Зоните на регулация - учебна програма, разработена от Лия Куйперс, има за цел да помогне на учениците да разпознаят в коя емоционална зона се намират и да се саморегулират в рамките на тази зона. Тя произлиза от подхода на когнитивно-поведенческата терапия. Зоните могат да бъдат разделени на четири категории - червена, синя, зелена и жълта зона. Всяка от тях е различно ниво на бдителност и всяка от тях присъства във всичкини по различно време.

Проучванията показват, че зелената зона е оптималната зона за учене. Нашата работа като учители обаче не е да вкараме учениците в зелената зона. Тя е да им помогнем да осъзнаят, че всички зони са добри и че трябва да осъзнаят средата, в която се намират. Относителната дисрегулация на жълтата зона може да е добра на игрището за почивка, но трябва да бъде смекчена в класната стая.

След това трябва да научим учениците на инструменти за емоционална саморегулация, независимо от зоната, в която се намират. Учебната програма "Зони на регулация" помага на учениците да контролират емоциите си, да регулират сетивата си и да избират поведение.

Инструментите в тази статия ще ви помогнат да започнете да въвеждате зоните, да преподавате стратегии за регулиране, да прилагате емоционални проверки и да използвате стратегиите по практически начини.

Дейности за въвеждане на зони на регулация в училищния ден

1. Използвайте героите от "Отвътре навън", за да преподавате зоните

Този видеоклип представлява полезно въведение в четирите зони с помощта на герои, които вече са познати на вашите ученици. След това можете да създадете подходящи за възрастта визуални материали за зоните, като използвате героите от "Отвътре навън"!

2. Създаване на котвена диаграма

Накарайте учениците да намерят в списания или в интернет изображения, свързани с всяка зона. След това проведете мозъчна атака за стратегии за управление на емоциите в рамките на всяка зона. Тази дейност с котвена диаграма служи както за въведение, така и за визуално напомняне, до което учениците да имат достъп по-късно.

3. Помолете учениците да определят различните зони в тази сцена от Невероятните

Моите ученици обичаха да се гмуркат в различните зони, които всеки герой преживява по време на вечерята в къщата на "Невероятните". Намек: всяка зона присъства! Учениците толкова харесаха това видео, че поискаха да го гледат отново.

4. Научете зоните с тази запомняща се песен

Ако преподавате на по-малки ученици, тази песен може да ви помогне да затвърдите концепцията.

5. Игрални зони на регулационните шаради

Поканете учениците да изиграят различни емоции и да накарат съучениците си да познаят в коя зона се намират!

Преподаване на стратегии за саморегулиране

6. Стратегии за регулиране Отпечатване

След като научих учениците си за зоните, ги накарах да сортират тези карти по зони. Попитах: "Коя стратегия бихте използвали, когато сте в зоната _____?" Това е един от любимите ми инструменти в класната стая!

7. Мозъчна атака за стратегии като клас

Разпечатайте това на голям плакат, за да получите още един чудесен нагледен материал за вашата класна стая! Попълних долните редове с учениците, след като те направиха сортирането от № 6 в малки групи.

Вземете формуляра за разпечатване тук.

8. Създайте набор от стратегии с учениците.

Учениците могат да персонализират кутията с инструменти, след като са усвоили различни стратегии. Попитайте: "Кои стратегии работят най-добре за вас?".

9. Помогнете на учениците да идентифицират своите задействащи фактори.

Наложително е учениците да познават своите предупредителни знаци и какво може да ги тласне към друга зона, особено такава в неподходящо време и на неподходящо място. Използвайте този ресурс, за да помогнете на учениците да идентифицират своите отключващи фактори и предупредителни знаци.

10. Зони за игра на Регламент Uno

Ето един забавен начин да запознаете учениците си със стратегиите от инструментариума. Щракнете тук, за да прочетете повече.

Използване на зони на регулация за емоционални проверки

11. Проверка с щипка за дрехи

Тази система ви дава бърз поглед върху това как учениците ви идват в клас. Не забравяйте да проверите приятелите си от червената зона и да им помогнете със стратегии.

12. Поставянето на цели е чудесна част от проверката на зоните

Поканете учениците да си поставят цел в началото на часа. Това може да им помогне да влязат в зелената зона, която, както знаем, е оптимална за учене. Самооценката на учениците в края на часа повишава самосъзнанието им.

13. Включете регистрация за различните класни периоди

Този инструмент може да ви помогне да проследите как се чувстват учениците по различните предмети. Той може също така да ви помогне да определите как обикновено се справят учениците в различните части на деня. Адаптирайте практиката си в съответствие с това.

14. Голям проблем срещу малък проблем

Научете учениците, че размерът на тяхната реакция трябва да съответства на размера на проблема. Кликнете тук, за да прочетете повече за стратегиите за мислене, които помагат при неочаквано поведение.

Най-добри стратегии за регулиране на емоциите

15. Мързелив 8 или безкрайно дишане

Безкрайното дишане е чудесно за Жълтата зона, за да помогне на учениците да се справят с все по-изострящите се емоции. А колко дзен е този плакат? Щракнете тук за версията за разпечатване.

Вземете файла за разпечатване тук.

16. йога

Йога е мощен инструмент, който помага за регулиране на емоциите в жълтата зона и за поддържане на емоциите в зелената зона.

17. Прогресивна мускулна релаксация

PMR помага на учениците да облекчат напрежението и да развият съзнателност. Самият аз обичам тази практика! Изпробвайте я, преди да я преподавате на учениците.

18. Създайте кът за успокоение в класната стая

Интернет е пълен с ресурси за такова място в класната стая. Дайте възможност на учениците да използват това място по собствено желание. Това ще ги научи да се съобразяват с емоциите си и да се саморегулират. Ето няколко съвета за създаване на идеалния кът за успокоение в стаята.

19. Добавяне на табелки с имената на зоните за регулиране на бюрата на учениците

Тази интерактивна табелка ще помогне на учениците да преценят къде се намират в реално време, без дори да напускат местата си. Колко удобно! Съчетайте я с малко ръководство за инструменти за справяне и можете да подкрепите учениците в избора на подходящи стратегии за себе си.

20. Използване на метакогнитивно задаване на въпроси

Избягвайте да казвате на учениците да "влязат в зелената зона". По-скоро им помогнете да признаят, че всички зони са добри и че трябва да вземат предвид средата за всяко конкретно поведение. Кликнете тук, за да прочетете повече за обосновката на езика, използван в тези въпроси.

Можете да помогнете за насърчаване на регулацията, да преподавате умения за контрол на импулсите и да осигурите социално обучение в момента за вашите ученици, като ги запознаете със "Зоните на регулация" на Лия Куйперс. Вярвам, че ще успеете да приложите езика на "Зоните на регулация" във вашата класна стая!