健康的な家庭生活を送ることは、どの年代でも大切なことですが、10代になると少し難しくなります。 ここでは、11歳の男の子や女の子のスケジュールに健康的な習慣を取り入れるための屋内外のアクティビティを紹介します。

1.ファミリー・ゲーム・ナイト

家族でゲームに興じることは、子どもたちとの絆を深めるとともに、何十年も楽しめる伝統を作る最高の方法です！

また、チェスや数独などのゲームも、子どもたちの認知能力を高めるために取り入れてみましょう。

2.劇場に足を運ぶ

演劇を鑑賞することで、子供たちが文化に触れ、社会性を身につけることができます。 また、携帯電話を使わない趣味を紹介することもできます。 子供たちが退屈して眠らないような、興味深い作品を選ぶようにしましょう！

3.ベーシックセルフディフェンス

護身術の基本を教えることで、一人で外出する際の安全を確保することができます。 また、護身術は子どもの自信を高め、学校でのいじめに対抗するのに役立つかもしれません。

4.雪合戦をしよう

雪合戦は、冬の屋外でも楽しめる定番の裏庭ゲームです。 チームを作って、最後はホットチョコレートで締めるのもいいですね。 怪我をしないように、安全な言葉の使い方もしっかり教えてあげましょうね。

5.マシュマロを焼く

マシュマロを焼くのは、季節を問わず、退屈しのぎに最適なアイデアです。 きれいな枝や小枝を探すよりも、マシュマロ焼きの串を使う方が安全で、持ち運びにも便利です。 保護キャップ付きで、色も豊富です。

6.ガーデニング

裏庭が狭くても広くても、子供と一緒にガーデニングをDIYすることは可能です。 まずは、子供の好きな花や野菜の種をいくつか用意し、一緒に種まきをして、段階ごとに写真付きの植物日記をつけるとよいでしょう。

7.バードウォッチング

双眼鏡があれば、子供と一緒にバードウォッチングができます。 自然を静かに観察し、その美しさを理解する方法を子供に教えることもできます。 裏庭で快適な場所を見つけ、羽のある訪問者を記録してください！

8.一緒に何かを読む

美しい本や新聞、愛読書などを一緒に読むことで、語彙力、読解力、コミュニケーション能力を高めます。 まだ理解できていない概念を説明したり、新しい言葉の意味を調べたりすることができます。

9.家庭の家事

子供たちに家事をさせることで、家事を手伝う習慣をつけさせましょう。 衛生的で片付けがしやすいものを選びましょう。 家族で家事をする夜を決めれば、協調性が身につき、家事の仕方も身につきます。

10.一緒に食事を計画する

食べ物の好き嫌いに対処する賢い方法は、子供たちに食事の準備をさせることです。 そうすれば、バランスのとれた栄養と健康的な食事について教えることができます。 また、食べ物や体重に対する不安を解消する機会にもなります。

11.週末のサイクリングに出かけよう

週末は、家族と過ごす時間や屋外での運動不足を解消するために、サイクリングに出かけてみてはいかがでしょうか。 毎週末、違うルートを走るようにしましょう。 また、子供たちには、周囲の人に迷惑がかからないよう、安全なサイクリング方法を教えてあげましょう！

12.TikTokのダンスを披露しよう

お子さまはすでにスマホやTikTokのようなアプリに興味を示しているかもしれません。 インターネットを楽しんでもらうために、TikTokのダンスを覚えさせれば、室内ゲームによる運動にもなります。 また、ネット上でのマナーも同時に教えることができます！

13.家具や部屋を塗る

キャンバスに絵を描くのは、すべての子どもにとって面白いことではありませんが、家やその一部を塗ることはできます！ 家具や壁を塗るさまざまな方法を教え、子どもたちが自分で選んで完成させることができます。 無害の材料と遊ぶスペースを十分に用意してあげましょう！

14.食の安全について教えてあげる

お弁当の詰め方から始まり、調理のコツや食に関する注意点など、食の安全についてお子さまに伝えるのに適した時期です。

15.家族でビンジウォッチング

子供たちが映画鑑賞の罠にはまらないようにしましょう！その代わり、アクション映画やロマンス映画など、映画鑑賞を楽しむアクティビティを作りましょう！定番の映画鑑賞会を開いて、映画鑑賞を楽しみましょう。

16.プレスフラワー

押し花は、ガーデニングよりもクラフトが好きなティーンエイジャーに最適なアクティビティです。 必要なのは、花、花びら、葉、そして本だけ。 押し花にかかる時間はほとんどなく、思い出の詰まった美しい本を手に入れることができます。

17.バブルワンズを作ろう

ティーンエイジャーの男の子と女の子は、バブルワンドを作る技術を学ぶ年齢になりました。 退屈だと訴えるたびに、これまで以上に大きなワンドとバブルを作ることに挑戦してください。 大きなバブルの写真を撮って、このシンプルな野外活動を誕生日パーティーの楽しい伝統に変えてください。

18.ペイントロックス

石を探すところから絵付けまで、ロックペインティングには様々な要素がありますが、ご近所や地域の屋外に石を隠しておくと、宝探しのような感覚で楽しめます！

19.星を見る

初心者は肉眼で星や星座を確認することから始め、慣れてきたら双眼鏡や望遠鏡を持ち込んだり、プラネタリウムに誘ったりと、お子さまの興味に応じてさまざまな形で楽しむことができます！

20.陶芸体験

子供用のろくろを買ってあげて、陶芸の基本を学ばせてあげましょう。

家庭用の美しい陶器を作る方法を教えるだけでなく、運動神経や手と目の協調性を高めることもできます。

21.ファミリーツリー

ティーンエイジャーは、家系図の作成などのアートプロジェクトに挑戦する良い機会です。 また、自分のアイデンティティや先祖、大好きなおばさんについて詳しく教えることができます！スクラップブックや大きなツリーを作り、知っている近親者をリストアップして、そこから枝分かれさせていくのも良いでしょう！

22.ローカルエリアを探索する

近所を散歩することで、自分の住んでいる地域について詳しく知ることができ、批判的思考力を養うことができます。 また、地理的な理解や周囲への認識を深めることもできます。 建物の構造、風景、目に入る木の種類などについて話し合いましょう。

23.クリスタルエッグジオードをDIYで作る

このDIYクリスタルジオードエッグは、とても簡単で美しく、飾る場所を探したくなるかもしれません。 クリスタルジオード作りには多少の危険が伴うので、必ず大人の方が監督してください。

24.学用品に名入れをする

アートキャンプのように自分を表現する場として、学用品をカスタマイズするのはいかがでしょう。 文字シールやラベル、シャープペン、カラーフォルダー、ペイントペンなど、思い思いのものを使うことができますよ。

25.バグハンティング

子どもたちを自然に触れさせ、環境に対する意識を高める簡単な方法は、虫取りです。 裏庭でのゲームや、近くのコミュニティガーデンに行くのもよいでしょう。

26.ホームメイドリップバーム

リップクリームをDIYするための材料選びは、お子さまの創造的思考力を高めます。 健康的な材料を使ってリップクリームをDIYする方法を教えてあげましょう。 カラフルで風味豊かな液体ドリンクミックスを加えて楽しんでください！

27.サバイバル術を教えよう

冒険好きな子どもたちに、サバイバルスキルを教えることができます。 屋外と屋内の両方でレッスンできるので、天候に関係なく、レッスンを欠かすことはありません。 まずは応急処置など、簡単で面白いことから始め、子どもたちが成長して各スキルをマスターしたら、新しいことや難しいことを加えてみましょう。

28.ワークアウトスーパーマーケットのお得な情報

次にスーパーマーケットに行くときは、子供と一緒に行って、いろいろな商品の計算をさせて、一番お得な商品を見つける手助けをしてもらいましょう。 また、1週間の食料品購入の合計金額を計算させるのもいいでしょう。

29.ライブ・アクティング・ワークショップに参加する

演技ワークショップは、お子さまの社交活動に楽しく参加できる方法です。 お子さまが少し恥ずかしがり屋だったり、感情を表現するのが苦手だったりする場合、地域の演技ワークショップがコミュニケーション能力の向上に役立つかもしれません。

30.火の用心を教える

もうすぐ一人前になるティーンエイジャーの男の子と女の子に、責任ある行動の大切さを教えるのに、防火教室が最適です。 煙探知機や避難経路の案内、避難はしごの使い方など、週末に防火訓練を行いましょう。