మీ పిల్లల కోసం ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ జీవనశైలిని రూపొందించడం ప్రతి వయస్సులో చాలా ముఖ్యం. అయితే, వారు నెమ్మదిగా వారి యుక్తవయస్సులోకి మారినప్పుడు విషయాలు కొంచెం గమ్మత్తైనవిగా ఉంటాయి. మీ 11 ఏళ్ల అబ్బాయిలు లేదా బాలికల షెడ్యూల్‌లో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను చేర్చడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఇండోర్ మరియు అవుట్‌డోర్ యాక్టివిటీస్ ఉన్నాయి.

1. ఫ్యామిలీ గేమ్ నైట్

ఫ్యామిలీ గేమ్ రాత్రులు పిల్లలతో బంధం పెంచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, అదే సమయంలో దశాబ్దాలుగా ఆస్వాదించడానికి ఒక సంప్రదాయాన్ని కూడా సృష్టిస్తుంది!

మీ పిల్లలు ఎలాంటి స్నాక్స్ తీసుకోవాలో నిర్ణయించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. తీసుకురండి మరియు ఏ ఇండోర్ గేమ్ ఆడాలి. వారి అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలను పెంచడానికి చదరంగం లేదా సుడోకు వంటి ఆటలలో విసరండి.

2. థియేటర్‌ని సందర్శించండి

మీ పిల్లలకు సాంస్కృతిక ప్రదర్శనను అందించండి మరియు వారిని నాటకం చూడటానికి తీసుకెళ్లడం ద్వారా సాంఘికీకరించడంలో వారికి సహాయపడండి. ఇది మీ పిల్లలకి ఫోన్-రహిత హాబీలను పరిచయం చేయడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు. మీ పిల్లలు నిద్రించడానికి విసుగు చెందని ఆసక్తికరమైన నాటకాలను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి!

3. ప్రాథమిక స్వీయ-రక్షణ

మీ పిల్లలకు కొన్ని ప్రాథమిక స్వీయ-రక్షణ కదలికలను నేర్పించడం వలన వారు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు సురక్షితంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. ఆత్మరక్షణ పిల్లలలో విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు పాఠశాలలో బెదిరింపు ప్రయత్నాలను నిరోధించడంలో వారికి సహాయపడుతుంది.

4. స్నోబాల్ ఫైట్ చేయండి

స్నోబాల్ ఫైట్స్ అనేది శీతాకాలపు వాతావరణంలో ఆరుబయట ఆస్వాదించడానికి మరియు కొంత వ్యాయామం చేయడానికి ఒక క్లాసిక్ బ్యాక్‌యార్డ్ గేమ్. మీరు జట్లను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు కొన్ని హాట్ చాక్లెట్‌తో గేమ్‌ను పూర్తి చేయవచ్చు. నిరోధించడానికి భద్రతా పదాలను ఎలా ఉపయోగించాలో మీ పిల్లలకు నేర్పించారని నిర్ధారించుకోండిగాయాలు.

5. మార్ష్‌మాల్లోలను కాల్చడం

ఇంట్లో మార్ష్‌మాల్లోలను వేయించడం అనేది ఏ సీజన్‌లోనైనా ఉత్తమమైన విసుగును తగ్గించే ఆలోచనలలో ఒకటి. శుభ్రమైన కొమ్మలు లేదా కొమ్మల కోసం వెతకడానికి బదులుగా, మీరు మార్ష్‌మల్లౌ రోస్టింగ్ స్కేవర్‌లను ఉపయోగించి ప్రయత్నించవచ్చు. అవి సురక్షితమైనవి, పోర్టబుల్, ఫీచర్ ప్రొటెక్టివ్ క్యాప్స్ మరియు పుష్కలంగా రంగుల్లో అందుబాటులో ఉంటాయి.

6. తోటపని

మీకు చిన్న లేదా పెద్ద పెరడు ఉన్నా, మీరు పిల్లలతో కలిసి తోటపని DIY ప్రాజెక్ట్‌లను పుష్కలంగా చేపట్టవచ్చు. ప్రారంభించడానికి, వారికి ఇష్టమైన పువ్వులు లేదా కూరగాయల విత్తనాలను పొందడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వీటిని కలిపి విత్తవచ్చు మరియు మీ పిల్లలు ప్రతి దశకు ఫోటోలతో కూడిన మొక్కల డైరీని నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు.

7. పక్షులను చూడటం

ఒక జత బైనాక్యులర్లు మీ పిల్లలతో కలిసి పక్షులను వీక్షించవలసి ఉంటుంది. ప్రకృతిని నిశ్శబ్దంగా ఎలా గమనించాలో మరియు దాని అందాన్ని ఎలా మెచ్చుకోవాలో పిల్లలకు నేర్పించడంలో కూడా ఇది సహాయపడవచ్చు. మీ పెరట్లో సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొని, రెక్కలుగల సందర్శకులను గమనించండి!

8. కలిసి ఏదైనా చదవండి

మీ పిల్లలతో అందమైన పుస్తకాలు, వార్తాపత్రికలు లేదా ప్రియమైన చాప్టర్ పుస్తకాలను చదవడం ద్వారా వారి పదజాలం, చదవడం మరియు కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి. వారు ఇంకా అర్థం చేసుకోని భావనలను వివరించడంలో మీరు సహాయం చేయవచ్చు మరియు కొత్త పదాల అర్థాలను వెతకడం వారికి సులభతరం చేయవచ్చు.

9. ఇంటి పనులు

మీ పిల్లలకు కొన్ని ఇంటి పనులను పరిచయం చేయడం ద్వారా ఇంట్లో సహాయం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. పరిశుభ్రతను ప్రోత్సహించే సులభమైన వాటిని ఎంచుకోండిమరియు ఇంటి చుట్టూ చక్కదనం. సహకార నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి మరియు ఇంటిని ఎలా చూసుకోవాలో పిల్లలకు నేర్పడానికి కుటుంబం కలిసి పనులను పూర్తి చేసినప్పుడు రాత్రులను కేటాయించండి.

10. కలిసి భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయండి

ఆహారం చుట్టూ ఉన్న పిక్‌నెస్‌ని ఎదుర్కోవడానికి ఒక తెలివైన మార్గం పిల్లలను భోజన తయారీలో చేర్చడం. ఈ విధంగా, మీరు సమతుల్య పోషణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి వారికి నేర్పించవచ్చు. ఇది వారి ఆహారం లేదా బరువు అభద్రతలను తొలగించడానికి కూడా ఒక అవకాశం.

11. వారాంతపు సైకిల్ రైడ్‌లకు వెళ్లండి

వారాంతపు బైక్ రైడ్‌లతో కుటుంబంతో పాటు నాణ్యమైన సమయం మరియు బహిరంగ వ్యాయామాల అవసరాన్ని పరిష్కరించండి. ప్రతి వారాంతంలో వేరే మార్గాన్ని పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ పిల్లలకు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ హాని కలిగించకుండా ఉండేలా సురక్షితమైన సైక్లింగ్ పద్ధతులను నేర్పించాలని నిర్ధారించుకోండి!

12. కొన్ని టిక్‌టాక్ డ్యాన్స్ మూవ్‌లను బస్ట్ అవుట్ చేయండి

మీ పిల్లలు ఇప్పటికే ఫోన్‌లు మరియు టిక్‌టాక్ లాంటి యాప్‌లపై ఆసక్తిని చూపవచ్చు. వినోదం కోసం ఇంటర్నెట్‌ని ఉపయోగించడంలో వారికి సహాయపడండి. టిక్‌టాక్ డ్యాన్స్ మూవ్‌లను నేర్చుకోవడం వల్ల ఇండోర్ గేమ్ ద్వారా కొంత వ్యాయామం చేయడంలో వారికి సహాయపడుతుంది. వారు ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నప్పుడు బాధ్యతాయుతమైన ప్రవర్తనను కూడా మీరు వారికి నేర్పించవచ్చు!

13. ఫర్నీచర్ లేదా గదికి రంగు వేయండి

కాన్వాస్‌ను పెయింటింగ్ చేయడం ప్రతి పిల్లవాడికి ఆసక్తికరంగా ఉండదు. ఇంటికి పెయింటింగ్, లేదా దానిలో కొంత భాగం, మరోవైపు, కావచ్చు! మీరు వారికి ఫర్నిచర్ లేదా గోడలకు రంగులు వేయడానికి వివిధ మార్గాలను నేర్పించవచ్చు మరియు స్వతంత్రంగా పూర్తి చేయడానికి ఒకదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. వాటిని ఇవ్వకుండా చూసుకోండి-విషపూరిత పదార్థాలు మరియు ఆడటానికి చాలా స్థలం!

14. ఆహార భద్రత గురించి వారికి బోధించండి

మీ పిల్లలకు ఆహార భద్రత పద్ధతులను పరిచయం చేయడానికి మధ్య సంవత్సరాలలో మంచి సమయం. మీరు మీ పిల్లలకు లంచ్ బాక్స్‌ను ఎలా సరిగ్గా ప్యాక్ చేయాలో నేర్పడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు, ఆపై క్రమంగా వంట చిట్కాలు మరియు ప్రధాన ఆహార సంబంధిత నో-నోస్‌లను పరిచయం చేయవచ్చు.

15. కుటుంబంతో అతిగా చూడటం

మీ పిల్లలను అతిగా చూసే ఉచ్చులో పడనివ్వకండి! బదులుగా, క్లాసిక్ మూవీ నైట్ గెట్-టుగెదర్‌లో యాక్షన్ సినిమాలు, రోమ్-కామ్‌లు మొదలైనవాటిని అతిగా వీక్షించడం ఒక సరదా కార్యకలాపం.

16. ప్రెస్ ఫ్లవర్స్

గార్డెనింగ్ కంటే క్రాఫ్ట్‌లను ఎక్కువగా ఇష్టపడే ట్వీన్‌లకు పువ్వులు నొక్కడం ఉత్తమమైన కార్యకలాపాలలో ఒకటి. దీనికి కావలసిందల్లా కొన్ని పువ్వులు, రేకులు మరియు ఆకులు; ఒక పుస్తకంతో పాటు. పువ్వులను నొక్కడానికి చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు మీకు మెమెంటోలతో కూడిన అందమైన పుస్తకం మిగిలి ఉంటుంది.

17. బబుల్ వాండ్‌లను తయారు చేయండి

మీ మధ్యవయస్సులోని అబ్బాయిలు మరియు బాలికలు బబుల్ వాండ్‌ను తయారు చేయడం వెనుక ఉన్న నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకునే వయస్సులో ఉన్నారు. ఇప్పుడు, వారు విసుగు గురించి ఫిర్యాదు చేసినప్పుడల్లా, మునుపెన్నడూ లేనంత పెద్ద దండాలు మరియు బుడగలు తయారు చేయమని వారిని సవాలు చేయండి! అతిపెద్ద బబుల్‌ల ఫోటోలను తీయండి మరియు ఈ సాధారణ బహిరంగ కార్యకలాపాన్ని పుట్టినరోజు పార్టీల కోసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన సంప్రదాయంగా మార్చండి.

18. పెయింట్ రాక్స్

ప్రత్యేకంగా-ఆకారపు రాళ్లను కనుగొనడం నుండి వాటిని పెయింటింగ్ చేయడం వరకు, రాక్ పెయింటింగ్‌లో చాలా ప్రమేయం ఉంది. దీన్ని మరింత సరదాగా మరియు ఆకర్షణీయంగా చేయడానికి, వీటిని దాచండిమీ పరిసరాల్లో లేదా సంఘంలో ఆరుబయట రాళ్లు. మీరు రాళ్లను చూసే ప్రక్రియను నిధి వేట చర్యగా కూడా మార్చవచ్చు!

19. నక్షత్రాలను చూడండి

మీ పిల్లల ఆసక్తి స్థాయిని బట్టి, ఈ కార్యకలాపం వివిధ రూపాల్లో ఉండవచ్చు. ప్రారంభకులకు, మీరు కంటితో నక్షత్రాలు మరియు నక్షత్రరాశులను గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు. మీ పిల్లలకు మరింత అనుభవం వచ్చిన తర్వాత, బైనాక్యులర్‌లు లేదా టెలిస్కోప్‌లను మిక్స్‌లోకి తీసుకురండి లేదా వాటిని ప్లానిటోరియంకు తీసుకెళ్లండి!

20. కుండల తయారీ

మీ పిల్లలకు పిల్లలకు అనుకూలమైన కుండల చక్రాన్ని కొనుగోలు చేయండి మరియు కుండల తయారీలో ప్రాథమిక అంశాలను నేర్చుకోవడంలో వారికి సహాయపడండి.

అందంగా ఎలా తయారు చేయాలో మీరు వారికి బోధించరు. ఇంటి కోసం సిరామిక్స్, కానీ వారి మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు చేతి-కంటి సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

21. కుటుంబ వృక్షం

కుటుంబ వృక్షాన్ని మ్యాపింగ్ చేయడం వంటి ఆర్ట్ ప్రాజెక్ట్‌లను ప్రయత్నించడానికి మధ్య సంవత్సరాల్లో మంచి అవకాశం ఉంది. ఇది వారి గుర్తింపు, పూర్వీకులు మరియు ఇష్టమైన అత్త గురించి వారికి మరింత బోధించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది! మీరు వారికి తెలిసిన తక్షణ బంధువులను జాబితా చేయడం ద్వారా స్క్రాప్‌బుక్ లేదా పెద్ద చెట్టును తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఆపై, శాఖలను విడదీయండి!

22. స్థానిక ప్రాంతాలను అన్వేషించండి

మీ పిల్లలను చుట్టు పక్కల వాకింగ్‌కి తీసుకెళ్లడం వలన వారు నివసించే ప్రాంతం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరియు అలా చేస్తున్నప్పుడు క్రిటికల్ థింకింగ్ స్కిల్స్‌ను పెంపొందించుకోవచ్చు! ఇది వారి భౌగోళిక అవగాహన మరియు వారి పరిసరాలపై అవగాహనను పెంపొందించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. భవనం గురించి చర్చించండినిర్మాణాలు, ప్రకృతి దృశ్యాలు మరియు మీరు చూసే చెట్ల రకం.

23. DIY క్రిస్టల్ ఎగ్ జియోడ్‌లను సృష్టించండి

ఈ DIY క్రిస్టల్ జియోడ్ గుడ్లు చాలా సులువుగా మరియు అందంగా ఉన్నాయి కాబట్టి మీరు వాటిని ప్రదర్శించడానికి స్థలాన్ని కనుగొనవచ్చు! క్రిస్టల్ జియోడ్-మేకింగ్ కొంత ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి పెద్దలు పర్యవేక్షించగలరని నిర్ధారించుకోండి.

24. పాఠశాల సామాగ్రిని వ్యక్తిగతీకరించండి

మీ పిల్లలు తమ పాఠశాల సామాగ్రిని వ్యక్తిగతీకరించడం కంటే కళల శిబిరాల-శైలి అవుట్‌లెట్‌ను అందించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి? వారు లెటర్ స్టిక్కర్లు, లేబుల్‌లు, షార్పీలు, రంగు ఫోల్డర్‌లు, పెయింట్ పెన్నులు మరియు వారి హృదయం కోరుకునే వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.

25. బగ్ హంటింగ్

ప్రకృతితో మీ పిల్లలను నిమగ్నం చేయడానికి మరియు వారి పర్యావరణ అవగాహనను పెంచడానికి ఒక సులభమైన మార్గం వారిని బగ్ వేటకు తీసుకెళ్లడం. మీరు దీన్ని పెరడు గేమ్ కార్యకలాపంగా మార్చుకోవచ్చు లేదా సమీపంలోని కమ్యూనిటీ గార్డెన్‌కి వెళ్లవచ్చు.

26. ఇంట్లో తయారు చేసిన లిప్ బామ్

DIY లిప్ బామ్ తయారీకి కావలసిన పదార్థాలను ఎంచుకోవడం మీ పిల్లల సృజనాత్మక ఆలోచనా నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను ఉపయోగించి DIY లిప్ బామ్‌ను ఎలా సృష్టించాలో వారికి నేర్పండి. వినోదం కోసం కొన్ని రంగుల మరియు సువాసనగల ద్రవ పానీయాల మిశ్రమాన్ని జోడించండి!

27. వారికి సర్వైవల్ స్కిల్స్ నేర్పించండి

మీరు మీ సాహసోపేతమైన ట్వీన్‌లకు నేర్పించగల మనుగడ నైపుణ్యాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి అవుట్‌డోర్ మరియు ఇండోర్ పాఠాలు రెండూ కావచ్చు, కాబట్టి మీరు వాతావరణంతో సంబంధం లేకుండా పాఠాన్ని ఎప్పటికీ కోల్పోరు! ప్రథమ చికిత్స వంటి సులభమైన మరియు ఆసక్తికరమైన వాటిని పరిచయం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి.మీ పిల్లలు ఎదుగుతూ, ప్రతి నైపుణ్యంలో ప్రావీణ్యం సంపాదించినప్పుడు, మిక్స్‌కి కొత్త మరియు సవాలుగా ఉండేదాన్ని జోడించండి.

28. వర్కౌట్ సూపర్‌మార్కెట్ డీల్‌లు

మీ పిల్లల గణిత స్కోర్ ఏదైనప్పటికీ, ఈ కార్యకలాపం దాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. మీరు తదుపరిసారి సూపర్ మార్కెట్‌ని సందర్శించినప్పుడు, మీ పిల్లవాడిని వెంట తీసుకెళ్లండి. ఉత్తమమైన డీల్‌లను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి వివిధ ఆఫర్‌లపై గణనలను చేయమని వారిని ప్రోత్సహించండి. వారంవారీ కిరాణా రన్ యొక్క మొత్తం ఖర్చును తెలుసుకోవడానికి వారిని కూడా గణితాన్ని చేయనివ్వండి.

29. లైవ్ యాక్టింగ్ వర్క్‌షాప్‌లకు హాజరు అవ్వండి

నటన వర్క్‌షాప్‌లు మీ పిల్లలను పిల్లల కోసం సాంఘిక కార్యకలాపాలలో నిమగ్నం చేయడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. మీ పిల్లలు కొంచెం సిగ్గుపడితే లేదా వారి భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం కష్టంగా అనిపిస్తే, కమ్యూనిటీ యాక్టింగ్ వర్క్‌షాప్‌లు వారి కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు.

30. వారికి ఫైర్ సేఫ్టీ నేర్పించండి

మీ మధ్యనున్న అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు త్వరలో తమంతట తాముగా ప్రపంచంలోకి అడుగు పెట్టడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు. వారికి ఫైర్ సేఫ్టీ క్లాస్ ఇవ్వడం కంటే బాధ్యతాయుతమైన ప్రవర్తన యొక్క ప్రాముఖ్యతను వారికి బోధించడానికి మంచి మార్గం ఏమిటి? స్మోక్ డిటెక్టర్లు మరియు తప్పించుకునే మార్గాలను నావిగేట్ చేయడం, ఎస్కేప్ నిచ్చెనలను ఉపయోగించడం మరియు వారాంతాల్లో ఇతర ఫైర్ డ్రిల్‌లు చేయడం ఎలాగో వారికి నేర్పండి.