Modelovanie zdravého rodinného životného štýlu pre vaše deti je veľmi dôležité v každom veku. Veci však bývajú trochu zložitejšie, keď pomaly prechádzajú do tínedžerského veku. Tu je niekoľko aktivít v interiéri a exteriéri, ktorými môžete do programu svojich 11-ročných chlapcov alebo dievčat začleniť zdravé návyky.

1. Rodinný herný večer

Rodinné herné večery sú najlepším spôsobom, ako nadviazať vzťah s deťmi a zároveň vytvoriť tradíciu, z ktorej sa budete tešiť celé desaťročia!

Skúste nechať svoje deti rozhodnúť, aké občerstvenie si prinesú a akú hru si zahrajú v interiéri. Pridajte hry ako šach alebo sudoku, aby ste podporili ich kognitívne schopnosti.

2. Návšteva divadla

Poskytnite svojim deťom kultúrny kontakt a pomôžte im socializovať sa tým, že ich vezmete na divadelné predstavenie. Môže to tiež pomôcť predstaviť vášmu dieťaťu koníčky bez telefónu. Uistite sa, že ste vybrali zaujímavé hry, ktoré vaše deti neunudia k spánku!

3. Základná sebaobrana

Ak naučíte svoje dieťa niekoľko základných sebaobranných pohybov, pomôže mu to zostať v bezpečí, keď je vonku samo. Sebaobrana môže tiež zvýšiť sebadôveru detí a pomôcť im odolať pokusom o šikanovanie v škole.

4. Urobte si snehovú guľovačku

Súboje so snehovými guľami sú klasickou hrou na dvore, ktorú si môžete užiť vonku v zimnom počasí a zároveň si trochu zacvičiť. Môžete tiež vytvoriť tímy a hru zakončiť horúcou čokoládou. Nezabudnite svoje deti naučiť, ako používať bezpečnostné slová, aby ste predišli zraneniam.

5. Pečenie marshmallows

Pečenie marshmallow doma je jedným z najlepších nápadov na zahnanie nudy v každom ročnom období. Namiesto hľadania čistých konárov alebo vetvičiek môžete skúsiť použiť špajdle na pečenie marshmallow. Sú bezpečnejšie, prenosné, majú ochranné uzávery a sú dostupné v mnohých farbách.

6. Záhradníctvo

Bez ohľadu na to, či máte malý alebo veľký dvor, môžete s deťmi realizovať množstvo záhradníckych projektov typu "urob si sám". Na začiatok skúste zaobstarať niekoľko semien ich obľúbených kvetov alebo zeleniny. Môžete ich spoločne zasiať a pomôcť deťom viesť si denník rastlín s fotografiami každej fázy.

7. Pozorovanie vtákov

Na pozorovanie vtákov s deťmi vám postačí ďalekohľad. Môže tiež pomôcť naučiť deti ticho pozorovať prírodu a oceniť jej krásu. Nájdite si pohodlné miesto na dvore a zaznamenávajte si operených návštevníkov!

8. Prečítajte si niečo spoločne

Zlepšite slovnú zásobu, čítanie a komunikačné zručnosti svojho dieťaťa tým, že s ním budete čítať krásne knihy, noviny alebo obľúbené knižky. Môžete mu pomôcť vysvetliť pojmy, ktorým ešte nerozumie, a uľahčiť mu vyhľadávanie významov nových slov.

9. Domáce práce

Zaveďte deti k tomu, aby doma pomáhali, a začnite ich viesť k niektorým domácim prácam. Vyberte jednoduché práce, ktoré podporujú hygienu a poriadok v domácnosti. Prideľte im večery, keď rodina spoločne dokončí domáce práce, aby ste im vštepili zručnosti spolupráce a zároveň ich naučili, ako sa starať o domácnosť.

10. Spoločné plánovanie jedál

Rozumným spôsobom, ako sa vysporiadať s vyberavosťou v jedle, je zapojiť deti do prípravy jedla. Takto ich môžete naučiť vyváženej výžive a zdravému stravovaniu. Môže to byť aj príležitosť, ako odstrániť ich neistotu v súvislosti s jedlom alebo hmotnosťou.

11. Prejdite sa na víkendové jazdy na bicykli

Potrebu kvalitného času s rodinou a pohybu na čerstvom vzduchu vyriešte víkendovými jazdami na bicykli. Každý víkend sa pokúste absolvovať inú trasu. Nezabudnite svoje deti naučiť bezpečnej jazde na bicykli, aby ste zabezpečili, že všetci okolo nich budú mimo nebezpečenstva!

12. Vyskúšaj si tanečné pohyby TikTok

Vaše dieťa už možno prejavuje záujem o telefóny a aplikácie podobné TikToku. Pomôžte mu používať internet pre zábavu. Naučiť sa tanečné pohyby TikToku mu môže pomôcť aj trochu pohybu prostredníctvom hry v interiéri. Môžete ho pri tom naučiť aj zodpovednému správaniu na internete!

13. Vymaľujte nábytok alebo miestnosť

Maľovanie plátna nie je pre každé dieťa zaujímavé. Na druhej strane, maľovanie domu alebo jeho časti by mohlo byť zaujímavé! Môžete ich naučiť rôzne spôsoby maľovania nábytku alebo stien a nechať ich, aby si vybrali práve jeden, ktorý dokončia samostatne. Len sa uistite, že im poskytnete netoxické materiály a dostatok priestoru na hranie!

14. Naučte ich bezpečnosť potravín

Obdobie medzi tínedžermi je vhodným obdobím na to, aby ste deťom predstavili zásady bezpečnosti potravín. Môžete začať tým, že ich naučíte, ako si správne zabaliť obed, a potom im postupne predstavíte tipy na varenie a hlavné zákazy týkajúce sa potravín.

15. Sledovanie s rodinou

Nedovoľte, aby vaše deti spadli do pasce sledovania filmov! Namiesto toho urobte zo sledovania akčných filmov, romantických komédií atď. zábavnú aktivitu počas klasického večerného stretnutia pri filme.

16. Stlačte kvety

Lisovanie kvetov je jednou z najlepších aktivít pre tínedžerov, ktorí milujú remeslá viac ako záhradkárčenie. Stačí na to niekoľko kvetov, okvetných lístkov a listov; spolu s knihou. Lisovanie kvetov zaberie veľmi málo času a zostane vám krásna kniha plná spomienok.

17. Vyrobte si bublinkové hůlky

Vaši dospievajúci chlapci a dievčatá sú konečne vo veku, keď sa môžu naučiť vyrábať bublinové prútiky. Teraz, kedykoľvek sa budú sťažovať na nudu, vyzvite ich, aby vyrobili väčšie prútiky a bubliny ako kedykoľvek predtým! Odfoťte najväčšie bubliny a z tejto jednoduchej aktivity vonku urobte zábavnú tradíciu narodeninových osláv.

18. Maľovať skaly

Pri maľovaní kameňov je toho veľa, od hľadania jedinečne tvarovaných kameňov až po ich maľovanie. Aby bolo ešte zábavnejšie a pútavejšie, ukryte tieto kamene vonku vo vašom okolí alebo v obci. Proces hľadania kameňov môžete tiež premeniť na aktivitu hľadania pokladu!

19. Sledujte hviezdy

V závislosti od úrovne záujmu vášho dieťaťa môže mať táto aktivita rôzne podoby. Začiatočníci môžu začať s určovaním hviezd a súhvezdí voľným okom. Keď budú mať vaše deti viac skúseností, pridajte k nim ďalekohľad alebo teleskop, alebo ich jednoducho vezmite do planetária!

20. Výroba keramiky

Kúpte svojim deťom vlastný hrnčiarsky kruh a pomôžte im naučiť sa základy výroby keramiky.

Nielenže ich naučíte vyrábať krásnu keramiku do domácnosti, ale zlepšíte aj ich motorické zručnosti a koordináciu oko-ruka.

21. Rodokmeň

Roky dospievania sú dobrou príležitosťou na vyskúšanie umeleckých projektov, ako je napríklad mapovanie rodokmeňa. Pomôže vám to tiež naučiť ich viac o ich identite, predkoch a obľúbenej tete! Môžete skúsiť vytvoriť album alebo veľký strom tak, že uvediete najbližších príbuzných, ktorých poznajú, a potom, rozvetvite ich!

22. Preskúmajte miestne oblasti

Ak vezmete svoje dieťa na prechádzku po okolí, môžete mu pomôcť dozvedieť sa viac o oblasti, v ktorej žije, a rozvíjať pritom schopnosti kritického myslenia! Môže to tiež pomôcť budovať jeho geografické znalosti a povedomie o okolí. Diskutujte o stavebných štruktúrach, krajine a druhu stromov, ktoré vidíte.

23. Vytvorenie kryštálových vajíčkových geód DIY

Tieto krištáľové geodové vajíčka DIY sú také jednoduché a krásne, že si možno budete chcieť nájsť miesto, kde ich vystavíte! Výroba krištáľových geód je spojená s určitým rizikom, preto sa uistite, že dospelá osoba môže dohliadať.

24. Prispôsobenie školských potrieb

Čo môže byť lepším spôsobom, ako dať deťom možnosť vyjadriť sa v štýle umeleckých táborov, ako personalizácia školských potrieb? Môžu použiť nálepky na písmená, štítky, fixky, farebné zakladače, farbičky a čokoľvek iné, po čom ich srdce túži.

25. Lov chrobákov

Jednoduchým spôsobom, ako zapojiť deti do prírody a zvýšiť ich environmentálne povedomie, je vziať ich na lov hmyzu. Môžete to urobiť formou hry na dvore alebo ísť do blízkej komunitnej záhrady.

26. Domáci balzam na pery

Výber ingrediencií na výrobu balzamu na pery DIY môže zlepšiť schopnosti kreatívneho myslenia vášho dieťaťa. Naučte ho, ako vytvoriť balzam na pery DIY s použitím zdravých ingrediencií. Pre zábavu pridajte trochu farebnej a aromatickej tekutej nápojovej zmesi!

27. Naučte ich zručnosti prežitia

Existuje množstvo zručností na prežitie, ktoré môžete naučiť svoje dobrodružné ratolesti. Môžu to byť lekcie vonku aj vo vnútri, takže nikdy nemusíte vynechať žiadnu lekciu bez ohľadu na počasie! Začnite tým, že zavediete niečo jednoduché a zaujímavé, napríklad prvú pomoc. Keď vaše deti porastú a zvládnu jednotlivé zručnosti, pridajte do zmesi niečo nové a náročné.

28. Ponuky supermarketov na cvičenie

Nech už je skóre vašich detí v matematike akékoľvek, táto aktivita ho môže pomôcť zlepšiť. Pri najbližšej návšteve supermarketu vezmite svoje dieťa so sebou. Povzbuďte ho, aby urobilo výpočty rôznych ponúk a pomohlo vám zistiť najlepšie ponuky. Nechajte ho tiež urobiť výpočty, aby zistilo celkové náklady na týždenný nákup potravín.

29. Zúčastnite sa živých hereckých workshopov

Herecké workshopy sú zábavným spôsobom, ako zapojiť vaše dieťa do socializačných aktivít pre deti. Ak je vaše dieťa trochu plaché alebo ťažko vyjadruje svoje emócie, komunitné herecké workshopy by mohli pomôcť zlepšiť jeho komunikačné zručnosti.

30. Naučte ich požiarnu bezpečnosť

Vaši dospievajúci chlapci a dievčatá budú čoskoro pripravení sami vykročiť do sveta. Čo môže byť lepším spôsobom, ako ich naučiť dôležitosti zodpovedného správania, ako kurz požiarnej bezpečnosti? Naučte ich, ako sa orientovať v detektoroch dymu a únikových cestách, používať únikové rebríky a robiť ďalšie požiarne cvičenia počas víkendov.