Módel fyrir heilbrigðan fjölskyldulífsstíl fyrir börnin þín er mjög mikilvægt á öllum aldri. Hlutirnir hafa þó tilhneigingu til að verða svolítið erfiðir þar sem þeir breytast hægt og rólega yfir á unglingsárin. Hér eru nokkrar inni- og útivistir til að fella heilbrigðar venjur inn í dagskrá 11 ára drengja eða stúlkna.

1. Fjölskylduleikjakvöld

Fjölskyldukvöld eru besta leiðin til að tengjast börnum á sama tíma og skapa hefð til að njóta í áratugi!

Reyndu að leyfa börnunum þínum að ákveða hvaða snarl koma með og hvaða innileik á að spila. Kasta inn leikjum eins og skák eða sudoku til að auka vitræna færni sína.

2. Heimsæktu leikhúsið

Gefðu börnunum þínum menningarlega útsetningu og hjálpaðu þeim að umgangast með því að fara með þau að horfa á leikrit. Það gæti líka hjálpað til við að kynna barnið þitt fyrir áhugamálum án síma. Gakktu úr skugga um að velja áhugaverð leikrit sem leiða börnin þín ekki til að sofa!

3. Grunnsjálfsvörn

Að kenna barninu þínu nokkrar helstu sjálfsvarnarhreyfingar getur hjálpað því að vera öruggur þegar hann er einn úti. Sjálfsvörn getur einnig aukið sjálfstraust barna og hjálpað þeim að standast eineltistilraunir í skólanum.

4. Snjóboltabardagi

Snjóboltabardagar eru klassískur bakgarðsleikur til að njóta utandyra í vetrarveðri og fá smá hreyfingu. Þú getur líka búið til lið og klárað leikinn með heitu súkkulaði. Vertu viss um að kenna börnunum þínum hvernig á að nota öryggisorð til að koma í veg fyrirmeiðsli.

5. Steikt marshmallows

Að brenna marshmallows heima er ein besta leiðindahugmyndin á hvaða árstíð sem er. Í stað þess að leita að hreinum greinum eða kvistum geturðu prófað að nota marshmallow steiktu teini. Þær eru öruggari, færanlegar, með hlífðarhettum og fáanlegar í mörgum litum.

6. Garðyrkja

Hvort sem þú ert með lítinn eða stóran bakgarð geturðu tekið að þér fullt af garðyrkjuverkefnum með börn. Til að byrja, reyndu að fá nokkur fræ af uppáhalds blómunum þeirra eða grænmeti. Þú getur sáð þessum saman og hjálpað börnunum þínum að halda plöntudagbók með myndum fyrir hvert stig.

7. Fuglaskoðun

Sjónauki er allt sem þú þarft til að skoða fugla með börnunum þínum. Það getur líka hjálpað til við að kenna krökkunum hvernig á að fylgjast með náttúrunni í hljóði og meta fegurð hennar. Finndu þægilegan stað í bakgarðinum þínum og skrifaðu niður fiðruðu gestina!

8. Lestu eitthvað saman

Bættu orðaforða, lestur og samskiptafærni barnsins þíns með því að lesa fallegar bækur, dagblöð eða elskaðar kaflabækur með því. Þú getur hjálpað til við að útskýra hugtök sem þeir skilja ekki enn og auðvelda þeim að fletta upp merkingu nýrra orða.

9. Heimilisstörf

Láttu börnin þín venjast því að hjálpa til heima með því að kynna fyrir þeim nokkur heimilisstörf. Veldu auðveldar sem hvetja til hreinlætisog snyrtilegt í kringum húsið. Úthlutaðu nætur þegar fjölskyldan lýkur verkum saman til að efla samvinnuhæfileika og einnig kenna krökkunum hvernig á að sjá um húsið.

10. Skipuleggðu máltíðir saman

Snjöll leið til að takast á við vandlætingu í kringum mat er að taka börnin með í undirbúning máltíðar. Þannig geturðu kennt þeim um hollt mataræði og heilbrigt mataræði. Það getur líka verið tækifæri til að uppræta mat eða þyngdaróöryggi.

11. Farðu í helgarhjólaferðir

Taktu við þörfina fyrir gæðastund með fjölskyldunni og hreyfingu utandyra með helgarhjólatúrum. Reyndu að klára aðra leið um hverja helgi. Vertu viss um að kenna börnunum þínum öruggar hjólreiðaaðferðir til að tryggja að allir í kringum þau séu ekki í hættu!

12. Slepptu nokkrum TikTok danshreyfingum

Barnið þitt gæti nú þegar sýnt símum og TikTok-líkum öppum áhuga. Hjálpaðu þeim að nota internetið sér til skemmtunar. Að læra TikTok danshreyfingar getur einnig hjálpað þeim að hreyfa sig í gegnum leik innandyra. Þú getur líka kennt þeim ábyrga hegðun á netinu á meðan þeir eru að því!

13. Mála húsgögnin eða herbergið

Að mála striga er ekki áhugavert fyrir alla krakka. Að mála húsið, eða hluta þess, gæti hins vegar verið! Þú gætir kennt þeim mismunandi leiðir til að mála húsgögn eða veggi og látið þá velja eina til að klára sjálfstætt. Gakktu úr skugga um að gefa þeim ekkieitruð efni og nóg pláss til að spila!

14. Kenndu þeim matvælaöryggi

Tímabilið er góður tími til að kynna matvælaöryggisvenjur fyrir börnunum þínum. Þú getur byrjað á því að kenna barninu þínu hvernig á að pakka almennilega niður nestisboxi og kynna síðan smám saman matreiðsluráð og helstu matartengda neitun.

15. Ofbeldisáhorf með fjölskyldunni

Ekki láta börnin þín falla í gildru fyrir fylliáhorf! Í staðinn skaltu gera það að skemmtilegu verkefni að horfa á hasarmyndir, rómantískar myndir o.s.frv., á klassískum kvikmyndakvöldum.

16. Press Flowers

Að pressa blóm er ein besta starfsemin fyrir börn sem elska handverk meira en garðyrkju. Allt sem það þarfnast eru nokkur blóm, petals og lauf; ásamt bók. Það tekur mjög stuttan tíma að pressa blómin og þú situr eftir með fallega bók fulla af minningum.

17. Búðu til kúlusprota

Drengirnir þínir og stelpur eru loksins á þeim aldri að læra færnina á bak við að búa til kúlusprota. Nú, hvenær sem þeir kvarta yfir leiðindum, skora á þá að búa til stærri sprota og loftbólur en nokkru sinni fyrr! Taktu myndir af stærstu loftbólunum og breyttu þessari einföldu útiveru í skemmtilega hefð fyrir afmælisveislur.

18. Mála steina

Frá því að finna einstaklega lagaða steina til að mála þá, það er margt sem tengist steinmálun. Til að gera þetta enn skemmtilegra og grípandi skaltu fela þettasteinar utandyra í hverfinu þínu eða samfélagi. Þú getur líka breytt ferlinu við að leita að steinum í fjársjóðsleit!

19. Horfðu á stjörnurnar

Það fer eftir áhugastigi barnsins þíns, þetta verkefni getur tekið á sig ýmsar myndir. Fyrir byrjendur geturðu byrjað á því að bera kennsl á stjörnur og stjörnumerki með berum augum. Þegar börnin þín hafa meiri reynslu skaltu koma með sjónauka eða sjónauka í blönduna, eða einfaldlega fara með þá í plánetu!

20. Leirkeragerð

Kauptu börnunum þínum eigin barnvæna leirkerahjól og hjálpaðu þeim að læra grunnatriðin í leirmunagerð.

Þú endar ekki bara með því að kenna þeim hvernig á að gera fallegt keramik fyrir heimilið, en mun einnig efla hreyfifærni þeirra og samhæfingu auga og handa.

21. Ættartré

Tímaárin eru gott tækifæri til að prófa listverkefni eins og að kortleggja ættartréð. Það hjálpar þér líka að kenna þeim meira um sjálfsmynd þeirra, ættir og uppáhalds frænku! Þú getur prófað að búa til úrklippubók eða stórt tré með því að skrá nánustu ættingja sem þeir þekkja og kvíslast síðan!

22. Kanna staðbundin svæði

Að fara með barnið þitt í göngutúr um hverfið getur hjálpað því að læra meira um svæðið sem það býr á og þróa gagnrýna hugsun á meðan það gerir það! Það getur einnig hjálpað til við að byggja upp landfræðilegan skilning þeirra og meðvitund um umhverfi sitt. Rætt um byggingunamannvirki, landslag og tegund trjáa sem þú sérð.

23. Búðu til DIY Crystal Egg Geodes

Þessi DIY kristal geode egg eru svo auðveld og falleg að þú gætir viljað finna stað til að sýna þau! Gerð kristalla er áhætta, svo vertu viss um að fullorðinn einstaklingur geti haft umsjón með.

24. Sérsníddu skólavörur

Hvaða betri leið til að gefa börnunum þínum verslun í listabúðum til að tjá sig en að sérsníða skóladótið sitt? Þeir geta notað bréfalímmiða, merkimiða, brýnar, litamöppur, málningarpenna og hvaðeina sem hjartað þráir.

25. Pödduveiði

Auðveld leið til að virkja börnin þín við náttúruna og auka umhverfisvitund þeirra er að fara með þau í pödduveiði. Þú getur gert það að bakgarðsleikjum eða farið í nærliggjandi samfélagsgarð.

26. Heimalagaður varasalvi

Að velja innihaldsefni til að búa til DIY varasalva getur bætt skapandi hugsunarhæfileika barnsins þíns. Kenndu þeim hvernig á að búa til DIY varasalva með heilbrigðum hráefnum. Bættu við litríkri og bragðmikilli fljótandi drykkjarblöndu þér til skemmtunar!

27. Kenndu þeim lifunarfærni

Það er nóg af lifunarfærni sem þú getur kennt ævintýralegum tvíburum þínum. Þetta getur verið bæði úti- og innikennsla, svo þú þarft aldrei að missa af kennslu, sama hvernig veðrið er! Byrjaðu á því að kynna eitthvað auðvelt og áhugavert eins og skyndihjálp.Þegar börnin þín stækka og ná tökum á hverri færni skaltu bæta einhverju nýju og krefjandi við blönduna.

28. Tilboð í matvörubúð fyrir líkamsþjálfun

Hvað sem stærðfræðiskor barnanna þinna er, þá gæti þessi starfsemi hjálpað til við að bæta það. Næst þegar þú heimsækir matvörubúð skaltu taka barnið þitt með. Hvettu þá til að reikna út mismunandi tilboð til að hjálpa þér að finna út bestu tilboðin. Leyfðu þeim líka að reikna út til að komast að heildarkostnaði við vikulega matvöruverslun.

29. Mættu á leiklistarnámskeið í beinni

Leiklistarnámskeið eru skemmtileg leið til að virkja barnið þitt í félagsstarfi fyrir krakka. Ef barnið þitt er svolítið feimið eða á erfitt með að tjá tilfinningar sínar gætu leiklistarsmiðjur í samfélaginu hjálpað til við að bæta samskiptahæfileika þess.

30. Kenndu þeim eldvarnir

Drengirnir þínir og stelpur verða brátt tilbúnar til að stíga út í heiminn sjálfar. Hvaða betri leið til að kenna þeim mikilvægi ábyrgrar hegðunar en að gefa þeim eldvarnarflokk? Kenndu þeim að fara um reykskynjara og flóttaleiðir, nota flóttastiga og gera aðrar brunaæfingar um helgar.