សរសៃប្រសាទ និងចិត្តវិទ្យាបង្រៀនយើងច្រើនអំពីខួរក្បាលរបស់មនុស្ស និងពីរបៀបដែលយើងរៀនអ្វីដែលថ្មីៗប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ យើងអាចប្រើប្រាស់ការស្រាវជ្រាវនេះ ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពសិក្សា ការចងចាំ និងការអនុវត្តការសិក្សារបស់យើង។ យើង​បាន​ផ្តល់​នូវ​យុទ្ធសាស្ត្រ​សិក្សា​ដោយ​ផ្អែក​លើ​ខួរក្បាល​ចំនួន 20 សម្រាប់​អ្នក​ដើម្បី​អនុវត្ត​ក្នុង​ថ្នាក់។ អ្នកអាចសាកល្បងបច្ចេកទេសទាំងនេះ ថាតើអ្នកជាសិស្សដែលចង់បង្កើនហ្គេមសិក្សារបស់អ្នក ឬគ្រូបង្រៀនចង់ផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តបង្រៀនរបស់អ្នក។

1. សកម្មភាពសិក្សាដោយដៃ

ការរៀនដោយដៃអាចជាវិធីសាស្រ្តបង្រៀនដែលផ្អែកលើខួរក្បាលដ៏មានតម្លៃ ជាពិសេសសម្រាប់ជំនាញអភិវឌ្ឍន៍កុមារ។ សិស្សរបស់អ្នកអាចប៉ះ និងរុករកខណៈពេលដែលពួកគេរៀន- ពង្រីកការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍ និងការសម្របសម្រួលម៉ូទ័រ។

2. សកម្មភាពដែលអាចបត់បែនបាន

ខួរក្បាលនីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ ហើយអាចត្រូវគ្នានឹងរចនាប័ទ្មសិក្សាជាក់លាក់មួយកាន់តែប្រសើរ។ អ្នកអាចពិចារណាផ្តល់ឱ្យសិស្សនូវជម្រើសដែលអាចបត់បែនបានសម្រាប់កិច្ចការ និងសកម្មភាព។ ជាឧទាហរណ៍ ខណៈពេលដែលសិស្សខ្លះអាចរីកចម្រើនក្នុងការសរសេរអត្ថបទខ្លីៗអំពីព្រឹត្តិការណ៍ប្រវត្តិសាស្ត្រមួយ អ្នកខ្លះទៀតប្រហែលជាចូលចិត្តបង្កើតវីដេអូ។

3. វគ្គសិក្សារយៈពេល 90 នាទី

ខួរក្បាលរបស់មនុស្សអាចផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលវែង ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាប្រហែលជាដឹងពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់។ យោងតាមអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ វគ្គសិក្សាសកម្មគួរតែត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 90 នាទីសម្រាប់ពេលវេលាផ្តោតអារម្មណ៍ល្អបំផុត។

4. ដាក់ទូរស័ព្ទចោល

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវត្តមានដ៏សាមញ្ញនៃទូរសព្ទរបស់អ្នកនៅលើតុពេលកំពុងបំពេញកិច្ចការអាចកាត់បន្ថយដំណើរការនៃការយល់ដឹង។ ទម្លាក់ទូរសព្ទពេលអ្នកនៅក្នុងថ្នាក់ ឬកំពុងសិក្សា។ ប្រសិនបើអ្នកជាគ្រូបង្រៀន សូមលើកទឹកចិត្តសិស្សរបស់អ្នកឱ្យធ្វើដូចគ្នា!

5. Spacing Effect

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​បង្គ្រប់​នាទី​ចុងក្រោយ​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​តេស្ដ​ដែរ​ឬ​ទេ? ខ្ញុំមាន.. ហើយខ្ញុំធ្វើមិនបានល្អទេ។ ខួរក្បាលរបស់យើងរៀនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតតាមរយៈការរៀនដដែលៗ ធៀបនឹងការរៀនព័ត៌មានជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីឥទ្ធិពលនេះដោយគម្លាតមេរៀន។

6. Primacy Effect

យើងមានទំនោរចងចាំអ្វីៗដែលត្រូវបានបង្ហាញដំបូងមកយើងច្រើនជាងអ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ទៀត។ នេះត្រូវបានគេហៅថាឥទ្ធិពលបឋម។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចរៀបចំផែនការមេរៀនរបស់អ្នក ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចំណុចសំខាន់បំផុត ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីឥទ្ធិពលនេះ។

7. Recency Effect

នៅក្នុងរូបភាពចុងក្រោយ បន្ទាប់ពី "Zone of Huh?" ការរក្សាទុកការចងចាំកើនឡើង។ នេះគឺជាឥទ្ធិពលថ្មីៗ ទំនោររបស់យើងក្នុងការចងចាំព័ត៌មានដែលបានបង្ហាញនាពេលថ្មីៗនេះកាន់តែប្រសើរ។ វាជាការភ្នាល់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាពក្នុងការបង្ហាញព័ត៌មានសំខាន់ៗទាំងនៅដើម និងចុងបញ្ចប់នៃមេរៀន។

8. ការចូលរួមតាមអារម្មណ៍

យើងទំនងជាចងចាំរឿងដែលយើងចូលរួមដោយអារម្មណ៍។ សម្រាប់គ្រូបង្រៀនជីវវិទ្យានៅទីនោះ នៅពេលអ្នកបង្រៀនអំពីជំងឺជាក់លាក់ណាមួយ ជាជាងគ្រាន់តែបញ្ជាក់ការពិត អ្នកអាចសាកល្បងបញ្ចូលរឿងអំពីអ្នកដែលមានជំងឺនេះ។

9.Chunking

Chunking គឺ​ជា​បច្ចេកទេស​នៃ​ការ​ដាក់​ក្រុម​ឯកតា​ព័ត៌មាន​តូចៗ​ទៅ​ជា "កំណាត់" ធំ​ជាង។ អ្នកអាចដាក់ព័ត៌មានជាក្រុមដោយផ្អែកលើភាពពាក់ព័ន្ធរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចចងចាំបឹងដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់ដោយប្រើអក្សរកាត់ HOMES: Huron, Ontario, Michigan, Erie, & អស្ចារ្យ។

10. ការធ្វើតេស្តការអនុវត្ត

ប្រសិនបើគោលដៅគឺដើម្បីកែលម្អការអនុវត្តការធ្វើតេស្ត នោះការធ្វើតេស្តអនុវត្តអាចជាបច្ចេកទេសសិក្សាដ៏មានតម្លៃបំផុត។ សិស្សរបស់អ្នកអាចភ្ជាប់ជាមួយសម្ភារៈដែលបានសិក្សាឡើងវិញតាមរបៀបអន្តរកម្ម ដែលជួយពង្រឹងអង្គហេតុក្នុងការចងចាំ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការអានកំណត់ចំណាំឡើងវិញ។

11. Interleaving

Interleaving គឺជាវិធីសាស្រ្តសិក្សាមួយ ដែលអ្នកបញ្ចូលសំណួរអនុវត្តទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា ជាជាងអនុវត្តសំណួរប្រភេទដដែលៗដដែលៗ។ នេះអាចអនុវត្តភាពបត់បែនរបស់សិស្សរបស់អ្នកជុំវិញការយល់ដឹងអំពីគោលគំនិតជាក់លាក់មួយ។

12. និយាយឱ្យខ្លាំង

តើអ្នកដឹងទេថាការនិយាយការពិតឱ្យខ្លាំងៗ ធៀបនឹងការស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក គឺប្រសើរជាងសម្រាប់ការរក្សាទុកការពិតនោះនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក? ស្រាវជ្រាវ​សរសៃប្រសាទ​និយាយ​ដូច្នេះ​! លើកក្រោយ សិស្សរបស់អ្នកកំពុងគិតតាមរយៈចម្លើយចំពោះបញ្ហា សូមលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យព្យាយាមគិតឱ្យខ្លាំងៗ!

13. ទទួលយកកំហុស

របៀបដែលសិស្សរបស់យើងឆ្លើយតបចំពោះកំហុសប៉ះពាល់ដល់ការរៀនសូត្រ។ នៅពេលពួកគេបង្កើតកំហុស ពួកគេទំនងជាចងចាំការពិត ឬវិធីធ្វើរឿងបន្ទាប់ពេលវេលា។ កំហុសគឺជាផ្នែកមួយនៃការរៀនសូត្រ។ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​បាន​ដឹង​អ្វីៗ​ទាំងអស់​រួច​ទៅ​ហើយ នោះ​ការរៀន​នឹង​មិនចាំបាច់​។

14. Growth Mindset

ផ្នត់គំនិតរបស់យើងមានថាមពល។ ផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន គឺជាទស្សនៈមួយដែលសមត្ថភាពរបស់យើងមិនស្ថិតស្ថេរ ហើយថាយើងអាចរីកចម្រើន និងរៀនអ្វីថ្មីៗ។ អ្នកអាចលើកទឹកចិត្តសិស្សរបស់អ្នកឱ្យនិយាយថា "ខ្ញុំមិនទាន់យល់រឿងនេះទេ" ជំនួសឱ្យ "ខ្ញុំមិនយល់រឿងនេះទេ"។

15. ការសម្រាកលំហាត់ប្រាណ

លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏មានតម្លៃសម្រាប់ដំណើរការសិក្សាផងដែរ។ សាលារៀនមួយចំនួនបានចាប់ផ្តើមអនុវត្តការសម្រាកខួរក្បាលរយៈពេលខ្លីនៃសកម្មភាពរាងកាយ (~10 នាទី) សម្រាប់រាល់ម៉ោងសិក្សា។ ទាំងនេះអាចនាំទៅដល់ការបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ និងការអនុវត្តការសិក្សា។

16. Micro-Rests

សូម្បីតែការសម្រាកខួរក្បាលរយៈពេលខ្លីក៏អាចពង្រឹងការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ។ អ្នកអាចព្យាយាមអនុវត្តការសម្រាកខ្នាតតូចរយៈពេល 10 វិនាទី ឬច្រើនជាងនេះនៅទូទាំងថ្នាក់បន្ទាប់របស់អ្នក។ រូបភាពខួរក្បាលខាងលើបង្ហាញពីគំរូនៃផ្លូវសរសៃប្រសាទដែលបានសិក្សា ធ្វើឱ្យសកម្មឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកខ្នាតតូច។

17. Non-Sleep Deep Rest Protocol

ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថា ការអនុវត្តការសម្រាកជ្រៅដែលមិនគេងដូចជា យូហ្គា នីដ្រា ការងងុយគេងជាដើម អាចបង្កើនការរៀនសូត្រ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត វាអាចត្រូវបានធ្វើក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់វគ្គសិក្សា។ អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Andrew Huberman ប្រើការអនុវត្តន៍ណែនាំដោយ Yoga Nidra នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

18. អនាម័យនៃការគេង

ការគេងគឺជាពេលដែលអ្វីៗដែលយើងបានរៀនពេញមួយថ្ងៃត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែងរបស់យើង។ មានគន្លឹះជាច្រើនដែលអ្នកអាចបង្រៀនសិស្សរបស់អ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ សូមលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យចូលគេង ហើយក្រោកពីដំណេកតាមពេលវេលាសមស្រប។

19. ពន្យារពេលម៉ោងចាប់ផ្តើមសាលា

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកសរសៃប្រសាទមួយចំនួនកំពុងតស៊ូមតិពន្យារពេលម៉ោងចាប់ផ្តើមសាលា ដើម្បីធ្វើសមកាលកម្មកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់សិស្សរបស់យើងជាមួយនឹងចង្វាក់ circadian របស់ពួកគេ (ឧ. នាឡិកាជីវសាស្រ្ត) និងកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់។ ទោះបីជាពួកយើងជាច្រើនមិនមានការគ្រប់គ្រងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគក៏ដោយ អ្នកអាចសាកល្បងវាប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកសិក្សាតាមផ្ទះ។

20។ រង្វាន់ចៃដន្យចៃដន្យ

វិធីសាស្រ្តផ្អែកលើខួរក្បាលក្នុងការជួយសិស្សរបស់អ្នកឱ្យមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការរៀនគឺអនុវត្តរង្វាន់ចៃដន្យ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ការព្យាបាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ខួរក្បាលរបស់ពួកគេនឹងមករកវា ហើយវាមិនគួរឱ្យរំភើបនោះទេ។ គម្លាតពួកវាចេញ ហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេដោយចៃដន្យគឺជាគន្លឹះ!