ધ ઝોન્સ ઓફ રેગ્યુલેશન, લેહ કુયપર્સ દ્વારા વિકસિત અભ્યાસક્રમ, વિદ્યાર્થીઓને તેઓ કયા ભાવનાત્મક ઝોનમાં છે તે ઓળખવામાં અને તે ઝોનની અંદર સ્વ-નિયમન કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. તે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂક ઉપચાર અભિગમમાંથી ઉતરી આવ્યું છે. ઝોનને ચાર શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે - લાલ, વાદળી, લીલો અને પીળો ઝોન. દરેક એક અલગ-અલગ સ્તરની સતર્કતા છે અને દરેક એક અલગ-અલગ સમયે આપણા બધામાં હાજર હોય છે.

સંશોધન દર્શાવે છે કે ગ્રીન ઝોન એ શીખવા માટે શ્રેષ્ઠ ઝોન છે. જો કે, શિક્ષક તરીકે અમારું કામ વિદ્યાર્થીઓને ગ્રીન ઝોનમાં લાવવાનું નથી. તે તેમને ઓળખવામાં મદદ કરવા માટે છે કે તમામ ઝોન સારા છે અને તેમને તેઓ જે વાતાવરણમાં છે તે ઓળખવાની જરૂર છે. પીળા ઝોનનું સંબંધિત ડિસરેગ્યુલેશન રિસેસ ફીલ્ડ પર ઠીક હોઈ શકે છે પરંતુ વર્ગખંડમાં સ્વસ્થ હોવું જોઈએ.

તે પછી અમારે વિદ્યાર્થીઓને ભાવનાત્મક સ્વ-નિયમન માટેના સાધનો શીખવવાની જરૂર છે, તેઓ ગમે તે ઝોનમાં હોય. નિયમન અભ્યાસક્રમના ઝોન વિદ્યાર્થીઓને તેમના ભાવનાત્મક નિયંત્રણ, સંવેદનાત્મક નિયમન અને વર્તન પસંદગીઓમાં મદદ કરે છે.

માંના સાધનો આ લેખ તમને ઝોનનો પરિચય આપવા, નિયમન વ્યૂહરચના શીખવવા, ભાવનાત્મક ચેક-ઇનનો અમલ કરવા અને વ્યવહારિક રીતે વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરવાની શરૂઆત કરાવશે.

તમારા શાળાના દિવસે નિયમનના ક્ષેત્રો રજૂ કરવા માટેની પ્રવૃત્તિઓ<4

1. ઝોન શીખવવા માટે ઇનસાઇડ આઉટના અક્ષરોનો ઉપયોગ કરો

આ વિડિયો મદદરૂપ પૂરો પાડે છેતમારા વિદ્યાર્થીઓને પહેલાથી જ પરિચિત પાત્રોના કાસ્ટનો ઉપયોગ કરીને ચાર ઝોનનો પરિચય. પછી તમે ઇનસાઇડ આઉટ અક્ષરોનો ઉપયોગ કરીને ઝોન વિશે વય-યોગ્ય વિઝ્યુઅલ ડિઝાઇન કરી શકો છો!

2. એક એન્કર ચાર્ટ સહ-બનાવો

તમારા વિદ્યાર્થીઓને સામયિકોમાં અથવા ઇન્ટરનેટ પર દરેક ઝોન સાથે સંબંધિત છબીઓ શોધવા દો. પછી દરેક ઝોન હેઠળ લાગણીઓનું સંચાલન કરવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ પર વિચાર કરો. આ એન્કર ચાર્ટ પ્રવૃત્તિ વિદ્યાર્થીઓને પછીથી ઍક્સેસ કરવા માટે પરિચય અને વિઝ્યુઅલ રીમાઇન્ડર બંને તરીકે કામ કરે છે.

3. વિદ્યાર્થીઓને ધ ઈનક્રેડિબલ્સ

માંથી આ દ્રશ્યમાં જુદા જુદા ઝોનને ઓળખવા માટે કહો મારા વિદ્યાર્થીઓને ઈન્ક્રેડિબલ્સ હાઉસમાં રાત્રિભોજન દરમિયાન દરેક પાત્રનો અનુભવ થતા વિવિધ ઝોનમાં ડાઇવિંગ કરવાનું પસંદ હતું. ઈશારો; દરેક ઝોન હાજર છે! વિદ્યાર્થીઓને આ વિડિયો એટલો ગમ્યો કે તેઓએ તેને ફરીથી જોવાનું કહ્યું.

4. આ આકર્ષક ગીત સાથે ઝોન શીખવો

જો તમે નાના વિદ્યાર્થીઓને શીખવો છો, તો આ ગીત ખ્યાલને વળગી રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.

5. પ્લે ઝોન ઓફ રેગ્યુલેશન ચરાડેસ

વિદ્યાર્થીઓને વિવિધ લાગણીઓ દર્શાવવા માટે આમંત્રિત કરો અને તેમના સહપાઠીઓને અનુમાન લગાવવા દો કે તેઓ કયા ઝોનમાં છે!

શિક્ષણ સ્વ-નિયમન વ્યૂહરચનાઓ

6. રેગ્યુલેશન પ્રિન્ટેબલ માટેની વ્યૂહરચના

મારા વિદ્યાર્થીઓને ઝોન વિશે શીખવ્યા પછી, મેં તેમને આ કાર્ડ્સ ઝોન પ્રમાણે સૉર્ટ કરવા કહ્યું. પૂછો, "જ્યારે તમે _____ ઝોનમાં હોવ ત્યારે તમે કઈ વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરશો?" આ મારા મનપસંદમાંનું એક છેવર્ગખંડ સાધનો!

7. વર્ગ તરીકે બ્રેઈનસ્ટોર્મ વ્યૂહરચનાઓ

તમારા વર્ગખંડ માટે બીજા શ્રેષ્ઠ દ્રશ્ય માટે આને મોટા પોસ્ટર પેપર પર છાપો! વિદ્યાર્થીઓએ નાના જૂથોમાં #6 માંથી સૉર્ટ કર્યા પછી મેં તેમની સાથે નીચેની લીટીઓ ભરી.

અહીં છાપવાયોગ્ય મેળવો.

8. વિદ્યાર્થીઓ સાથે વ્યૂહરચનાઓનું ટૂલબોક્સ બનાવો.

વિદ્યાર્થીઓ વિવિધ વ્યૂહરચનાઓ શીખ્યા પછી ટૂલબોક્સને વ્યક્તિગત કરી શકે છે. પૂછો, "તમારા માટે કઈ વ્યૂહરચના શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે?"

9. વિદ્યાર્થીઓને તેમના ટ્રિગર્સ ઓળખવામાં મદદ કરો.

તે હિતાવહ છે કે વિદ્યાર્થીઓ તેમના ચેતવણી ચિહ્નો અને તેઓને અલગ ઝોનમાં શું ધકેલી શકે છે, ખાસ કરીને ખોટા સમય અને સ્થાનમાં. વિદ્યાર્થીઓને તેમના ટ્રિગર્સ અને ચેતવણી ચિહ્નો ઓળખવામાં મદદ કરવા માટે આ સંસાધનનો ઉપયોગ કરો.

10. પ્લે ઝોન ઓફ રેગ્યુલેશન યુનો

અહીં તમારા વિદ્યાર્થીઓને ટૂલકીટમાં વ્યૂહરચનાઓ સાથે પરિચય કરાવવાની એક મનોરંજક રીત છે. વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

ઈમોશનલ ચેક-ઈન્સ માટે રેગ્યુલેશન ઝોનનો ઉપયોગ કરો

11. ક્લોથસ્પિન ચેક-ઇન

આ સિસ્ટમ તમને તમારા વિદ્યાર્થીઓ વર્ગમાં કેવી રીતે આવી રહ્યા છે તેની એક ઝડપી નજર આપે છે. તમારા રેડ-ઝોન મિત્રોને તપાસવાની ખાતરી કરો અને વ્યૂહરચનાઓ સાથે તેમને મદદ કરો.

12. ધ્યેય સેટિંગ એ ઝોન ચેક-ઇનનો એક મહાન ભાગ છે

વર્ગની શરૂઆતમાં વિદ્યાર્થીઓને ધ્યેય સેટ કરવા માટે આમંત્રિત કરો. આ તેમને ગ્રીન ઝોનમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરી શકે છે જે આપણે જાણીએ છીએ કે શીખવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. કર્યાવર્ગના અંતે વિદ્યાર્થીઓનું સ્વ-મૂલ્યાંકન તેમની સ્વ-જાગૃતિમાં વધારો કરે છે.

13. વિવિધ વર્ગના સમયગાળા માટે ચેક-ઇન શામેલ કરો

આ સાધન તમને વિદ્યાર્થીઓ તેમના વિવિધ વિષયો વિશે કેવી લાગણી અનુભવે છે તે ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે વિદ્યાર્થીઓ સામાન્ય રીતે દિવસના જુદા જુદા ભાગોમાં કેવી રીતે કરે છે તે ઓળખવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તે મુજબ તમારી પ્રેક્ટિસ એડજસ્ટ કરો.

14. મોટી સમસ્યા વિ. નાની સમસ્યા

વિદ્યાર્થીઓને શીખવો કે તેમની પ્રતિક્રિયાનું કદ સમસ્યાના કદ સાથે મેળ ખાતું હોવું જોઈએ. અણધારી વર્તણૂકોમાં મદદ કરવા માટે વિચારવાની વ્યૂહરચના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

ભાવનાઓને નિયંત્રિત કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના

15. Lazy 8 અથવા Infinity Breathing

યલો ઝોન માટે વિદ્યાર્થીઓને વધુને વધુ વધેલી લાગણીઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે અનંત શ્વાસોચ્છવાસ ઉત્તમ છે. અને આ પોસ્ટર કેટલું ઝેન છે? છાપવાયોગ્ય સંસ્કરણ માટે અહીં ક્લિક કરો.

અહીં છાપવાયોગ્ય મેળવો.

16. યોગ

યોગ એ યલો ઝોનમાં લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં અને ગ્રીન ઝોનમાં લાગણીઓને જાળવવામાં મદદ કરવા માટેનું એક શક્તિશાળી સાધન છે.

17. પ્રોગ્રેસિવ મસલ રિલેક્સેશન

PMR વિદ્યાર્થીઓને તણાવ દૂર કરવામાં અને માઇન્ડફુલનેસમાં વૃદ્ધિ કરવામાં મદદ કરે છે. હું મારી જાતને આ પ્રથા પ્રેમ! વિદ્યાર્થીઓને શીખવતા પહેલા તેને અજમાવી જુઓ.

18. તમારા વર્ગખંડમાં એક શાંત કોર્નર બનાવો

તમારા વર્ગખંડમાં આ પ્રકારની જગ્યા માટે ઇન્ટરનેટ સંસાધનોથી ભરેલું છે. વિદ્યાર્થીઓને તેમની પોતાની મરજીથી આ જગ્યાનો ઉપયોગ કરવા માટે સશક્ત બનાવો.આ તેમને તેમની લાગણીઓ સાથે સુસંગત રહેવા અને સ્વ-નિયમન કરવાનું શીખવશે. તમારા રૂમમાં સંપૂર્ણ શાંત કોર્નર બનાવવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે.

19. વિદ્યાર્થીઓના ડેસ્કમાં રેગ્યુલેશન નેમપ્લેટના ઝોન ઉમેરો

આ ઇન્ટરેક્ટિવ નેમપ્લેટ વિદ્યાર્થીઓને તેમની બેઠકો છોડ્યા વિના પણ તેઓ રીઅલ-ટાઇમમાં ક્યાં છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરશે. કેટલું સરળ! તેને કોપિંગ ટૂલ્સ માટે એક નાનકડી માર્ગદર્શિકા સાથે જોડો અને તમે વિદ્યાર્થીઓને પોતાના માટે યોગ્ય વ્યૂહરચના પસંદ કરવામાં મદદ કરી શકો છો.

20. મેટા-કોગ્નિટિવ પ્રશ્નનો ઉપયોગ કરો

વિદ્યાર્થીઓને "ગ્રીન ઝોનમાં આવવા" કહેવાનું ટાળો. તેના બદલે, તેમને સ્વીકારવામાં મદદ કરો કે બધા ઝોન સારા છે અને તેમને કોઈ ચોક્કસ વર્તન માટે પર્યાવરણને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે. આ પ્રશ્નોમાં વપરાતી ભાષા પાછળના તર્ક વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો.

તમે તમારા વિદ્યાર્થીઓનો પરિચય કરાવતા સમયે નિયમનને પ્રોત્સાહન, આવેગ નિયંત્રણ કૌશલ્ય શીખવવા અને ક્ષણિક સામાજિક શિક્ષણ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરી શકો છો. લેહ કુયપર્સ ઝોન ઓફ રેગ્યુલેશન. મને વિશ્વાસ છે કે તમે તમારા વર્ગખંડમાં ઝોન ઓફ રેગ્યુલેશનની ભાષાનો અમલ કરવામાં સફળતા મેળવશો!