Neurovetenskap och psykologi lär oss mycket om den mänskliga hjärnan och hur vi mest effektivt lär oss nya saker. Vi kan använda oss av denna forskning för att förbättra vår inlärningsförmåga, vårt minne och vår akademiska prestation. Vi har samlat 20 hjärnbaserade inlärningsstrategier som du kan använda i klassrummet. Du kan prova dessa tekniker oavsett om du är en student som vill förbättra din studieteknik eller enlärare som vill förändra sitt sätt att undervisa.

1. Praktiska inlärningsaktiviteter

Praktiskt lärande kan vara en värdefull hjärnbaserad undervisningsmetod, särskilt för barns utveckling. Dina elever kan röra vid och utforska medan de lär sig - vilket ökar deras sensoriska medvetenhet och motoriska koordination.

2. Flexibla aktiviteter

Varje hjärna är unik och kan vara bättre anpassad till en specifik inlärningsstil. Du kan överväga att ge dina elever flexibla alternativ för uppgifter och aktiviteter. Till exempel, medan vissa elever kanske trivs med att skriva korta uppsatser om en historisk händelse, kanske andra föredrar att göra videor.

3. 90-minuters utbildningssessioner

Den mänskliga hjärnan kan fokusera under längre tidsperioder, vilket vi alla förmodligen vet av egen erfarenhet. Enligt neurovetenskapsmän bör aktiva inlärningssessioner begränsas till 90 minuter för optimal fokuseringstid.

4. Lägg undan telefonen

Forskning har visat att blotta närvaron av din telefon på bordet medan du utför en uppgift kan minska den kognitiva prestandan. Skippa telefonen när du är på lektion eller pluggar. Om du är lärare, uppmuntra dina elever att göra samma sak!

5. Effekt av avstånd

Har du någonsin pluggat i sista minuten inför ett prov? Det har jag... och jag fick inga bra resultat. Våra hjärnor lär sig mest effektivt genom att lära sig upprepade gånger, istället för att lära sig massor av information på en gång. Du kan dra nytta av denna effekt genom att sprida ut lektionerna.

6. Primacy-effekt

Vi tenderar att komma ihåg saker som presenteras för oss först mer än saker som följer efter. Detta kallas för primacy-effekten. Därför kan du utforma din lektionsplan så att du börjar med de viktigaste punkterna för att dra nytta av denna effekt.

7. Recency-effekt

I den sista bilden, efter "Huh-zonen", ökar minnesbehållningen. Detta är recency-effekten, vår tendens att minnas nyligen presenterad information bättre. Det är en säker investering att presentera nyckelinformationen både i början och slutet av en lektion.

8. Känslomässigt engagemang

Vi är mer benägna att komma ihåg saker som vi engagerar oss känslomässigt i. För biologilärare där ute, när ni undervisar om en specifik sjukdom, kan ni i stället för att bara ange fakta försöka inkludera en berättelse om någon som har sjukdomen.

9. Chunking

Chunking är en teknik för att gruppera mindre informationsenheter till en större "chunk". Du kan gruppera information baserat på deras släktskap. Du kan till exempel komma ihåg alla de stora sjöarna med akronymen HOMES: Huron, Ontario, Michigan, Erie, & Superior.

10. Praktiska tester

Om målet är att förbättra resultatet på ett prov kan övningsprov vara den mest värdefulla studietekniken. Dina elever kan återknyta till det inlärda materialet på ett interaktivt sätt som hjälper till att befästa fakta i minnet, jämfört med att bara läsa igenom anteckningarna igen.

11. Interfoliering

Interleaving är en inlärningsmetod där du införlivar en blandning av olika former av övningsfrågor, snarare än att upprepade gånger öva samma typer av frågor. Detta kan träna dina studenters flexibilitet kring förståelsen av ett specifikt koncept.

12. Säg det högt

Visste du att det är lättare att lagra fakta i minnet om man säger det högt än om man tänker på det tyst? Neurovetenskaplig forskning visar det! Nästa gång dina elever funderar på svar på ett problem kan du uppmuntra dem att försöka tänka högt!

13. Acceptera misstag

Hur våra elever reagerar på misstag påverkar inlärningen. När de gör ett misstag är det mer sannolikt att de kommer ihåg rätt fakta eller rätt sätt att göra saker på nästa gång. Misstag är en del av inlärningen. Om de redan visste allt skulle det inte vara nödvändigt att lära sig något.

14. Tillväxtinriktad mentalitet

Våra tankesätt är kraftfulla. Ett tillväxtinriktat tankesätt är ett perspektiv som innebär att våra förmågor inte är fasta och att vi kan växa och lära oss nya saker. Du kan uppmuntra dina elever att säga "Jag förstår inte det här än", istället för "Jag förstår inte det här".

15. Pauser för motion

Motion är inte bara bra för den fysiska hälsan. Det har också ett värde för inlärningsprocessen. Vissa skolor har börjat införa korta pauser med fysisk aktivitet (~10 min) för varje timme med undervisning. Dessa kan leda till ökad uppmärksamhet och akademiska prestationer.

16. Mikro-Rester

Även kortare pauser kan stärka minnet och inlärningen. Du kan försöka införa mikropauser på 10 sekunder eller mer under din nästa lektion. Hjärnbilden ovan visar mönster av inlärda nervbanor som återaktiveras under mikropauser.

17. Protokoll för djup vila utan sömn

Ny forskning har visat att djup vila utan sömn som Yoga Nidra, tupplurar etc. kan förbättra inlärningen. För bästa resultat kan det göras inom en timme efter avslutad inlärningssession. Neurovetenskapsmannen Dr Andrew Huberman använder denna Yoga Nidra-ledda övning dagligen.

18. Sömnhygien

Det är under sömnen som det vi har lärt oss under dagen lagras i vårt långtidsminne. Det finns många tips du kan ge dina elever för att förbättra deras sömnkvalitet. Du kan till exempel uppmuntra dem att somna och vakna vid jämna tider.

19. Försena skolans starttid

Vissa neurovetenskapsmän förespråkar försenade skolstartstider för att synkronisera våra elevers dagliga scheman med deras cirkadiska rytmer (dvs. biologisk klocka) och lindra sömnbrist. Medan många av oss inte har kontroll över att ändra scheman, kan du prova det om du är en hemundervisare.

20. Slumpmässig intermittent belöning

En hjärnbaserad metod för att hjälpa dina elever att behålla motivationen att lära sig är att använda slumpmässiga belöningar. Om du delar ut godis varje dag kommer deras hjärnor att förvänta sig det och det blir inte lika spännande. Att dela ut dem med mellanrum och ge dem slumpmässigt är avgörande!