ஒவ்வொரு வயதிலும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான குடும்ப வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம். எவ்வாறாயினும், விஷயங்கள் தங்கள் டீன் ஏஜ் வயதிற்கு மெதுவாக மாறும்போது கொஞ்சம் தந்திரமானதாக இருக்கும். உங்கள் 11 வயது சிறுவர்கள் அல்லது சிறுமிகளின் அட்டவணையில் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைச் சேர்க்க சில உட்புற மற்றும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

1. ஃபேமிலி கேம் நைட்

குடும்ப விளையாட்டு இரவுகள் குழந்தைகளுடன் பிணைக்க சிறந்த வழியாகும், அதே நேரத்தில் பல தசாப்தங்களாக அனுபவிக்கும் பாரம்பரியத்தை உருவாக்குகிறது!

உங்கள் குழந்தைகளை என்ன தின்பண்டங்கள் என்று தீர்மானிக்க அனுமதிக்கவும். கொண்டு என்ன உட்புற விளையாட்டு விளையாட வேண்டும். அவர்களின் அறிவாற்றல் திறன்களை அதிகரிக்க சதுரங்கம் அல்லது சுடோகு போன்ற விளையாட்டுகளில் எறியுங்கள்.

2. தியேட்டருக்குச் செல்லுங்கள்

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கலாச்சார வெளிப்பாட்டைக் கொடுங்கள் மற்றும் அவர்களை நாடகம் பார்க்க அழைத்துச் சென்று பழக உதவுங்கள். இது உங்கள் குழந்தைக்கு ஃபோன் இல்லாத பொழுதுபோக்குகளை அறிமுகப்படுத்தவும் உதவலாம். உங்கள் குழந்தைகள் தூங்குவதற்கு சலிப்படையாத சுவாரஸ்யமான நாடகங்களைத் தேர்வு செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

3. அடிப்படை தற்காப்பு

உங்கள் குழந்தைக்கு சில அடிப்படை தற்காப்பு நகர்வுகளை கற்றுக்கொடுப்பது, தனியாக வெளியில் இருக்கும்போது பாதுகாப்பாக இருக்க உதவும். தற்காப்பு குழந்தைகளின் மீதான நம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் பள்ளியில் கொடுமைப்படுத்துதல் முயற்சிகளை எதிர்க்க உதவும்.

4. பனிப்பந்து சண்டையை நடத்துங்கள்

பனிப்பந்து சண்டைகள் என்பது குளிர்கால காலநிலையில் வெளியில் விளையாடுவதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் ஒரு உன்னதமான கொல்லைப்புற விளையாட்டு. நீங்கள் அணிகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் சில சூடான சாக்லேட்டுடன் விளையாட்டை முடிக்கலாம். தடுக்க எப்படி பாதுகாப்பு வார்த்தைகளை பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்க மறக்காதீர்கள்காயங்கள்.

5. மார்ஷ்மெல்லோவை வறுத்தெடுப்பது

வீட்டில் மார்ஷ்மெல்லோவை வறுப்பது எந்த பருவத்திலும் சிறந்த சலிப்பு-பஸ்டர் யோசனைகளில் ஒன்றாகும். சுத்தமான கிளைகள் அல்லது கிளைகளைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மார்ஷ்மெல்லோ வறுத்த சறுக்குகளைப் பயன்படுத்தி முயற்சி செய்யலாம். அவை பாதுகாப்பானவை, எடுத்துச் செல்லக்கூடியவை, பாதுகாப்பு தொப்பிகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை ஏராளமான வண்ணங்களில் கிடைக்கின்றன.

6. தோட்டக்கலை

உங்களுக்கு சிறிய அல்லது பெரிய கொல்லைப்புறமாக இருந்தாலும், குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து ஏராளமான தோட்டக்கலை DIY திட்டங்களை நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம். தொடங்குவதற்கு, அவர்களுக்குப் பிடித்தமான பூக்கள் அல்லது காய்கறிகளின் சில விதைகளைப் பெற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இவற்றை ஒன்றாக விதைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வொரு நிலையிலும் புகைப்படங்களுடன் தாவர நாட்குறிப்பை பராமரிக்க உதவலாம்.

7. பறவைகளைப் பார்ப்பது

உங்கள் குழந்தைகளுடன் பறவைகளைப் பார்க்க ஒரு ஜோடி பைனாகுலர் இருந்தால் போதும். இயற்கையை எவ்வாறு அமைதியாகக் கவனிப்பது மற்றும் அதன் அழகைப் பாராட்டுவது எப்படி என்பதை குழந்தைகளுக்குக் கற்பிக்கவும் இது உதவும். உங்கள் கொல்லைப்புறத்தில் ஒரு வசதியான இடத்தைக் கண்டறிந்து, இறகுகள் கொண்ட பார்வையாளர்களைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்!

8. எதையாவது ஒன்றாகப் படியுங்கள்

அழகான புத்தகங்கள், செய்தித்தாள்கள் அல்லது பிரியமான அத்தியாயப் புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் சொல்லகராதி, வாசிப்பு மற்றும் தகவல் தொடர்புத் திறன்களை மேம்படுத்துங்கள். அவர்கள் இன்னும் புரிந்து கொள்ளாத கருத்துக்களை விளக்கவும், புதிய சொற்களின் அர்த்தங்களை அவர்கள் எளிதாகக் கண்டறியவும் நீங்கள் உதவலாம்.

9. வீட்டு வேலைகள்

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சில வீட்டு வேலைகளை அறிமுகப்படுத்தி வீட்டில் உதவி செய்யும் பழக்கத்தை அவர்களுக்கு ஏற்படுத்துங்கள். சுகாதாரத்தை ஊக்குவிக்கும் எளிதானவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்மற்றும் வீட்டைச் சுற்றி நேர்த்தி. குடும்பம் ஒன்று சேர்ந்து வேலைகளை முடிக்கும் போது இரவு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள், மேலும் கூட்டுத் திறனை வளர்க்கவும், மேலும் வீட்டை எப்படிக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை குழந்தைகளுக்குக் கற்பிக்கவும்.

10. உணவை ஒன்றாகத் திட்டமிடுங்கள்

உணவைச் சுற்றியிருப்பதைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழி, உணவு தயாரிப்பில் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துவதாகும். இந்த வழியில், நீங்கள் அவர்களுக்கு சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு பற்றி கற்பிக்க முடியும். இது அவர்களின் உணவு அல்லது எடை பாதுகாப்பின்மையை அகற்றுவதற்கான வாய்ப்பாகவும் இருக்கலாம்.

11. வீக்கெண்ட் சைக்கிள் ரைடுகளுக்குச் செல்லுங்கள்

குடும்பத்துடன் தரமான நேரத்தின் தேவையையும், வார இறுதி பைக் சவாரிகளுடன் வெளிப்புற உடற்பயிற்சியையும் சமாளிக்கவும். ஒவ்வொரு வார இறுதியிலும் வேறு வழியை முடிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பான சைக்கிள் ஓட்டுதல் பயிற்சிகளை கற்றுக்கொடுங்கள், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கவும்!

12. சில TikTok நடன அசைவுகளை வெளியிடுங்கள்

உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே ஃபோன்கள் மற்றும் TikTok போன்ற பயன்பாடுகளில் ஆர்வம் காட்டக்கூடும். வேடிக்கையாக இணையத்தைப் பயன்படுத்த அவர்களுக்கு உதவுங்கள். TikTok நடன அசைவுகளைக் கற்றுக்கொள்வது, உட்புற விளையாட்டு மூலம் சில உடற்பயிற்சிகளைப் பெற அவர்களுக்கு உதவும். அவர்கள் இருக்கும்போது பொறுப்பான ஆன்லைன் நடத்தையையும் நீங்கள் அவர்களுக்குக் கற்பிக்கலாம்!

13. பர்னிச்சர் அல்லது அறைக்கு பெயிண்ட் பண்ணுங்கள்

கேன்வாஸை பெயின்ட் செய்வது ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் சுவாரஸ்யமாக இருக்காது. மறுபுறம், வீட்டை அல்லது அதன் ஒரு பகுதியை ஓவியம் வரைவது! மரச்சாமான்கள் அல்லது சுவர்களை வரைவதற்கு வெவ்வேறு வழிகளை நீங்கள் அவர்களுக்குக் கற்பிக்கலாம் மற்றும் சுயாதீனமாக முடிக்க ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய அனுமதிக்கலாம். அல்லாதவற்றை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்நச்சுப் பொருட்கள் மற்றும் விளையாடுவதற்கு நிறைய இடம்!

14. அவர்களுக்கு உணவுப் பாதுகாப்பைக் கற்றுக்கொடுங்கள்

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவுப் பாதுகாப்பு நடைமுறைகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு இடைப்பட்ட ஆண்டுகள் ஒரு நல்ல நேரம். உங்கள் பிள்ளைக்கு மதிய உணவுப் பெட்டியை எப்படிச் சரியாகப் பேக் செய்வது என்று கற்றுக்கொடுப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம், பின்னர் படிப்படியாக சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் முக்கிய உணவு தொடர்பான குறிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தலாம்.

15. குடும்பத்துடன் அதிகமாகப் பார்ப்பது

அதிகமாகப் பார்க்கும் வலையில் உங்கள் குழந்தைகளை விழ விடாதீர்கள்! அதற்குப் பதிலாக, கிளாசிக் மூவி நைட் கெட்-டுகெதரில் ஆக்‌ஷன் திரைப்படங்கள், ரோம்-காம்கள் போன்றவற்றை அதிகமாகப் பார்ப்பதை வேடிக்கையான செயலாக மாற்றவும்.

16. ப்ரெஸ் ஃப்ளவர்ஸ்

தோட்டக்கலையை விட கைவினைப் பொருட்களை அதிகம் விரும்பும் ட்வீன்களுக்கு பூக்களை அழுத்துவது சிறந்த செயல்களில் ஒன்றாகும். அதற்குத் தேவைப்படுவது சில பூக்கள், இதழ்கள் மற்றும் இலைகள் மட்டுமே; ஒரு புத்தகத்துடன். பூக்களை அழுத்துவதற்கு மிகக் குறைந்த நேரமே எடுக்கும், மேலும் நினைவுச் சின்னங்கள் நிறைந்த அழகான புத்தகம் உங்களிடம் உள்ளது.

17. குமிழி வாண்டுகளை உருவாக்குங்கள்

உங்கள் இடைப்பட்ட ஆண்களும் பெண்களும் குமிழி மந்திரக்கோலை தயாரிப்பதில் உள்ள திறமையை கற்றுக்கொள்வதற்கான வயதை அடைந்துள்ளனர். இப்போது, ​​​​அவர்கள் சலிப்பைப் பற்றி புகார் செய்யும்போதெல்லாம், முன்பை விட பெரிய மந்திரக்கோல்களையும் குமிழ்களையும் உருவாக்க அவர்களை சவால் விடுங்கள்! மிகப்பெரிய குமிழ்களின் புகைப்படங்களை எடுத்து, இந்த எளிய வெளிப்புற செயல்பாட்டை பிறந்தநாள் விழாக்களுக்கான வேடிக்கையான பாரம்பரியமாக மாற்றவும்.

18. பெயிண்ட் பாறைகள்

தனித்துவமான வடிவிலான பாறைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் இருந்து அவற்றை ஓவியம் வரைவது வரை, பாறை ஓவியத்தில் நிறைய ஈடுபாடு உள்ளது. அதை இன்னும் வேடிக்கையாகவும் ஈடுபாட்டுடனும் செய்ய, இவற்றை மறைக்கவும்உங்கள் சுற்றுப்புறத்திலோ சமூகத்திலோ வெளியில் பாறைகள். கற்களைத் தேடும் செயல்முறையை புதையல் வேட்டையாடும் செயலாகவும் மாற்றலாம்!

19. நட்சத்திரங்களைப் பார்க்கவும்

உங்கள் குழந்தையின் ஆர்வத்தின் அளவைப் பொறுத்து, இந்தச் செயல்பாடு பல்வேறு வடிவங்களை எடுக்கலாம். ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு, நிர்வாணக் கண்ணால் நட்சத்திரங்கள் மற்றும் விண்மீன்களை அடையாளம் காண்பதன் மூலம் நீங்கள் தொடங்கலாம். உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அதிக அனுபவம் கிடைத்தவுடன், பைனாகுலர் அல்லது டெலஸ்கோப்களை கலவையில் கொண்டு வாருங்கள் அல்லது அவற்றை கோளரங்கத்திற்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள்!

20. மட்பாண்டங்கள் செய்தல்

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற மட்பாண்ட சக்கரத்தை வாங்கி, மட்பாண்ட தயாரிப்பின் அடிப்படைகளை கற்றுக்கொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

அழகாக செய்வது எப்படி என்று அவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுக்க மாட்டீர்கள். வீட்டிற்கான மட்பாண்டங்கள், ஆனால் அவர்களின் மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்தும்.

21. ஃபேமிலி ட்ரீ

குடும்ப மரத்தை மேப்பிங் செய்வது போன்ற கலைத் திட்டங்களை முயற்சி செய்ய இரண்டு வருடங்கள் ஒரு நல்ல வாய்ப்பாகும். அவர்களின் அடையாளம், வம்சாவளி மற்றும் பிடித்த அத்தையைப் பற்றி அவர்களுக்கு மேலும் கற்பிக்கவும் இது உதவுகிறது! அவர்களுக்குத் தெரிந்த உடனடி உறவினர்களைப் பட்டியலிடுவதன் மூலம் ஸ்கிராப்புக் அல்லது பெரிய மரத்தை உருவாக்க முயற்சி செய்யலாம். உள்ளூர்ப் பகுதிகளை ஆராயுங்கள்

உங்கள் குழந்தையை அக்கம் பக்கமாக அழைத்துச் செல்வது, அவர்கள் வசிக்கும் பகுதியைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ளவும், அப்படிச் செய்யும்போது விமர்சன சிந்தனைத் திறனை வளர்க்கவும் உதவும்! இது அவர்களின் புவியியல் புரிதல் மற்றும் அவர்களின் சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை உருவாக்கவும் உதவும். கட்டிடத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும்கட்டமைப்புகள், இயற்கைக்காட்சிகள் மற்றும் நீங்கள் பார்க்கும் மரங்களின் வகை.

23. DIY கிரிஸ்டல் எக் ஜியோட்களை உருவாக்கவும்

இந்த DIY கிரிஸ்டல் ஜியோட் முட்டைகள் மிகவும் எளிதாகவும் அழகாகவும் இருப்பதால், அவற்றைக் காண்பிக்க நீங்கள் ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பலாம்! கிரிஸ்டல் ஜியோட்-மேக்கிங் சில ஆபத்தை உள்ளடக்கியது, எனவே வயது வந்தோரால் கண்காணிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

24. பள்ளிப் பொருட்களைத் தனிப்பயனாக்கு

உங்கள் குழந்தைகளின் பள்ளிப் பொருட்களைத் தனிப்பயனாக்குவதைக் காட்டிலும், கலை முகாம்களின் பாணியில் தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழி எது? அவர்கள் லெட்டர் ஸ்டிக்கர்கள், லேபிள்கள், ஷார்பீகள், வண்ண கோப்புறைகள், பெயிண்ட் பேனாக்கள் மற்றும் அவர்களின் இதயம் விரும்பும் வேறு எதையும் பயன்படுத்தலாம்.

25. பிழை வேட்டை

உங்கள் குழந்தைகளை இயற்கையோடு ஈடுபடுத்துவதற்கும் அவர்களின் சுற்றுச்சூழல் விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதற்கும் எளிதான வழி, அவர்களை பிழை வேட்டைக்கு அழைத்துச் செல்வதாகும். நீங்கள் அதை கொல்லைப்புற விளையாட்டுச் செயலாக மாற்றலாம் அல்லது அருகிலுள்ள சமூகத் தோட்டத்திற்குச் செல்லலாம்.

26. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட லிப் பாம்

DIY லிப் பாம் தயாரிப்பதற்கான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் குழந்தையின் ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனைத் திறனை மேம்படுத்தும். ஆரோக்கியமான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி DIY லிப் பாம் எப்படி உருவாக்குவது என்று அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். வேடிக்கைக்காக சில வண்ணமயமான மற்றும் சுவையான திரவ பானம் கலவையைச் சேர்க்கவும்!

27. அவர்களுக்கு உயிர்வாழும் திறன்களைக் கற்றுக்கொடுங்கள்

உங்கள் சாகச ட்வீன்களுக்கு நீங்கள் கற்பிக்கக்கூடிய உயிர்வாழும் திறன்கள் ஏராளமாக உள்ளன. இவை வெளிப்புற மற்றும் உட்புறப் பாடங்களாக இருக்கலாம், எனவே வானிலை எதுவாக இருந்தாலும் நீங்கள் பாடத்தைத் தவறவிட வேண்டியதில்லை! முதலுதவி போன்ற எளிதான மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும்.உங்கள் குழந்தைகள் வளர்ந்து ஒவ்வொரு திறமையிலும் தேர்ச்சி பெறும்போது, ​​கலவையில் புதிய மற்றும் சவாலான ஒன்றைச் சேர்க்கவும்.

28. ஒர்க்அவுட் சூப்பர்மார்க்கெட் டீல்கள்

உங்கள் குழந்தைகளின் கணித மதிப்பெண் எதுவாக இருந்தாலும், இந்தச் செயல்பாடு அதை மேம்படுத்த உதவும். அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு பல்பொருள் அங்காடிக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையை அழைத்துச் செல்லுங்கள். சிறந்த டீல்களைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவ பல்வேறு சலுகைகளில் கணக்கீடுகளைச் செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். வாராந்திர மளிகைக் கடையின் மொத்த செலவைக் கண்டறிய அவர்களும் கணிதத்தைச் செய்யட்டும்.

29. நேரடி நடிப்புப் பட்டறைகளில் கலந்துகொள்

நடிப்புப் பட்டறைகள் உங்கள் குழந்தைகளை குழந்தைகளுக்கான சமூகமயமாக்கல் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுத்துவதற்கான ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். உங்கள் குழந்தை சற்று வெட்கமாக இருந்தால் அல்லது அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த கடினமாக இருந்தால், சமூக நடிப்புப் பட்டறைகள் அவர்களின் தொடர்புத் திறனை மேம்படுத்த உதவும்.

30. தீ பாதுகாப்பை அவர்களுக்குக் கற்றுக்கொடுங்கள்

உங்கள் இடைப்பட்ட ஆண் குழந்தைகளும், பெண்களும் விரைவில் தாங்களாகவே உலகிற்கு வரத் தயாராகிவிடுவார்கள். அவர்களுக்கு தீ பாதுகாப்பு வகுப்பை வழங்குவதை விட பொறுப்பான நடத்தையின் முக்கியத்துவத்தை அவர்களுக்கு கற்பிக்க சிறந்த வழி எது? ஸ்மோக் டிடெக்டர்கள் மற்றும் தப்பிக்கும் வழிகளை எவ்வாறு வழிநடத்துவது, தப்பிக்கும் ஏணிகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் வார இறுதி நாட்களில் மற்ற தீ பயிற்சிகளை செய்வது எப்படி என்று அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.