يعد نمذجة نمط حياة عائلي صحي لأطفالك أمرًا مهمًا للغاية في كل عمر. ومع ذلك ، تميل الأمور إلى أن تكون صعبة بعض الشيء لأنها تنتقل ببطء إلى سنوات المراهقة. إليك بعض الأنشطة الداخلية والخارجية لدمج العادات الصحية في جدول الأولاد والبنات بعمر 11 عامًا.

1. ليلة الألعاب العائلية

ليالي الألعاب العائلية هي أفضل طريقة للتواصل مع الأطفال مع إنشاء تقليد للاستمتاع به لعقود من الزمن!

حاول السماح لأطفالك بتحديد الوجبات الخفيفة إحضار وما لعبة داخلية للعب. رمي في ألعاب مثل الشطرنج أو سودوكو لتعزيز مهاراتهم المعرفية.

2. قم بزيارة المسرح

امنح أطفالك عرضًا ثقافيًا وساعدهم على التواصل الاجتماعي من خلال اصطحابهم لمشاهدة مسرحية. قد يساعد أيضًا في تعريف طفلك بهوايات خالية من الهاتف. تأكد من اختيار المسرحيات الشيقة التي لا تجعل أطفالك ينامون!

3. أساسيات الدفاع عن النفس

تعليم طفلك بعض الحركات الأساسية للدفاع عن النفس يمكن أن يساعده في البقاء بأمان عندما يكون بالخارج بمفرده. قد يؤدي الدفاع عن النفس أيضًا إلى زيادة الثقة لدى الأطفال ومساعدتهم على مقاومة محاولات التنمر في المدرسة.

4. احصل على لعبة Snowball Fight

معارك كرة الثلج هي لعبة كلاسيكية في الفناء الخلفي للاستمتاع في الهواء الطلق في الطقس الشتوي وممارسة بعض التمارين. يمكنك أيضًا تكوين فرق وإنهاء اللعبة ببعض الشوكولاتة الساخنة. تأكد من تعليم أطفالك كيفية استخدام كلمات الأمان لمنع حدوث ذلكالإصابات.

5. يعد تحميص أعشاب من الفصيلة الخبازية

تحميص أعشاب من الفصيلة الخبازية في المنزل من أفضل الأفكار التي تساعد على التخلص من الملل في أي موسم. بدلًا من البحث عن أغصان أو أغصان نظيفة ، يمكنك تجربة استخدام أسياخ تحميص الخطمي. إنها أكثر أمانًا وقابلة للحمل وتتميز بأغطية واقية ومتوفرة بألوان كثيرة.

6. البستنة

سواء كان لديك فناء خلفي صغير أو كبير ، يمكنك القيام بالكثير من مشاريع البستنة مع الأطفال. للبدء ، حاول الحصول على عدد قليل من بذور الزهور أو الخضار المفضلة لديهم. يمكنك زرعها معًا ومساعدة أطفالك في الحفاظ على يوميات نباتية تحتوي على صور لكل مرحلة.

7. مراقبة الطيور

زوج من المناظير هو كل ما تحتاجه لمشاهدة الطيور مع أطفالك. قد يساعد أيضًا في تعليم الأطفال كيفية مراقبة الطبيعة بهدوء وتقدير جمالها. ابحث عن مكان مريح في الفناء الخلفي الخاص بك وقم بتدوين الزوار ذوي الريش!

8. اقرأوا شيئًا ما معًا

حسِّن مفردات طفلك وقراءته ومهارات الاتصال من خلال قراءة الكتب الجميلة أو الصحف أو كتب الفصول المحببة معهم. يمكنك المساعدة في شرح المفاهيم التي لم يفهموها بعد وتسهيل عليهم البحث عن معاني الكلمات الجديدة.

9. الأعمال المنزلية

اجعل أطفالك يعتادون على المساعدة في المنزل من خلال تعريفهم ببعض الأعمال المنزلية. اختر الأشياء السهلة التي تشجع على النظافةوالترتيب حول المنزل. خصص ليالي عندما تكمل الأسرة الأعمال المنزلية معًا لغرس مهارات التعاون وتعليم الأطفال أيضًا كيفية العناية بالمنزل.

10. التخطيط للوجبات معًا

تتمثل الطريقة الذكية للتعامل مع الانتقائية في تناول الطعام في إشراك الأطفال في إعداد الوجبات. بهذه الطريقة ، يمكنك تعليمهم التغذية المتوازنة والوجبات الغذائية الصحية. يمكن أن تكون أيضًا فرصة لاستئصال جذور انعدام الأمن الغذائي أو الوزن.

11. انطلق في رحلات ركوب الدراجات في عطلة نهاية الأسبوع

استعن بالحاجة إلى قضاء وقت ممتع مع العائلة والتمارين الخارجية مع ركوب الدراجات في عطلة نهاية الأسبوع. حاول إكمال طريق مختلف في نهاية كل أسبوع. تأكد من تعليم أطفالك ممارسات ركوب الدراجات الآمنة للتأكد من أن كل من حولهم بعيدًا عن الأذى!

12. تمثال نصفي لبعض حركات رقص TikTok

قد يُظهر طفلك بالفعل اهتمامًا بالهواتف والتطبيقات الشبيهة بـ TikTok. ساعدهم في استخدام الإنترنت من أجل المتعة. يمكن أن يساعد تعلم حركات رقص TikTok أيضًا في الحصول على بعض التمارين عبر لعبة داخلية. يمكنك أيضًا تعليمهم السلوك المسؤول عبر الإنترنت أثناء تواجدهم فيه!

13. قم بطلاء الأثاث أو الغرفة

رسم لوحة قماشية ليس ممتعًا لكل طفل. من ناحية أخرى ، قد يكون طلاء المنزل أو جزء منه! يمكنك تعليمهم طرقًا مختلفة لطلاء الأثاث أو الجدران والسماح لهم باختيار طريقة واحدة لإكمالها بشكل مستقل. فقط تأكد من منحهم غير-مواد سامة ومساحة كبيرة للعب!

١٤. علمهم سلامة الغذاء

السنوات البينية هي الوقت المناسب لتقديم ممارسات سلامة الغذاء لأطفالك. يمكنك البدء بتعليم طفلك كيفية تعبئة صندوق غذاء بشكل صحيح ثم تقديم نصائح الطبخ تدريجيًا والأرقام الرئيسية المتعلقة بالطعام.

15. مشاهدة الشراهة مع العائلة

لا تدع أطفالك يقعون في فخ مشاهدة الشراهة! بدلاً من ذلك ، اجعله نشاطًا ممتعًا لمشاهدة أفلام الحركة ، و rom-coms ، وما إلى ذلك ، في لقاء ليلة فيلم كلاسيكي.

16. اضغط على الزهور

ضغط الزهور هو أحد أفضل الأنشطة للفتيات اللواتي يعشقن الحرف اليدوية أكثر من البستنة. كل ما يتطلبه الأمر هو بضع أزهار وبتلات وأوراق. مع كتاب. يستغرق الضغط على الزهور القليل من الوقت ، ويتبقى لك كتاب جميل مليء بالتذكارات.

17. اصنع صولجانات الفقاعات

وصل أولادك وبناتك الصغار أخيرًا إلى سن لتعلم المهارة الكامنة وراء صنع عصا الفقاعات. الآن ، كلما اشتكوا من الملل ، تحداهم لصنع عصي وفقاعات أكبر من أي وقت مضى! التقط صورًا لأكبر الفقاعات وحوّل هذا النشاط الخارجي البسيط إلى تقليد ممتع لحفلات أعياد الميلاد.

18. صخور الرسام

من العثور على صخور ذات أشكال فريدة لطلائها ، هناك الكثير من العناصر المشاركة في الرسم على الصخور. لجعلها أكثر متعة وجاذبية ، قم بإخفاء هذه الأشياءالصخور في الهواء الطلق في منطقتك أو مجتمعك. يمكنك أيضًا تحويل عملية البحث عن الأحجار إلى نشاط للبحث عن الكنز!

19. شاهد النجوم

اعتمادًا على مستوى اهتمام طفلك ، يمكن أن يتخذ هذا النشاط أشكالًا مختلفة. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك البدء بتحديد النجوم والأبراج بالعين المجردة. بمجرد أن يكتسب أطفالك المزيد من الخبرة ، أحضر المناظير أو التلسكوبات في المزيج ، أو اصطحبهم ببساطة إلى القبة السماوية!

20. صنع الفخار

اشتر لأطفالك عجلة فخار مناسبة للأطفال وساعدهم على تعلم أساسيات صناعة الفخار.

لن ينتهي بك الأمر بتعليمهم كيفية صنع الفخار. سيراميك للمنزل ، ولكنه سيعزز أيضًا مهاراتهم الحركية والتنسيق بين اليد والعين.

21. شجرة العائلة

السنوات البينية هي فرصة جيدة لتجربة المشاريع الفنية مثل رسم خريطة لشجرة العائلة. كما أنه يساعدك على تعليمهم المزيد عن هويتهم وأصولهم وخالتهم المفضلة! يمكنك محاولة صنع سجل قصاصات أو شجرة كبيرة من خلال سرد الأقارب المباشرين الذين يعرفونهم ثم تفرّع!

22. استكشف المناطق المحلية

يمكن أن يساعد اصطحاب طفلك في نزهة حول الحي في معرفة المزيد عن المنطقة التي يعيشون فيها وتطوير مهارات التفكير النقدي أثناء القيام بذلك! يمكن أن يساعد أيضًا في بناء فهمهم الجغرافي ووعيهم بمحيطهم. ناقش المبنىالهياكل والمناظر الطبيعية ونوع الأشجار التي تراها

23. إنشاء DIY Crystal Egg Geodes

بيض الجيود الكريستالي DIY سهل وجميل لدرجة أنك قد ترغب في العثور على مكان لعرضها! ينطوي صنع الجيود البلورية على بعض المخاطر ، لذا تأكد من أن الشخص البالغ قادر على الإشراف.

24. إضفاء الطابع الشخصي على اللوازم المدرسية

ما هي أفضل طريقة لمنح أطفالك منفذًا على غرار المعسكرات الفنية للتعبير عن أنفسهم من تخصيص اللوازم المدرسية؟ يمكنهم استخدام ملصقات الحروف ، والملصقات ، والأدوات الحادة ، والمجلدات الملونة ، وأقلام الطلاء ، وأي شيء آخر تشتهيه قلوبهم.

25. صيد الحشرات

من الطرق السهلة لإشراك أطفالك في الطبيعة وزيادة وعيهم البيئي هو اصطحابهم في عمليات البحث عن الحشرات. يمكنك جعله نشاط لعبة في الفناء الخلفي أو الذهاب إلى حديقة مجتمعية قريبة.

26. مرطب الشفاه محلي الصنع

يمكن أن يؤدي اختيار المكونات لصنع مرطب الشفاه DIY إلى تحسين مهارات التفكير الإبداعي لطفلك. علمهم كيفية صنع مرطب شفاه DIY باستخدام مكونات صحية. أضف بعض المشروبات السائلة الملونة واللذيذة من أجل المتعة!

27. علمهم مهارات البقاء على قيد الحياة

هناك الكثير من مهارات البقاء التي يمكنك تعليمها لأبنائك المغامرين. يمكن أن تكون هذه دروسًا خارجية وداخلية ، لذا لن تضطر أبدًا إلى تفويت أي درس ، بغض النظر عن الطقس! ابدأ بتقديم شيء سهل وممتع مثل الإسعافات الأولية.مع نمو أطفالك وإتقانهم لكل مهارة ، أضف شيئًا جديدًا وصعبًا إلى هذا المزيج.

28. صفقات سوبر ماركت التمرين

مهما كانت نتيجة أطفالك في الرياضيات ، فقد يساعد هذا النشاط في تحسينها. في المرة القادمة التي تزور فيها سوبر ماركت ، اصطحب طفلك معك. شجعهم على إجراء الحسابات على العروض المختلفة لمساعدتك في معرفة أفضل الصفقات. اسمح لهم أيضًا بإجراء العمليات الحسابية لاكتشاف التكلفة الإجمالية لتشغيل البقالة الأسبوعي.

29. احضر ورش العمل الحية للتمثيل

ورش عمل التمثيل هي طريقة ممتعة لإشراك طفلك في أنشطة التواصل الاجتماعي للأطفال. إذا كان طفلك خجولًا بعض الشيء أو يجد صعوبة في التعبير عن مشاعره ، فقد تساعد ورش العمل المجتمعية في تحسين مهارات الاتصال لديه.

30. علمهم السلامة من الحرائق

سيكون أولادك وبناتك الصغار مستعدين قريبًا للخروج إلى العالم بأنفسهم. ما هي أفضل طريقة لتعليمهم أهمية السلوك المسؤول من إعطائهم فصلًا عن السلامة من الحرائق؟ علمهم كيفية التنقل في أجهزة الكشف عن الدخان وطرق الهروب ، واستخدام سلالم الهروب ، والقيام بتدريبات أخرى على الحرائق خلال عطلات نهاية الأسبوع.