Program Zóny regulácie, ktorý vytvorila Leah Kuypersová, je navrhnutý tak, aby pomohol študentom rozpoznať, v ktorej emocionálnej zóne sa nachádzajú, a v rámci tejto zóny sa samoregulovať. Vychádza z prístupu kognitívnej behaviorálnej terapie. Zóny možno rozdeliť do štyroch kategórií - červená, modrá, zelená a žltá zóna. Každá z nich predstavuje inú úroveň bdelosti a každá z nich je prítomná vo všetkýchnás v rôznom čase.

Výskum ukázal, že zelená zóna je optimálnou zónou pre učenie. Našou úlohou ako učiteľov však nie je dostať žiakov do zelenej zóny. Je pomôcť im uvedomiť si, že všetky zóny sú dobré a musia si uvedomiť prostredie, v ktorom sa nachádzajú. Relatívna dysregulácia žltej zóny môže byť v poriadku na ihrisku počas prestávky, ale musí byť zmiernená v triede.

Potom musíme žiakov naučiť nástroje na emočnú sebareguláciu bez ohľadu na to, v akej zóne sa nachádzajú. Učebný program Zóny regulácie pomáha žiakom s ich emočnou kontrolou, reguláciou zmyslov a voľbou správania.

Nástroje v tomto článku vám pomôžu začať so zavádzaním zón, učením stratégií regulácie, realizáciou emocionálnych kontrol a praktickým používaním stratégií.

Aktivity na zavedenie zón regulácie do školského dňa

1. Na výučbu zón použite postavy z filmu Inside Out

Toto video poskytuje užitočný úvod do štyroch zón s využitím postavičiek, ktoré už vaši žiaci poznajú. Potom môžete navrhnúť veku primerané vizuály o zónach s použitím postavičiek z Inside Out!

2. Spoluvytvárajte kotvovú tabuľku

Požiadajte žiakov, aby v časopisoch alebo na internete našli obrázky týkajúce sa jednotlivých zón. Potom v rámci každej zóny urobte brainstorming stratégií na zvládanie emócií. Táto aktivita s kotvovou tabuľkou slúži ako úvod a zároveň ako vizuálna pripomienka pre žiakov, ku ktorej môžu neskôr pristupovať.

3. Požiadajte študentov, aby identifikovali rôzne zóny v tejto scéne od Úžasňákovia

Mojim žiakom sa veľmi páčilo ponoriť sa do rôznych zón, ktoré jednotlivé postavy zažívajú počas večere v dome Úžasných. Nápoveda: každá zóna je prítomná! Žiakom sa toto video tak páčilo, že si ho chceli pozrieť znova.

4. Naučte zóny s touto chytľavou piesňou

Ak učíte mladších žiakov, táto pieseň im môže pomôcť pri osvojení si konceptu.

5. Hracie zóny regulácie Charaades

Vyzvite žiakov, aby zahrali rôzne emócie a nechali spolužiakov hádať, v ktorej zóne sa nachádzajú!

Vyučovanie stratégií sebaregulácie

6. Stratégie pre reguláciu Tlačiteľné

Po tom, čo som žiakov naučila o zónach, som ich nechala roztriediť tieto kartičky podľa zón. Spýtajte sa: "Ktorú stratégiu by ste použili, keď ste v zóne _____?" Toto je jedna z mojich najobľúbenejších pomôcok v triede!

7. Brainstorming stratégií ako trieda

Vytlačte si to na veľký plagátový papier, aby ste získali ďalší skvelý vizuál pre svoju triedu! Spodné riadky som vyplnila so žiakmi po tom, čo v malých skupinách urobili triedenie z č. 6.

Tlačivo získate tu.

8. Vytvorte so žiakmi súbor stratégií.

Po osvojení si rôznych stratégií si žiaci môžu sadu nástrojov prispôsobiť. Spýtajte sa: "Ktoré stratégie vám najviac vyhovujú?"

9. Pomôžte žiakom identifikovať ich spúšťače.

Je nevyhnutné, aby študenti poznali svoje varovné signály a vedeli, čo ich môže posunúť do inej zóny, najmä do tej v nesprávnom čase a na nesprávnom mieste. Použite tento zdroj, aby ste študentom pomohli identifikovať ich spúšťače a varovné signály.

10. Hracie zóny nariadenia Uno

Tu je zábavný spôsob, ako oboznámiť žiakov so stratégiami v súbore nástrojov. Kliknite sem a prečítajte si viac.

Používanie zón regulácie na emocionálne kontroly

11. Odhlásenie pomocou štipca na šaty

Tento systém vám poskytne rýchly prehľad o tom, ako vaši žiaci prichádzajú na vyučovanie. Nezabudnite skontrolovať svojich kamarátov z červenej zóny a pomôcť im so stratégiami.

12. Stanovenie cieľov je skvelou súčasťou kontroly zón

Vyzvite žiakov, aby si na začiatku hodiny stanovili cieľ. To im môže pomôcť dostať sa do zelenej zóny, o ktorej vieme, že je optimálna pre učenie. Ak si žiaci na konci hodiny stanovia sebahodnotenie, zvýši sa ich sebavedomie.

13. Zahrňte registráciu na rôzne vyučovacie hodiny

Tento nástroj vám môže pomôcť sledovať, ako sa žiaci cítia pri jednotlivých predmetoch. Môže vám tiež pomôcť zistiť, ako sa žiakom zvyčajne darí v rôznych častiach dňa. Podľa toho prispôsobte svoj postup.

14. Veľký problém vs. malý problém

Naučte študentov, že veľkosť ich reakcie by mala zodpovedať veľkosti problému. Kliknite sem a prečítajte si viac o stratégiách myslenia, ktoré pomáhajú pri neočakávanom správaní.

Najlepšie stratégie na reguláciu emócií

15. Lazy 8 alebo Infinity Breathing

Nekonečné dýchanie je skvelé pre žltú zónu, aby pomohlo žiakom zvládať čoraz viac vystupňované emócie. A aký zenový je tento plagát? Kliknite sem pre verziu na vytlačenie.

Tlačivo získate tu.

16. Joga

Joga je účinný nástroj, ktorý pomáha regulovať emócie v žltej zóne a udržiavať emócie v zelenej zóne.

17. Progresívna svalová relaxácia

PMR pomáha študentom uvoľniť napätie a rozvíjať všímavosť. Sám túto prax milujem! Vyskúšajte si ju skôr, ako ju začnete učiť študentov.

18. Vytvorte v triede kútik na upokojenie

Internet je plný zdrojov na vytvorenie takéhoto miesta v triede. Umožnite žiakom, aby tento priestor využívali z vlastnej vôle. Naučíte ich tak ovládať svoje emócie a samoregulovať sa. Tu je niekoľko tipov na vytvorenie dokonalého kútika na upokojenie vo vašej triede.

19. Pridanie štítkov s názvami zón regulácie na stoly študentov

Táto interaktívna tabuľka pomôže študentom posúdiť, kde sa nachádzajú v reálnom čase, bez toho, aby museli opustiť svoje miesto. Aké praktické! Spojte ju s malou príručkou nástrojov na zvládanie a môžete študentov podporiť pri výbere správnych stratégií pre seba.

20. Používajte metakognitívne otázky

Vyhnite sa tomu, aby ste žiakom hovorili, aby sa "dostali do zelenej zóny." Pomôžte im skôr uznať, že všetky zóny sú dobré a že pri každom konkrétnom správaní musia brať do úvahy prostredie. Kliknite sem a prečítajte si viac o zdôvodnení jazyka použitého v týchto otázkach.

Keď žiakom predstavíte Zóny regulácie Leah Kuypersovej, môžete im pomôcť podporiť reguláciu, naučiť ich zručnosti kontroly impulzov a poskytnúť im sociálne učenie v danom momente. Verím, že sa vám podarí úspešne implementovať jazyk Zón regulácie do vašej triedy!