Il est très important, à tout âge, d'inculquer à vos enfants un mode de vie familial sain. Toutefois, les choses se compliquent lorsqu'ils entrent doucement dans l'adolescence. Voici quelques activités d'intérieur et d'extérieur pour intégrer des habitudes saines dans l'emploi du temps de vos garçons ou de vos filles de 11 ans.

1. soirée jeux en famille

Les soirées jeux en famille sont le meilleur moyen de tisser des liens avec les enfants tout en créant une tradition dont on profitera pendant des décennies !

Laissez vos enfants décider des collations à apporter et des jeux d'intérieur à faire. Ajoutez des jeux comme les échecs ou le sudoku pour stimuler leurs capacités cognitives.

2. visiter le théâtre

Offrez à vos enfants une ouverture culturelle et aidez-les à se socialiser en les emmenant voir une pièce de théâtre. Cela peut également aider votre enfant à s'initier à des passe-temps sans téléphone. Veillez à choisir des pièces de théâtre intéressantes qui n'ennuient pas vos enfants !

3. l'autodéfense de base

Apprendre à votre enfant quelques gestes d'autodéfense de base peut l'aider à rester en sécurité lorsqu'il est seul. L'autodéfense peut également accroître la confiance en soi des enfants et les aider à résister aux tentatives d'intimidation à l'école.

4. faire une bataille de boules de neige

Les batailles de boules de neige sont un jeu classique dans l'arrière-cour pour profiter du temps hivernal et faire un peu d'exercice. Vous pouvez également former des équipes et terminer le jeu avec un chocolat chaud. Assurez-vous d'enseigner à vos enfants comment utiliser les mots de sécurité pour éviter les blessures.

5. faire griller des guimauves

Faire griller des guimauves à la maison est l'une des meilleures idées pour chasser l'ennui en toute saison. Au lieu de chercher des branches ou des brindilles propres, vous pouvez essayer d'utiliser des brochettes à guimauves. Elles sont plus sûres, portables, dotées de capuchons protecteurs et disponibles dans de nombreuses couleurs.

6. le jardinage

Que vous ayez un petit ou un grand jardin, vous pouvez entreprendre de nombreux projets de jardinage avec les enfants. Pour commencer, essayez d'obtenir quelques graines de leurs fleurs ou légumes préférés. Vous pouvez les semer ensemble et aider vos enfants à tenir un journal des plantes avec des photos à chaque étape.

7. observation des oiseaux

Une paire de jumelles est tout ce dont vous avez besoin pour observer les oiseaux avec vos enfants. Cela peut aussi leur apprendre à observer la nature en silence et à en apprécier la beauté. Trouvez un endroit confortable dans votre jardin et notez les visiteurs à plumes !

8. lire quelque chose ensemble

Améliorez le vocabulaire de votre enfant, ses capacités de lecture et de communication en lisant avec lui de beaux livres, des journaux ou des livres à chapitres bien-aimés. Vous pouvez l'aider à expliquer des concepts qu'il ne comprend pas encore et lui faciliter la recherche de la signification de nouveaux mots.

9. les tâches ménagères

Donnez à vos enfants l'habitude d'aider à la maison en les initiant à certaines tâches ménagères. Choisissez des tâches faciles qui encouragent l'hygiène et la propreté dans la maison. Réservez des soirées au cours desquelles la famille accomplit les tâches ensemble pour inculquer des compétences de collaboration et apprendre aux enfants à prendre soin de la maison.

10. planifier les repas ensemble

Une façon intelligente de gérer les caprices alimentaires est de faire participer les enfants à la préparation des repas. Vous pouvez ainsi leur enseigner les principes d'une nutrition équilibrée et d'une alimentation saine. C'est aussi l'occasion de déceler leurs insécurités alimentaires ou pondérales.

11. faire des promenades à vélo le week-end

Pour combler le besoin de passer du temps en famille et de faire de l'exercice en plein air, faites des promenades à vélo le week-end. Essayez de faire un parcours différent chaque week-end. N'oubliez pas d'enseigner à vos enfants les règles de sécurité à vélo pour que tout le monde autour d'eux soit à l'abri !

12. faire quelques pas de danse sur TikTok

Votre enfant s'intéresse peut-être déjà aux téléphones et aux applications de type TikTok. Aidez-le à utiliser Internet pour s'amuser. Apprendre les mouvements de danse de TikTok peut aussi l'aider à faire de l'exercice grâce à un jeu en salle. Vous pouvez aussi lui apprendre à adopter un comportement responsable en ligne pendant qu'il y est !

13. peindre les meubles ou une pièce

Peindre une toile n'est pas intéressant pour tous les enfants. En revanche, peindre la maison, ou une partie de celle-ci, peut l'être ! Vous pouvez leur enseigner différentes façons de peindre des meubles ou des murs et les laisser choisir une seule d'entre elles qu'ils réaliseront de manière autonome. Veillez simplement à leur fournir du matériel non toxique et à leur laisser beaucoup d'espace pour jouer !

14. leur apprendre la sécurité alimentaire

L'adolescence est un bon moment pour présenter à vos enfants les pratiques de sécurité alimentaire. Vous pouvez commencer par leur apprendre à préparer correctement leur boîte à lunch, puis leur présenter progressivement des astuces de cuisine et les principaux interdits liés à l'alimentation.

15. regarder des films en famille

Ne laissez pas vos enfants tomber dans le piège du binge-watching, mais faites-en une activité amusante en regardant des films d'action, des romans d'amour, etc. lors d'une soirée cinéma classique.

16. fleurs de presse

Presser des fleurs est l'une des meilleures activités pour les préadolescents qui aiment l'artisanat plus que le jardinage. Il suffit de quelques fleurs, pétales et feuilles, ainsi que d'un livre. Cela prend très peu de temps de presser les fleurs, et vous vous retrouvez avec un beau livre plein de souvenirs.

17. fabriquer des bâtons à bulles

Vos préadolescents sont enfin en âge d'apprendre à fabriquer une baguette à bulles. Désormais, chaque fois qu'ils se plaignent de s'ennuyer, mettez-les au défi de faire des baguettes et des bulles plus grosses que jamais ! Prenez des photos des plus grosses bulles et transformez cette simple activité de plein air en une tradition amusante pour les fêtes d'anniversaire.

18. les roches à peindre

De la recherche de rochers de forme unique à leur peinture, la peinture sur rocher n'est pas une mince affaire. Pour rendre l'activité encore plus amusante, cachez ces rochers à l'extérieur, dans votre quartier ou votre communauté. Vous pouvez aussi transformer la recherche de rochers en une chasse au trésor !

19. observer les étoiles

Selon le niveau d'intérêt de votre enfant, cette activité peut prendre différentes formes. Pour les débutants, vous pouvez commencer par identifier les étoiles et les constellations à l'œil nu. Une fois que vos enfants ont plus d'expérience, vous pouvez leur apporter des jumelles ou des télescopes, ou simplement les emmener au planétarium !

20. la fabrication de poteries

Achetez à vos enfants leur propre tour de poterie et aidez-les à apprendre les bases de la poterie.

Vous leur apprendrez non seulement à fabriquer de belles céramiques pour la maison, mais aussi à améliorer leur motricité et leur coordination œil-main.

21. arbre généalogique

L'adolescence est une bonne occasion d'essayer des projets artistiques tels que la cartographie de l'arbre généalogique. Cela vous permet également d'en apprendre davantage sur leur identité, leurs ancêtres et leur tante préférée ! Vous pouvez essayer de faire un album ou un grand arbre en énumérant les parents immédiats qu'ils connaissent, puis de vous étendre !

22. explorer les régions locales

Emmener votre enfant se promener dans son quartier peut l'aider à en apprendre davantage sur la région dans laquelle il vit et à développer son esprit critique. Cela peut également l'aider à développer sa compréhension géographique et à prendre conscience de son environnement. Discutez des structures des bâtiments, des paysages et du type d'arbres que vous voyez.

23. créer des géodes d'œufs en cristal DIY

Ces œufs de géode en cristal DIY sont si faciles et si beaux que vous voudrez peut-être trouver un endroit pour les exposer ! La fabrication de géodes en cristal comporte un certain risque, alors assurez-vous qu'un adulte est en mesure de superviser.

24. personnaliser les fournitures scolaires

Ils peuvent utiliser des autocollants, des étiquettes, des marqueurs, des chemises de couleur, des stylos à peinture et tout ce qu'ils désirent.

25. chasse aux insectes

Un moyen facile d'impliquer vos enfants dans la nature et de les sensibiliser à l'environnement est de les emmener à la chasse aux insectes. Vous pouvez en faire une activité de jeu dans votre jardin ou vous rendre dans un jardin communautaire proche de chez vous.

26. baume à lèvres maison

Le choix des ingrédients pour la fabrication d'un baume à lèvres DIY peut améliorer les capacités de réflexion créative de votre enfant. Apprenez-lui à créer un baume à lèvres DIY en utilisant des ingrédients sains. Ajoutez des boissons liquides colorées et savoureuses pour vous amuser !

27. leur enseigner les techniques de survie

Il existe de nombreuses techniques de survie que vous pouvez enseigner à vos préadolescents aventureux. Il peut s'agir de leçons à l'extérieur et à l'intérieur, de sorte que vous n'ayez jamais à manquer une leçon, quel que soit le temps. Commencez par introduire quelque chose de facile et d'intéressant, comme les premiers secours. Au fur et à mesure que vos enfants grandissent et maîtrisent chaque technique, ajoutez quelque chose de nouveau et de stimulant au mélange.

28. les bonnes affaires des supermarchés de l'entraînement

Quel que soit le score de votre enfant en mathématiques, cette activité peut l'aider à l'améliorer. La prochaine fois que vous irez au supermarché, emmenez votre enfant. Encouragez-le à faire les calculs sur les différentes offres pour vous aider à trouver les meilleures affaires. Laissez-le aussi faire les calculs pour découvrir le coût total d'une course hebdomadaire.

29. participer à des ateliers d'art dramatique

Si votre enfant est un peu timide ou a du mal à exprimer ses émotions, les ateliers de théâtre communautaires peuvent l'aider à améliorer ses compétences en matière de communication.

30. leur apprendre la sécurité incendie

Vos préadolescents, garçons et filles, seront bientôt prêts à s'aventurer seuls dans le monde. Quelle meilleure façon de leur enseigner l'importance d'un comportement responsable que de leur donner un cours de sécurité incendie ? Apprenez-leur à repérer les détecteurs de fumée et les voies d'évacuation, à utiliser les échelles de secours et à faire d'autres exercices d'incendie au cours des week-ends.