Le neuroscienze e la psicologia ci insegnano molto sul cervello umano e sul modo in cui apprendiamo più efficacemente le cose nuove. Possiamo fare uso di queste ricerche per migliorare la nostra capacità di apprendimento, la nostra memoria e il nostro rendimento scolastico. Abbiamo raccolto 20 strategie di apprendimento basate sul cervello da mettere in pratica in classe. Potete provare queste tecniche sia che siate studenti che vogliono migliorare il loro studio, sia che siate studenti che vogliono migliorare il loro studio.insegnante che vuole cambiare il suo approccio all'insegnamento.

1. Attività di apprendimento pratico

L'apprendimento pratico può essere un valido approccio all'insegnamento basato sul cervello, soprattutto per le abilità di sviluppo del bambino. Gli studenti possono toccare ed esplorare mentre imparano, ampliando la loro consapevolezza sensoriale e la coordinazione motoria.

2. Attività flessibili

Ogni cervello è unico e può essere più in sintonia con uno specifico stile di apprendimento. Potete considerare di dare ai vostri studenti opzioni flessibili per i compiti e le attività. Per esempio, mentre alcuni studenti possono eccellere nello scrivere brevi saggi su un evento storico, altri possono preferire la realizzazione di video.

3. Sessioni di apprendimento di 90 minuti

Il cervello umano è in grado di concentrarsi per lunghi periodi di tempo, come probabilmente sappiamo tutti per esperienza diretta. Secondo i neuroscienziati, le sessioni di apprendimento attivo dovrebbero essere limitate a 90 minuti per ottimizzare il tempo di concentrazione.

4. Mettete via il telefono

Le ricerche hanno dimostrato che la semplice presenza del telefono sul tavolo mentre si svolge un compito può ridurre le prestazioni cognitive. Abbandonate il telefono quando siete in classe o state studiando. Se siete insegnanti, incoraggiate i vostri studenti a fare lo stesso!

5. Effetto spaziatura

Vi è mai capitato di prepararvi all'ultimo minuto per un esame? Io l'ho fatto e non ho ottenuto un buon punteggio. Il nostro cervello impara in modo più efficace attraverso ripetizioni distanziate, rispetto all'apprendimento di molte informazioni tutte in una volta. Potete sfruttare questo effetto distanziando le lezioni.

6. Effetto primato

Tendiamo a ricordare di più le cose che ci vengono presentate all'inizio rispetto a quelle che seguono. Questo si chiama effetto primacy. Pertanto, potreste progettare il vostro programma di lezione, iniziando con i punti più importanti per sfruttare questo effetto.

7. Effetto Recenza

Nell'ultima immagine, dopo la "Zona di Huh?", la conservazione della memoria aumenta. Si tratta dell'effetto recency, la nostra tendenza a ricordare meglio le informazioni presentate di recente. È una scommessa sicura presentare le informazioni chiave sia all'inizio che alla fine di una lezione.

8. Coinvolgimento emotivo

Per gli insegnanti di biologia, quando insegnate una malattia specifica, invece di limitarvi a esporre i fatti, potreste provare a inserire la storia di una persona affetta dalla malattia.

9. Chunking

Il chunking è una tecnica di raggruppamento di unità più piccole di informazioni in un "pezzo" più grande. Si possono raggruppare le informazioni in base al loro grado di parentela. Per esempio, si possono ricordare tutti i Grandi Laghi usando l'acronimo HOMES: Huron, Ontario, Michigan, Erie, & Superior.

10. Test pratici

Se l'obiettivo è quello di migliorare le prestazioni nei test, allora fare delle prove pratiche può essere la tecnica di studio più valida: gli studenti possono riallacciarsi al materiale appreso in modo interattivo, il che aiuta a consolidare i fatti nella memoria, rispetto alla semplice rilettura degli appunti.

11. Interleaving

L'interleaving è un metodo di apprendimento che consiste nell'incorporare un mix di varie forme di domande di esercitazione, piuttosto che esercitarsi ripetutamente con gli stessi tipi di domande. In questo modo si può esercitare la flessibilità degli studenti nella comprensione di un concetto specifico.

12. Dillo ad alta voce

Sapevate che pronunciare un fatto ad alta voce, anziché silenziosamente nella propria testa, è meglio per memorizzarlo? Lo dicono le ricerche delle neuroscienze! La prossima volta che i vostri studenti stanno pensando alle risposte a un problema, incoraggiateli a pensare ad alta voce!

13. Accogliere gli errori

Il modo in cui gli studenti reagiscono agli errori influisce sull'apprendimento. Quando commettono un errore, è più probabile che ricordino il fatto o il modo corretto di fare le cose la volta successiva. Gli errori fanno parte dell'apprendimento. Se sapessero già tutto, l'apprendimento non sarebbe necessario.

14. Mentalità di crescita

La nostra mentalità è potente. Una mentalità di crescita è la prospettiva che le nostre capacità non sono fisse e che possiamo crescere e imparare cose nuove. Potete incoraggiare i vostri studenti a dire: "Non ho ancora capito questo", invece di "Non ho capito questo".

15. Pause per gli esercizi

L'esercizio fisico non è utile solo per la salute fisica, ma anche per il processo di apprendimento. Alcune scuole hanno iniziato a implementare brevi pause cerebrali di attività fisica (~10 minuti) per ogni ora di lezione, che possono portare a un miglioramento dell'attenzione e del rendimento scolastico.

16. Micro-nido

Anche pause cerebrali più brevi possono rafforzare la memoria e l'apprendimento. Potete provare a implementare micro-riposi di 10 secondi o più durante la prossima lezione. L'immagine del cervello qui sopra mostra i modelli di percorsi neurali appresi che si riattivano durante i micro-riposi.

17. Protocollo di riposo profondo senza sonno

Recenti ricerche hanno dimostrato che le pratiche di riposo profondo non legate al sonno, come lo Yoga Nidra, il sonnellino, ecc. possono migliorare l'apprendimento. Per ottenere i migliori risultati, si possono fare entro un'ora dalla fine di una sessione di apprendimento. Il neuroscienziato Andrew Huberman utilizza quotidianamente questa pratica guidata dallo Yoga Nidra.

18. Igiene del sonno

Il sonno è il momento in cui le cose che abbiamo imparato durante la giornata vengono immagazzinate nella nostra memoria a lungo termine. Ci sono molti consigli che potete insegnare ai vostri studenti per migliorare la qualità del loro sonno. Ad esempio, incoraggiateli ad andare a dormire e a svegliarsi ad orari coerenti.

19. Ritardare l'orario di inizio della scuola

Alcuni neuroscienziati sostengono la necessità di ritardare l'orario di inizio della scuola per sincronizzare gli orari giornalieri dei nostri studenti con i loro ritmi circadiani (cioè l'orologio biologico) e alleviare la privazione del sonno. Anche se molti di noi non hanno la possibilità di cambiare gli orari, potete provare a farlo se studiate a casa.

20. Ricompensa casuale intermittente

Un approccio basato sul cervello per aiutare i vostri studenti a rimanere motivati all'apprendimento è quello di implementare ricompense casuali. Se distribuite ricompense ogni giorno, il loro cervello si aspetterà che ciò avvenga e non sarà più così eccitante. Distanziarle e distribuirle a caso è la chiave!