ລະບົບປະສາດ ແລະຈິດຕະວິທະຍາສອນພວກເຮົາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສະໝອງຂອງມະນຸດ ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆຢ່າງມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດ. ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໃຊ້​ຂອງ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ນີ້​ເພື່ອ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ໃນ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​, ຄວາມ​ຊົງ​ຈໍາ​, ແລະ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທາງ​ວິ​ຊາ​ການ​. ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ສະ​ຫນອງ 20 ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ໂດຍ​ສະ​ຫມອງ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ໃນ​ຫ້ອງ​ຮຽນ​. ເຈົ້າສາມາດລອງໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກຮຽນທີ່ກຳລັງຊອກຫາເກມການຮຽນຂອງເຈົ້າ ຫຼືຄູຢາກປ່ຽນວິທີການສອນຂອງເຈົ້າ.

1. ກິດຈະກຳການຮຽນຮູ້ດ້ວຍມື

ການຮຽນຮູ້ດ້ວຍມືສາມາດເປັນວິທີການສອນທີ່ອີງໃສ່ສະໝອງທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບທັກສະການພັດທະນາເດັກ. ນັກຮຽນຂອງທ່ານສາມາດສໍາຜັດ ແລະສໍາຫຼວດໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າຮຽນ-ຂະຫຍາຍການຮັບຮູ້ທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ການປະສານງານຂອງມໍເຕີ.

2. ກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ

ແຕ່ລະສະຫມອງແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະອາດຈະເຫມາະສົມກັບຮູບແບບການຮຽນຮູ້ສະເພາະທີ່ດີກວ່າ. ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານມີທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນສໍາລັບການມອບຫມາຍແລະກິດຈະກໍາ. ຕົວຢ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ນັກຮຽນບາງຄົນອາດຈະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງໃນການຂຽນບົດເລື່ອງສັ້ນກ່ຽວກັບເຫດການປະຫວັດສາດ, ຄົນອື່ນອາດຈະມັກສ້າງວິດີໂອ.

3. ໄລຍະເວລາການຮຽນຮູ້ 90 ນາທີ

ສະໝອງຂອງມະນຸດສາມາດສຸມໃສ່ໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນອາດຈະຮູ້ຈາກປະສົບການຕົວຈິງ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດລະບົບປະສາດ, ເຊດຊັນການຮຽນຮູ້ຢ່າງຫ້າວຫັນຄວນຖືກຈຳກັດໄວ້ທີ່ 90 ນາທີສຳລັບເວລາໂຟກັສທີ່ດີທີ່ສຸດ.

4. ເອົາໂທລະສັບອອກໄປ

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະກົດຕົວແບບງ່າຍໆຂອງໂທລະສັບຂອງທ່ານຢູ່ໃນໂຕະໃນຂະນະທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ໃດໜຶ່ງສາມາດຫຼຸດປະສິດທິພາບທາງດ້ານສະຕິປັນຍາໄດ້. ຖອດໂທລະສັບໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນຫຼືຮຽນ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄູສອນ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນັກຮຽນຂອງເຈົ້າເຮັດຄືກັນ!

5. Spacing Effect

ທ່ານເຄີຍບີບອັດນາທີສຸດທ້າຍສຳລັບການທົດສອບບໍ? ຂ້ອຍມີ.. ແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄະແນນດີ. ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຮຽນຮູ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໂດຍຜ່ານການຮຽນຮູ້ແບບຊໍ້າຊ້ອນ, ທຽບກັບການຮຽນຮູ້ຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ໃຊ້​ປະ​ໂຫຍດ​ຈາກ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ນີ້​ໂດຍ​ການ​ຫ່າງ​ໄກ​ສອກ​ຫຼີກ​ຂອງ​ບົດ​ຮຽນ.

6. ເອັບເຟັກ Primacy

ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ຖືກນໍາສະເຫນີໃນເບື້ອງຕົ້ນກັບພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ປະຕິບັດຕາມ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າຜົນກະທົບ primacy. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດອອກແບບແຜນບົດຮຽນຂອງທ່ານ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ຈຸດສໍາຄັນທີ່ສຸດເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນກະທົບນີ້.

7. ເອັບເຟັກ Recency

ໃນຮູບສຸດທ້າຍ, ຫຼັງຈາກ "ເຂດຂອງ Huh?", ການຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້​ແມ່ນ​ຜົນ​ກະ​ທົບ recency, ແນວ​ໂນ້ມ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່​ຈະ​ຈື່​ຈໍາ​ຂໍ້​ມູນ​ທີ່​ນໍາ​ສະ​ເຫນີ​ບໍ່​ດົນ​ມາ​ນີ້​ດີກ​ວ່າ. ມັນເປັນການເດີມພັນທີ່ປອດໄພທີ່ຈະນຳສະເໜີຂໍ້ມູນຫຼັກທັງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຕອນທ້າຍຂອງບົດຮຽນ.

8. Emotional Engagement

ເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຈື່ຈໍາສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮົາມີອາລົມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ສໍາລັບຄູສອນຊີວະສາດຢູ່ນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານສອນກ່ຽວກັບພະຍາດສະເພາະ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ບອກຄວາມຈິງ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມລວມເອົາເລື່ອງກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ.

9.Chunking

Chunking ແມ່ນເຕັກນິກຂອງການຈັດກຸ່ມຂໍ້ມູນນ້ອຍໆເຂົ້າໄປໃນ “chunk” ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ທ່ານອາດຈະຈັດກຸ່ມຂໍ້ມູນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງພວກມັນ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ, you may remember all the Great Lakes using acronym HOMES: Huron, Ontario, Michigan, Erie, & ເໜືອກວ່າ.

10. ການທົດສອບການປະຕິບັດ

ຖ້າເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອປັບປຸງການປະຕິບັດການທົດສອບ, ການທົດສອບການປະຕິບັດສາມາດເປັນເຕັກນິກການສຶກສາທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດ. ນັກຮຽນຂອງທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມກັບເອກະສານທີ່ຮຽນຮູ້ຄືນໃໝ່ໄດ້ໃນແບບໂຕ້ຕອບທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂໍ້ເທັດຈິງໃນຄວາມຊົງຈໍາເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບການອ່ານບັນທຶກແບບງ່າຍໆ.

11. Interleaving

Interleaving ເປັນວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ທ່ານລວມເອົາການປະສົມຂອງຄໍາຖາມການປະຕິບັດຫຼາຍຮູບແບບ, ແທນທີ່ຈະປະຕິບັດຄໍາຖາມປະເພດດຽວກັນຊ້ໍາຊ້ອນ. ນີ້ສາມາດປະຕິບັດຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງນັກຮຽນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງແນວຄວາມຄິດສະເພາະ.

12. ເວົ້າອອກມາດັງໆ

ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າການເວົ້າຄວາມຈິງອອກມາດັງໆ, ທຽບກັບຄວາມງຽບໆຢູ່ໃນຫົວ, ເປັນການເກັບຮັກສາຄວາມຈິງນັ້ນໄວ້ໃນຄວາມຊົງຈຳຂອງເຈົ້າດີກວ່າ? ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບ neuroscience ເວົ້າດັ່ງນັ້ນ! ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປນັກຮຽນຂອງເຈົ້າກຳລັງຄິດຄຳຕອບຕໍ່ກັບບັນຫາໃດໜຶ່ງ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຄິດອອກໃຫ້ດັງໆ!

13. ຮັບເອົາຄວາມຜິດພາດ

ນັກຮຽນຂອງພວກເຮົາຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຜິດພາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຮຽນຮູ້ແນວໃດ. ເມື່ອພວກເຂົາເຮັດຜິດພາດ, ພວກເຂົາມັກຈະຈື່ຈໍາຄວາມຈິງທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືວິທີການເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປເວລາ. ຄວາມຜິດພາດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຮຽນຮູ້. ຖ້າພວກເຂົາຮູ້ທຸກຢ່າງແລ້ວ, ການຮຽນຮູ້ຈະບໍ່ຈໍາເປັນ.

14. Growth Mindset

ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາມີພະລັງ. ແນວຄຶດຄືແນວການຂະຫຍາຍຕົວເປັນທັດສະນະທີ່ຄວາມສາມາດຂອງເຮົາບໍ່ຄົງທີ່ ແລະວ່າເຮົາສາມາດເຕີບໃຫຍ່ ແລະຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆໄດ້. ທ່ານສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ເທື່ອ”, ແທນທີ່ “ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້”.

15. ພັກຜ່ອນອອກກຳລັງກາຍ

ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງມີມູນຄ່າສໍາລັບຂະບວນການຮຽນຮູ້. ໂຮງຮຽນບາງແຫ່ງໄດ້ເລີ່ມປະຕິບັດການພັກຜ່ອນສະໝອງສັ້ນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (~10 ນາທີ) ສໍາລັບທຸກໆຊົ່ວໂມງຂອງການຮຽນຮູ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມສົນໃຈ ແລະ ປະສິດທິພາບທາງວິຊາການ.

16. Micro-Rests

ເຖິງແມ່ນວ່າການພັກຜ່ອນຂອງສະໝອງທີ່ສັ້ນກວ່າກໍສາມາດເສີມຄວາມຈຳ ແລະການຮຽນຮູ້ໄດ້. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມປະຕິບັດການພັກຜ່ອນຈຸນລະພາກຂອງ 10 ວິນາທີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນໃນທົ່ວຫ້ອງຮຽນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ຮູບພາບສະຫມອງຂ້າງເທິງສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບແບບຂອງເສັ້ນທາງປະສາດທີ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປີດໃຊ້ຄືນໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນຈຸນລະພາກ.

17. Non-Sleep Deep Rest Protocol

ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດການພັກຜ່ອນທີ່ບໍ່ນອນເລິກເຊັ່ນ: Yoga Nidra, ການນອນຫລັບ, ແລະອື່ນໆ, ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການຮຽນຮູ້. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງການສິ້ນສຸດກອງປະຊຸມການຮຽນຮູ້. ນັກວິທະຍາສາດດ້ານ neuroscientist, ທ່ານດຣ Andrew Huberman, ໃຊ້ການຝຶກ Yoga Nidra-guided ນີ້ປະຈໍາວັນ.

18. ການອະນາໄມການນອນ

ການນອນແມ່ນເວລາທີ່ເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ຕະຫຼອດມື້ໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄວາມຊົງຈໍາໄລຍະຍາວຂອງພວກເຮົາ. ມີຫຼາຍຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານສາມາດສອນນັກຮຽນຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ: ຊຸກຍູ້ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້ານອນ ແລະຕື່ນນອນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສອດຄ່ອງ.

19. ເວລາເລີ່ມເຂົ້າໂຮງຮຽນຊັກຊ້າ

ນັກວິທະຍາສາດດ້ານລະບົບປະສາດບາງຄົນສະໜັບສະໜູນເວລາເລີ່ມເຂົ້າຮຽນທີ່ຊັກຊ້າເພື່ອຊິ້ງຕາຕະລາງປະຈຳວັນຂອງນັກຮຽນຂອງພວກເຮົາກັບຈັງຫວະ circadian ຂອງເຂົາເຈົ້າ (ເຊັ່ນ: ໂມງຊີວະພາບ) ແລະຫຼຸດຜ່ອນການນອນບໍ່ຫຼັບ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນບໍ່ມີການຄວບຄຸມໃນການປ່ຽນແປງຕາຕະລາງ, ທ່ານສາມາດລອງມັນອອກຖ້າທ່ານເປັນນັກຮຽນໃນບ້ານ.

20. ຮາງວັນ Random Intermittent Reward

ວິທີການທີ່ອີງໃສ່ສະໝອງເພື່ອຊ່ວຍນັກຮຽນຂອງທ່ານໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຄືການປະຕິບັດລາງວັນແບບສຸ່ມ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ການປິ່ນປົວທຸກໆມື້, ສະຫມອງຂອງພວກເຂົາຈະຄາດຫວັງວ່າມັນຈະບໍ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ໄລຍະຫ່າງພວກມັນອອກ ແລະໃຫ້ພວກມັນແບບສຸ່ມແມ່ນສຳຄັນ!