pintar un llenç no és interessant per a tots els nens. Pintar la casa, o una part d'ella, en canvi, podria ser! Podríeu ensenyar-los diferents maneres de pintar mobles o parets i deixar-los triar només una per completar de manera independent. Només assegureu-vos de donar-losmaterials tòxics i molt espai per jugar!

14. Ensenyeu-los la seguretat alimentària

Els 20 anys són un bon moment per introduir les pràctiques de seguretat alimentària als vostres fills. Podeu començar ensenyant al vostre fill a empaquetar correctament una carmanyola i, a poc a poc, introduïu consells de cuina i no-nos importants relacionats amb els aliments.

15. Atraccions amb la família

No deixeu que els vostres fills caiguin en la trampa dels afartaments! En comptes d'això, fes una activitat divertida veure pel·lícules d'acció, comigues romàntiques, etc., en una reunió clàssica de nit de pel·lícules.

16. Press Flowers

Premsar flors és una de les millors activitats per als joves que estimen més les manualitats que la jardineria. Tot el que requereix són unes quantes flors, pètals i fulles; juntament amb un llibre. Es necessita molt poc temps per premsar les flors i et quedes amb un llibre preciós ple de records.

17. Fes varetes de bombolles

Els teus nens i nenes preadolescents finalment tenen l'edat d'aprendre l'habilitat per fer una vareta de bombolles. Ara, sempre que es queixin d'avorriment, desafieu-los a fer varetes i bombolles més grans que mai! Fes fotos de les bombolles més grans i converteix aquesta senzilla activitat a l'aire lliure en una tradició divertida per a festes d'aniversari.

18. Paint Rocks

Des de trobar roques amb formes úniques fins a pintar-les, hi ha moltes coses relacionades amb la pintura rupestre. Perquè sigui encara més divertit i atractiu, amagueu-losroques a l'aire lliure al vostre barri o comunitat. També pots convertir el procés de recerca de pedres en una activitat de recerca del tresor!

19. Watch the Stars

Depenent del nivell d'interès del vostre fill, aquesta activitat pot adoptar diverses formes. Per als principiants, podeu començar identificant estrelles i constel·lacions a ull nu. Quan els vostres fills tinguin més experiència, porteu prismàtics o telescopis a la barreja, o simplement porteu-los a un planetari!

20. Fabricació de ceràmica

Compreu als vostres fills la seva pròpia roda de ceràmica apta per a nens i ajudeu-los a aprendre els fonaments bàsics de la fabricació de ceràmica.

No només acabareu ensenyant-los a fer belles. ceràmica per a la llar, però també millorarà la seva motricitat i la coordinació ull-mà.

21. Arbre genealògic

Els anys d'interpolació són una bona oportunitat per provar projectes artístics com el mapeig de l'arbre genealògic. També us ajuda a ensenyar-los més coses sobre la seva identitat, ascendència i la seva tieta preferida! Pots provar de fer un quadern de retalls o un arbre gran enumerant els familiars immediats que coneixen i després, ramifica't!

22. Exploreu les zones locals

Portar el vostre fill a passejar pel barri pot ajudar-lo a aprendre més sobre la zona on viu i desenvolupar habilitats de pensament crític mentre ho fa! També pot ajudar a construir la seva comprensió geogràfica i la consciència del seu entorn. Parlem de l'edificiestructures, paisatges i el tipus d'arbres que veus.

23. Crea geodes d'ou de cristall de bricolatge

Aquests ous de geoda de cristall de bricolatge són tan fàcils i bonics que potser voldreu trobar un lloc per mostrar-los! La fabricació de geodes de cristall comporta algun risc, així que assegureu-vos que un adult pugui supervisar.

24. Personalitza el material escolar

Quina millor manera d'oferir als teus fills un espai d'expressar-se a l'estil d'un campament artístic que personalitzar el material escolar? Poden utilitzar adhesius de lletres, etiquetes, sharpies, carpetes de colors, bolígrafs i qualsevol altra cosa que desitgi el seu cor.

25. Caça d'errors

Una manera fàcil d'apropar els vostres fills a la natura i augmentar la seva consciència ambiental és portar-los a la caça d'errors. Podeu convertir-lo en una activitat de joc al pati del darrere o anar a un jardí comunitari proper.

26. Bàlsam labial casolà

Escollir ingredients per fer un bàlsam labial de bricolatge pot millorar les habilitats de pensament creatiu del vostre fill. Ensenyeu-los a crear un bàlsam labial de bricolatge amb ingredients saludables. Afegeix una barreja de begudes líquides colorida i saborosa per divertir-te!

27. Ensenyeu-los habilitats de supervivència

Hi ha moltes habilitats de supervivència que podeu ensenyar als vostres preadolescents aventurers. Aquestes poden ser classes tant a l'aire lliure com a l'interior, de manera que mai no us haureu de perdre cap lliçó, independentment del clima! Comenceu introduint alguna cosa fàcil i interessant, com ara primers auxilis.A mesura que els vostres fills creixen i dominen cada habilitat, afegiu alguna cosa nova i desafiant a la combinació.

28. Ofertes de supermercats d'entrenament

Sigui quina sigui la puntuació de matemàtiques dels teus fills, aquesta activitat pot ajudar a millorar-la. La propera vegada que visiteu un supermercat, porteu el vostre fill. Animeu-los a fer els càlculs de les diferents ofertes per ajudar-vos a trobar les millors ofertes. Deixa que també facin els càlculs per descobrir el cost total d'una carrera setmanal de queviures.

29. Assistiu als tallers d'actuació en viu

Els tallers d'actuació són una manera divertida d'implicar el vostre fill en activitats de socialització per a nens. Si el vostre fill és una mica tímid o li costa expressar les seves emocions, els tallers d'actuació comunitària poden ajudar a millorar les seves habilitats comunicatives.

30. Ensenyeu-los la seguretat contra incendis

Els vostres nens i nenes preadolescents aviat estaran preparats per sortir al món sols. Quina millor manera d'ensenyar-los la importància del comportament responsable que donar-los una classe de seguretat contra incendis? Ensenyeu-los a navegar pels detectors de fum i les rutes d'evacuació, a utilitzar les escales d'escapament i a fer altres simulacres d'incendi durant els caps de setmana.