Zone regulacije, nastavni plan i program koji je razvila Leah Kuypers, osmišljen je da pomogne učenicima da prepoznaju u kojoj se emocionalnoj zoni nalaze i da se unutar te zone samoregulišu. Izvodi se iz pristupa kognitivno-biheviorskoj terapiji. Zone se mogu podijeliti u četiri kategorije - crvene, plave, zelene i žute zone. Svaki od njih je različit nivo budnosti i svaki je prisutan u svima nama u različito vrijeme.

Istraživanja su pokazala da je zelena zona optimalna zona za učenje. Međutim, naš posao kao nastavnika nije da dovedemo učenike u zelenu zonu. Treba im pomoći da prepoznaju da su sve zone dobre i da trebaju prepoznati okruženje u kojem se nalaze. Relativna neregulacija žute zone može biti u redu na polju za odmor, ali se mora ublažiti u učionici.

Zatim trebamo naučiti učenike alatima za emocionalnu samoregulaciju, bez obzira u kojoj se zoni nalaze. Nastavni plan i program Zone regulacije pomaže učenicima u njihovoj emocionalnoj kontroli, senzornoj regulaciji i izboru ponašanja.

Alati u ovaj članak će vam pomoći da počnete sa uvođenjem zona, podučavanjem strategija regulacije, implementacijom emocionalnih prijava i korištenjem strategija na praktičan način.

Aktivnosti za uvođenje zona regulacije u vaš školski dan

1. Koristite likove iz Inside Out da naučite zone

Ovaj video pruža pomoćuvod u četiri zone koristeći likove koji su već poznati vašim učenicima. Zatim možete dizajnirati vizualne slike o zonama prilagođene uzrastu koristeći likove iznutra prema van!

2. Zajedničko kreirajte sidreni grafikon

Neka vaši učenici pronađu slike povezane sa svakom zonom u časopisima ili na internetu. Zatim osmislite strategije za upravljanje emocijama u svakoj zoni. Ova aktivnost sidrenog grafikona služi i kao uvod i kao vizualni podsjetnik za učenike da pristupe kasnije.

3. Zamolite učenike da identifikuju različite zone u ovoj sceni iz The Incredibles

Moji učenici su voljeli roniti u različite zone koje svaki lik doživljava tokom večere u kući Nevjerovatnih. Nagovještaj; svaka zona je prisutna! Učenicima se toliko dopao ovaj video da su tražili da ga ponovo pogledaju.

4. Naučite zone sa ovom privlačnom pjesmom

Ako podučavate mlađe učenike, ova pjesma može pomoći u održavanju koncepta.

5. Igrajte Zone regulacije Charaades

Pozovite učenike da glume različite emocije i neka njihovi drugovi iz razreda pogode u kojoj se zoni nalaze!

Podučavanje strategija samoregulacije

6. Strategies for Regulation Printable

Nakon što sam naučio svoje učenike o zonama, dao sam im da sortiraju ove kartice po zonama. Pitajte: "Koju strategiju biste koristili kada ste u zoni _____?" Ovo je jedan od mojih omiljenihalati za učionicu!

7. Brainstorm strategije kao klasa

Odštampajte ovo na velikom poster papiru za još jedan sjajan vizual za vašu učionicu! Popunio sam donje redove učenicima nakon što su sortirali iz #6 u malim grupama.

Ovdje preuzmite ispis.

8. Kreirajte sa učenicima paket strategija.

Učenici mogu personalizirati kutiju s alatima nakon što nauče različite strategije. Pitajte, "koje strategije najbolje funkcioniraju za vas?"

9. Pomozite učenicima da identifikuju svoje okidače.

Imperativ je da učenici znaju svoje znakove upozorenja i šta ih može gurnuti u drugu zonu, posebno u pogrešno vrijeme i na pogrešnom mjestu. Koristite ovaj izvor da pomognete učenicima da identificiraju svoje okidače i znakove upozorenja.

10. Igrajte Zone regulacije Uno

Ovo je zabavan način da upoznate svoje učenike sa strategijama u kompletu alata. Kliknite ovdje da pročitate više.

Koristite zone regulacije za emocionalne prijave

11. Prijava na štipaljku

Ovaj sistem vam daje brz pogled na to kako vaši učenici dolaze u razred. Obavezno provjerite svoje prijatelje u crvenoj zoni i pomozite im sa strategijama.

12. Postavljanje ciljeva je veliki dio prijave zona

Pozovite učenike da postave cilj na početku časa. To im može pomoći da uđu u zelenu zonu za koju znamo da je optimalna za učenje. Imatisamoprocjena učenika na kraju časa povećava njihovu samosvijest.

13. Uključite prijavu za različite periode nastave

Ovaj alat vam može pomoći da pratite kako se učenici osjećaju u vezi sa svojim različitim predmetima. Takođe može pomoći da se utvrdi kako učenici obično rade u različitim dijelovima dana. Shodno tome prilagodite svoju praksu.

14. Veliki problem naspram malog problema

Podučite učenike da veličina njihove reakcije treba odgovarati veličini problema. Kliknite ovdje da pročitate više o strategijama razmišljanja koje pomažu kod neočekivanih ponašanja.

Najbolje strategije za reguliranje emocija

15. Lazy 8 ili Infinity Breathing

Beskonačno disanje je odlično za Žutu zonu da pomogne učenicima da upravljaju sve eskaliranijim emocijama. A kako je zen ovaj poster? Kliknite ovdje za verziju za ispis.

Ovdje nabavite verziju za ispis.

16. Joga

Joga je moćan alat koji pomaže u regulaciji emocija u žutoj zoni i održavanju emocija u zelenoj zoni.

17. Progresivna relaksacija mišića

PMR pomaže učenicima da oslobode napetost i rastu u svjesnosti. I ja volim ovu praksu! Isprobajte prije nego što ga podučite studentima.

18. Napravite kutak za smirivanje u svojoj učionici

Internet je pun resursa za ovu vrstu mjesta u vašoj učionici. Osposobite učenike da koriste ovaj prostor po sopstvenoj volji.Ovo će ih naučiti da budu u skladu sa svojim emocijama i da se samoregulišu. Evo nekoliko savjeta za stvaranje savršenog kuta za smirenje u svojoj sobi.

19. Dodajte pločice s nazivima zona na učeničkim stolovima

Ova interaktivna pločica će pomoći studentima da procijene gdje se nalaze u realnom vremenu čak i bez napuštanja svojih mjesta. Kako zgodno! Uparite ga s malim vodičem za alate za suočavanje i možete podržati učenike da odaberu prave strategije za sebe.

20. Koristite meta-kognitivno ispitivanje

Izbjegavajte govoriti učenicima da "uđu u zelenu zonu". Umjesto toga, pomozite im da shvate da su sve zone dobre i da moraju uzeti u obzir okruženje za svako određeno ponašanje. Kliknite ovdje da pročitate više o obrazloženju jezika koji se koristi u ovim pitanjima.

Možete pomoći u poticanju regulacije, podučavanju vještina kontrole impulsa i pružanju društvenog učenja u trenutku za svoje učenike dok ih upoznajete sa Zone regulacije Leah Kuypers. Vjerujem da ćete uspjeti implementirati jezik Zone regulacije u svoju učionicu!