Η διαμόρφωση ενός υγιεινού οικογενειακού τρόπου ζωής για τα παιδιά σας είναι πολύ σημαντική σε κάθε ηλικία. Τα πράγματα, ωστόσο, τείνουν να γίνονται λίγο δύσκολα καθώς μεταβαίνουν σιγά-σιγά στην εφηβεία τους. Ακολουθούν μερικές δραστηριότητες σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους για να ενσωματώσετε υγιεινές συνήθειες στο πρόγραμμα των 11χρονων αγοριών ή κοριτσιών σας.

1. Οικογενειακή βραδιά παιχνιδιού

Οι οικογενειακές βραδιές παιχνιδιών είναι ο καλύτερος τρόπος για να δεθείτε με τα παιδιά και ταυτόχρονα να δημιουργήσετε μια παράδοση που θα απολαμβάνετε για δεκαετίες!

Δοκιμάστε να αφήσετε τα παιδιά σας να αποφασίσουν τι σνακ θα φέρουν μαζί τους και ποιο παιχνίδι εσωτερικού χώρου θα παίξουν. Προσθέστε παιχνίδια όπως σκάκι ή sudoku για να ενισχύσετε τις γνωστικές τους δεξιότητες.

2. Επισκεφθείτε το θέατρο

Δώστε στα παιδιά σας πολιτιστική έκθεση και βοηθήστε τα να κοινωνικοποιηθούν, πηγαίνοντάς τα να παρακολουθήσουν μια θεατρική παράσταση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να εισαγάγετε το παιδί σας σε χόμπι χωρίς τηλέφωνο. Φροντίστε να επιλέγετε ενδιαφέροντα έργα που δεν κάνουν τα παιδιά σας να βαριούνται να κοιμηθούν!

3. Βασική αυτοάμυνα

Η εκμάθηση στο παιδί σας ορισμένων βασικών κινήσεων αυτοάμυνας μπορεί να το βοηθήσει να παραμείνει ασφαλές όταν βγαίνει μόνο του. Η αυτοάμυνα μπορεί επίσης να αυξήσει την αυτοπεποίθηση των παιδιών και να τα βοηθήσει να αντισταθούν στις προσπάθειες εκφοβισμού στο σχολείο.

4. Κάντε έναν αγώνα με χιονόμπαλες

Οι χιονοπόλεμοι είναι ένα κλασικό παιχνίδι στην αυλή για να διασκεδάσετε σε εξωτερικούς χώρους με χειμωνιάτικο καιρό και να γυμναστείτε. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ομάδες και να ολοκληρώσετε το παιχνίδι με ζεστή σοκολάτα. Φροντίστε να διδάξετε στα παιδιά σας πώς να χρησιμοποιούν τις λέξεις ασφαλείας για την αποφυγή τραυματισμών.

5. Ψήσιμο Marshmallows

Το ψήσιμο ζαχαρωτών στο σπίτι είναι μια από τις καλύτερες ιδέες για να σπάσετε την πλήξη σε κάθε εποχή. Αντί να ψάχνετε για καθαρά κλαδιά ή κλαδιά, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε σούβλες ψησίματος ζαχαρωτών. Είναι πιο ασφαλείς, φορητές, διαθέτουν προστατευτικά καπάκια και διατίθενται σε πολλά χρώματα.

6. Κηπουρική

Είτε έχετε μικρή είτε μεγάλη αυλή, μπορείτε να αναλάβετε πολλά έργα κηπουρικής DIY με τα παιδιά. Για αρχή, δοκιμάστε να πάρετε μερικούς σπόρους από τα αγαπημένα τους λουλούδια ή λαχανικά. Μπορείτε να τους σπείρετε μαζί και να βοηθήσετε τα παιδιά σας να διατηρήσουν ένα ημερολόγιο φυτών με φωτογραφίες για κάθε στάδιο.

7. Παρατήρηση πουλιών

Ένα ζευγάρι κιάλια είναι το μόνο που χρειάζεστε για να παρατηρήσετε τα πουλιά μαζί με τα παιδιά σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα παιδιά να μάθουν πώς να παρατηρούν τη φύση ήσυχα και να εκτιμούν την ομορφιά της. Βρείτε ένα άνετο σημείο στην αυλή σας και σημειώστε τους φτερωτούς επισκέπτες!

8. Διαβάστε κάτι μαζί

Βελτιώστε το λεξιλόγιο, την ανάγνωση και τις επικοινωνιακές δεξιότητες του παιδιού σας, διαβάζοντας μαζί του όμορφα βιβλία, εφημερίδες ή αγαπημένα βιβλία κεφαλαίων. Μπορείτε να το βοηθήσετε να εξηγήσει έννοιες που δεν κατανοεί ακόμη και να το διευκολύνετε να αναζητήσει τη σημασία νέων λέξεων.

9. Οικιακές δουλειές

Βάλτε τα παιδιά σας στη συνήθεια να βοηθούν στο σπίτι, εισάγοντας τα σε κάποιες δουλειές του σπιτιού. Διαλέξτε εύκολες που ενθαρρύνουν την υγιεινή και την καθαριότητα στο σπίτι. Ορίστε βραδιές που η οικογένεια ολοκληρώνει τις δουλειές μαζί για να εμπεδώσετε δεξιότητες συνεργασίας και να διδάξετε επίσης στα παιδιά πώς να φροντίζουν το σπίτι.

10. Σχεδιάστε γεύματα μαζί

Ένας έξυπνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την επιλεκτικότητα γύρω από το φαγητό είναι να εμπλέξετε τα παιδιά στην προετοιμασία των γευμάτων. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τα διδάξετε για την ισορροπημένη διατροφή και την υγιεινή διατροφή. Μπορεί επίσης να είναι μια ευκαιρία να ξεριζώσετε τις ανασφάλειες που έχουν για το φαγητό ή το βάρος τους.

11. Κάντε βόλτες με ποδήλατο το Σαββατοκύριακο

Αντιμετωπίστε την ανάγκη για ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και άσκηση στην ύπαιθρο με ποδηλατικές βόλτες το Σαββατοκύριακο. Προσπαθήστε να ολοκληρώνετε μια διαφορετική διαδρομή κάθε Σαββατοκύριακο. Φροντίστε να διδάξετε στα παιδιά σας ασφαλείς πρακτικές ποδηλασίας για να διασφαλίσετε ότι όλοι γύρω τους δεν κινδυνεύουν!

12. Βγάλτε μερικές χορευτικές κινήσεις TikTok

Το παιδί σας μπορεί ήδη να δείχνει ενδιαφέρον για τα τηλέφωνα και τις εφαρμογές που μοιάζουν με το TikTok. Βοηθήστε το να χρησιμοποιεί το διαδίκτυο για διασκέδαση. Η εκμάθηση χορευτικών κινήσεων στο TikTok μπορεί επίσης να το βοηθήσει να γυμναστεί μέσω ενός παιχνιδιού σε εσωτερικούς χώρους. Μπορείτε επίσης να του διδάξετε υπεύθυνη συμπεριφορά στο διαδίκτυο, ενώ παράλληλα θα το κάνετε!

13. Βάψτε τα έπιπλα ή ένα δωμάτιο

Το βάψιμο ενός καμβά δεν είναι ενδιαφέρον για κάθε παιδί. Το βάψιμο του σπιτιού, ή ενός μέρους του, από την άλλη πλευρά, θα μπορούσε να είναι! Μπορείτε να τους διδάξετε διαφορετικούς τρόπους για να βάψουν έπιπλα ή τοίχους και να τα αφήσετε να επιλέξουν μόνο έναν για να τον ολοκληρώσουν ανεξάρτητα. Απλά φροντίστε να τους δώσετε μη τοξικά υλικά και άφθονο χώρο για να παίξουν!

14. Διδάξτε τους την ασφάλεια των τροφίμων

Η εφηβική ηλικία είναι μια καλή στιγμή για να εισαγάγετε πρακτικές ασφάλειας τροφίμων στα παιδιά σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε διδάσκοντας στο παιδί σας πώς να συσκευάζει σωστά ένα κουτί με γεύματα και στη συνέχεια να εισαγάγετε σταδιακά συμβουλές μαγειρέματος και σημαντικές απαγορεύσεις σχετικά με τα τρόφιμα.

15. Binge-Watching με την οικογένεια

Μην αφήσετε τα παιδιά σας να πέσουν στην παγίδα της ακατάσχετης παρακολούθησης! Αντ' αυτού, κάντε την παρακολούθηση ταινιών δράσης, ρομαντικών ταινιών κ.λπ. σε μια κλασική βραδιά κινηματογραφικής συνάντησης μια διασκεδαστική δραστηριότητα.

16. Τύπος λουλουδιών

Το πάτημα των λουλουδιών είναι μια από τις καλύτερες δραστηριότητες για τους έφηβους που αγαπούν τις χειροτεχνίες περισσότερο από την κηπουρική. Το μόνο που χρειάζεται είναι μερικά λουλούδια, πέταλα και φύλλα- μαζί με ένα βιβλίο. Χρειάζεται πολύ λίγος χρόνος για το πάτημα των λουλουδιών και μένει ένα όμορφο βιβλίο γεμάτο αναμνηστικά.

17. Φτιάξτε ραβδιά φυσαλίδων

Τα έφηβα αγόρια και κορίτσια σας είναι επιτέλους στην ηλικία που μπορούν να μάθουν τη δεξιότητα πίσω από την κατασκευή ενός ραβδιού φυσαλίδων. Τώρα, κάθε φορά που παραπονιούνται για πλήξη, προκαλέστε τα να φτιάξουν μεγαλύτερα ραβδιά και φυσαλίδες από ποτέ! Βγάλτε φωτογραφίες τις μεγαλύτερες φυσαλίδες και μετατρέψτε αυτή την απλή υπαίθρια δραστηριότητα σε μια διασκεδαστική παράδοση για πάρτι γενεθλίων.

18. Πέτρες ζωγραφικής

Από την εύρεση μοναδικού σχήματος πετρών μέχρι τη ζωγραφική τους, η ζωγραφική πετρών έχει πολλά να κάνει. Για να την κάνετε ακόμα πιο διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα, κρύψτε αυτές τις πέτρες σε εξωτερικούς χώρους στη γειτονιά ή την κοινότητά σας. Μπορείτε επίσης να μετατρέψετε τη διαδικασία αναζήτησης πετρών σε μια δραστηριότητα κυνηγιού θησαυρού!

19. Παρακολουθήστε τα αστέρια

Ανάλογα με το επίπεδο ενδιαφέροντος του παιδιού σας, αυτή η δραστηριότητα μπορεί να πάρει διάφορες μορφές. Για τους αρχάριους, μπορείτε να ξεκινήσετε αναγνωρίζοντας τα αστέρια και τους αστερισμούς με γυμνό μάτι. Μόλις τα παιδιά σας αποκτήσουν μεγαλύτερη εμπειρία, βάλτε στο παιχνίδι κιάλια ή τηλεσκόπια ή απλά πηγαίνετε τα σε ένα πλανητάριο!

20. Αγγειοπλαστική

Αγοράστε στα παιδιά σας τον δικό τους φιλικό προς τα παιδιά τροχό κεραμικής και βοηθήστε τα να μάθουν τα βασικά της κεραμικής.

Δεν θα καταλήξετε απλώς να τους διδάξετε πώς να φτιάχνουν όμορφα κεραμικά για το σπίτι, αλλά θα ενισχύσετε επίσης τις κινητικές τους δεξιότητες και τον συντονισμό χεριού-ματιού.

21. Οικογενειακό δέντρο

Τα χρόνια της εφηβείας είναι μια καλή ευκαιρία για να δοκιμάσετε καλλιτεχνικά έργα όπως η χαρτογράφηση του οικογενειακού δέντρου. Επίσης, σας βοηθάει να τους διδάξετε περισσότερα για την ταυτότητα, την καταγωγή τους και την αγαπημένη τους θεία! Μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε ένα λεύκωμα ή ένα μεγάλο δέντρο καταγράφοντας τους άμεσους συγγενείς που γνωρίζουν και μετά, να επεκταθείτε!

22. Εξερευνήστε τις τοπικές περιοχές

Πηγαίνοντας το παιδί σας μια βόλτα στη γειτονιά μπορεί να το βοηθήσει να μάθει περισσότερα για την περιοχή στην οποία ζει και να αναπτύξει παράλληλα δεξιότητες κριτικής σκέψης! Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανάπτυξη της γεωγραφικής του κατανόησης και της επίγνωσης του περιβάλλοντός του. Συζητήστε τις δομές των κτιρίων, τα τοπία και το είδος των δέντρων που βλέπετε.

23. Δημιουργήστε DIY Κρυστάλλινα Αυγά Γεωδές

Αυτά τα DIY αυγά κρυστάλλινων γεωδαιών είναι τόσο εύκολα και όμορφα που ίσως θελήσετε να βρείτε ένα μέρος για να τα εκθέσετε! Η κατασκευή κρυστάλλινων γεωδαιών ενέχει κάποιο ρίσκο, οπότε βεβαιωθείτε ότι ένας ενήλικας είναι σε θέση να επιβλέπει.

24. Εξατομίκευση σχολικών ειδών

Υπάρχει καλύτερος τρόπος να δώσετε στα παιδιά σας μια διέξοδο έκφρασης σε στυλ καλλιτεχνικής κατασκήνωσης από το να προσωποποιήσουν τα σχολικά τους είδη; Μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτοκόλλητα γραμμάτων, ετικέτες, μαρκαδόρους, χρωματιστούς φακέλους, στυλό και ό,τι άλλο επιθυμεί η καρδιά τους.

25. Κυνήγι ζωυφίων

Ένας εύκολος τρόπος για να απασχολήσετε τα παιδιά σας με τη φύση και να αυξήσετε την περιβαλλοντική τους ευαισθητοποίηση είναι να τα πάτε σε κυνήγι εντόμων. Μπορείτε να το κάνετε μια δραστηριότητα παιχνιδιού στην αυλή ή να πάτε σε έναν κοντινό κοινοτικό κήπο.

26. Σπιτικό βάλσαμο χειλιών

Η επιλογή των συστατικών για τη δημιουργία ενός DIY lip balm μπορεί να βελτιώσει τις δεξιότητες δημιουργικής σκέψης του παιδιού σας. Διδάξτε τους πώς να δημιουργήσουν ένα DIY lip balm χρησιμοποιώντας υγιεινά συστατικά. Προσθέστε κάποιο πολύχρωμο και γευστικό υγρό μίγμα ποτών για διασκέδαση!

27. Διδάξτε τους δεξιότητες επιβίωσης

Υπάρχουν πολλές δεξιότητες επιβίωσης που μπορείτε να διδάξετε στους περιπετειώδεις tweens σας. Αυτά μπορούν να είναι μαθήματα τόσο σε εξωτερικούς όσο και σε εσωτερικούς χώρους, ώστε να μην χρειάζεται να χάσετε ποτέ ένα μάθημα, ανεξάρτητα από τον καιρό! Ξεκινήστε εισάγοντας κάτι εύκολο και ενδιαφέρον, όπως οι πρώτες βοήθειες. Καθώς τα παιδιά σας μεγαλώνουν και κατακτούν κάθε δεξιότητα, προσθέστε κάτι νέο και προκλητικό στο μείγμα.

28. Προσφορές σούπερ μάρκετ προπόνησης

Όποιο κι αν είναι το μαθηματικό σκορ των παιδιών σας, αυτή η δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να το βελτιώσετε. Την επόμενη φορά που θα επισκεφθείτε ένα σούπερ μάρκετ, πάρτε το παιδί σας μαζί σας. Ενθαρρύνετέ το να κάνει τους υπολογισμούς σε διάφορες προσφορές για να σας βοηθήσει να βρείτε τις καλύτερες προσφορές. Αφήστε το επίσης να κάνει τα μαθηματικά για να ανακαλύψει το συνολικό κόστος μιας εβδομαδιαίας βόλτας για ψώνια.

29. Παρακολουθήστε ζωντανά εργαστήρια υποκριτικής

Τα εργαστήρια υποκριτικής είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να συμμετάσχει το παιδί σας σε δραστηριότητες κοινωνικοποίησης για παιδιά. Αν το παιδί σας είναι λίγο ντροπαλό ή δυσκολεύεται να εκφράσει τα συναισθήματά του, τα εργαστήρια υποκριτικής στην κοινότητα μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση των επικοινωνιακών του δεξιοτήτων.

30. Διδάξτε τους την πυρασφάλεια

Τα έφηβα αγόρια και κορίτσια σας σύντομα θα είναι έτοιμα να βγουν μόνα τους στον κόσμο. Υπάρχει καλύτερος τρόπος για να τους διδάξετε τη σημασία της υπεύθυνης συμπεριφοράς από το να τους δώσετε ένα μάθημα πυρασφάλειας; Διδάξτε τους πώς να πλοηγούνται στους ανιχνευτές καπνού και στις οδούς διαφυγής, να χρησιμοποιούν σκάλες διαφυγής και να κάνουν άλλες ασκήσεις πυρασφάλειας τα Σαββατοκύριακα.