Modelování zdravého rodinného životního stylu pro vaše děti je velmi důležité v každém věku. Věci však bývají trochu složitější, když pomalu přecházejí do věku teenagerů. Zde je několik vnitřních a venkovních aktivit, které mohou do programu vašich jedenáctiletých chlapců nebo dívek začlenit zdravé návyky.

1. Rodinný herní večer

Rodinné herní večery jsou nejlepším způsobem, jak se sblížit s dětmi a zároveň vytvořit tradici, která bude těšit po celá desetiletí!

Zkuste nechat děti rozhodovat o tom, jaké občerstvení si vezmou s sebou a jakou hru si zahrají v místnosti. Pro posílení jejich kognitivních schopností jim přihoďte hry, jako jsou šachy nebo sudoku.

2. Návštěva divadla

Umožněte svým dětem kulturní kontakt a pomozte jim se socializovat tím, že je vezmete na divadelní představení. Může to také pomoci seznámit vaše dítě s koníčky bez telefonu. Ujistěte se, že vybíráte zajímavé hry, které vaše děti neunudí k spánku!

3. Základy sebeobrany

Naučit dítě základním sebeobranným chvatům mu může pomoci zůstat v bezpečí, když je venku samo. Sebeobrana může také zvýšit sebevědomí dětí a pomoci jim odolat pokusům o šikanu ve škole.

4. Sněhová koulovačka

Sněhové koulovačky jsou klasickou hrou na zahradě, kterou si můžete užít venku v zimním počasí a zároveň si trochu zacvičit. Můžete také vytvořit týmy a hru zakončit horkou čokoládou. Nezapomeňte děti naučit, jak používat bezpečnostní slova, abyste předešli zraněním.

5. Opékání marshmallows

Domácí opékání marshmallow je jedním z nejlepších nápadů na zahnání nudy v každém ročním období. Místo hledání čistých větví nebo větviček můžete zkusit použít špejle na opékání marshmallow. Jsou bezpečnější, přenosné, mají ochranné krytky a jsou k dostání v mnoha barvách.

6. Zahradničení

Ať už máte malý nebo velký dvorek, můžete s dětmi podniknout spoustu zahradnických kutilských projektů. Pro začátek zkuste pořídit několik semínek jejich oblíbených květin nebo zeleniny. Můžete je společně zasít a pomoci dětem vést si rostlinný deník s fotografiemi každé fáze.

7. Pozorování ptáků

K pozorování ptáků s dětmi vám postačí dalekohled. Může také pomoci naučit děti tiše pozorovat přírodu a ocenit její krásu. Najděte si na zahradě pohodlné místo a zapisujte si opeřené návštěvníky!

8. Přečtěte si něco společně

Zlepšete slovní zásobu, čtenářské a komunikační dovednosti svého dítěte tím, že s ním budete číst krásné knihy, noviny nebo oblíbené knížky. Můžete mu pomoci vysvětlit pojmy, kterým ještě nerozumí, a usnadnit mu vyhledávání významu nových slov.

9. Domácí práce

Zaveďte děti k pomoci v domácnosti tím, že je seznámíte s některými domácími pracemi. Vyberte jednoduché práce, které podporují hygienu a úklid v domácnosti. Určete večery, kdy rodina společně dokončí domácí práce, abyste si osvojili dovednosti spolupráce a také naučili děti, jak se starat o domácnost.

10. Společné plánování jídla

Chytrým způsobem, jak se vypořádat s vybíravostí v jídle, je zapojit děti do přípravy jídla. Můžete je tak naučit vyvážené výživě a zdravému stravování. Může to být také příležitost, jak odstranit jejich nejistotu ohledně jídla nebo váhy.

11. Víkendové projížďky na kole

Vyřešte potřebu kvalitního času s rodinou a pohybu na čerstvém vzduchu víkendovými vyjížďkami na kole. Zkuste každý víkend absolvovat jinou trasu. Nezapomeňte své děti naučit bezpečnou jízdu na kole, abyste zajistili, že všichni kolem nich budou mimo nebezpečí!

12. Vytáhni pár tanečních pohybů TikTok

Vaše dítě už možná projevuje zájem o telefony a aplikace podobné TikToku. Pomozte mu používat internet pro zábavu. Učení tanečních pohybů TikToku mu může také pomoci získat trochu pohybu prostřednictvím hry v interiéru. Můžete ho při tom také naučit zodpovědnému chování na internetu!

13. Malování nábytku nebo místnosti

Malování plátna není pro každé dítě zajímavé. Malování domu nebo jeho části by naopak zajímavé být mohlo! Můžete je naučit různé způsoby malování nábytku nebo stěn a nechat je, aby si vybraly právě jeden, který samostatně dokončí. Jen se ujistěte, že jim dáte k dispozici netoxické materiály a dostatek prostoru na hraní!

14. Naučte je bezpečnosti potravin

Období mezi dospívajícími je vhodnou dobou pro seznámení dětí s pravidly bezpečnosti potravin. Můžete začít tím, že dítě naučíte, jak správně zabalit svačinu do krabičky, a postupně ho seznámíte s radami pro vaření a hlavními zákazy týkajícími se jídla.

15. Sledování pořadu s rodinou

Nenechte své děti spadnout do pasti sledování filmů! Místo toho si ze sledování akčních filmů, romantických komedií apod. udělejte zábavnou aktivitu při klasickém filmovém večeru.

16. Tisk Květiny

Lisování květin je jednou z nejlepších činností pro dospívající, kteří milují ruční práce více než zahradničení. Stačí k tomu jen pár květů, okvětních lístků a listů a kniha. Lisování květin zabere jen velmi málo času a zůstane vám krásná kniha plná památek.

17. Vyrobte si bublinkové hůlky

Vaši dospívající chlapci a dívky jsou konečně ve věku, kdy se mohou naučit vyrábět bublifuky. Kdykoli si budou stěžovat na nudu, vyzvěte je, aby vyrobili větší bublifuky a bubliny než kdykoli předtím! Vyfoťte největší bubliny a proměňte tuto jednoduchou venkovní aktivitu v zábavnou tradici narozeninových oslav.

18. Malování kamenů

Malování na kameny je náročné od hledání jedinečně tvarovaných kamenů až po jejich malování. Aby bylo ještě zábavnější a poutavější, schovejte tyto kameny venku ve svém okolí nebo v obci. Proces hledání kamenů můžete také proměnit v aktivitu hledání pokladu!

19. Sledujte hvězdy

V závislosti na úrovni zájmu vašeho dítěte může mít tato aktivita různé podoby. Začátečníci mohou začít určováním hvězd a souhvězdí pouhým okem. Jakmile budou mít děti více zkušeností, vezměte do hry dalekohled nebo teleskop, nebo je jednoduše vezměte do planetária!

20. Výroba keramiky

Kupte dětem vlastní hrnčířský kruh a pomozte jim naučit se základy výroby keramiky.

Nejenže je naučíte vyrábět krásnou keramiku do domácnosti, ale také zlepšíte jejich motoriku a koordinaci rukou a očí.

21. Rodokmen

Období dospívání je dobrou příležitostí vyzkoušet umělecké projekty, jako je mapování rodokmenu. Pomůže vám to také naučit je více o jejich identitě, původu a oblíbené tetě! Můžete zkusit vytvořit album nebo velký strom tak, že uvedete nejbližší příbuzné, které znají, a pak se rozvětvíte!

22. Prozkoumejte místní oblasti

Vezmete-li dítě na procházku po okolí, můžete mu pomoci dozvědět se více o oblasti, ve které žije, a rozvíjet přitom jeho schopnosti kritického myšlení! Může to také pomoci budovat jeho geografické znalosti a povědomí o okolí. Diskutujte o stavebních konstrukcích, krajině a druhu stromů, které vidíte.

23. Vytvořte si DIY křišťálové vaječné geody

Tato DIY křišťálová geodová vajíčka jsou tak snadná a krásná, že si možná budete chtít najít místo, kde je vystavíte! Výroba křišťálových geod s sebou nese určité riziko, takže se ujistěte, že na ně dohlíží dospělá osoba.

24. Personalizace školních potřeb

Co může být lepším způsobem, jak dát dětem možnost vyjádřit se ve stylu výtvarných táborů, než personalizace školních pomůcek? Mohou použít samolepky s písmeny, štítky, fixy, barevné složky, malovací pera a cokoli dalšího, po čem jejich srdce zatouží.

25. Lov brouků

Snadným způsobem, jak zapojit děti do přírody a zvýšit jejich povědomí o životním prostředí, je vzít je na lov brouků. Můžete z toho udělat hru na dvorku nebo zajít do nedaleké komunitní zahrady.

26. Domácí balzám na rty

Výběr ingrediencí pro výrobu DIY balzámu na rty může zlepšit schopnosti kreativního myšlení vašeho dítěte. Naučte je, jak vytvořit DIY balzám na rty s použitím zdravých ingrediencí. Pro zábavu přidejte nějakou barevnou a aromatickou tekutou nápojovou směs!

27. Naučte je dovednostem pro přežití

Existuje spousta dovedností pro přežití, které můžete naučit své dobrodružné ratolesti. Mohou to být lekce venku i uvnitř, takže nikdy nemusíte vynechat žádnou lekci, bez ohledu na počasí! Začněte zavedením něčeho snadného a zajímavého, jako je první pomoc. Jak vaše děti rostou a zvládají jednotlivé dovednosti, přidejte k nim něco nového a náročného.

28. Nabídky supermarketů pro cvičení

Ať už jsou výsledky vašich dětí v matematice jakékoli, tato aktivita je může pomoci zlepšit. Až příště navštívíte supermarket, vezměte své dítě s sebou. Povzbuďte je, aby provedly výpočty různých nabídek a pomohly vám zjistit nejvýhodnější nabídky. Nechte je také provést výpočty, aby zjistily celkové náklady na týdenní nákup potravin.

29. Účast na živých hereckých workshopech

Herecké workshopy jsou zábavným způsobem, jak zapojit dítě do socializačních aktivit pro děti. Pokud je vaše dítě trochu plaché nebo je pro něj obtížné vyjádřit své emoce, komunitní herecké workshopy by mohly pomoci zlepšit jeho komunikační dovednosti.

30. Naučte je požární bezpečnosti

Vaši dospívající chlapci a děvčata budou brzy připraveni vyrazit sami do světa. Jaký je lepší způsob, jak je naučit důležitost zodpovědného chování, než jim uspořádat kurz požární bezpečnosti? Naučte je, jak se orientovat v detektorech kouře a únikových cestách, používat únikové žebříky a provádět další požární cvičení během víkendů.