Modelar un estilo de vida familiar saudable para os teus fillos é moi importante a todas as idades. Non obstante, as cousas tenden a ser un pouco complicadas a medida que pasan lentamente á adolescencia. Aquí tes algunhas actividades interiores e exteriores para incorporar hábitos saudables á túa axenda dos nenos ou nenas de 11 anos.

1. Noite de xogos en familia

As noites de xogos en familia son a mellor forma de crear vínculos cos nenos á vez que crean unha tradición para gozar durante décadas!

Proba a que os teus fillos decidan que merendas desexan. traer e que xogo de interior para xogar. Xoga xogos como o xadrez ou o sudoku para mellorar as súas habilidades cognitivas.

2. Visita o teatro

Dálle aos teus fillos exposición cultural e axúdaos a socializar levándoos a ver unha obra de teatro. Tamén pode axudarlle a introducir ao teu fillo a pasatempos sen teléfono. Asegúrate de escoller obras de teatro interesantes que non aburre aos teus fillos para durmir!

3. Autodefensa básica

Ensinarlle ao teu fillo algúns movementos básicos de defensa persoal pode axudarlle a estar seguro cando está só. A autodefensa tamén pode aumentar a confianza nos nenos e axudarlles a resistir os intentos de acoso escolar.

4. Ten unha loita de bólas de neve

As loitas de bólas de neve son un xogo clásico no xardín traseiro para gozar ao aire libre no inverno e facer exercicio. Tamén podes facer equipos e rematar o xogo cun chocolate quente. Asegúrate de ensinarlles aos teus fillos a usar palabras de seguridade para previrlesións.

5. Asar malvaviscos

Asar malvaviscos na casa é unha das mellores ideas para evitar o aburrimento en calquera estación. En lugar de buscar ramas ou pólas limpas, podes probar a usar pinchos para asar malvaviscos. Son máis seguros, portátiles, teñen tapas protectoras e están dispoñibles en moitas cores.

6. Xardinería

Se tes un xardín traseiro pequeno ou grande, podes realizar moitos proxectos de xardinería con nenos. Para comezar, tenta obter algunhas sementes das súas flores ou vexetais favoritos. Podes sementar estes xuntos e axudar aos teus fillos a manter un diario de plantas con fotos para cada etapa.

7. Observación de aves

Uns prismáticos son todo o que necesitas para observar aves cos teus fillos. Tamén pode axudarlles a ensinar aos nenos a observar a natureza tranquilamente e apreciar a súa beleza. Busca un lugar cómodo no teu xardín e anota os visitantes con plumas!

8. Read Something Together

Mellora o vocabulario, a lectura e as habilidades comunicativas do teu fillo lendo con eles fermosos libros, xornais ou libros de capítulos queridos. Podes axudar a explicar conceptos que aínda non entenden e facilitarlles a busca do significado de novas palabras.

9. Tarefas domésticas

Fai que os teus fillos adquiran o hábito de axudar na casa presentándolles algunhas tarefas domésticas. Escolle outros sinxelos que fomenten a hixienee orde na casa. Asigna noites nas que a familia realiza as tarefas xuntos para inculcar habilidades de colaboración e tamén ensinar aos nenos a coidar a casa.

10. Planificar as comidas xuntos

Unha forma intelixente de xestionar a esixencia na comida é involucrar aos nenos na preparación das comidas. Deste xeito, podes ensinarlles unha alimentación equilibrada e unhas dietas saudables. Tamén pode ser unha oportunidade para erradicar as súas inseguridades alimentarias ou de peso.

11. Paseos en bicicleta de fin de semana

Afronta a necesidade de pasar un tempo de calidade coa familia e facer exercicio ao aire libre con paseos en bicicleta de fin de semana. Tenta completar unha ruta diferente cada fin de semana. Asegúrate de ensinarlles aos teus fillos prácticas seguras de andar en bicicleta para garantir que todos os que os rodean estean fóra de perigo.

12. Expresa algúns movementos de baile de TikTok

É posible que o teu fillo xa mostre interese polos teléfonos e as aplicacións similares a TikTok. Axúdaos a usar Internet para divertirse. Aprender os movementos de baile de TikTok tamén pode axudarlles a facer exercicio a través dun xogo interior. Tamén podes ensinarlles un comportamento responsable en liña mentres o fan!

13. Pintar os mobles ou unha habitación

Pintar un lenzo non é interesante para todos os nenos. Pintar a casa, ou unha parte dela, por outra banda, podería ser! Poderías ensinarlles diferentes formas de pintar mobles ou paredes e deixarlles escoller só unha para completar de forma independente. Só asegúrate de darlles nonmateriais tóxicos e moito espazo para xogar!

14. Ensínalles a seguridade alimentaria

Os anos preadolescentes son un bo momento para introducir prácticas de seguridade alimentaria aos teus fillos. Podes comezar ensinándolle ao teu fillo a empacar correctamente unha fiambreira e despois introducir aos poucos consellos de cociña e os principais non-nos relacionados coa comida.

15. Atracones coa familia

Non deixes que os teus fillos caian na trampa dos atracóns! En vez diso, convértete nunha actividade divertida para ver películas de acción, comedias románticas, etc. nunha reunión clásica da noite de cine.

16. Prensa Flores

Presar flores é unha das mellores actividades para os preadolescentes que aman máis as manualidades que a xardinería. Todo o que precisa son algunhas flores, pétalos e follas; xunto cun libro. Leva moi pouco tempo prensar as flores e quédase cun fermoso libro cheo de recordos.

17. Fai variñas de burbullas

Os teus nenos e nenas prepotentes teñen por fin a idade de aprender a habilidade detrás de facer unha variña de burbullas. Agora, sempre que se queixen de aburrimento, desafíaos a facer variñas e burbullas máis grandes que nunca. Fai fotos das burbullas máis grandes e converte esta sinxela actividade ao aire libre nunha divertida tradición para as festas de aniversario.

18. Paint Rocks

Desde atopar rochas con formas únicas ata pintalas, hai moito que ver na pintura rupestre. Para facelo aínda máis divertido e atractivo, esconde estesrochas ao aire libre no teu barrio ou comunidade. Tamén podes converter o proceso de busca de pedras nunha actividade de busca do tesouro!

19. Watch the Stars

Dependendo do nivel de interese do teu fillo, esta actividade pode adoptar varias formas. Para os principiantes, pode comezar identificando estrelas e constelacións a simple vista. Cando os teus fillos teñan máis experiencia, trae prismáticos ou telescopios á mestura, ou simplemente lévaos a un planetario.

20. Fabricación de cerámica

Cómpralles aos teus fillos o seu propio torno de cerámica para nenos e axúdaos a aprender os conceptos básicos da fabricación de cerámica.

Non acabarás ensinándolles como facer cerámica bonita. cerámica para o fogar, pero tamén mellorará a súa motricidade e a coordinación ollo-man.

21. Árbore genealóxica

Os anos de interpolación son unha boa oportunidade para probar proxectos artísticos como mapear a árbore xenealóxica. Tamén che axuda a ensinarlles máis sobre a súa identidade, ascendencia e esa tía favorita. Podes probar a facer un álbum de recortes ou unha árbore grande enumerando os parentes inmediatos que coñecen e despois, ramifica!

22. Explora as zonas locais

Levar o teu fillo a pasear polo barrio pode axudarlle a aprender máis sobre a zona na que vive e a desenvolver habilidades de pensamento crítico mentres o fai. Tamén pode axudar a construír a súa comprensión xeográfica e a conciencia do seu entorno. Discutir sobre o edificioestruturas, paisaxes e o tipo de árbores que ves.

23. Crea xeodas de ovos de cristal de bricolaxe

Estes ovos de xeodos de cristal de bricolaxe son tan sinxelos e fermosos que pode querer atopar un lugar para mostralos. A fabricación de xeodas de cristal implica algún risco, así que asegúrate de que un adulto poida supervisar.

24. Personaliza o material escolar

Que mellor xeito de ofrecer aos teus fillos un lugar de expresión ao estilo de campamentos artísticos que personalizar o material escolar? Poden usar adhesivos con letras, etiquetas, sharpies, cartafoles de cores, bolígrafos e calquera outra cousa que o seu corazón desexe.

25. Caza de bichos

Un xeito sinxelo de involucrar aos teus fillos coa natureza e aumentar a súa conciencia ambiental é levalos a cazar bichos. Podes facer que sexa unha actividade de xogo no xardín ou ir a un xardín comunitario próximo.

26. Bálsamo labial caseiro

Elixir ingredientes para facer un bálsamo labial de bricolaxe pode mellorar as habilidades de pensamento creativo do teu fillo. Ensínalles a crear un bálsamo labial con ingredientes saudables. Engade unha mestura de bebida líquida colorida e saborosa para divertirse!

27. Ensínalles habilidades de supervivencia

Hai moitas habilidades de supervivencia que podes ensinar aos teus preadolescentes aventureiros. Estas poden ser tanto ao aire libre como en interiores, polo que nunca tes que perder unha lección, sen importar o tempo! Comeza introducindo algo sinxelo e interesante como os primeiros auxilios.A medida que os teus fillos medran e dominan cada habilidade, engade algo novo e desafiante á mestura.

28. Ofertas de supermercados para adestramentos

Sexa cal sexa a puntuación en matemáticas dos teus fillos, esta actividade pode axudar a mellorala. A próxima vez que visites un supermercado, leva o teu fillo. Anímaos a que fagan os cálculos das diferentes ofertas para axudarche a descubrir as mellores ofertas. Deixa que tamén fagan os cálculos para descubrir o custo total dunha carreira semanal de comestibles.

29. Asiste a obradoiros de actuación en directo

Os obradoiros de actuación son unha forma divertida de involucrar ao teu fillo en actividades de socialización para nenos. Se o teu fillo é un pouco tímido ou lle custa expresar as súas emocións, os obradoiros de actuación comunitaria poden axudar a mellorar as súas habilidades de comunicación.

30. Ensínalles a seguridade contra incendios

Os teus nenos e nenas preadolescentes pronto estarán listos para saír ao mundo por si mesmos. Que mellor maneira de ensinarlles a importancia do comportamento responsable que darlles unha clase de seguridade contra incendios? Ensínalles a navegar polos detectores de fume e as rutas de escape, a usar escaleiras de escape e a facer outros simulacros de incendio durante as fins de semana.