Bidh neuro-saidheans agus saidhgeòlas a’ teagasg mòran dhuinn mu eanchainn an duine agus mar as èifeachdaiche a bhios sinn ag ionnsachadh rudan ùra. Faodaidh sinn feum a dhèanamh den rannsachadh seo gus ar comas ionnsachaidh, cuimhne agus coileanadh acadaimigeach a neartachadh. Tha sinn air 20 ro-innleachd ionnsachaidh stèidhichte air eanchainn a lorg dhut airson a chuir an gnìomh sa chlas. Faodaidh tu na dòighean seo fheuchainn ge bith an e oileanach a th’ annad a tha airson do gheama sgrùdaidh àrdachadh no nad thidsear a tha airson do dhòigh-teagaisg atharrachadh.

1. Gnìomhan Ionnsachaidh Làimhe

Faodaidh ionnsachadh làimhe a bhith na dhòigh-teagaisg luachmhor stèidhichte air eanchainn, gu h-àraidh airson sgilean leasachadh chloinne. Faodaidh na h-oileanaich agad suathadh agus sgrùdadh fhad ‘s a tha iad ag ionnsachadh - a’ leudachadh am mothachadh mothachaidh agus co-òrdanachadh motair.

2. Gnìomhan sùbailte

Tha gach eanchainn gun samhail agus dh’ fhaodadh gum bi e nas fheàrr a rèir stoidhle ionnsachaidh sònraichte. Faodaidh tu beachdachadh air roghainnean sùbailte a thoirt do na h-oileanaich agad airson sònrachaidhean agus gnìomhan. Mar eisimpleir, ged a dh’ fhaodadh gum bi soirbheachadh aig cuid de dh’ oileanaich ann a bhith a’ sgrìobhadh aistean goirid mu thachartas eachdraidheil, is dòcha gum b’ fheàrr le cuid eile bhideothan a dhèanamh.

3. Seiseanan Ionnsachaidh 90-Mionaid

Tha eanchainn an duine comasach air fòcas a chuir air airson amannan fada, mar a tha fios againn uile is dòcha bho eòlas pearsanta. A rèir neur-eòlaichean, bu chòir seiseanan ionnsachaidh gnìomhach a bhith cuibhrichte gu 90 mionaid airson an ùine fòcas as fheàrr.

4. Put Away Am Fòn

Tha rannsachadh air sin a shealltainnfaodaidh làthaireachd sìmplidh am fòn agad air a’ bhòrd fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh gnìomh coileanadh inntinneil a lughdachadh. Leig às am fòn nuair a tha thu sa chlas no ag ionnsachadh. Mas e tidsear a th’ annad, brosnaich na h-oileanaich agad an aon rud a dhèanamh!

5. Buaidh Beàrnaidh

An robh thu a-riamh air do chuartachadh aig a’ mhionaid mu dheireadh airson deuchainn? Tha .. agam agus cha do rinn mi sgòr math. Bidh ar n-eanchainn ag ionnsachadh nas èifeachdaiche tro ath-aithris ionnsachaidh farsaing, an coimeas ri bhith ag ionnsachadh tòrr fiosrachaidh uile aig an aon àm. Faodaidh tu brath a ghabhail air a’ bhuaidh seo le bhith a’ leudachadh leasanan.

6. Buaidh Prìomhachas

Tha sinn buailteach a bhith a’ cuimhneachadh air rudan a thèid a thaisbeanadh dhuinn an toiseach nas motha na na rudan a leanas. Canar buaidh prìomhachais ris an seo. Mar sin, dh'fhaodadh tu am plana leasain agad a dhealbhadh, an toiseach, na puingean as cudromaiche gus brath a ghabhail air a' bhuaidh seo.

7. Buaidh Recency

Anns an dealbh mu dheireadh, às deidh “Sòn Huh?”, tha gleidheadh ​​​​cuimhne a’ dol suas. Is e seo a’ bhuaidh recency, ar claonadh a bhith a’ cuimhneachadh air fiosrachadh a chaidh a thaisbeanadh o chionn ghoirid nas fheàrr. 'S e geall sàbhailte a th' ann am prìomh fhiosrachadh a thaisbeanadh aig toiseach agus deireadh leasain.

8. Com-pàirteachadh Faireachdail

Tha sinn nas dualtaich cuimhneachadh air rudan ris a bheil sinn an sàs gu tòcail. Dha na tidsearan bith-eòlas a-muigh an sin, nuair a bhios tu a’ teagasg mu ghalar sònraichte, seach dìreach a bhith ag innse fìrinnean, dh’ fhaodadh tu feuchainn ri sgeulachd a thoirt a-steach mu chuideigin air a bheil an galar.

9.Chunking

Tha suathadh mar dhòigh air aonadan fiosrachaidh nas lugha a chur còmhla ann an “pìos” nas motha. Faodaidh tu fiosrachadh a chuir còmhla a rèir an dàimh. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil cuimhne agad air na Great Lakes gu lèir a’ cleachdadh an acronaim HOMES: Huron, Ontario, Michigan, Erie, & Sàr-mhath.

10. Deuchainnean Cleachdaidh

Mas e an amas coileanadh deuchainn a leasachadh, is dòcha gur e deuchainnean cleachdaidh an dòigh sgrùdaidh as luachmhoire. Faodaidh na h-oileanaich agad a dhol an sàs a-rithist leis an stuth ionnsaichte ann an dòigh eadar-ghnìomhach a chuidicheas le bhith a’ daingneachadh fìrinnean nan cuimhne, an taca ri bhith dìreach ag ath-leughadh notaichean.

11. Eadar-fhagail

’S e dòigh ionnsachaidh a th’ ann an eadar-fhalamhachadh far a bheil thu a’ toirt a-steach measgachadh de dhiofar sheòrsaichean de cheistean cleachdaidh, seach a bhith a’ cleachdadh na h-aon sheòrsa cheistean a-rithist. Faodaidh seo sùbailteachd na h-oileanaich agad a chleachdadh a thaobh tuigse air bun-bheachd sònraichte.

12. Say Out Loud

An robh fios agad gu bheil a bhith ag ràdh fìrinn gu h-àrd, an aghaidh gu sàmhach nad cheann, nas fheàrr airson an fhìrinn sin a stòradh nad chuimhne? Tha rannsachadh neuroscience ag ràdh sin! An ath thuras a bhios na h-oileanaich agad a’ smaoineachadh tro fhreagairtean do dhuilgheadas, brosnaich iad gus feuchainn ri smaoineachadh a-mach!

13. Gabhail ri mearachdan

Tha mar a dhèiligeas na h-oileanaich againn ri mearachdan a’ toirt buaidh air ionnsachadh. Nuair a nì iad mearachd, tha iad nas dualtaich cuimhneachadh air an fhìrinn cheart no air an dòigh cheart air rudan a dhèanamh an ath ruduair. Tha mearachdan nam pàirt den ionnsachadh. Nam biodh fios aca air a h-uile càil mu thràth, cha bhiodh feum air ionnsachadh.

14. Inntinn Fàs

Tha ar n-inntinnean cumhachdach. Tha inntinn fàis na shealladh nach eil na comasan againn stèidhichte agus gun urrainn dhuinn fàs agus rudan ùra ionnsachadh. Faodaidh tu na h-oileanaich agad a bhrosnachadh gu bhith ag ràdh, “Chan eil mi a’ tuigsinn seo fhathast”, an àite “chan eil mi a’ tuigsinn seo”.

15. Briseadh Eacarsaich

Chan e a-mhàin gu bheil eacarsaich buannachdail airson slàinte corporra. Tha luach aige cuideachd airson a’ phròiseas ionnsachaidh. Tha cuid de sgoiltean air tòiseachadh a’ cur an gnìomh briseadh-eanchainn goirid de ghnìomhachd chorporra (~ 10 mion) airson gach uair a thìde de dh’ionnsachadh. Faodaidh iad seo leantainn gu barrachd aire agus coileanadh acadaimigeach.

16. Mion-fois

Faodaidh eadhon briseadh eanchainn nas giorra cuimhne agus ionnsachadh a neartachadh. Faodaidh tu feuchainn ri meanbh-chòrr de 10 diogan no barrachd a chuir an gnìomh tron ​​​​ath chlas agad. Tha an ìomhaigh eanchainn gu h-àrd a’ sealltainn pàtrain de shlighean neural ionnsaichte ag ath-ghnìomhachadh rè meanbh-fois.

17. Pròtacal Deep Rest Neo-chadal

Tha rannsachadh o chionn ghoirid air sealltainn gum faod cleachdaidhean fois domhainn neo-chadal leithid Yoga Nidra, napping, msaa, ionnsachadh àrdachadh. Airson na builean as fheàrr, faodar a dhèanamh taobh a-staigh uair a thìde bho dheireadh seisean ionnsachaidh. Bidh an eòlaiche neuroscientist, an Dotair Anndra Huberman, a’ cleachdadh an cleachdadh seo fo stiùir Yoga Nidra gach latha.

18. Slàinteachas cadail

Is e cadal nuair a tha na rudan a dh’ ionnsaich sinnfad an latha air a stòradh nar cuimhne fad-ùine. Tha mòran mholaidhean ann as urrainn dhut a theagasg do na h-oileanaich agad gus càileachd cadail a leasachadh. Mar eisimpleir, brosnaich iad a dhol a chadal agus dùsgadh aig amannan cunbhalach.

19. Cuir dàil air Àm Tòiseachaidh na Sgoile

Tha cuid de neur-eòlaichean a’ tagradh airson dàil air amannan tòiseachaidh sgoile gus clàran làitheil ar n-oileanaich a shioncronachadh leis na ruitheaman circadian aca (ie, gleoc bith-eòlasach) agus faochadh a thoirt do bhochdainn cadail. Ged nach eil smachd aig mòran againn air clàran-ama atharrachadh, faodaidh tu feuchainn air mas e neach-sgoile a th’ annad.

20. Duais Randamach Eadar-amail

Is e dòigh-obrach stèidhichte air eanchainn gus na h-oileanaich agad a chuideachadh gus fuireach air am brosnachadh gus ionnsachadh duaisean air thuaiream a bhuileachadh. Ma bheir thu seachad dannsaichean a h-uile latha, thig an eanchainn aca an dùil agus cha bhi e cho brosnachail. Tha e cudromach a bhith gan toirt a-mach agus gan toirt air thuaiream!