اپنے بچوں کے لیے ایک صحت مند خاندانی طرز زندگی کا نمونہ بنانا ہر عمر میں بہت اہم ہے۔ تاہم، چیزیں تھوڑی مشکل ہوجاتی ہیں کیونکہ وہ آہستہ آہستہ اپنے نوعمری کے سالوں میں منتقل ہوتی ہیں۔ آپ کے 11 سالہ لڑکوں یا لڑکیوں کے شیڈول میں صحت مند عادات کو شامل کرنے کے لیے یہاں کچھ اندرونی اور بیرونی سرگرمیاں ہیں۔

1۔ فیملی گیم نائٹ

فیملی گیم نائٹ بچوں کے ساتھ بندھن باندھنے کا بہترین طریقہ ہیں اور ساتھ ہی ساتھ کئی دہائیوں سے لطف اندوز ہونے کی روایت بھی بناتے ہیں!

اپنے بچوں کو یہ فیصلہ کرنے کی کوشش کریں کہ کون سا اسنیکس لینا ہے۔ لائیں اور کون سا انڈور گیم کھیلنا ہے۔ ان کی علمی صلاحیتوں کو بڑھانے کے لیے شطرنج یا سوڈوکو جیسے گیمز میں شامل ہوں۔

2۔ تھیٹر کا دورہ کریں

اپنے بچوں کو ثقافتی نمائش دیں اور انہیں ڈرامہ دیکھنے لے جا کر ان کی سماجی بنانے میں مدد کریں۔ اس سے آپ کے بچے کو فون سے پاک مشاغل سے متعارف کرانے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایسے دلچسپ ڈراموں کا انتخاب کریں جو آپ کے بچوں کو سونے پر مجبور نہ کریں!

3۔ بنیادی سیلف ڈیفنس

اپنے بچے کو کچھ بنیادی سیلف ڈیفنس چالیں سکھانے سے وہ تنہا باہر رہتے ہوئے محفوظ رہنے میں مدد کر سکتا ہے۔ سیلف ڈیفنس بچوں کے اعتماد میں بھی اضافہ کر سکتا ہے اور سکول میں غنڈہ گردی کی کوششوں کے خلاف مزاحمت کرنے میں ان کی مدد کر سکتا ہے۔

4۔ سنو بال فائٹ کرو

سردیوں کے موسم میں باہر سے لطف اندوز ہونے اور ورزش کرنے کے لیے سنو بال فائائٹس ایک کلاسک گھر کے پچھواڑے کا کھیل ہے۔ آپ ٹیمیں بھی بنا سکتے ہیں اور کچھ گرم چاکلیٹ کے ساتھ گیم ختم کر سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنے بچوں کو یہ سکھائیں کہ کیسے روک تھام کے لیے حفاظتی الفاظ استعمال کریں۔چوٹیں۔

5۔ مارشمیلوز کو بھوننا

گھر پر مارشمیلوز کو بھوننا کسی بھی موسم میں بوریت کو ختم کرنے والے بہترین آئیڈیاز میں سے ایک ہے۔ صاف شاخوں یا ٹہنیوں کو تلاش کرنے کے بجائے، آپ مارش میلو روسٹنگ سیکر استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ وہ محفوظ، پورٹیبل، خصوصیت کے حفاظتی ٹوپیاں ہیں، اور بہت سارے رنگوں میں دستیاب ہیں۔

6۔ باغبانی

چاہے آپ کا پچھواڑا چھوٹا ہو یا بڑا، آپ بچوں کے ساتھ باغبانی کے بہت سے DIY منصوبے شروع کر سکتے ہیں۔ شروع کرنے کے لیے، ان کے پسندیدہ پھولوں یا سبزیوں کے چند بیج حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ آپ ان کو ایک ساتھ بو سکتے ہیں اور اپنے بچوں کو ہر مرحلے کے لیے تصاویر کے ساتھ پودوں کی ڈائری برقرار رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

7۔ برڈ واچنگ

بچوں کے ساتھ پرندوں کو دیکھنے کے لیے آپ کو صرف دوربین کا ایک جوڑا درکار ہے۔ اس سے بچوں کو یہ سکھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ کس طرح خاموشی سے فطرت کا مشاہدہ کیا جائے اور اس کی خوبصورتی کی تعریف کی جائے۔ اپنے پچھواڑے میں ایک آرام دہ جگہ تلاش کریں اور پنکھوں والے مہمانوں کو نوٹ کریں!

8. ایک ساتھ کچھ پڑھیں

اپنے بچے کے ساتھ خوبصورت کتابیں، اخبارات یا پیارے باب کی کتابیں پڑھ کر اس کی ذخیرہ الفاظ، پڑھنے اور مواصلات کی مہارتوں کو بہتر بنائیں۔ آپ ان تصورات کی وضاحت کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جنہیں وہ ابھی تک نہیں سمجھتے اور ان کے لیے نئے الفاظ کے معنی تلاش کرنا آسان بنا سکتے ہیں۔

9۔ گھریلو کام

اپنے بچوں کو گھر کے کچھ کاموں سے متعارف کروا کر گھر میں مدد کرنے کی عادت ڈالیں۔ آسان چیزیں چنیں جو حفظان صحت کی حوصلہ افزائی کریں۔اور گھر کے ارد گرد صفائی. راتوں کو تفویض کریں جب کنبہ مل کر کام مکمل کرے تاکہ باہمی تعاون کی مہارتیں پیدا ہو سکیں اور بچوں کو گھر کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ بھی سکھائیں۔

10۔ ایک ساتھ کھانے کی منصوبہ بندی کریں

کھانے کے ارد گرد چنچل پن سے نمٹنے کا ایک زبردست طریقہ یہ ہے کہ بچوں کو کھانے کی تیاری میں شامل کیا جائے۔ اس طرح، آپ انہیں متوازن غذائیت اور صحت مند غذا کے بارے میں سکھا سکتے ہیں۔ یہ ان کے کھانے یا وزن کے عدم تحفظ کو جڑ سے اکھاڑ پھینکنے کا موقع بھی ہو سکتا ہے۔

11۔ ویک اینڈ بائیسکل سواریوں کے لیے جائیں

فیملی کے ساتھ معیاری وقت کی ضرورت سے نمٹیں اور ویک اینڈ بائیک سواریوں کے ساتھ آؤٹ ڈور ورزش کریں۔ ہر ہفتے کے آخر میں ایک مختلف راستہ مکمل کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے بچوں کو سائیکل چلانے کے محفوظ طریقے سکھانا یقینی بنائیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ ان کے آس پاس موجود ہر شخص نقصان سے باہر ہے!

12۔ کچھ TikTok ڈانس موویز کو ختم کریں

آپ کا بچہ پہلے سے ہی فون اور TikTok جیسی ایپس میں دلچسپی ظاہر کر سکتا ہے۔ تفریح ​​کے لیے انٹرنیٹ استعمال کرنے میں ان کی مدد کریں۔ TikTok ڈانس کی چالیں سیکھنے سے ان کو انڈور گیم کے ذریعے کچھ ورزش کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ جب وہ اس پر ہوں تو آپ انہیں ذمہ دار آن لائن سلوک بھی سکھا سکتے ہیں!

13۔ فرنیچر یا کمرے کو پینٹ کریں

کینوس پینٹ کرنا ہر بچے کے لیے دلچسپ نہیں ہوتا۔ گھر کی پینٹنگ، یا اس کا ایک حصہ، دوسری طرف، ہو سکتا ہے! آپ انہیں فرنیچر یا دیواروں کو پینٹ کرنے کے مختلف طریقے سکھا سکتے ہیں اور انہیں آزادانہ طور پر مکمل کرنے کے لیے صرف ایک کا انتخاب کرنے دیں۔ بس انہیں غیر دینا یقینی بنائیںزہریلا مواد اور کھیلنے کے لیے کافی جگہ!

14۔ انہیں فوڈ سیفٹی سکھائیں

دو سال آپ کے بچوں کو فوڈ سیفٹی کے طریقوں کو متعارف کرانے کا ایک اچھا وقت ہے۔ آپ اپنے بچے کو لنچ باکس کو صحیح طریقے سے پیک کرنے کا طریقہ سکھا کر شروع کر سکتے ہیں اور پھر آہستہ آہستہ کھانا پکانے کے مشورے اور کھانے سے متعلق اہم نمبروں کو متعارف کروا سکتے ہیں۔

15۔ خاندان کے ساتھ بہت زیادہ دیکھنا

اپنے بچوں کو دیکھنے کے جال میں پھنسنے نہ دیں! اس کے بجائے، ایک کلاسک فلمی رات میں ایکشن موویز، روم-کامز وغیرہ کو دیکھنے کو ایک تفریحی سرگرمی بنائیں۔

16۔ پریس فلاورز

پھولوں کو دبانا ان نوجوانوں کے لیے بہترین سرگرمیوں میں سے ایک ہے جو باغبانی سے زیادہ دستکاری کو پسند کرتے ہیں۔ اس کے لیے صرف چند پھول، پنکھڑیوں اور پتیوں کی ضرورت ہے۔ ایک کتاب کے ساتھ. پھولوں کو دبانے میں بہت کم وقت لگتا ہے، اور آپ کے پاس یادگاروں سے بھری ایک خوبصورت کتاب رہ گئی ہے۔

17۔ ببل وینڈز بنائیں

آپ کے دونوں لڑکے اور لڑکیاں آخر کار اس عمر کو پہنچ گئے ہیں کہ ببل وینڈ بنانے کا ہنر سیکھیں۔ اب، جب بھی وہ بوریت کی شکایت کریں، انہیں چیلنج کریں کہ وہ پہلے سے زیادہ بڑی چھڑی اور بلبلے بنائیں! سب سے بڑے بلبلوں کی تصاویر لیں اور اس سادہ بیرونی سرگرمی کو سالگرہ کی پارٹیوں کے لیے ایک تفریحی روایت میں تبدیل کریں۔

18۔ پینٹ راکس

منفرد شکل والے پتھروں کو تلاش کرنے سے لے کر ان کی پینٹنگ تک، راک پینٹنگ میں بہت کچھ شامل ہے۔ اسے مزید پرلطف اور دلکش بنانے کے لیے، ان کو چھپائیں۔آپ کے پڑوس یا کمیونٹی میں باہر پتھر۔ آپ پتھروں کی تلاش کے عمل کو خزانے کی تلاش کی سرگرمی میں بھی بدل سکتے ہیں!

19۔ ستارے دیکھیں

آپ کے بچے کی دلچسپی کی سطح پر منحصر ہے، یہ سرگرمی مختلف شکلیں لے سکتی ہے۔ شروعات کرنے والوں کے لیے، آپ ننگی آنکھ سے ستاروں اور برجوں کی شناخت کر کے شروع کر سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ کے بچوں کو زیادہ تجربہ ہو جائے تو، دوربین یا دوربینوں کو مکس میں لائیں، یا انہیں سیارہ میں لے جائیں!

20۔ مٹی کے برتن بنانا

اپنے بچوں کو ان کے بچوں کے موافق مٹی کے برتنوں کا پہیہ خریدیں اور مٹی کے برتن بنانے کی بنیادی باتیں سیکھنے میں ان کی مدد کریں۔

آپ انہیں صرف یہ نہیں سکھائیں گے کہ خوبصورت کیسے بنایا جائے۔ گھر کے لیے سیرامکس، لیکن ان کی موٹر اسکلز اور ہاتھ سے آنکھ کے ہم آہنگی کو بھی بہتر بنائے گا۔

21۔ خاندانی درخت

درمیانی سال فنی منصوبوں کو آزمانے کا ایک اچھا موقع ہے جیسے کہ خاندانی درخت کی نقشہ سازی۔ یہ آپ کو ان کی شناخت، نسب، اور اس پسندیدہ آنٹی کے بارے میں مزید سکھانے میں بھی مدد کرتا ہے! آپ اسکریپ بک یا ایک بڑا درخت بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں ان کے قریبی رشتہ داروں کی فہرست بنا کر جن کو وہ جانتے ہیں اور پھر برانچ آؤٹ!

22۔ مقامی علاقوں کو دریافت کریں

اپنے بچے کو محلے کی سیر پر لے جانے سے وہ اس علاقے کے بارے میں مزید جاننے میں مدد کر سکتا ہے جس میں وہ رہتے ہیں اور ایسا کرتے ہوئے سوچنے کی تنقیدی مہارتیں تیار کر سکتے ہیں! اس سے ان کی جغرافیائی تفہیم اور اپنے اردگرد کے ماحول سے آگاہی پیدا کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ عمارت پر بحث کریں۔ڈھانچے، مناظر، اور درختوں کی قسم جو آپ دیکھتے ہیں۔

23۔ DIY کرسٹل انڈے کے جیوڈس بنائیں

یہ DIY کرسٹل جیوڈ انڈے اتنے آسان اور خوبصورت ہیں کہ آپ انہیں دکھانے کے لیے جگہ تلاش کرنا چاہیں گے! کرسٹل جیوڈ بنانے میں کچھ خطرہ شامل ہوتا ہے لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایک بالغ نگرانی کرنے کے قابل ہے۔

24۔ سکول سپلائیز کو ذاتی بنائیں

اپنے بچوں کو ان کے سکول سپلائیز کو ذاتی نوعیت کا بنانے کے بجائے ان کو آرٹس کیمپس طرز کا آؤٹ لیٹ دینے کا اور کیا بہتر طریقہ ہے؟ وہ لیٹر اسٹیکرز، لیبلز، شارپیز، رنگین فولڈرز، پینٹ پین، اور جو کچھ بھی ان کا دل چاہے استعمال کر سکتے ہیں۔

25۔ بگ ہنٹنگ

اپنے بچوں کو فطرت کے ساتھ منسلک کرنے اور ان کی ماحولیاتی آگاہی بڑھانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ انہیں بگ ہنٹس پر لے جائیں۔ آپ اسے گھر کے پچھواڑے کی گیم کی سرگرمی بنا سکتے ہیں یا قریبی کمیونٹی گارڈن میں جا سکتے ہیں۔

26۔ گھریلو لپ بام

DIY لپ بام بنانے کے لیے اجزاء کا انتخاب آپ کے بچے کی تخلیقی سوچ کی مہارت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ انہیں سکھائیں کہ صحت مند اجزاء کا استعمال کرتے ہوئے DIY لپ بام کیسے بنایا جائے۔ تفریح ​​کے لیے کچھ رنگین اور ذائقہ دار مائع مشروبات کا مکس شامل کریں!

27۔ انہیں بقا کی مہارتیں سکھائیں

بچاؤ کی بہت سی مہارتیں ہیں جو آپ اپنے مہم جوئی کے بچوں کو سکھا سکتے ہیں۔ یہ آؤٹ ڈور اور انڈور دونوں اسباق ہو سکتے ہیں، لہذا آپ کو کبھی بھی کوئی سبق نہیں چھوڑنا پڑے گا، چاہے موسم کچھ بھی ہو! ابتدائی طبی امداد جیسی آسان اور دلچسپ چیز متعارف کروا کر شروع کریں۔جیسے جیسے آپ کے بچے بڑھتے اور ہر مہارت میں مہارت حاصل کرتے ہیں، اس مرکب میں کچھ نیا اور چیلنج شامل کریں۔

28۔ ورزش سپر مارکیٹ ڈیلز

آپ کے بچوں کا ریاضی کا سکور کچھ بھی ہو، یہ سرگرمی اسے بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔ اگلی بار جب آپ سپر مارکیٹ جائیں تو اپنے بچے کو ساتھ لے جائیں۔ بہترین ڈیلز کا پتہ لگانے میں آپ کی مدد کے لیے مختلف پیشکشوں پر حساب کتاب کرنے کے لیے ان کی حوصلہ افزائی کریں۔ انہیں ایک ہفتہ وار گروسری رن کی کل لاگت دریافت کرنے کے لیے بھی ریاضی کرنے دیں۔

29۔ لائیو ایکٹنگ ورکشاپس میں شرکت کریں

اداکاری ورکشاپس آپ کے بچے کو بچوں کے لیے سماجی سرگرمیوں میں مشغول کرنے کا ایک تفریحی طریقہ ہیں۔ اگر آپ کا بچہ تھوڑا سا شرمیلا ہے یا اسے اپنے جذبات کا اظہار کرنا مشکل لگتا ہے، تو کمیونٹی ایکٹنگ ورکشاپس ان کی بات چیت کی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔

30۔ انہیں فائر سیفٹی سکھائیں

آپ کے دونوں لڑکے اور لڑکیاں جلد ہی خود سے دنیا میں قدم رکھنے کے لیے تیار ہوں گے۔ انہیں ذمہ دارانہ رویے کی اہمیت سکھانے کے لیے فائر سیفٹی کلاس دینے سے بہتر اور کیا طریقہ ہو سکتا ہے؟ انہیں سکھائیں کہ سموک ڈٹیکٹر اور فرار کے راستوں کو کس طرح نیویگیٹ کرنا ہے، فرار کی سیڑھی کا استعمال کرنا ہے، اور اختتام ہفتہ پر آگ کی دوسری مشقیں کرنا ہیں۔