ස්නායු විද්‍යාව සහ මනෝවිද්‍යාව අපට මිනිස් මොළය ගැන බොහෝ දේ උගන්වයි සහ අපි වඩාත් ඵලදායී ලෙස අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද. අපගේ ඉගෙනීමේ හැකියාව, මතකය සහ අධ්‍යයන කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අපට මෙම පර්යේෂණය භාවිතා කළ හැකිය. අපි ඔබට පන්ති කාමරය තුළ ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා මොළය පදනම් කරගත් ඉගෙනුම් උපාය මාර්ග 20ක් ලබාගෙන ඇත. ඔබ ඔබේ අධ්‍යයන ක්‍රීඩාව වැඩි කිරීමට අපේක්ෂා කරන ශිෂ්‍යයෙක් හෝ ඔබේ ඉගැන්වීමේ ප්‍රවේශය වෙනස් කිරීමට කැමති ගුරුවරයෙක් වුවද ඔබට මෙම ශිල්පීය ක්‍රම අත්හදා බැලිය හැකිය.

1. ප්‍රායෝගිකව ඉගෙනීමේ ක්‍රියාකාරකම්

විශේෂයෙන් ළමා සංවර්ධන කුසලතා සඳහා මොළය පදනම් කරගත් වටිනා ඉගැන්වීම් ප්‍රවේශයක් විය හැක. ඔබේ සිසුන්ට ඔවුන් ඉගෙන ගන්නා අතරතුර ස්පර්ශ කිරීමට සහ ගවේෂණය කිරීමට හැකිය - ඔවුන්ගේ සංවේදී දැනුවත්භාවය සහ මෝටර් සම්බන්ධීකරණය පුළුල් කරයි.

2. නම්‍යශීලී ක්‍රියාකාරකම්

සෑම මොළයක්ම අද්විතීය වන අතර නිශ්චිත ඉගෙනුම් විලාසයකට වඩා හොඳින් අනුගත විය හැක. පැවරුම් සහ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඔබේ සිසුන්ට නම්‍යශීලී විකල්ප ලබා දීම ඔබට සලකා බැලිය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර සිසුන් ඓතිහාසික සිදුවීමක් ගැන කෙටි රචනා ලිවීමේ දී සමෘද්ධිමත් විය හැකි අතර, අනෙක් අය වීඩියෝ සෑදීමට කැමති විය හැකිය.

3. 90-මිනිත්තු ඉගෙනුම් සැසි

මිනිස් මොළයට දීර්ඝ කාල පරිච්ඡේද සඳහා අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වේ, අපි බොහෝ විට පළමු අත්දැකීමෙන් දන්නා පරිදි. ස්නායු විද්‍යාඥයින්ට අනුව, ප්‍රශස්ත අවධානය යොමු කිරීමේ කාලය සඳහා ක්‍රියාකාරී ඉගෙනුම් සැසි විනාඩි 90කට සීමා කළ යුතුය.

4. දුරකථනය ඉවත් කරන්න

පර්යේෂණ මගින් එය පෙන්වා දී ඇතකාර්යයක් කරන අතරතුර ඔබේ දුරකථනය මේසය මත සරලව සිටීම සංජානන කාර්ය සාධනය අඩු කළ හැකිය. ඔබ පන්තියේ සිටින විට හෝ පාඩම් කරන විට දුරකථනය අතහරින්න. ඔබ ගුරුවරයෙක් නම්, ඔබේ සිසුන් ද එසේ කිරීමට දිරිමත් කරන්න!

5. Spacing Effect

ඔබ කවදා හෝ අවසන් මොහොතේ පරීක්ෂණයක් සඳහා හිර වී තිබේද? මට තියෙනවා.. මම හොඳට ලකුණු ගත්තේ නැහැ. අපගේ මොළය වඩාත් ඵලදායී ලෙස ඉගෙන ගන්නේ අභ්‍යවකාශ ඉගෙනුම් පුනරාවර්තන හරහා, බොහෝ තොරතුරු එකවර ඉගෙනීමට එරෙහිව ය. පාඩම් අතර පරතරයක් තැබීමෙන් ඔබට මෙම බලපෑමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැක.

6. Primacy Effect

අපි පසුව එන දේවල් වලට වඩා මුලින් අපට ඉදිරිපත් කරන දේවල් මතක තබා ගැනීමට නැඹුරු වෙමු. මෙය ප්‍රාථමික බලපෑම ලෙස හැඳින්වේ. එමනිසා, මෙම බලපෑමෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීම සඳහා වඩාත් වැදගත් කරුණු ආරම්භ කිරීමට, ඔබට ඔබේ පාඩම් සැලැස්ම සැලසුම් කළ හැකිය.

7. Recency Effect

අවසාන පින්තූරයේ, “හුහ් කලාපයෙන් පසුව?” මතකය රඳවා ගැනීම ඉහළ යයි. මෑතකාලීන බලපෑම මෙයයි, මෑතදී ඉදිරිපත් කළ තොරතුරු වඩා හොඳින් මතක තබා ගැනීමට අපගේ නැඹුරුව. පාඩමක ආරම්භයේ සහ අවසානයේ ප්‍රධාන තොරතුරු ඉදිරිපත් කිරීම ආරක්ෂිත ඔට්ටුවකි.

8. චිත්තවේගීය බැඳීම

අපි චිත්තවේගීයව සම්බන්ධ වන දේවල් අපට මතක තබා ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. එහි සිටින ජීව විද්‍යා ගුරුවරුන් සඳහා, ඔබ නිශ්චිත රෝගයක් ගැන උගන්වන විට, හුදෙක් කරුණු ප්‍රකාශ කරනවාට වඩා, ඔබට රෝගය ඇති කෙනෙකු පිළිබඳ කතාවක් ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

9.චන්කිං

චන්කිං යනු කුඩා තොරතුරු ඒකක විශාල “කුට්ටියකට” කාණ්ඩගත කිරීමේ ක්‍රමයකි. ඔබට ඔවුන්ගේ සම්බන්ධකම් මත පදනම්ව තොරතුරු කණ්ඩායම් කළ හැක. උදාහරණයක් ලෙස, HOMES යන කෙටි යෙදුම භාවිතා කරමින් මහා විල් සියල්ල ඔබට මතක ඇති: Huron, Ontario, Michigan, Erie, & උසස්.

10. පුහුණුවීම් පරීක්ෂණ

ඉලක්කය පරීක්ෂණ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම නම්, පුහුණු පරීක්ෂණ සිදු කිරීම වටිනාම අධ්‍යයන තාක්‍ෂණය විය හැකිය. ඔබේ සිසුන්ට සරලව නැවත කියවීමේ සටහන් හා සසඳන විට මතකයේ ඇති කරුණු තහවුරු කිරීමට උපකාර වන අන්තර්ක්‍රියාකාරී ආකාරයෙන් උගත් ද්‍රව්‍ය සමඟ නැවත සම්බන්ධ විය හැක.

11. Interleaving

Interleaving යනු ඔබ නැවත නැවතත් එකම ආකාරයේ ප්‍රශ්න අභ්‍යාස කරනවාට වඩා විවිධ ආකාරයේ ප්‍රායෝගික ප්‍රශ්නවල මිශ්‍රණයක් ඇතුළත් කරන ඉගෙනුම් ක්‍රමයකි. මෙය නිශ්චිත සංකල්පයක් පිළිබඳ අවබෝධය වටා ඔබේ සිසුන්ගේ නම්‍යශීලීභාවය ක්‍රියාත්මක කළ හැකිය.

12. එය ශබ්ද නඟා පවසන්න

ඔබේ මතකයේ තබා ගැනීමට නිශ්ශබ්දව කාරණයක් ශබ්ද නඟා පැවසීම වඩා හොඳ බව ඔබ දැන සිටියාද? ස්නායු විද්‍යා පර්යේෂණ කියන්නේ එහෙමයි! ඊළඟ වතාවේ ඔබේ සිසුන් ගැටලුවකට පිළිතුරු ගැන සිතන විට, ශබ්ද නඟා සිතීමට උත්සාහ කිරීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්න!

13. වැරදි වැලඳගන්න

අපගේ සිසුන් වැරදි වලට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය ඉගෙනීමට බලපායි. ඔවුන් වරදක් කළ විට, ඔවුන් නිවැරදි කරුණ හෝ ඊළඟ දේවල් කරන ආකාරය මතක තබා ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇතකාලය. වැරදි ඉගෙනීමේ කොටසකි. ඔවුන් දැනටමත් සියල්ල දැන සිටියේ නම්, ඉගෙනීම අනවශ්ය වනු ඇත.

14. වර්ධන මානසිකත්වය

අපගේ මානසිකත්වය බලවත්ය. වර්ධන මානසිකත්වය යනු අපගේ හැකියාවන් ස්ථාවර නොවන අතර අපට වර්ධනය වී අලුත් දේවල් ඉගෙන ගත හැකි ඉදිරිදර්ශනයකි. "මට මෙය තේරෙන්නේ නැත" වෙනුවට "මට මෙය තවමත් තේරෙන්නේ නැත" යනුවෙන් පැවසීමට ඔබට ඔබේ සිසුන් දිරිමත් කළ හැක.

15. ව්‍යායාම විවේක

ව්‍යායාම ශාරීරික සෞඛ්‍යයට පමණක් ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. එය ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලියට ද වටිනාකමක් ඇත. සමහර පාසල් ඉගෙනීමේ සෑම පැයකටම කෙටි මොළයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් (~10 විනාඩි) ක්‍රියාත්මක කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. මේවා වැඩි දියුණු කළ අවධානය සහ අධ්‍යයන කාර්ය සාධනයට හේතු විය හැක.

16. Micro-Rests

මොළයේ කෙටි බිඳීම් පවා මතකය සහ ඉගෙනීම ශක්තිමත් කළ හැක. ඔබට ඔබේ ඊළඟ පන්තිය පුරා තත්පර 10ක් හෝ ඊට වැඩි ක්ෂුද්‍ර විවේකයක් ක්‍රියාත්මක කිරීමට උත්සාහ කළ හැක. ඉහත මොළයේ රූපය ක්ෂුද්‍ර විවේකයේදී ඉගෙන ගත් ස්නායු මාර්ග නැවත සක්‍රීය වන රටා පෙන්වයි.

17. නින්ද නොයන ගැඹුරු විවේක ප්‍රොටෝකෝලය

මෑතකාලීන පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත්තේ යෝගා නිද්‍රා, නිදාගැනීම වැනි නින්ද නොයන ගැඹුරු විවේක පුරුදු ඉගෙනීම වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි. හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා, ඉගෙනුම් සැසියක් අවසන් වී පැයක් ඇතුළත එය කළ හැක. ස්නායු විද්‍යාඥ, වෛද්‍ය ඇන්ඩෲ හුබර්මන්, දිනපතා මෙම යෝගා නිද්‍රා මාර්ගෝපදේශක පුහුණුව භාවිතා කරයි.

18. නින්දේ සනීපාරක්ෂාව

නින්ද යනු අප ඉගෙන ගත් දේවල් වේදවස පුරා අපගේ දිගුකාලීන මතකයේ ගබඩා කර ඇත. ඔබේ සිසුන්ට ඔවුන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ඉගැන්විය හැකි බොහෝ ඉඟි තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, නින්දට යාමට සහ ස්ථාවර කාලවලදී අවදි වීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්න.

19. පාසල් ආරම්භක වේලාව ප්‍රමාද කරන්න

සමහර ස්නායු විද්‍යාඥයින් අපේ සිසුන්ගේ දෛනික කාලසටහන් ඔවුන්ගේ සර්කැඩියානු රිද්මයන් (එනම් ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව) සමඟ සමමුහුර්ත කිරීමට සහ නින්ද අහිමි වීම සමනය කිරීමට ප්‍රමාද වූ පාසල් ආරම්භ කරන වේලාවන් වෙනුවෙන් පෙනී සිටිති. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට කාලසටහන් වෙනස් කිරීමට පාලනයක් නොමැති අතර, ඔබ නිවාස අධ්‍යාපනය ලබන අයෙක් නම් ඔබට එය උත්සාහ කළ හැක.

20. සසම්භාවී අතරමැදි ත්‍යාග

ඔබේ සිසුන්ට ඉගෙනීමට අභිප්‍රේරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා මොළය පදනම් කරගත් ප්‍රවේශයක් වන්නේ අහඹු ත්‍යාග ක්‍රියාත්මක කිරීමයි. ඔබ දිනපතා සංග්‍රහ ලබා දෙන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ මොළය එය අපේක්ෂා කරන අතර එය එතරම් උද්යෝගිමත් නොවනු ඇත. ඒවා අතර පරතරයක් තිබීම සහ අහඹු ලෙස ලබා දීම ප්‍රධාන වේ!