The Zones of Regulation เป็นหลักสูตรที่พัฒนาโดย Leah Kuypers ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้นักเรียนรู้ว่าตนเองอยู่ในโซนอารมณ์ใด และควบคุมตนเองภายในโซนนั้น ได้มาจากแนวทางการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา โซนสามารถแบ่งออกเป็นสี่ประเภท - โซนสีแดง น้ำเงิน เขียว และเหลือง แต่ละคนมีระดับความตื่นตัวที่แตกต่างกัน และแต่ละคนก็มีอยู่ในตัวเราทุกคนในเวลาที่ต่างกัน

การวิจัยพบว่าโซนสีเขียวเป็นโซนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้ อย่างไรก็ตาม งานของเราในฐานะครูคือไม่ให้นักเรียนเข้าสู่พื้นที่สีเขียว เพื่อช่วยให้พวกเขารับรู้ว่าโซนทั้งหมดนั้นดี และพวกเขาจำเป็นต้องรับรู้สภาพแวดล้อมที่พวกเขาอยู่ ความไม่เป็นระเบียบสัมพัทธ์ของโซนสีเหลืองอาจใช้ได้ในสนามปิดภาคเรียน แต่ต้องควบคุมอารมณ์ในห้องเรียน

จากนั้น เราจำเป็นต้องสอนเครื่องมือสำหรับการควบคุมตนเองทางอารมณ์ให้กับนักเรียน โดยไม่คำนึงว่านักเรียนอาจอยู่โซนใด หลักสูตรโซนของระเบียบช่วยให้นักเรียนควบคุมอารมณ์ การควบคุมประสาทสัมผัส และการเลือกพฤติกรรม

เครื่องมือใน บทความนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นด้วยการแนะนำโซน สอนกลยุทธ์ระเบียบ การตรวจสอบอารมณ์ และการใช้กลยุทธ์ในทางปฏิบัติ

กิจกรรมแนะนำโซนระเบียบในวันไปโรงเรียนของคุณ

1. ใช้ตัวละครจาก Inside Out เพื่อสอนโซน

วิดีโอนี้มีประโยชน์แนะนำโซนทั้งสี่โดยใช้ตัวละครที่นักเรียนคุ้นเคยอยู่แล้ว จากนั้น คุณสามารถออกแบบภาพที่เหมาะสมกับวัยเกี่ยวกับโซนต่างๆ โดยใช้ตัวละคร Inside Out!

2. สร้างแผนภูมิยึดร่วมกัน

ให้นักเรียนหารูปภาพที่เกี่ยวข้องกับแต่ละโซนในนิตยสารหรือบนอินเทอร์เน็ต จากนั้นระดมสมองกลยุทธ์การจัดการอารมณ์ในแต่ละโซน กิจกรรมแผนภูมิสมอนี้ทำหน้าที่เป็นทั้งบทนำและภาพเตือนใจสำหรับนักเรียนที่จะเข้าถึงในภายหลัง

3. ขอให้นักเรียนระบุโซนต่างๆ ในฉากนี้จาก The Incredibles

นักเรียนของฉันชอบดำดิ่งลงไปในโซนต่างๆ ที่ตัวละครแต่ละตัวจะได้สัมผัสตลอดมื้อค่ำที่บ้านของ Incredibles คำใบ้; มีทุกโซน! นักเรียนชอบวิดีโอนี้มากจนขอให้ดูอีกครั้ง

4. สอนโซนต่างๆ ด้วยเพลงที่ติดหูนี้

ถ้าคุณสอนนักเรียนอายุน้อย เพลงนี้จะช่วยให้แนวคิดนี้ติดได้

5. เล่นโซนแห่งระเบียบข้อบังคับ

เชื้อเชิญให้นักเรียนแสดงอารมณ์ต่างๆ และให้เพื่อนร่วมชั้นเดาว่าพวกเขาอยู่ในโซนใด!

สอนกลยุทธ์การควบคุมตนเอง

6. กลยุทธ์สำหรับระเบียบการพิมพ์

หลังจากสอนนักเรียนเกี่ยวกับโซนแล้ว ฉันให้นักเรียนจัดเรียงการ์ดเหล่านี้ตามโซน ถามว่า "คุณจะใช้กลยุทธ์ใดเมื่อคุณอยู่ในโซน _____" นี่เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันเครื่องมือในชั้นเรียน!

7. ระดมความคิดเกี่ยวกับกลยุทธ์ในชั้นเรียน

พิมพ์ลงบนกระดาษโปสเตอร์ขนาดใหญ่เพื่อให้ได้ภาพที่ยอดเยี่ยมสำหรับห้องเรียนของคุณ! ฉันกรอกบรรทัดล่างสุดให้กับนักเรียนหลังจากที่พวกเขาจัดเรียงจาก #6 ในกลุ่มเล็กๆ

รับสิ่งที่พิมพ์ได้ที่นี่

8. สร้างกล่องเครื่องมือของกลยุทธ์กับนักเรียน

นักเรียนสามารถปรับแต่งกล่องเครื่องมือได้หลังจากที่ได้เรียนรู้กลยุทธ์ต่างๆ แล้ว ถามว่า "กลยุทธ์ใดดีที่สุดสำหรับคุณ"

9. ช่วยนักเรียนระบุตัวกระตุ้น

จำเป็นที่นักเรียนต้องรู้สัญญาณเตือนของตนเองและสิ่งที่อาจผลักดันให้พวกเขาไปยังโซนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่ผิดเวลาและผิดที่ ใช้แหล่งข้อมูลนี้เพื่อช่วยนักเรียนระบุตัวกระตุ้นและสัญญาณเตือน

10. Play Zones of Regulation Uno

นี่เป็นวิธีที่สนุกในการแนะนำนักเรียนให้รู้จักกับกลยุทธ์ในชุดเครื่องมือ คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติม

ใช้โซนควบคุมสำหรับการเช็คอินทางอารมณ์

11. การเช็คอินที่หนีบผ้า

ระบบนี้ช่วยให้คุณเห็นได้อย่างรวดเร็วว่านักเรียนของคุณเข้ามาในชั้นเรียนอย่างไร อย่าลืมตรวจสอบเพื่อนในพื้นที่สีแดงของคุณและช่วยพวกเขาด้วยกลยุทธ์

12. การตั้งเป้าหมายเป็นส่วนที่ดีของการเช็คอินโซนต่างๆ

เชื้อเชิญให้นักเรียนตั้งเป้าหมายเมื่อเริ่มชั้นเรียน สิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขาเข้าสู่พื้นที่สีเขียวที่เรารู้ว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับการเรียนรู้ มีนักเรียนประเมินตนเองเมื่อจบชั้นเรียนเพิ่มความตระหนักในตนเอง

13. รวมการเช็คอินสำหรับคาบเรียนต่างๆ

เครื่องมือนี้สามารถช่วยคุณติดตามว่านักเรียนรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับวิชาต่างๆ ของตน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยระบุว่านักเรียนมักทำอะไรในแต่ละช่วงของวัน ปรับการปฏิบัติของคุณให้เหมาะสม

14. ปัญหาใหญ่กับปัญหาเล็ก

สอนนักเรียนว่าขนาดของปฏิกิริยาควรตรงกับขนาดของปัญหา คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับกลยุทธ์การคิดเพื่อช่วยในพฤติกรรมที่ไม่คาดคิด

กลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการควบคุมอารมณ์

15. Lazy 8 หรือการหายใจไม่สิ้นสุด

การหายใจไม่สิ้นสุดนั้นยอดเยี่ยมสำหรับโซนสีเหลือง เพื่อช่วยให้นักเรียนสามารถจัดการกับอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ และโปสเตอร์นี้เป็นอย่างไร? คลิกที่นี่เพื่อดูเวอร์ชันสำหรับพิมพ์

รับเวอร์ชันสำหรับพิมพ์ที่นี่

16. โยคะ

โยคะเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการช่วยควบคุมอารมณ์ในพื้นที่สีเหลืองและรักษาอารมณ์ในพื้นที่สีเขียว

17. การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า

PMR ช่วยให้นักเรียนคลายความตึงเครียดและเจริญสติ ฉันรักการฝึกฝนนี้ด้วยตัวเอง! ทดลองใช้ก่อนนำไปสอนนักเรียน

18. สร้างมุมสงบสติอารมณ์ในห้องเรียนของคุณ

อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยแหล่งข้อมูลสำหรับสถานที่ประเภทนี้ในห้องเรียนของคุณ ส่งเสริมให้นักเรียนใช้พื้นที่นี้ตามความสมัครใจของตนเองสิ่งนี้จะสอนให้พวกเขาปรับอารมณ์และควบคุมตนเอง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการสร้างมุมสงบในห้องของคุณ

19. เพิ่มโซนของป้ายชื่อระเบียบที่โต๊ะของนักเรียน

ป้ายชื่อแบบอินเทอร์แอกทีฟนี้จะช่วยให้นักเรียนประเมินว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนแบบเรียลไทม์โดยไม่ต้องลุกจากที่นั่ง สะดวกแค่ไหน! จับคู่กับคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับเครื่องมือการเผชิญปัญหา และคุณสามารถสนับสนุนนักเรียนในการเลือกกลยุทธ์ที่เหมาะสมสำหรับตนเอง

20. ใช้การตั้งคำถามเชิงอภิปัญญา

หลีกเลี่ยงการบอกนักเรียนให้ "เข้าพื้นที่สีเขียว" แต่ช่วยให้พวกเขารับทราบว่าทุกโซนนั้นดีและพวกเขาจำเป็นต้องพิจารณาสภาพแวดล้อมสำหรับพฤติกรรมใดเป็นพิเศษ คลิกที่นี่เพื่ออ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังภาษาที่ใช้ในคำถามเหล่านี้

คุณสามารถช่วยส่งเสริมระเบียบ สอนทักษะการควบคุมแรงกระตุ้น และให้การเรียนรู้ทางสังคมในขณะนั้นแก่นักเรียนของคุณเมื่อคุณแนะนำให้พวกเขารู้จัก โซนระเบียบของ Leah Kuypers ฉันเชื่อว่าคุณจะพบว่าประสบความสำเร็จในการนำภาษาของโซนควบคุมไปใช้ในห้องเรียนของคุณ!