Mae modelu ffordd iach o fyw teuluol i'ch plant yn bwysig iawn ym mhob oedran. Mae pethau, fodd bynnag, yn tueddu i fynd ychydig yn anodd wrth iddynt drosglwyddo'n araf i'w harddegau. Dyma rai gweithgareddau dan do ac awyr agored i ymgorffori arferion iach yn eich amserlen bechgyn neu ferched 11 oed.

1. Noson Gêm i'r Teulu

Nosweithiau gêm i'r teulu yw'r ffordd orau o fondio gyda phlant tra hefyd yn creu traddodiad i'w fwynhau ers degawdau!

Ceisiwch adael i'ch plant benderfynu pa fyrbrydau i'w gwneud dod a pha gêm dan do i'w chwarae. Taflwch gemau fel gwyddbwyll neu sudoku i mewn i hybu eu sgiliau gwybyddol.

2. Ymweld â'r Theatr

Rhowch amlygiad diwylliannol i'ch plant a'u helpu i gymdeithasu trwy fynd â nhw i wylio drama. Gall hefyd helpu i gyflwyno hobïau di-ffôn i'ch plentyn. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dewis dramâu diddorol nad ydyn nhw'n diflasu'ch plant i gysgu!

3. Hunan-Amddiffyn Sylfaenol

Gall addysgu rhai symudiadau hunanamddiffyn sylfaenol i'ch plentyn eu helpu i aros yn ddiogel pan fyddant allan ar eu pen eu hunain. Gall hunanamddiffyn hefyd gynyddu hyder plant a'u helpu i wrthsefyll ymdrechion bwlio yn yr ysgol.

4. Ymladd Pelen Eira

Mae ymladd pelen eira yn gêm glasurol iard gefn i'w mwynhau yn yr awyr agored yn ystod tywydd y gaeaf a chael rhywfaint o ymarfer corff. Gallwch hefyd wneud timau a gorffen y gêm gyda siocled poeth. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dysgu'ch plant sut i ddefnyddio geiriau diogelwch i atalanafiadau.

5. Rhostio Marshmallows

Rhoi malws melys gartref yw un o'r syniadau gorau i chwalu diflastod mewn unrhyw dymor. Yn lle chwilio am ganghennau neu frigau glân, gallwch geisio defnyddio sgiwerau rhostio malws melys. Maent yn fwy diogel, yn gludadwy, yn cynnwys capiau amddiffynnol, ac maent ar gael mewn digon o liwiau.

6. Garddio

P'un a oes gennych iard gefn fach neu fawr, gallwch ymgymryd â digon o brosiectau garddio DIY gyda phlant. I ddechrau, ceisiwch gael ychydig o hadau o'u hoff flodau neu lysiau. Gallwch chi hau'r rhain gyda'i gilydd a helpu'ch plant i gadw dyddiadur planhigion gyda lluniau ar gyfer pob cam.

7. Gwylio Adar

Pâr o ysbienddrych yw'r cyfan sydd ei angen arnoch i wylio adar gyda'ch plant. Gall hefyd helpu i ddysgu'r plant sut i arsylwi natur yn dawel a gwerthfawrogi ei harddwch. Dewch o hyd i lecyn cyfforddus yn eich iard gefn a nodwch yr ymwelwyr pluog!

8. Darllen Rhywbeth Gyda'ch Gilydd

Gwella geirfa, darllen a sgiliau cyfathrebu eich plentyn trwy ddarllen llyfrau hardd, papurau newydd, neu lyfrau pennod annwyl gyda nhw. Gallwch chi helpu i egluro cysyniadau nad ydyn nhw'n eu deall eto a'i gwneud hi'n haws iddyn nhw chwilio am ystyron geiriau newydd.

9. Tasgau Cartref

Dewch i'ch plant ddod i'r arfer o helpu gartref trwy gyflwyno rhai tasgau cartref iddynt. Dewiswch rai hawdd sy'n annog hylendida thaclusrwydd o gwmpas y tŷ. Neilltuo nosweithiau pan fydd y teulu'n cwblhau tasgau gyda'i gilydd i feithrin sgiliau cydweithio a hefyd dysgu plant sut i ofalu am y tŷ.

10. Cynllunio Prydau Gyda'ch Gilydd

Ffordd glyfar o ddelio â phrydau o fwyd yw cynnwys y plant wrth baratoi prydau bwyd. Fel hyn, gallwch chi eu haddysgu am faeth cytbwys a diet iach. Gall hefyd fod yn gyfle i gael gwared ar eu hansicrwydd bwyd neu bwysau.

11. Ewch am Reidiau Beic ar y Penwythnos

Mynd i'r afael â'r angen am amser o ansawdd gyda'r teulu ac ymarfer corff yn yr awyr agored gyda reidiau beic penwythnos. Ceisiwch gwblhau llwybr gwahanol bob penwythnos. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dysgu arferion beicio diogel i'ch plant i sicrhau bod pawb o'u cwmpas allan o niwed!

12. Chwalu Rhai Symudiadau Dawns TikTok

Efallai bod eich plentyn eisoes yn dangos diddordeb mewn ffonau ac apiau tebyg i TikTok. Helpwch nhw i ddefnyddio'r rhyngrwyd am hwyl. Gall dysgu symudiadau dawns TikTok hefyd eu helpu i gael rhywfaint o ymarfer corff trwy gêm dan do. Gallwch chi hefyd ddysgu ymddygiad cyfrifol ar-lein iddyn nhw tra maen nhw wrthi!

13. Paentio'r Dodrefn neu'r Ystafell

Nid yw paentio cynfas yn ddiddorol i bob plentyn. Gallai peintio'r tŷ, neu ran ohono, ar y llaw arall, fod! Gallech chi ddysgu gwahanol ffyrdd iddyn nhw beintio dodrefn neu waliau a gadael iddyn nhw ddewis un yn unig i'w gwblhau'n annibynnol. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi di-deunyddiau gwenwynig a digon o le i chwarae!

14. Dysgwch Ddiogelwch Bwyd iddynt

Mae'r blynyddoedd tween yn amser da i gyflwyno arferion diogelwch bwyd i'ch plant. Gallwch ddechrau trwy ddysgu'ch plentyn sut i bacio bocs bwyd yn gywir ac yna cyflwyno awgrymiadau coginio yn raddol a phrif ddi-nos yn ymwneud â bwyd.

15. Gor-wylio Gyda'r Teulu

Peidiwch â gadael i'ch plant syrthio i'r trap gor-wylio! Yn lle hynny, gwnewch hi'n weithgaredd hwyliog i wylio ffilmiau actol, rom-coms, ac ati, ar noson ffilm glasurol yn dod at ei gilydd.

16. Blodau'r Wasg

Gwasgu blodau yw un o'r gweithgareddau gorau ar gyfer tweens sy'n caru crefftau yn fwy na garddio. Y cyfan sydd ei angen arno yw ychydig o flodau, petalau, a dail; ynghyd â llyfr. Ychydig iawn o amser mae’n ei gymryd i wasgu’r blodau, ac mae gennych chi lyfr hardd yn llawn o atgofion.

17. Gwneud Hudlan Swigod

Mae eich bechgyn a merched o'r diwedd wedi cyrraedd yr oedran i ddysgu'r sgil y tu ôl i wneud hudlath swigen. Nawr, pryd bynnag y byddan nhw'n cwyno am ddiflastod, heriwch nhw i wneud ffyn hudlath a swigod mwy nag erioed o'r blaen! Tynnwch luniau o'r swigod mwyaf a throi'r gweithgaredd awyr agored syml hwn yn draddodiad hwyliog ar gyfer partïon pen-blwydd.

18. Paentio Creigiau

O ddod o hyd i greigiau siâp unigryw i’w paentio, mae llawer yn ymwneud â phaentio creigiau. I'w wneud hyd yn oed yn fwy hwyliog a deniadol, cuddiwch y rhaincreigiau yn yr awyr agored yn eich cymdogaeth neu gymuned. Gallwch hefyd droi’r broses o chwilio am gerrig yn weithgaredd helfa drysor!

19. Gwyliwch y Sêr

Yn dibynnu ar lefel diddordeb eich plentyn, gall y gweithgaredd hwn fod ar sawl ffurf. Ar gyfer dechreuwyr, gallwch ddechrau trwy adnabod sêr a chytserau gyda'r llygad noeth. Unwaith y bydd eich plant wedi cael mwy o brofiad, dewch â sbienddrych neu delesgopau i'r gymysgedd, neu ewch â nhw i planetariwm!

20. Gwneud Crochenwaith

Prynwch eu holwyn grochenwaith eu hunain sy'n addas i blant a helpwch nhw i ddysgu hanfodion gwneud crochenwaith.

Ni fyddwch chi'n dysgu sut i wneud crochenwaith yn unig yn y pen draw. serameg ar gyfer y cartref, ond bydd hefyd yn gwella eu sgiliau echddygol a'u cydsymud llaw-llygad.

21. Coeden Deulu

Mae'r blynyddoedd tween yn gyfle da i roi cynnig ar brosiectau celf fel mapio'r goeden achau. Mae hefyd yn eich helpu i ddysgu mwy iddynt am eu hunaniaeth, eu hachau, a'r hoff fodryb honno! Gallwch geisio gwneud llyfr lloffion neu goeden fawr drwy restru perthnasau agos y maent yn eu hadnabod ac yna, ymestyn allan!

22. Archwiliwch Ardaloedd Lleol

Gall mynd â’ch plentyn am dro o amgylch y gymdogaeth eu helpu i ddysgu mwy am yr ardal y mae’n byw ynddi a datblygu sgiliau meddwl yn feirniadol wrth wneud hynny! Gall hefyd helpu i adeiladu eu dealltwriaeth ddaearyddol a'u hymwybyddiaeth o'u hamgylchoedd. Trafod yr adeiladstrwythurau, tirweddau, a'r math o goed a welwch.

23. Creu Geodau Wyau Grisial DIY

Mae'r wyau geod grisial DIY hyn mor hawdd a hardd fel y gallech fod am ddod o hyd i le i'w harddangos! Mae creu geod grisial yn cynnwys rhywfaint o risg felly sicrhewch fod oedolyn yn gallu goruchwylio.

24. Personoli Cyflenwadau Ysgol

Pa ffordd well o roi allfa fel gwersylloedd celfyddydol i'ch plant fynegi eu hunain na phersonoli eu cyflenwadau ysgol? Gallant ddefnyddio sticeri llythyrau, labeli, miniïau, ffolderi lliw, beiros paent, a beth bynnag arall y mae eu calon yn ei ddymuno.

25. Hela Chwilod

Ffordd hawdd o ennyn diddordeb eich plant gyda natur a chynyddu eu hymwybyddiaeth amgylcheddol yw mynd â nhw i helfa chwilod. Gallwch ei wneud yn weithgaredd gêm iard gefn neu fynd i ardd gymunedol gyfagos.

26. Balm Gwefusau Cartref

Gall dewis cynhwysion ar gyfer gwneud balm gwefus DIY wella sgiliau meddwl creadigol eich plentyn. Dysgwch nhw sut i greu balm gwefus DIY gan ddefnyddio cynhwysion iach. Ychwanegwch gymysgedd o ddiodydd hylif lliwgar a blasus am hwyl!

27. Dysgwch Sgiliau Goroesi iddynt

Mae digon o sgiliau goroesi y gallwch chi eu haddysgu i'ch tweens anturus. Gall y rhain fod yn wersi awyr agored a dan do, felly does dim rhaid i chi byth golli gwers, waeth beth fo'r tywydd! Dechreuwch trwy gyflwyno rhywbeth hawdd a diddorol fel cymorth cyntaf.Wrth i'ch plant dyfu a meistroli pob sgil, ychwanegwch rywbeth newydd a heriol i'r cymysgedd.

28. Bargeinion Archfarchnad Ymarfer Corff

Beth bynnag yw sgôr mathemateg eich plant, gallai’r gweithgaredd hwn helpu i’w wella. Y tro nesaf y byddwch yn ymweld ag archfarchnad, ewch â'ch plentyn gyda chi. Anogwch nhw i wneud y cyfrifiadau ar wahanol gynigion i'ch helpu chi i ddarganfod y bargeinion gorau. Gadewch iddyn nhw hefyd wneud y mathemateg i ddarganfod cyfanswm cost rhediad groser wythnosol.

29. Mynychu Gweithdai Actio Byw

Mae gweithdai actio yn ffordd hwyliog o gynnwys eich plentyn mewn gweithgareddau cymdeithasu i blant. Os yw'ch plentyn ychydig yn swil neu'n ei chael hi'n anodd mynegi ei emosiynau, gallai gweithdai actio cymunedol helpu i wella eu sgiliau cyfathrebu.

30. Dysgwch Ddiogelwch Tân iddynt

Cyn bo hir bydd eich bechgyn a'ch merched yn barod i gamu allan i'r byd ar eu pen eu hunain. Pa ffordd well o ddysgu pwysigrwydd ymddygiad cyfrifol iddynt na rhoi dosbarth diogelwch tân iddynt? Dysgwch nhw sut i lywio synwyryddion mwg a llwybrau dianc, defnyddio ysgolion dianc, a gwneud ymarferion tân eraill dros y penwythnosau.