Leah Kuypers വികസിപ്പിച്ച ഒരു പാഠ്യപദ്ധതിയായ സോൺസ് ഓഫ് റെഗുലേഷൻ, അവർ ഏത് വൈകാരിക മേഖലയിലാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും ആ മേഖലയ്ക്കുള്ളിൽ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനും വിദ്യാർത്ഥികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി സമീപനത്തിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്. സോണുകളെ നാല് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം - ചുവപ്പ്, നീല, പച്ച, മഞ്ഞ സോണുകൾ. ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള ജാഗ്രതയാണ്, ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ നമ്മിൽ എല്ലാവരിലും ഉണ്ട്.

പഠനത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മേഖലയാണ് ഗ്രീൻ സോൺ എന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അധ്യാപകരെന്ന നിലയിൽ ഞങ്ങളുടെ ജോലി വിദ്യാർത്ഥികളെ ഗ്രീൻ സോണിൽ എത്തിക്കുക എന്നതല്ല. എല്ലാ സോണുകളും നല്ലതാണെന്നും അവർ ജീവിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതിയെ തിരിച്ചറിയണമെന്നും തിരിച്ചറിയാൻ അവരെ സഹായിക്കാനാണിത്. മഞ്ഞ സോണിന്റെ ആപേക്ഷിക വ്യവഹാരം ഇടവേള ഫീൽഡിൽ ശരിയായിരിക്കാം, പക്ഷേ ക്ലാസ്റൂമിൽ അത് ശാന്തമായിരിക്കണം.

വിദ്യാർത്ഥികളുടെ വൈകാരിക നിയന്ത്രണം, ഇന്ദ്രിയനിയന്ത്രണം, പെരുമാറ്റ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ സോൺ ഓഫ് റെഗുലേഷൻ പാഠ്യപദ്ധതി വിദ്യാർത്ഥികളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഇതിലെ ഉപകരണങ്ങൾ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സോണുകൾ പരിചയപ്പെടുത്താനും നിയന്ത്രണ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കാനും വൈകാരിക പരിശോധനകൾ നടപ്പിലാക്കാനും പ്രായോഗിക വഴികളിൽ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും തുടങ്ങും.

നിങ്ങളുടെ സ്കൂൾ ദിനത്തിൽ നിയന്ത്രണ മേഖലകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ

1. സോണുകൾ പഠിപ്പിക്കാൻ Inside Out-ൽ നിന്നുള്ള പ്രതീകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക

ഈ വീഡിയോ ഒരു സഹായകമാണ്നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഇതിനകം പരിചിതമായ പ്രതീകങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം ഉപയോഗിച്ച് നാല് സോണുകളിലേക്കുള്ള ആമുഖം. തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇൻസൈഡ് ഔട്ട് പ്രതീകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സോണുകളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായ ദൃശ്യങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാം!

2. ഒരു ആങ്കർ ചാർട്ട് സഹ-സൃഷ്ടിക്കുക

ഓരോ സോണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചിത്രങ്ങൾ മാസികകളിലോ ഇൻറർനെറ്റിലോ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ പ്രേരിപ്പിക്കുക. ഓരോ സോണിനു കീഴിലും വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ മസ്തിഷ്കപ്രക്ഷോഭം നടത്തുക. ഈ ആങ്കർ ചാർട്ട് പ്രവർത്തനം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പിന്നീട് ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ആമുഖമായും ഒരു വിഷ്വൽ റിമൈൻഡറായും വർത്തിക്കുന്നു.

3. ഈ സീനിലെ വ്യത്യസ്ത സോണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ വിദ്യാർത്ഥികളോട് ആവശ്യപ്പെടുക ദി ഇൻക്രെഡിബിൾസ്

ഇൻക്രെഡിബിൾസിന്റെ വീട്ടിലെ അത്താഴ വേളയിൽ ഓരോ കഥാപാത്രവും അനുഭവിക്കുന്ന വിവിധ സോണുകളിലേക്ക് ഡൈവിംഗ് ചെയ്യുന്നത് എന്റെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഇഷ്ടമായിരുന്നു. സൂചന; എല്ലാ മേഖലകളും നിലവിലുണ്ട്! വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഈ വീഡിയോ വളരെ ഇഷ്ടമായതിനാൽ ഇത് വീണ്ടും കാണാൻ അവർ ആവശ്യപ്പെട്ടു.

4. ഈ ആകർഷകമായ ഗാനം ഉപയോഗിച്ച് സോണുകളെ പഠിപ്പിക്കുക

നിങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാരായ വിദ്യാർത്ഥികളെ പഠിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ഗാനം സങ്കൽപ്പത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ സഹായിക്കും.

5. പ്ലേ സോണുകൾ ഓഫ് റെഗുലേഷൻ ചരാഡേസ്

വിവിധ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ വിദ്യാർത്ഥികളെ ക്ഷണിക്കുകയും അവർ ഏത് മേഖലയിലാണെന്ന് സഹപാഠികളെ ഊഹിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക!

അദ്ധ്യാപന സ്വയം നിയന്ത്രണ തന്ത്രങ്ങൾ

6. റെഗുലേഷൻ പ്രിന്റ് ചെയ്യാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

എന്റെ വിദ്യാർത്ഥികളെ സോണുകളെക്കുറിച്ച് പഠിപ്പിച്ച ശേഷം, ഞാൻ അവരെ സോൺ അനുസരിച്ച് ഈ കാർഡുകൾ അടുക്കി. ചോദിക്കുക, "നിങ്ങൾ _____ സോണിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഏത് തന്ത്രമാണ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?" ഇത് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്നാണ്ക്ലാസ്റൂം ടൂളുകൾ!

7. ഒരു ക്ലാസായി ബ്രെയിൻസ്റ്റോം സ്ട്രാറ്റജീസ്

നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ്റൂമിന് മറ്റൊരു മികച്ച ദൃശ്യത്തിനായി ഇത് ഒരു വലിയ പോസ്റ്റർ പേപ്പറിൽ പ്രിന്റ് ചെയ്യുക! വിദ്യാർത്ഥികൾ #6 മുതൽ ചെറിയ ഗ്രൂപ്പുകളായി തരംതിരിച്ചതിന് ശേഷം ഞാൻ ചുവടെയുള്ള വരികൾ നിറച്ചു.

ഇവിടെ അച്ചടിക്കാവുന്നത് നേടുക.

8. വിദ്യാർത്ഥികളുമായി തന്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു ടൂൾബോക്സ് സൃഷ്ടിക്കുക.

വിവിധ തന്ത്രങ്ങൾ പഠിച്ച ശേഷം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ടൂൾബോക്‌സ് വ്യക്തിഗതമാക്കാനാകും. ചോദിക്കുക, "ഏത് തന്ത്രങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത്?"

9. വിദ്യാർത്ഥികളെ അവരുടെ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുക.

വിദ്യാർത്ഥികൾ അവരുടെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും അവരെ മറ്റൊരു മേഖലയിലേക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് തെറ്റായ സമയത്തും സ്ഥലത്തും ഉള്ള ഒരു മേഖലയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ട്രിഗറുകളും മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ഉറവിടം ഉപയോഗിക്കുക.

10. പ്ലേ സോണുകൾ ഓഫ് റെഗുലേഷൻ യുണോ

ടൂൾകിറ്റിലെ തന്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു രസകരമായ മാർഗം ഇതാ. കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

ഇമോഷണൽ ചെക്ക്-ഇന്നുകൾക്കായി നിയന്ത്രണ മേഖലകൾ ഉപയോഗിക്കുക

11. ക്ലോത്ത്‌സ്‌പിൻ ചെക്ക്-ഇൻ

നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾ ക്ലാസിലേക്ക് വരുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് ഈ സിസ്റ്റം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദ്രുത വീക്ഷണം നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ റെഡ്-സോൺ സുഹൃത്തുക്കളെ പരിശോധിക്കുകയും തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

12. ഒരു സോൺ ചെക്ക്-ഇൻ

ക്ലാസ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന് വിദ്യാർത്ഥികളെ ക്ഷണിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ് ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണം. പഠനത്തിന് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഗ്രീൻ സോണിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ഇത് അവരെ സഹായിക്കും. ഉള്ളത്ക്ലാസിന്റെ അവസാനത്തിൽ വിദ്യാർത്ഥികൾ സ്വയം വിലയിരുത്തുന്നത് അവരുടെ സ്വയം അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

13. വ്യത്യസ്‌ത ക്ലാസ് കാലയളവുകൾക്കായി ഒരു ചെക്ക്-ഇൻ ഉൾപ്പെടുത്തുക

വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവരുടെ വിവിധ വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഈ ടൂൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വിദ്യാർത്ഥികൾ സാധാരണയായി ദിവസത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം അതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുക.

14. വലിയ പ്രശ്‌നവും ചെറിയ പ്രശ്‌നവും

പ്രശ്നത്തിന്റെ വലുപ്പവുമായി അവരുടെ പ്രതികരണത്തിന്റെ വലുപ്പം പൊരുത്തപ്പെടണമെന്ന് വിദ്യാർത്ഥികളെ പഠിപ്പിക്കുക. അപ്രതീക്ഷിതമായ പെരുമാറ്റങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചിന്താ തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച തന്ത്രങ്ങൾ

15. അലസമായ 8 അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫിനിറ്റി ബ്രീത്തിംഗ്

അനന്ത ശ്വസനം യെല്ലോ സോണിന് മികച്ചതാണ്, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ വിദ്യാർത്ഥികളെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പോസ്റ്റർ എത്ര സെൻ ആണ്? അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പിനായി ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

ഇവിടെ അച്ചടിക്കാവുന്നത് നേടുക.

16. യോഗ

യെല്ലോ സോണിലെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഗ്രീൻ സോണിൽ വികാരങ്ങൾ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് യോഗ.

17. പ്രോഗ്രസീവ് മസിൽ റിലാക്‌സേഷൻ

PMR വിദ്യാർത്ഥികളെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം വളരാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ പരിശീലനം ഞാൻ തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു! വിദ്യാർത്ഥികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.

18. നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ്റൂമിൽ ശാന്തമായ ഒരു കോർണർ സൃഷ്‌ടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ് റൂമിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു സ്ഥലത്തിനായി ഇന്റർനെറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. സ്വന്തം ഇഷ്ടപ്രകാരം ഈ ഇടം ഉപയോഗിക്കാൻ വിദ്യാർത്ഥികളെ പ്രാപ്തരാക്കുക.ഇത് അവരുടെ വികാരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനും അവരെ പഠിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ ശാന്തമായ കോർണർ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

19. വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഡെസ്‌ക്കുകളിലേക്ക് നിയന്ത്രണ നെയിംപ്ലേറ്റുകളുടെ സോണുകൾ ചേർക്കുക

ഈ ഇന്ററാക്ടീവ് നെയിംപ്ലേറ്റ് വിദ്യാർത്ഥികളെ അവരുടെ സീറ്റുകൾ പോലും ഉപേക്ഷിക്കാതെ തത്സമയം എവിടെയാണെന്ന് വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കും. എത്ര സുലഭം! കോപ്പിംഗ് ടൂളുകളിലേക്കുള്ള ഒരു ചെറിയ ഗൈഡുമായി ഇത് ജോടിയാക്കുക, വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ശരിയായ തന്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ നൽകാം.

20. മെറ്റാ-കോഗ്നിറ്റീവ് ചോദ്യം ചെയ്യൽ ഉപയോഗിക്കുക

"ഗ്രീൻ സോണിൽ കയറാൻ" വിദ്യാർത്ഥികളോട് പറയുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പകരം, എല്ലാ സോണുകളും നല്ലതാണെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുക, ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക സ്വഭാവത്തിന് അവർ പരിസ്ഥിതിയെ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ചോദ്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ഭാഷയ്ക്ക് പിന്നിലെ യുക്തിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ നിങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണം വളർത്താനും, പൾസ് കൺട്രോൾ കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കാനും, തൽക്ഷണ സാമൂഹിക പഠനം നൽകാനും സഹായിക്കാനാകും. ലിയ കുയ്പേഴ്‌സിന്റെ നിയന്ത്രണ മേഖലകൾ. നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ്റൂമിൽ സോൺസ് ഓഫ് റെഗുലേഷന്റെ ഭാഷ നടപ്പിലാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ വിജയം കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു!