ඔබේ දරුවන් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පවුල් ජීවන රටාවක් ආදර්ශණය කිරීම සෑම වයසකදීම ඉතා වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, දේවල් ඔවුන්ගේ යොවුන් වියට සෙමෙන් සංක්‍රමණය වන විට ටිකක් උපක්‍රමශීලී වේ. ඔබේ 11-හැවිරිදි පිරිමි ළමයින්ගේ හෝ ගැහැණු ළමයින්ගේ කාලසටහනට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇතුළත් කිරීම සඳහා ගෘහස්ථ සහ එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් මෙන්න.

1. පවුලේ ක්‍රීඩා රාත්‍රිය

දශක ගණනාවක් පුරා විනෝද වීමට සම්ප්‍රදායක් නිර්මාණය කරන අතරම දරුවන් සමඟ බැඳීම සඳහා හොඳම ක්‍රමය පවුල් ක්‍රීඩා රාත්‍රී වේ!

ඔබේ දරුවන්ට කුමන කෙටි ආහාර වේලද යන්න තීරණය කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ගෙන ඒම සහ කුමන ගෘහස්ථ ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා කළ යුතුද යන්න. ඔවුන්ගේ සංජානන කුසලතා ඉහළ නැංවීම සඳහා චෙස් හෝ සුඩෝකු වැනි ක්‍රීඩා වලට යොමු කරන්න.

2. රංග ශාලාවට පිවිසෙන්න

ඔබේ දරුවන්ට සංස්කෘතික නිරාවරණයක් ලබා දෙන්න සහ ඔවුන්ව නාට්‍යයක් නැරඹීමට රැගෙන යාමෙන් ඔවුන්ට සමාජගත වීමට උදවු කරන්න. එය ඔබගේ දරුවා දුරකථන-නිදහස් විනෝදාංශවලට හඳුන්වා දීමටද උපකාර විය හැක. ඔබේ දරුවන්ට නිදා ගැනීමට කම්මැලි නොවන රසවත් නාට්‍ය තෝරා ගැනීමට වග බලා ගන්න!

3. මූලික ආත්මාරක්ෂාව

ඔබේ දරුවාට මූලික ආත්මාරක්ෂක පියවරයන් ඉගැන්වීමෙන් ඔවුන් තනිව සිටින විට ආරක්ෂිතව සිටීමට උපකාර කළ හැක. ආත්මාරක්ෂාව දරුවන් කෙරෙහි විශ්වාසය වැඩි කරන අතර පාසැලේදී හිරිහැර කිරීමේ උත්සාහයන්ට එරෙහි වීමට ඔවුන්ට උපකාර කරයි.

4. හිමබෝල සටනක් පවත්වන්න

හිමබෝල සටන් යනු ශීත කාලගුණය තුළ එළිමහනේ විනෝද වීමට සහ යම් ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීමට සම්භාව්‍ය පිටිපස්සේ ක්‍රීඩාවකි. ඔබට කණ්ඩායම් සාදා උණුසුම් චොකලට් සමඟ ක්‍රීඩාව අවසන් කළ හැකිය. වැළැක්වීම සඳහා ආරක්ෂිත වචන භාවිතා කරන ආකාරය ඔබේ දරුවන්ට ඉගැන්වීමට වග බලා ගන්නතුවාල.

5. මාෂ්මෙලෝස් රෝස් කිරීම

නිවසේදී මාෂ්මෙලෝ රෝස් කිරීම ඕනෑම කන්නයක හොඳම කම්මැලිකම නැති කිරීමේ අදහසකි. පිරිසිදු අතු හෝ අතු සොයනවා වෙනුවට, මාෂ්මෙලෝ රෝස්ටිං skewers භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඒවා වඩාත් ආරක්ෂිත, අතේ ගෙන යා හැකි, ආරක්ෂිත තොප්පි විශේෂාංග වන අතර වර්ණ රාශියකින් ලබා ගත හැකිය.

6. ගෙවතු වගාව

ඔබට කුඩා හෝ විශාල ගෙවත්තක් තිබුණත්, ඔබට දරුවන් සමඟ ගෙවතු වගා DIY ව්‍යාපෘති ඕනෑ තරම් සිදු කළ හැක. ආරම්භ කිරීමට, ඔවුන්ගේ ප්රියතම මල් හෝ එළවළු බීජ කිහිපයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට මේවා එකට වපුරා ඔබේ දරුවන්ට සෑම අදියරකටම ඡායාරූප සහිත ශාක දිනපොතක් පවත්වා ගැනීමට උදවු කළ හැක.

7. කුරුල්ලන් නැරඹීම

ඔබේ දරුවන් සමඟ කුරුල්ලන් නැරඹීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ දුරදක්න යුගලයක් පමණි. ස්වභාවධර්මය නිශ්ශබ්දව නිරීක්ෂණය කරන ආකාරය සහ එහි සුන්දරත්වය අගය කරන ආකාරය දරුවන්ට ඉගැන්වීමටද එය උපකාර විය හැක. ඔබේ ගෙවත්තේ සුවපහසු ස්ථානයක් සොයාගෙන පිහාටු සහිත අමුත්තන් සටහන් කරන්න!

8. එකට යමක් කියවන්න

ඔවුන් සමඟ ලස්සන පොත්, පුවත්පත්, හෝ ආදරණීය පරිච්ඡේද පොත් කියවීමෙන් ඔබේ දරුවාගේ වචන මාලාව, කියවීම සහ සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි දියුණු කරන්න. ඔවුන්ට තවමත් නොතේරෙන සංකල්ප පැහැදිලි කිරීමට සහ නව වචනවල තේරුම සෙවීමට ඔවුන්ට පහසු කිරීමට ඔබට උදවු කළ හැක.

9. ගෙදර දොරේ වැඩ

ඔබේ දරුවන්ට සමහර ගෙදර දොරේ වැඩකටයුතුවලට හඳුන්වා දීමෙන් ගෙදරට උදව් කිරීමට පුරුදු කරන්න. සනීපාරක්ෂාව දිරිමත් කරන පහසු ඒවා තෝරන්නසහ නිවස වටා පිරිසිදුකම. සහයෝගීතා කුසලතා ඇති කිරීමට සහ නිවස රැකබලා ගන්නා ආකාරය දරුවන්ට උගන්වන්න. එකට ආහාර සැලසුම් කරන්න

ආහාර වටා ඇති අච්චාරු සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා දරුවන් සම්බන්ධ කර ගැනීමයි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට සමබර පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැන ඔවුන්ට ඉගැන්විය හැකිය. එය ඔවුන්ගේ ආහාර හෝ බර අනාරක්ෂිත බව මුලිනුපුටා දැමීමට අවස්ථාවක් විය හැකිය.

11. සති අන්ත බයිසිකල් සවාරි සඳහා යන්න

පවුලේ අය සමඟ ගුණාත්මක කාලය සහ සති අන්ත පාපැදි සවාරි සමඟ එළිමහන් ව්‍යායාමවල අවශ්‍යතාවයට මුහුණ දෙන්න. සෑම සති අන්තයකම වෙනස් මාර්ගයක් සම්පූර්ණ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අවට සිටින සියල්ලන්ටම හානියක් නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා ඔබේ දරුවන්ට ආරක්ෂිත පාපැදි පුරුදු ඉගැන්වීමට වග බලා ගන්න!

12. සමහර TikTok නැටුම් චලනයන් ඉවත් කරන්න

ඔබේ දරුවා දැනටමත් දුරකථන සහ TikTok වැනි යෙදුම් කෙරෙහි උනන්දුවක් දැක්විය හැක. විනෝදය සඳහා අන්තර්ජාලය භාවිතා කිරීමට ඔවුන්ට උදව් කරන්න. TikTok නැටුම් චලනයන් ඉගෙන ගැනීම ගෘහස්ථ ක්‍රීඩාවක් හරහා ඔවුන්ට යම් ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීමටද උපකාරී වේ. ඔවුන් එහි සිටින විට ඔබට ඔවුන්ට වගකිවයුතු සබැඳි හැසිරීම් ඉගැන්විය හැකිය!

13. ගෘහ භාණ්ඩ හෝ කාමරයක් පින්තාරු කරන්න

කැන්වසයක් පින්තාරු කිරීම සෑම දරුවෙකුටම සිත්ගන්නා සුළු නොවේ. නිවස පින්තාරු කිරීම, හෝ එහි කොටසක්, අනෙක් අතට, විය හැකිය! ඔබට ඔවුන්ට ගෘහ භාණ්ඩ හෝ බිත්ති තීන්ත ආලේප කිරීමට විවිධ ක්‍රම ඉගැන්විය හැකි අතර ස්වාධීනව සම්පූර්ණ කිරීමට එකක් පමණක් තෝරා ගැනීමට ඔවුන්ට ඉඩ දෙන්න. ඒවා නොවන ඒවා ලබා දීමට වග බලා ගන්නවිෂ සහිත ද්‍රව්‍ය සහ සෙල්ලම් කිරීමට ඕනෑ තරම් ඉඩ තිබේ!

14. ඔවුන්ට ආහාර සුරක්ෂිතතාව උගන්වන්න

අවුරුදු දෙක ඔබේ දරුවන්ට ආහාර සුරක්ෂිතතා පිළිවෙත් හඳුන්වා දීමට හොඳ කාලයකි. ඔබට ඔබේ දරුවාට දිවා ආහාර පෙට්ටියක් නිසි ලෙස අසුරන ආකාරය ඉගැන්වීමෙන් ආරම්භ කළ හැකි අතර පසුව ක්‍රමයෙන් ඉවුම් පිහුම් ඉඟි සහ ප්‍රධාන ආහාර සම්බන්ධ නොවන අංක හඳුන්වා දෙන්න.

15. පවුලේ අය සමඟ අධික ලෙස නැරඹීම

ඔබේ දරුවන්ට අධික ලෙස නැරඹීමේ උගුලට හසු වීමට ඉඩ නොදෙන්න! ඒ වෙනුවට, සම්භාව්‍ය චිත්‍රපට රාත්‍රියක රැස්වීමකදී ක්‍රියාදාම චිත්‍රපට, රොම්-කොම්, ආදිය අධික ලෙස නැරඹීම විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකමක් බවට පත් කරන්න.

16. Press Flowers

උද්‍යාන අලංකරණයට වඩා අත්කම් වලට ආදරය කරන ට්වීන් සඳහා මල් එබීම හොඳම ක්‍රියාකාරකම් වලින් එකකි. එයට අවශ්‍ය වන්නේ මල්, පෙති සහ කොළ කිහිපයක් පමණි; පොතක් සමඟ. මල් එබීම සඳහා ඉතා සුළු කාලයක් ගත වන අතර, සිහිවටනවලින් පිරුණු අලංකාර පොතක් ඔබට ඉතිරි වේ.

17. Bubble Wands සාදන්න

ඔබේ කුඩා පිරිමි ළමයින් සහ ගැහැණු ළමයින් අවසානයේ බුබුලු සැරයටියක් සෑදීමේ කුසලතාව ඉගෙන ගැනීමට වයසයි. දැන්, ඔවුන් කම්මැලිකම ගැන පැමිණිලි කරන සෑම විටම, වෙන කවරදාටත් වඩා විශාල යෂ්ටිය සහ බුබුලු සෑදීමට ඔවුන්ට අභියෝග කරන්න! විශාලතම බුබුලු වල ඡායාරූප ගෙන මෙම සරල එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් උපන් දින සාද සඳහා විනෝද සම්ප්‍රදායක් බවට පත් කරන්න.

18. Paint Rocks

අද්විතීය හැඩැති පාෂාණ සොයාගැනීමේ සිට ඒවා පින්තාරු කිරීම දක්වා පාෂාණ පින්තාරු කිරීමේදී බොහෝ දේ සම්බන්ධ වේ. එය වඩාත් විනෝදජනක සහ ආකර්ෂණීය කිරීමට, මේවා සඟවන්නඔබේ අසල්වැසි හෝ ප්‍රජාවේ එළිමහනේ ගල්. ඔබට ගල් සෙවීමේ ක්‍රියාවලිය නිධන් සෙවීමේ ක්‍රියාකාරකමක් බවට පත් කළ හැකිය!

19. තරු නරඹන්න

ඔබේ දරුවාගේ උනන්දුව මට්ටම අනුව, මෙම ක්‍රියාකාරකම විවිධ ආකාර ගත හැක. ආරම්භකයින් සඳහා, ඔබට පියවි ඇසින් තරු සහ තාරකා මණ්ඩල හඳුනා ගැනීමෙන් ආරම්භ කළ හැකිය. ඔබේ දරුවන්ට වැඩි අත්දැකීමක් ලැබුණු පසු, දුරදක්න හෝ දුරේක්ෂ මිශ්‍රණයට ගෙන එන්න, නැතහොත් ඒවා ග්‍රහලෝකාගාරයකට ගෙන යන්න!

20. පිඟන් භාණ්ඩ සෑදීම

ඔබේ දරුවන්ට ඔවුන්ගේම ළමයින්ට හිතකර මැටි රෝදය මිල දී ගෙන පිඟන් භාණ්ඩ සෑදීමේ මූලික කරුණු ඉගෙන ගැනීමට ඔවුන්ට උදව් කරන්න.

ඔබ ඔවුන්ට අලංකාර කරන ආකාරය කියා දීම පමණක් අවසන් කරන්නේ නැත. නිවස සඳහා පිඟන් මැටි, නමුත් ඔවුන්ගේ මෝටර් කුසලතා සහ අත්-ඇස් සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරනු ඇත.

21. පවුල් ගස

පවුල් ගස සිතියම්ගත කිරීම වැනි කලා ව්‍යාපෘති අත්හදා බැලීමට වසර දෙක හොඳ අවස්ථාවක්. එය ඔවුන්ගේ අනන්‍යතාවය, වංශය සහ එම ප්‍රියතම නැන්දා ගැන වැඩි විස්තර ඔවුන්ට ඉගැන්වීමටද උදවු කරයි! ඔවුන් දන්නා සමීපතම ඥාතීන් ලැයිස්තුගත කිරීමෙන් ඔබට සීරීම් පොතක් හෝ විශාල ගසක් සෑදීමට උත්සාහ කළ හැකිය, ඉන්පසු අතු බෙදන්න!

22. ප්‍රාදේශීය ප්‍රදේශ ගවේෂණය කරන්න

ඔබේ දරුවා අසල්වැසි ප්‍රදේශය වටා ඇවිදින්නට රැගෙන යාමෙන් ඔවුන් ජීවත් වන ප්‍රදේශය ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමටත් එසේ කරන අතරතුර විවේචනාත්මක චින්තන කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමටත් හැකි වේ! එය ඔවුන්ගේ භූගෝලීය අවබෝධය සහ ඔවුන්ගේ වටපිටාව පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ගොඩනැගීමට ද උපකාරී වේ. ගොඩනැගිල්ල ගැන සාකච්ඡා කරන්නව්යුහයන්, භූ දර්ශන සහ ඔබ දකින ගස් වර්ගය.

23. DIY Crystal Egg Geodes සාදන්න

මෙම DIY ස්ඵටික භූමිතික බිත්තර ඉතා පහසු සහ අලංකාර වන අතර ඔබට ඒවා ප්‍රදර්ශනය කිරීමට ස්ථානයක් සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැක! ස්ඵටික භූමි සෑදීමේදී යම් අවදානමක් ඇති බැවින් වැඩිහිටියෙකුට අධීක්ෂණය කළ හැකි බව සහතික කරන්න.

24. පාසල් සැපයුම් පෞද්ගලීකරණය කරන්න

ඔවුන්ගේ පාසල් සැපයුම් පෞද්ගලීකරණය කරනවාට වඩා ඔබේ දරුවන්ට කලා කඳවුරු ආකාරයේ ප්‍රකාශනයක් ලබා දීමට වඩා හොඳ ක්‍රමය කුමක්ද? ඔවුන්ට අකුරු ස්ටිකර්, ලේබල්, තියුණු, වර්ණ ෆෝල්ඩර, තීන්ත පෑන් සහ ඔවුන්ගේ හදවත කැමති ඕනෑම දෙයක් භාවිතා කළ හැකිය.

25. මකුණන් දඩයම් කිරීම

ඔබේ දරුවන් ස්වභාව ධර්මය සමඟ සම්බන්ධ කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ පාරිසරික දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීමට පහසු ක්‍රමයක් නම් ඔවුන්ව මකුණන් දඩයම් කිරීම සඳහා රැගෙන යාමයි. ඔබට එය ගෙවතු ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකමක් බවට පත් කිරීමට හෝ අසල ඇති ප්‍රජා උද්‍යානයකට යා හැක.

26. ගෙදර හැදූ ලිප් බාම්

DIY තොල් ආලේපනයක් සෑදීම සඳහා අමුද්‍රව්‍ය තෝරා ගැනීමෙන් ඔබේ දරුවාගේ නිර්මාණාත්මක චින්තන කුසලතා වැඩි දියුණු කළ හැක. සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් DIY තොල් බාම් එකක් සාදා ගන්නා ආකාරය ඔවුන්ට උගන්වන්න. විනෝදය සඳහා වර්ණවත් සහ රසවත් දියර බීම මිශ්‍රණයක් එක් කරන්න!

27. ඔවුන්ට දිවි ගලවා ගැනීමේ කුසලතා උගන්වන්න

ඔබේ වික්‍රමාන්විත ට්වීන්වරුන්ට ඉගැන්විය හැකි පැවැත්මේ කුසලතා ඕනෑ තරම් තිබේ. මේවා එළිමහන් සහ ගෘහස්ථ පාඩම් දෙකම විය හැකිය, එබැවින් කාලගුණය කුමක් වුවත් ඔබට කිසිදා පාඩමක් මග හැරිය යුතු නැත! ප්‍රථමාධාර වැනි පහසු සහ රසවත් යමක් හඳුන්වා දීමෙන් ආරම්භ කරන්න.ඔබේ දරුවන් වැඩෙන විට සහ එක් එක් කුසලතාව ප්‍රගුණ කරන විට, මිශ්‍රණයට අලුත් සහ අභියෝගාත්මක යමක් එක් කරන්න.

28. ව්‍යායාම සුපිරි වෙළඳසැල් ගනුදෙනු

ඔබේ දරුවන්ගේ ගණිත ලකුණු කුමක් වුවත්, මෙම ක්‍රියාකාරකම එය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඊළඟ වතාවේ ඔබ සුපිරි වෙළඳසැලකට යන විට, ඔබේ දරුවා රැගෙන යන්න. ඔබට හොඳම ගනුදෙනු හඳුනා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා විවිධ දීමනා මත ගණනය කිරීම් කිරීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්න. සතිපතා සිල්ලර වෙළඳසැලක මුළු පිරිවැය සොයා ගැනීමට ඔවුන්ට ගණිතය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

29. සජීවී රංගන වැඩමුළුවලට සහභාගී වන්න

රංගන වැඩමුළු ඔබේ දරුවා ළමයින් සඳහා සමාජීය ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදවීමට විනෝදජනක ක්‍රමයකි. ඔබේ දරුවා තරමක් ලැජ්ජාශීලී නම් හෝ ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට අපහසු නම්, ප්‍රජා රංගන වැඩමුළු ඔවුන්ගේ සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

30. ඔවුන්ට ගිනි ආරක්‍ෂාව උගන්වන්න

ඔබේ පිරිමි ළමයින් සහ ගැහැණු ළමයින් ඉක්මනින්ම ඔවුන් විසින්ම ලෝකයට යාමට සූදානම් වනු ඇත. ඔවුන්ට ගිනි ආරක්ෂණ පන්තියක් ලබා දීමට වඩා වගකීම් සහගත හැසිරීම් වල වැදගත්කම ඔවුන්ට ඉගැන්වීමට වඩා හොඳ කුමක්ද? දුම් අනාවරක සැරිසැරීමට සහ පලා යන මාර්ග, ගැලවීමේ ඉණිමං භාවිතා කරන ආකාරය සහ සති අන්තයේ වෙනත් ගිනි අභ්‍යාස කරන ආකාරය ඔවුන්ට උගන්වන්න.