Моделювання здорового сімейного способу життя для ваших дітей є дуже важливим у будь-якому віці. Однак, коли вони повільно переходять до підліткового віку, це стає дещо складнішим. Пропонуємо кілька видів діяльності в приміщенні та на свіжому повітрі, які допоможуть включити здорові звички в розклад ваших 11-річних хлопчиків чи дівчаток.

1. Вечір сімейних ігор

Сімейні ігрові вечори - це найкращий спосіб налагодити зв'язок з дітьми, а також створити традицію, якою ви будете насолоджуватися десятиліттями!

Спробуйте дозволити дітям вирішувати, які закуски взяти з собою і в яку гру пограти в приміщенні. Додайте такі ігри, як шахи або судоку, щоб розвинути їхні когнітивні навички.

2. відвідати театр

Запропонуйте дітям культурний відпочинок і допоможіть їм соціалізуватися, взявши їх на виставу. Це також може допомогти познайомити дитину з хобі, вільним від телефону. Переконайтеся, що ви обрали цікаву виставу, яка не набридне вашим дітям до сну!

3. основи самозахисту

Навчивши дитину базовим прийомам самозахисту, ви допоможете їй залишатися в безпеці, коли вона залишається на самоті. Самозахист також може підвищити впевненість дитини в собі та допомогти їй протистояти спробам булінгу в школі.

4. Пограйте в сніжки

Бої в сніжки - це класична гра на подвір'ї, якою можна насолодитися на свіжому повітрі в зимову погоду і трохи потренуватися. Ви також можете об'єднатися в команди і закінчити гру гарячим шоколадом. Обов'язково навчіть своїх дітей використовувати слова безпеки, щоб запобігти травмам.

5. смаження зефіру

Смаження зефіру в домашніх умовах - одна з найкращих ідей для розвіяння нудьги в будь-яку пору року. Замість того, щоб шукати чисті гілки чи прутики, ви можете спробувати використати шампури для смаження зефіру. Вони безпечніші, портативні, мають захисні ковпачки та доступні у великій кількості кольорів.

6. садівництво

Незалежно від того, чи є у вас велике чи маленьке подвір'я, ви можете зробити з дітьми багато садових проектів "зроби сам". Для початку спробуйте дістати кілька насінин їхніх улюблених квітів або овочів. Ви можете посіяти їх разом і допомогти дітям вести щоденник рослин з фотографіями на кожному етапі.

7. спостереження за птахами

Бінокль - це все, що вам потрібно, щоб спостерігати за птахами разом з дітьми. Він також допоможе навчити дітей спокійно спостерігати за природою та цінувати її красу. Знайдіть зручне місце на своєму подвір'ї та занотовуйте пернатих відвідувачів!

8. почитайте щось разом

Покращуйте словниковий запас, навички читання та спілкування вашої дитини, читаючи разом з нею гарні книжки, газети або улюблені розділи книг. Ви можете допомогти пояснити поняття, які вона ще не розуміє, і полегшити їй пошук значень нових слів.

9. домашні справи

Привчайте дітей допомагати по господарству, знайомлячи їх з деякими домашніми справами. Обирайте легкі справи, які заохочують до гігієни та порядку в домі. Призначайте вечори, коли сім'я виконує домашні справи разом, щоб прищепити навички співпраці, а також навчити дітей піклуватися про дім.

10. Плануйте харчування разом

Розумний спосіб впоратися з перебірливістю в їжі - залучити дітей до приготування їжі. Таким чином ви зможете навчити їх збалансованому харчуванню та здоровому раціону. Це також може стати можливістю викорінити їхню харчову або вагову невпевненість.

11. влаштовуйте велопрогулянки на вихідних

Задовольнити потребу в якісному проведенні часу з сім'єю та фізичних вправах на свіжому повітрі можна за допомогою велопрогулянок вихідного дня. Намагайтеся кожні вихідні прокладати новий маршрут. Обов'язково навчіть дітей безпечній їзді на велосипеді, щоб убезпечити всіх навколо себе від небезпеки!

12. покажіть кілька танцювальних рухів у TikTok

Можливо, ваша дитина вже проявляє інтерес до телефонів і додатків, подібних до TikTok. Допоможіть їй використовувати інтернет для розваг. Вивчення танцювальних рухів TikTok також може допомогти їй трохи потренуватися за допомогою гри в приміщенні. Ви також можете навчити її відповідальної поведінки в інтернеті, поки вона там!

13. пофарбувати меблі або кімнату

Малювати полотно - це не для кожної дитини, а от розфарбувати будинок або його частину - цілком! Ви можете навчити їх різних способів розфарбовувати меблі або стіни і дозволити їм вибрати лише один, який вони зможуть виконати самостійно. Тільки переконайтеся, що вони використовують нетоксичні матеріали і мають достатньо місця для гри!

14. навчити їх безпеці харчових продуктів

Підлітковий вік - вдалий час для того, щоб познайомити дітей з правилами безпеки харчових продуктів. Ви можете почати з того, щоб навчити дитину правильно пакувати ланч-бокс, а потім поступово вводити кулінарні поради та головні "не можна", пов'язані з їжею.

15. Спільний перегляд фільмів із сім'єю

Не дозволяйте своїм дітям потрапити в пастку перегляду фільмів! Замість цього, зробіть перегляд бойовиків, романтичних комедій і т.д. веселим заняттям на класичному кіновечорі.

16. Квіти для преси

Пресування квітів - одне з найкращих занять для підлітків, які люблять рукоділля більше, ніж садівництво. Все, що для цього потрібно, - кілька квітів, пелюсток і листя, а також книга. Пресування квітів займає зовсім небагато часу, і ви отримуєте гарну книгу, повну пам'ятних речей.

17. зробіть бульбашкові палички

Ваші хлопчики та дівчатка-підлітки нарешті досягли того віку, коли можна навчитися робити мильні бульбашки. Тепер, коли вони скаржаться на нудьгу, запропонуйте їм зробити більші палички та бульбашки, ніж будь-коли раніше! Фотографуйте найбільші бульбашки та перетворіть цю просту розвагу на свіжому повітрі на веселу традицію святкування днів народжень.

18. Скелі для фарбування

Від пошуку каміння унікальної форми до його розфарбовування - у наскальному живописі є багато складових. Щоб зробити його ще більш цікавим і захоплюючим, сховайте ці камені на відкритому повітрі у вашому районі або громаді. Ви також можете перетворити процес пошуку каміння на полювання за скарбами!

19. Спостерігати за зірками

Залежно від рівня зацікавленості вашої дитини, ця діяльність може набувати різних форм. Для початківців ви можете почати з визначення зірок і сузір'їв неозброєним оком. Коли ваші діти стануть більш досвідченими, залучіть бінокль або телескоп, або просто відведіть їх до планетарію!

20. гончарство

Купіть своїм дітям власний дитячий гончарний круг і допоможіть їм навчитися основам гончарства.

Ви не лише навчите їх виготовляти красиві керамічні вироби для дому, але й розвинете їхню моторику та зорово-моторну координацію.

21. Родинне дерево

Підлітковий вік - це гарна можливість спробувати художні проекти, такі як складання родинного дерева. Це також допоможе вам дізнатися більше про їхню ідентичність, походження та улюблену тітку! Ви можете спробувати зробити альбом або велике дерево, перерахувавши найближчих родичів, яких вони знають, а потім розгалужуйте його!

22. досліджуйте місцевість

Прогулянки з дитиною по околицях допоможуть їй дізнатися більше про місцевість, в якій вона живе, і розвинути навички критичного мислення! Це також допоможе розвинути географічне розуміння та усвідомлення свого оточення. Обговорюйте будівельні конструкції, ландшафти та види дерев, які ви бачите.

23. створіть геодези з кришталевих яєць своїми руками

Ці кришталеві геодезичні яйця, зроблені своїми руками, настільки прості і красиві, що ви, можливо, захочете знайти місце для їх демонстрації! Виготовлення кришталевих геодезичних яєць пов'язане з певним ризиком, тому переконайтеся, що хтось із дорослих може наглядати за ними.

24. персоналізуйте шкільне приладдя

Що може бути кращим способом дати вашим дітям можливість самовираження в стилі мистецького табору, ніж персоналізація шкільного приладдя? Вони можуть використовувати наклейки з літерами, етикетки, фломастери, кольорові папки, кольорові ручки та все, що забажає їхня душа.

25. Полювання на жуків

Простий спосіб залучити дітей до природи та підвищити їхню екологічну свідомість - це взяти їх на полювання на комах. Ви можете влаштувати гру на задньому дворі або піти в сусідній громадський сад.

26. домашній бальзам для губ

Вибір інгредієнтів для виготовлення бальзаму для губ своїми руками може покращити навички творчого мислення вашої дитини. Навчіть її створювати бальзам для губ своїми руками, використовуючи корисні інгредієнти. Додайте барвисту та ароматну суміш для рідких напоїв, щоб розважитися!

27. навчити їх навичкам виживання

Існує безліч навичок виживання, яких ви можете навчити своїх авантюрних підлітків. Це можуть бути уроки як на свіжому повітрі, так і в приміщенні, тому вам ніколи не доведеться пропускати заняття, незалежно від погоди! Почніть з чогось легкого і цікавого, наприклад, першої медичної допомоги. Коли ваші діти виростуть і опанують кожну навичку, додайте до них щось нове і складніше.

28. пропозиції від тренувального супермаркету

Якими б не були бали з математики у ваших дітей, ця вправа може допомогти їх покращити. Наступного разу, коли ви підете до супермаркету, візьміть із собою дитину. Попросіть її порахувати різні пропозиції, щоб допомогти вам знайти найкращі. Нехай вона також порахує загальну вартість щотижневого походу за продуктами.

29. відвідувати живі майстер-класи з акторської майстерності

Акторські майстер-класи - це цікавий спосіб залучити дитину до дитячої соціалізації. Якщо ваша дитина трохи сором'язлива або їй важко виражати свої емоції, громадські акторські майстер-класи можуть допомогти покращити її комунікативні навички.

30. навчити їх пожежної безпеки

Ваші діти-підлітки скоро будуть готові самостійно вийти у світ. Що може бути кращим способом навчити їх відповідальної поведінки, ніж урок пожежної безпеки? Навчіть їх орієнтуватися в димових датчиках і шляхах евакуації, користуватися евакуаційними драбинами та проводити інші протипожежні тренування у вихідні дні.