Zones of Regulation, program nauczania opracowany przez Leah Kuypers, ma na celu pomóc uczniom rozpoznać, w której strefie emocjonalnej się znajdują i samoregulować się w tej strefie. Wywodzi się z podejścia terapii poznawczo-behawioralnej. Strefy można podzielić na cztery kategorie - czerwoną, niebieską, zieloną i żółtą. Każda z nich to inny poziom czujności i każda z nich jest obecna we wszystkich strefach.w różnym czasie.

Badania wykazały, że zielona strefa jest optymalną strefą do nauki. Jednak naszym zadaniem jako nauczycieli nie jest doprowadzenie uczniów do zielonej strefy. Chodzi o to, aby pomóc im rozpoznać, że wszystkie strefy są dobre i muszą rozpoznać środowisko, w którym się znajdują. Względna dysregulacja żółtej strefy może być w porządku na boisku, ale musi być złagodzona w klasie.

Następnie musimy nauczyć uczniów narzędzi do samoregulacji emocjonalnej, niezależnie od strefy, w której się znajdują. Program nauczania Zones of Regulation pomaga uczniom w kontroli emocjonalnej, regulacji sensorycznej i wyborze zachowań.

Narzędzia zawarte w tym artykule pomogą ci rozpocząć wprowadzanie stref, nauczanie strategii regulacji, wdrażanie emocjonalnych check-inów i wykorzystywanie strategii w praktyczny sposób.

Działania mające na celu wprowadzenie stref regulacji do dnia szkolnego

1. użyj postaci z filmu Inside Out, aby uczyć stref

Ten film stanowi pomocne wprowadzenie do czterech stref przy użyciu obsady postaci już znanych uczniom. Następnie możesz zaprojektować odpowiednie dla wieku wizualizacje dotyczące stref przy użyciu postaci Inside Out!

2. współtworzenie wykresu kotwicy

Poproś uczniów, aby znaleźli obrazy związane z każdą strefą w czasopismach lub w Internecie. Następnie przeprowadź burzę mózgów na temat strategii radzenia sobie z emocjami w każdej strefie. To ćwiczenie służy zarówno jako wprowadzenie, jak i wizualne przypomnienie dla uczniów, do którego będą mieli dostęp później.

3. Poproś uczniów, aby zidentyfikowali różne strefy w tej scenie na podstawie Iniemamocni

Moi uczniowie uwielbiali zagłębiać się w różne strefy, których każda postać doświadcza podczas kolacji w domu Iniemamocnych. Podpowiedź: każda strefa jest obecna! Uczniowie tak bardzo pokochali ten film, że poprosili o ponowne obejrzenie.

4. naucz stref za pomocą tej chwytliwej piosenki

Jeśli uczysz młodszych uczniów, ta piosenka może pomóc w utrwaleniu koncepcji.

5) Strefy gry w regulaminowych szaradach

Zaproś uczniów do odgrywania różnych emocji i poproś ich kolegów z klasy, aby odgadli, w której strefie się znajdują!

Nauczanie strategii samoregulacji

6 Strategie regulacji do wydrukowania

Po zapoznaniu uczniów ze strefami, poprosiłam ich o posortowanie kart według stref. Zapytałam: "Której strategii użyjesz, gdy znajdziesz się w strefie _____?" To jedno z moich ulubionych narzędzi w klasie!

7. strategie burzy mózgów jako klasa

Wydrukuj to na dużym papierze plakatowym, aby uzyskać kolejną świetną wizualizację dla swojej klasy! Wypełniłem dolne wiersze z uczniami po tym, jak wykonali sortowanie z punktu #6 w małych grupach.

Plik do wydrukowania można pobrać tutaj.

8 Stwórz z uczniami zestaw strategii.

Uczniowie mogą spersonalizować zestaw narzędzi po zapoznaniu się z różnymi strategiami. Zapytaj: "Które strategie są dla ciebie najlepsze?".

9 Pomóż uczniom zidentyfikować ich wyzwalacze.

Konieczne jest, aby uczniowie znali swoje znaki ostrzegawcze i wiedzieli, co może popchnąć ich do innej strefy, szczególnie w niewłaściwym czasie i miejscu. Skorzystaj z tego zasobu, aby pomóc uczniom zidentyfikować ich wyzwalacze i znaki ostrzegawcze.

10. strefy gry w regulaminowe Uno

Oto zabawny sposób na zapoznanie uczniów ze strategiami zawartymi w zestawie narzędzi. Kliknij tutaj, aby przeczytać więcej.

Używaj stref regulacji do kontroli emocjonalnej

11. odprawa spinacza do bielizny

Ten system pozwala szybko sprawdzić, jak uczniowie przychodzą na zajęcia. Pamiętaj, aby sprawdzić swoich przyjaciół z czerwonej strefy i pomóc im w strategiach.

12. wyznaczanie celów jest świetną częścią odprawy strefowej

Zaproś uczniów do wyznaczenia celu na początku zajęć. Może to pomóc im wejść w zieloną strefę, która, jak wiemy, jest optymalna do nauki. Samoocena uczniów na koniec zajęć zwiększa ich samoświadomość.

13. uwzględnienie odprawy dla różnych okresów zajęć

To narzędzie może pomóc w śledzeniu, jak uczniowie czują się na różnych przedmiotach. Może również pomóc w określeniu, jak uczniowie zazwyczaj radzą sobie w różnych częściach dnia. Dostosuj odpowiednio swoją praktykę.

14) Duży problem a mały problem

Naucz uczniów, że rozmiar ich reakcji powinien odpowiadać rozmiarowi problemu. Kliknij tutaj, aby przeczytać więcej o strategiach myślenia pomagających w radzeniu sobie z nieoczekiwanymi zachowaniami.

Najlepsze strategie regulowania emocji

15) Lazy 8 lub Infinity Breathing

Oddychanie w nieskończoność jest świetne dla Żółtej Strefy, aby pomóc uczniom radzić sobie z coraz bardziej eskalowanymi emocjami. A jak zen jest ten plakat? Kliknij tutaj, aby wydrukować wersję.

Plik do wydrukowania można pobrać tutaj.

16. Joga

Joga jest potężnym narzędziem pomagającym regulować emocje w strefie żółtej i utrzymywać emocje w strefie zielonej.

17. progresywna relaksacja mięśni

PMR pomaga uczniom rozładować napięcie i rozwijać uważność. Sam uwielbiam tę praktykę! Wypróbuj ją, zanim zaczniesz uczyć jej uczniów.

18 Stwórz kącik wyciszenia w swojej klasie

Internet jest pełen zasobów dla tego rodzaju miejsca w klasie. Pozwól uczniom korzystać z tej przestrzeni z własnej woli. To nauczy ich dostrajania się do swoich emocji i samoregulacji. Oto kilka wskazówek, jak stworzyć idealny kącik wyciszenia w swoim pokoju.

19. dodanie tabliczek z nazwami stref regulacji do biurek uczniów

Ta interaktywna tabliczka pomoże uczniom ocenić, gdzie się znajdują w czasie rzeczywistym, nawet bez opuszczania swoich miejsc. Jakże przydatne! Połącz ją z małym przewodnikiem po narzędziach radzenia sobie, a będziesz mógł wspierać uczniów w wyborze odpowiednich dla siebie strategii.

20. stosowanie pytań metapoznawczych

Unikaj mówienia uczniom, aby "weszli do zielonej strefy". Pomóż im raczej uznać, że wszystkie strefy są dobre i muszą wziąć pod uwagę środowisko dla każdego konkretnego zachowania. Kliknij tutaj, aby przeczytać więcej o uzasadnieniu języka używanego w tych pytaniach.

Możesz pomóc wspierać regulację, uczyć umiejętności kontroli impulsów i zapewniać uczniom naukę społeczną w danym momencie, wprowadzając ich w Strefy Regulacji Leah Kuypers. Wierzę, że z powodzeniem wdrożysz język Stref Regulacji w swojej klasie!