Mencontohkan gaya hidup keluarga yang sehat untuk anak-anak Anda sangat penting di setiap usia. Namun, ada beberapa hal yang cenderung menjadi sedikit rumit ketika mereka perlahan-lahan bertransisi ke masa remaja. Berikut adalah beberapa kegiatan di dalam dan luar ruangan untuk memasukkan kebiasaan sehat ke dalam jadwal anak laki-laki atau perempuan Anda yang berusia 11 tahun.

1. Malam Permainan Keluarga

Malam permainan keluarga adalah cara terbaik untuk menjalin ikatan dengan anak-anak sekaligus menciptakan tradisi yang dapat dinikmati selama beberapa dekade!

Coba biarkan anak-anak Anda memutuskan camilan apa yang akan dibawa dan permainan dalam ruangan apa yang akan dimainkan. Masukkan permainan seperti catur atau sudoku untuk meningkatkan keterampilan kognitif mereka.

2. Mengunjungi Teater

Berikan anak Anda paparan budaya dan bantu mereka bersosialisasi dengan mengajaknya menonton drama. Ini juga dapat membantu memperkenalkan anak Anda pada hobi tanpa ponsel. Pastikan untuk memilih drama yang menarik dan tidak membuat anak Anda bosan!

3. Pertahanan Diri Dasar

Mengajarkan anak Anda beberapa gerakan dasar pertahanan diri dapat membantu mereka tetap aman saat berada di luar rumah sendirian. Pertahanan diri juga dapat meningkatkan kepercayaan diri pada anak dan membantu mereka melawan upaya perundungan di sekolah.

4. Melakukan Pertarungan Bola Salju

Perang bola salju adalah permainan klasik yang bisa dinikmati di luar ruangan saat musim dingin sambil berolahraga. Anda juga bisa membuat tim dan menyelesaikan permainan dengan cokelat panas. Pastikan untuk mengajari anak-anak Anda cara menggunakan kata-kata yang aman untuk mencegah cedera.

5. Memanggang Marshmallow

Memanggang marshmallow di rumah adalah salah satu ide penghilang kebosanan terbaik di musim apa pun. Alih-alih mencari cabang atau ranting yang bersih, Anda bisa mencoba menggunakan tusuk sate marshmallow. Tusuk sate marshmallow ini lebih aman, portabel, dilengkapi tutup pelindung, dan tersedia dalam banyak warna.

6. Berkebun

Apakah Anda memiliki halaman belakang yang kecil atau besar, Anda dapat melakukan banyak proyek DIY berkebun bersama anak-anak. Sebagai permulaan, cobalah untuk mendapatkan beberapa benih bunga atau sayuran favorit mereka. Anda dapat menaburnya bersama-sama dan membantu anak-anak Anda memelihara buku harian tanaman dengan foto-foto untuk setiap tahap.

7. Mengamati Burung

Teropong adalah semua yang Anda butuhkan untuk mengamati burung bersama anak-anak Anda. Hal ini juga dapat membantu mengajari anak-anak cara mengamati alam dengan tenang dan menghargai keindahannya. Temukan tempat yang nyaman di halaman belakang rumah Anda dan catatlah pengunjung yang berbulu!

8. Baca Sesuatu Bersama

Tingkatkan kemampuan kosakata, membaca, dan komunikasi anak Anda dengan membaca buku-buku indah, koran, atau buku cerita kesayangan bersama mereka. Anda dapat membantu menjelaskan konsep-konsep yang belum mereka pahami dan memudahkan mereka mencari arti kata-kata baru.

9. Pekerjaan Rumah Tangga

Biasakan anak-anak Anda untuk membantu di rumah dengan memperkenalkan mereka pada beberapa pekerjaan rumah tangga. Pilihlah pekerjaan yang mudah dan mendorong kebersihan dan kerapian di sekitar rumah. Tetapkan malam hari saat keluarga menyelesaikan pekerjaan rumah bersama untuk menanamkan keterampilan kolaborasi dan juga mengajarkan anak-anak cara merawat rumah.

10. Rencanakan Makan Bersama

Cara cerdas untuk mengatasi anak yang suka pilih-pilih makanan adalah dengan melibatkan mereka dalam persiapan makan. Dengan cara ini, Anda dapat mengajarkan mereka tentang nutrisi seimbang dan pola makan sehat, serta menjadi kesempatan untuk mengatasi rasa tidak percaya diri terhadap makanan dan berat badan.

11. Pergi Bersepeda di Akhir Pekan

Luangkan waktu berkualitas bersama keluarga dan berolahraga di luar ruangan dengan bersepeda di akhir pekan. Cobalah untuk menyelesaikan rute yang berbeda setiap akhir pekan. Pastikan untuk mengajari anak-anak Anda cara bersepeda yang aman untuk memastikan semua orang di sekitar mereka terhindar dari bahaya!

12. Tunjukkan Beberapa Gerakan Tarian TikTok

Anak Anda mungkin sudah menunjukkan ketertarikan pada ponsel dan aplikasi seperti TikTok. Bantu mereka menggunakan internet untuk bersenang-senang. Mempelajari gerakan tarian TikTok juga bisa membantu mereka berolahraga melalui permainan dalam ruangan. Anda juga bisa mengajari mereka perilaku online yang bertanggung jawab selagi mereka melakukannya!

13. Mengecat Furnitur atau Ruangan

Melukis kanvas tidak menarik bagi setiap anak. Sebaliknya, mengecat rumah, atau bagian dari rumah, bisa jadi menarik! Anda bisa mengajari mereka berbagai cara mengecat perabot atau dinding dan membiarkan mereka memilih salah satu cara yang bisa mereka selesaikan secara mandiri. Pastikan Anda memberikan mereka bahan yang tidak beracun dan banyak ruang untuk bermain!

14. Ajarkan Mereka Keamanan Pangan

Anda dapat memulai dengan mengajari anak Anda cara mengemas kotak makan siang dengan benar, lalu secara bertahap memperkenalkan kiat-kiat memasak dan hal-hal yang tidak boleh dilakukan terkait makanan.

15. Menonton Film Bersama Keluarga

Jangan biarkan anak-anak Anda jatuh ke dalam perangkap pesta menonton! Sebaliknya, jadikanlah menonton film aksi, rom-com, dan lain-lain sebagai kegiatan yang menyenangkan dalam acara kumpul-kumpul di malam hari.

16. Tekan Bunga

Mengepres bunga adalah salah satu kegiatan terbaik untuk remaja yang lebih menyukai kerajinan tangan daripada berkebun. Yang dibutuhkan hanyalah beberapa bunga, kelopak, dan daun; serta sebuah buku. Hanya butuh sedikit waktu untuk mengepres bunga, dan Anda akan mendapatkan sebuah buku yang indah dan penuh dengan kenang-kenangan.

17. Membuat Tongkat Gelembung

Kini, setiap kali mereka mengeluh bosan, tantang mereka untuk membuat tongkat gelembung yang lebih besar dari sebelumnya! Ambil foto gelembung terbesar dan ubah aktivitas luar ruangan yang sederhana ini menjadi tradisi yang menyenangkan untuk pesta ulang tahun.

18. Batu Cat

Mulai dari menemukan batu berbentuk unik hingga melukisnya, ada banyak hal yang terlibat dalam melukis batu. Agar lebih menyenangkan dan menarik, sembunyikan batu-batu ini di luar ruangan di lingkungan atau komunitas Anda. Anda juga bisa mengubah proses mencari batu menjadi kegiatan berburu harta karun!

19. Saksikan Bintang-bintang

Tergantung pada tingkat ketertarikan anak Anda, kegiatan ini dapat dilakukan dalam berbagai bentuk. Untuk pemula, Anda dapat memulai dengan mengidentifikasi bintang dan rasi bintang dengan mata telanjang. Setelah anak Anda memiliki lebih banyak pengalaman, bawalah teropong atau teleskop, atau ajaklah mereka ke planetarium!

20. Pembuatan Tembikar

Belikan anak Anda roda tembikar yang ramah anak dan bantu mereka mempelajari dasar-dasar pembuatan tembikar.

Anda tidak hanya akan mengajari mereka cara membuat keramik yang indah untuk rumah, tetapi juga meningkatkan keterampilan motorik dan koordinasi mata dan tangan mereka.

21. Silsilah Keluarga

Usia belasan tahun adalah kesempatan yang baik untuk mencoba proyek seni seperti memetakan silsilah keluarga. Hal ini juga membantu Anda mengajari mereka lebih banyak tentang identitas mereka, leluhur, dan bibi favorit mereka! Anda bisa mencoba membuat scrapbook atau pohon besar dengan membuat daftar kerabat dekat yang mereka kenal, lalu, buatlah cabang-cabangnya!

22. Jelajahi Area Lokal

Mengajak anak Anda berjalan-jalan di sekitar lingkungan sekitar dapat membantu mereka belajar lebih banyak tentang daerah tempat tinggal mereka dan mengembangkan keterampilan berpikir kritis saat melakukannya! Hal ini juga dapat membantu membangun pemahaman geografis dan kesadaran mereka akan lingkungan sekitar. Diskusikan struktur bangunan, lanskap, dan jenis pohon yang Anda lihat.

23. Membuat Geodes Telur Kristal DIY

Telur geode kristal DIY ini sangat mudah dan indah sehingga Anda mungkin ingin mencari tempat untuk memajangnya! Pembuatan geode kristal memang mengandung beberapa risiko, jadi pastikan ada orang dewasa yang mengawasi.

24. Personalisasi Perlengkapan Sekolah

Apa cara yang lebih baik untuk memberi anak-anak Anda saluran bergaya kamp seni untuk mengekspresikan diri mereka selain mempersonalisasi perlengkapan sekolah mereka? Mereka dapat menggunakan stiker huruf, label, rautan, map berwarna, pena, dan apa pun yang mereka inginkan.

25. Berburu Serangga

Cara mudah untuk melibatkan anak-anak Anda dengan alam dan meningkatkan kesadaran lingkungan mereka adalah dengan mengajak mereka berburu serangga. Anda bisa menjadikannya sebagai aktivitas permainan di halaman belakang rumah atau pergi ke taman komunitas terdekat.

26. Lip Balm Buatan Sendiri

Memilih bahan-bahan untuk membuat lip balm DIY dapat meningkatkan kemampuan berpikir kreatif anak Anda. Ajari mereka cara membuat lip balm DIY menggunakan bahan-bahan yang sehat. Tambahkan beberapa campuran minuman cair yang berwarna-warni dan beraroma untuk bersenang-senang!

27. Ajarkan Mereka Keterampilan Bertahan Hidup

Ada banyak keterampilan bertahan hidup yang dapat Anda ajarkan kepada anak-anak Anda yang berjiwa petualang, baik di luar maupun di dalam ruangan, sehingga Anda tidak perlu melewatkan pelajaran, apa pun cuacanya! Mulailah dengan mengenalkan sesuatu yang mudah dan menarik, misalnya pertolongan pertama, dan seiring dengan pertumbuhan dan penguasaan setiap keterampilan, tambahkan sesuatu yang baru dan menantang.

28. Penawaran Supermarket Olahraga

Berapapun nilai matematika anak Anda, kegiatan ini dapat membantu meningkatkannya. Lain kali saat Anda mengunjungi supermarket, ajaklah anak Anda. Dorong mereka untuk melakukan perhitungan pada penawaran yang berbeda untuk membantu Anda menemukan penawaran terbaik. Biarkan mereka juga melakukan perhitungan untuk mengetahui total biaya belanjaan mingguan.

29. Menghadiri Lokakarya Akting Langsung

Lokakarya akting adalah cara yang menyenangkan untuk melibatkan anak Anda dalam kegiatan bersosialisasi untuk anak-anak. Jika anak Anda agak pemalu atau sulit mengekspresikan emosi mereka, lokakarya akting komunitas dapat membantu meningkatkan keterampilan komunikasi mereka.

30. Ajarkan Mereka Keselamatan Kebakaran

Anak laki-laki dan perempuan Anda akan segera siap melangkah ke dunia luar sendirian. Apa cara yang lebih baik untuk mengajarkan mereka pentingnya perilaku yang bertanggung jawab selain memberikan kelas keselamatan kebakaran? Ajarkan mereka cara menavigasi detektor asap dan rute penyelamatan diri, menggunakan tangga darurat, dan melakukan latihan kebakaran lainnya selama akhir pekan.