न्यूरोसाइन्स र मनोविज्ञानले हामीलाई मानव मस्तिष्कको बारेमा धेरै कुरा सिकाउँछ र हामी कसरी नयाँ चीजहरू सबैभन्दा प्रभावकारी रूपमा सिक्न सक्छौं। हामीले हाम्रो सिकाउने क्षमता, स्मरणशक्ति, र शैक्षिक कार्यसम्पादन बढाउन यो अनुसन्धानको प्रयोग गर्न सक्छौं। हामीले कक्षाकोठामा लागू गर्नको लागि 20 मस्तिष्क-आधारित सिकाइ रणनीतिहरू प्राप्त गरेका छौं। तपाईं यी प्रविधिहरू प्रयोग गरेर हेर्न सक्नुहुन्छ चाहे तपाईं आफ्नो अध्ययन खेल बढाउन खोज्ने विद्यार्थी हुनुहुन्छ वा तपाईंको शिक्षण दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न चाहने शिक्षक हुनुहुन्छ।

1। ह्यान्ड्स-अन सिकाइ क्रियाकलापहरू

ह्यान्ड्स-अन सिकाइ एक बहुमूल्य मस्तिष्कमा आधारित शिक्षण दृष्टिकोण हुन सक्छ, विशेष गरी बाल विकास सीपहरूको लागि। तपाईंका विद्यार्थीहरूले सिक्ने क्रममा छुन र अन्वेषण गर्न सक्छन्- तिनीहरूको संवेदी जागरूकता र मोटर समन्वय विस्तार गर्दै।

2. लचिलो गतिविधिहरू

प्रत्येक मस्तिष्क अद्वितीय छ र एक विशेष सिकाउने शैलीमा अझ राम्रोसँग मिलाउन सकिन्छ। तपाईंले आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई असाइनमेन्ट र गतिविधिहरूको लागि लचिलो विकल्पहरू दिन विचार गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, केही विद्यार्थीहरूले ऐतिहासिक घटनाको बारेमा छोटो निबन्धहरू लेख्न फस्टाउन सक्छन्, अरूले भिडियो बनाउन रुचाउँछन्।

३. 90-मिनेट सिकाइ सत्रहरू

मानव मस्तिष्कले लामो समयसम्म ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुन्छ, जसरी हामी सबैलाई पहिलो हातको अनुभवबाट थाहा हुन्छ। न्यूरोवैज्ञानिकहरूका अनुसार, सक्रिय सिकाइ सत्रहरू अधिकतम फोकस समयको लागि 90 मिनेटमा सीमित हुनुपर्छ।

4। फोन टाढा राख्नुहोस्

अनुसन्धानले देखाएको छकार्य गर्दा टेबलमा तपाईको फोनको साधारण उपस्थितिले संज्ञानात्मक कार्यसम्पादनलाई कम गर्न सक्छ। तपाईं कक्षामा वा पढ्दा फोन छोड्नुहोस्। यदि तपाईं शिक्षक हुनुहुन्छ भने, आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई त्यसै गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्!

5. स्पेसिङ इफेक्ट

के तपाईंले कहिल्यै परीक्षणको लागि अन्तिम मिनेटमा क्र्याम गर्नुभएको छ? मैले .. र मैले राम्रो स्कोर गरेन। हाम्रो दिमागले एकै पटक धेरै जानकारी सिक्ने बनाम स्पेस गरिएको सिक्ने दोहोर्याइहरू मार्फत सबैभन्दा प्रभावकारी रूपमा सिक्न सक्छ। तपाईंले पाठहरू खाली गरेर यस प्रभावको फाइदा लिन सक्नुहुन्छ।

6। प्राइमेसी इफेक्ट

हामीले पछ्याउने कुराहरू भन्दा सुरुमा हामीलाई प्रस्तुत गरिएका चीजहरू सम्झने प्रवृत्ति हुन्छ। यसलाई प्रधानता प्रभाव भनिन्छ। त्यसकारण, तपाईंले आफ्नो पाठ योजना डिजाइन गर्न सक्नुहुन्छ, यस प्रभावको फाइदा लिनको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण बिन्दुहरूबाट सुरु गर्नुहोस्।

7। Recency Effect

अन्तिम तस्वीरमा, "जोन अफ हुह?" पछि, मेमोरी रिटेन्सन बढ्छ। यो रिसेन्सी प्रभाव हो, भर्खरै प्रस्तुत जानकारी राम्रोसँग सम्झने हाम्रो प्रवृत्ति। पाठको सुरु र अन्त्यमा मुख्य जानकारी प्रस्तुत गर्नु सुरक्षित शर्त हो।

8। भावनात्मक संलग्नता

हामीले भावनात्मक रूपमा संलग्न भएका चीजहरू सम्झने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यहाँका जीवविज्ञान शिक्षकहरूका लागि, तपाईंले तथ्यहरू बताउनको सट्टा कुनै विशेष रोगको बारेमा पढाउँदा, तपाईंले रोग भएको व्यक्तिको बारेमा कथा समावेश गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

9।Chunking

चङ्किङ भनेको सूचनाका साना एकाइहरूलाई ठूलो "खंड" मा समूहबद्ध गर्ने प्रविधि हो। तपाईंले तिनीहरूको सम्बन्धको आधारमा जानकारी समूहबद्ध गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले HOMES: Huron, Ontario, Michigan, Erie, & सुपीरियर।

10। अभ्यास परीक्षण

यदि लक्ष्य परीक्षण कार्यसम्पादन सुधार गर्ने हो भने, अभ्यास परीक्षण गर्नु सबैभन्दा मूल्यवान अध्ययन प्रविधि हुन सक्छ। तपाइँका विद्यार्थीहरूले सिकेको सामग्रीसँग अन्तरक्रियात्मक तरिकामा पुन: संलग्न हुन सक्छन् जसले नोटहरू पुन: पढ्नको तुलनामा मेमोरीमा तथ्यहरूलाई ठोस बनाउन मद्दत गर्दछ।

11। इन्टरलिभिङ

इन्टरलिभिङ एउटा सिकाउने विधि हो जहाँ तपाइँले एउटै प्रकारका प्रश्नहरूको बारम्बार अभ्यास गर्नुको सट्टा विभिन्न प्रकारका अभ्यास प्रश्नहरूको मिश्रण समावेश गर्नुहुन्छ। यसले तपाइँका विद्यार्थीहरूको लचिलोपनलाई एक विशेष अवधारणाको बुझाइमा प्रयोग गर्न सक्छ।

१२। से इट आउट लाउड

के तपाईंलाई थाहा छ कुनै तथ्यलाई ठूलो स्वरमा भन्नु, आफ्नो टाउकोमा चुपचाप, त्यो तथ्यलाई तपाईंको मेमोरीमा भण्डारण गर्नको लागि राम्रो हो? स्नायु विज्ञान अनुसन्धानले यस्तो भन्छ ! अर्को पटक तपाईका विद्यार्थीहरूले समस्याको जवाफ मार्फत सोचिरहेका छन्, तिनीहरूलाई ठूलो स्वरमा सोच्न प्रयास गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्!

१३। गल्तीहरूलाई अँगालो हाल्नुहोस्

हाम्रा विद्यार्थीहरूले कसरी गल्तीहरूमा प्रतिक्रिया दिन्छन् त्यसले सिकाइलाई असर गर्छ। जब तिनीहरूले गल्ती गर्छन्, तिनीहरूले सही तथ्य वा अर्को काम गर्ने तरिका सम्झने सम्भावना बढी हुन्छसमय। गल्तीहरू सिकाइको एक भाग हुन्। यदि उनीहरूलाई पहिले नै सबै कुरा थाहा थियो भने, सिक्न अनावश्यक हुनेछ।

१४। वृद्धि मानसिकता

हाम्रो मानसिकता शक्तिशाली छ। एक वृद्धि मानसिकता एक परिप्रेक्ष्य हो कि हाम्रो क्षमताहरू निश्चित छैनन् र हामी बढ्न र नयाँ चीजहरू सिक्न सक्छौं। तपाईंले आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई "मैले यो बुझिनँ" भन्ने सट्टा, "मैले यो अझै बुझिनँ" भन्न प्रोत्साहित गर्न सक्नुहुन्छ।

15। व्यायाम ब्रेक

व्यायाम शारीरिक स्वास्थ्यको लागि मात्र फाइदाजनक छैन। यो सिक्ने प्रक्रियाको लागि पनि मूल्य छ। केही विद्यालयहरूले सिकाइको प्रत्येक घण्टाको लागि शारीरिक गतिविधि (~10 मिनेट) को छोटो मस्तिष्क ब्रेकहरू लागू गर्न थालेका छन्। यसले परिष्कृत ध्यान र शैक्षिक प्रदर्शनको नेतृत्व गर्न सक्छ।

16। माइक्रो-रेस्ट

छोटो मस्तिष्क ब्रेकले पनि मेमोरी र सिक्ने क्षमतालाई बलियो बनाउन सक्छ। तपाईंले आफ्नो अर्को कक्षामा १० सेकेन्ड वा सोभन्दा बढीको माइक्रो-रिष्टहरू लागू गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। माथिको मस्तिष्क छविले माइक्रो-रेस्टको समयमा सिकेका तंत्रिका मार्गहरू पुन: सक्रिय हुने ढाँचाहरू देखाउँछ।

17। Non-Sleep Deep Rest Protocol

भर्खरैको अनुसन्धानले योगा निद्रा, निद्रा, इत्यादि जस्ता गहिरो आराम गर्ने अभ्यासले सिकाइमा वृद्धि गर्न सक्छ भन्ने देखाएको छ। उत्कृष्ट परिणामहरूको लागि, यो सिकाइ सत्र समाप्त भएको एक घण्टा भित्र गर्न सकिन्छ। न्यूरोसाइन्टिस्ट, डा. एन्ड्रयू ह्युबरम्यानले यो योग निद्रा-निर्देशित अभ्यास दैनिक प्रयोग गर्छन्।

१८। निद्रा स्वच्छता

निद्रा भनेको हामीले सिकेका कुराहरू होदिनभरि हाम्रो दीर्घकालीन मेमोरीमा भण्डारण हुन्छ। त्यहाँ धेरै सुझावहरू छन् जुन तपाईंले आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सिकाउन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तिनीहरूलाई सुत्न र लगातार समयमा उठ्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।

19। ढिलो विद्यालय सुरु हुने समय

केही न्यूरो वैज्ञानिकहरूले हाम्रा विद्यार्थीहरूको दैनिक तालिकालाई तिनीहरूको सर्काडियन लय (जस्तै, जैविक घडी) सँग सिङ्क गर्न र निद्राको कमीलाई कम गर्न ढिलो विद्यालय सुरु हुने समयको वकालत गरिरहेका छन्। हामी मध्ये धेरैसँग समयतालिका परिवर्तन गर्ने नियन्त्रण नभए तापनि यदि तपाईं होमस्कूलर हुनुहुन्छ भने यसलाई प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

20। अनियमित अन्तरिम पुरस्कार

तपाईँका विद्यार्थीहरूलाई सिक्नको लागि उत्प्रेरित रहन मद्दत गर्ने मस्तिष्कमा आधारित दृष्टिकोण भनेको अनियमित पुरस्कारहरू लागू गर्नु हो। यदि तपाईंले हरेक दिन उपचारहरू दिनुभयो भने, तिनीहरूको दिमागले यो आशा गर्न आउनेछ र यो त्यति रोमाञ्चक हुनेछैन। तिनीहरूलाई खाली राख्नु र तिनीहरूलाई अनियमित रूपमा दिनु कुञ्जी हो!