Leah Kuypers sukurta mokymo programa "Reguliavimo zonos" skirta padėti mokiniams atpažinti, kurioje emocinėje zonoje jie yra, ir toje zonoje save reguliuoti. Ji yra išvesta iš kognityvinės elgesio terapijos metodo. Zonas galima suskirstyti į keturias kategorijas - raudonąją, mėlynąją, žaliąją ir geltonąją zonas. Kiekviena iš jų yra skirtingo budrumo lygio ir kiekviena iš jų yra visosemus skirtingu laiku.

Tyrimai parodė, kad žalioji zona yra optimali mokymosi zona. Tačiau mūsų, mokytojų, darbas nėra įvesti mokinius į žaliąją zoną. Mūsų darbas - padėti jiems suvokti, kad visos zonos yra geros, ir jie turi suvokti, kokioje aplinkoje jie yra. Santykinis geltonosios zonos disreguliavimas gali būti tinkamas pertraukų lauke, tačiau klasėje jis turi būti sušvelnintas.

Tada turime mokyti mokinius emocinės savireguliacijos priemonių, nepriklausomai nuo to, kurioje zonoje jie yra. Reguliacijos zonų mokymo programa padeda mokiniams kontroliuoti savo emocijas, reguliuoti jutimus ir pasirinkti elgesį.

Šiame straipsnyje pateiktos priemonės padės jums pradėti supažindinti su zonomis, mokyti reguliacijos strategijų, įgyvendinti emocinio patikrinimo procedūras ir praktiškai naudoti strategijas.

Veikla, skirta reguliavimo zonoms įvesti į mokyklinę dieną

1. Naudokite filmo "Išvirkščioji kregždė" personažus, kad mokytumėte apie zonas

Šiame vaizdo įraše naudingai supažindinama su keturiomis zonomis, pasitelkiant mokiniams jau pažįstamus personažus. Paskui galite sukurti amžių atitinkančią vaizdinę medžiagą apie zonas, naudodami "Inside Out" personažus!

2. Kartu sukurkite inkarinę diagramą

Paprašykite mokinių žurnaluose arba internete surasti su kiekviena zona susijusių paveikslėlių. Tada surenkite kiekvienos zonos emocijų valdymo strategijas. Ši inkarinės diagramos užduotis yra ir įvadas, ir vaizdinis priminimas, kuriuo mokiniai galės naudotis vėliau.

3. Paprašykite mokinių atpažinti skirtingas zonas šioje scenoje iš Filmas "Įsikūnijimas" (angl. The Incredibles)

Mano mokiniams labai patiko pasinerti į įvairias zonas, kurias kiekvienas veikėjas patiria per vakarienę Netikrųjų namuose. Užuomina: kiekviena zona yra! Mokiniams taip patiko šis vaizdo įrašas, kad jie paprašė jį peržiūrėti dar kartą.

4. Išmokykite zonas su šia įsimintina daina

Jei mokote jaunesnius mokinius, ši daina gali padėti įsisavinti sąvoką.

5. Žaidimo zonų reglamentavimo charaadai

Pakvieskite mokinius suvaidinti įvairias emocijas ir paprašykite bendraklasių atspėti, kurioje zonoje jie yra!

Savireguliacijos strategijų mokymas

6. Reguliavimo strategijos Spausdintina

Po to, kai mokiniams papasakojau apie zonas, liepiau jiems surūšiuoti šias korteles pagal zonas. Paklauskite: "Kokią strategiją naudotumėte, kai atsidurtumėte _____ zonoje?" Tai viena mėgstamiausių mano klasės priemonių!

7. Klasės "smegenų šturmas" apie strategijas

Atsispausdinkite tai ant didelio plakato popieriaus, kad gautumėte dar vieną puikią vaizdinę medžiagą savo klasei! Aš užpildžiau apatines eilutes su mokiniais po to, kai jie mažose grupelėse surūšiavo Nr. 6.

Spausdinamąją medžiagą rasite čia.

8. Kartu su mokiniais sukurkite strategijų rinkinį.

Išmokę įvairių strategijų, mokiniai gali individualizuoti įrankių dėžutę. Paklauskite: "Kurios strategijos jums geriausiai tinka?".

9. Padėkite mokiniams nustatyti jų paleidimo veiksnius.

Būtina, kad mokiniai žinotų savo įspėjamuosius ženklus ir žinotų, kas juos gali pastūmėti į kitą zoną, ypač netinkamu laiku ir netinkamoje vietoje. Pasinaudokite šiuo šaltiniu, kad padėtumėte mokiniams nustatyti savo dirgiklius ir įspėjamuosius ženklus.

10. Reglamento "Uno" žaidimo zonos

Štai įdomus būdas supažindinti mokinius su priemonių rinkinyje pateiktomis strategijomis. Spustelėkite čia ir perskaitykite daugiau.

Naudokite reguliavimo zonas emocinei patikrai

11. Drabužių segtukų registracija

Ši sistema leidžia greitai sužinoti, kaip mokiniai ateina į pamokas. Būtinai patikrinkite savo raudonosios zonos draugus ir padėkite jiems taikyti strategijas.

12. Tikslų nustatymas yra puiki zonų patikrinimo dalis

Pamokos pradžioje pakvieskite mokinius išsikelti tikslą. Tai gali padėti jiems patekti į žaliąją zoną, kuri, kaip žinome, yra optimali mokymuisi. Pamokos pabaigoje mokiniams suteikę galimybę patiems save įvertinti, padidinsite jų savimonę.

13. Įtraukite registravimąsi skirtingais klasių laikotarpiais

Šis įrankis gali padėti stebėti, kaip mokiniai jaučiasi įvairių dalykų metu. Jis taip pat gali padėti nustatyti, kaip mokiniams paprastai sekasi skirtingomis dienos dalimis. Atitinkamai pritaikykite savo praktiką.

14. Didelė problema ir maža problema

Mokykite mokinius, kad jų reakcijos dydis turėtų atitikti problemos dydį. Spustelėkite čia, kad perskaitytumėte daugiau apie mąstymo strategijas, padedančias susidoroti su netikėtu elgesiu.

Geriausios emocijų reguliavimo strategijos

15. Tingus 8 arba begalinis kvėpavimas

Begalinis kvėpavimas puikiai tinka Geltonojoje zonoje, kad padėtų mokiniams suvaldyti vis labiau eskaluojamas emocijas. O koks zen yra šis plakatas? Spustelėkite čia, jei norite atsispausdinti versiją.

Spausdinamąją medžiagą rasite čia.

16. Joga

Joga yra galingas įrankis, padedantis reguliuoti emocijas geltonojoje zonoje ir palaikyti emocijas žaliojoje zonoje.

17. Progresyvus raumenų atsipalaidavimas

PMR padeda mokiniams sumažinti įtampą ir ugdyti sąmoningumą. Man pačiai ši praktika labai patinka! Išbandykite ją prieš mokydami mokinius.

18. Klasėje sukurkite ramybės kampelį

Internete gausu šaltinių, kaip sukurti tokią vietą klasėje. Suteikite mokiniams galimybę naudotis šia erdve savo noru. Tai išmokys juos valdyti savo emocijas ir savireguliacijos. Pateikiame keletą patarimų, kaip sukurti puikų ramybės kampelį savo klasėje.

19. Prie mokinių stalų pritvirtinkite reglamentavimo zonų lenteles su pavadinimais

Ši interaktyvi vardų lentelė padės mokiniams įvertinti, kur jie yra realiuoju laiku, net neatsitraukdami nuo savo vietos. Kaip patogu! Suderinę ją su nedideliu įveikos priemonių vadovu, galėsite padėti mokiniams pasirinkti jiems tinkamas strategijas.

20. Naudokite metakognityvinį klausinėjimą

Venkite liepti mokiniams "patekti į žaliąją zoną". Verčiau padėkite jiems pripažinti, kad visos zonos yra geros ir jiems reikia atsižvelgti į aplinką, kurioje jie elgiasi. Spustelėkite čia, jei norite daugiau sužinoti apie šiuose klausimuose naudojamos kalbos pagrindimą.

Supažindindami mokinius su Leah Kuypers "Reguliacijos zonomis", galite padėti ugdyti reguliaciją, mokyti impulsų kontrolės įgūdžių ir suteikti mokiniams socialinį mokymąsi akimirksniu. Tikiu, kad jums pavyks sėkmingai įgyvendinti "Reguliacijos zonų" kalbą savo klasėje!