Khu vực điều chỉnh, một chương trình giảng dạy do Leah Kuypers phát triển, được thiết kế để giúp học sinh nhận ra mình đang ở trong khu vực cảm xúc nào và tự điều chỉnh trong khu vực đó. Nó bắt nguồn từ phương pháp trị liệu hành vi nhận thức. Các khu vực có thể được chia thành bốn loại - khu vực màu đỏ, xanh dương, xanh lục và vàng. Mỗi người là một mức độ tỉnh táo khác nhau và mỗi người hiện diện trong tất cả chúng ta vào những thời điểm khác nhau.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vùng màu xanh lá cây là vùng tối ưu cho việc học tập. Tuy nhiên, công việc của chúng tôi với tư cách là giáo viên không phải là đưa học sinh vào vùng xanh. Mục đích là để giúp họ nhận ra rằng tất cả các khu vực đều tốt và họ cần nhận ra môi trường mà họ đang ở. Sự rối loạn tương đối của khu vực màu vàng có thể ổn trong giờ ra chơi nhưng phải được điều chỉnh trong lớp học.

Sau đó, chúng ta cần dạy học sinh các công cụ để tự điều chỉnh cảm xúc, bất kể họ có thể ở trong khu vực nào. Chương trình Vùng điều tiết giúp học sinh kiểm soát cảm xúc, điều chỉnh cảm giác và lựa chọn hành vi.

Các công cụ trong bài viết này sẽ giúp bạn bắt đầu với việc giới thiệu các khu vực, giảng dạy các chiến lược quy định, thực hiện kiểm tra cảm xúc và sử dụng các chiến lược theo cách thực tế.

Các hoạt động giới thiệu các khu vực quy định trong Ngày học của bạn

1. Sử dụng các ký tự trong Inside Out để dạy các khu vực

Video này cung cấp kiến ​​thức hữu íchgiới thiệu về bốn khu vực bằng cách sử dụng dàn nhân vật đã quen thuộc với học sinh của bạn. Sau đó, bạn có thể thiết kế hình ảnh phù hợp với lứa tuổi về các khu vực bằng cách sử dụng các ký tự Inside Out !

2. Cùng tạo biểu đồ neo

Yêu cầu học sinh của bạn tìm hình ảnh liên quan đến từng khu vực trên tạp chí hoặc trên Internet. Sau đó, động não các chiến lược để quản lý cảm xúc theo từng khu vực. Hoạt động biểu đồ neo này đóng vai trò vừa là phần giới thiệu vừa là lời nhắc trực quan để học sinh truy cập sau này.

3. Yêu cầu học sinh xác định các khu vực khác nhau trong cảnh này từ Gia đình siêu nhân

Học sinh của tôi thích đi sâu vào các khu vực khác nhau mà mỗi nhân vật trải qua trong suốt bữa tối tại nhà của Gia đình siêu nhân. Gợi ý; mọi khu vực đều có mặt! Các sinh viên yêu thích video này đến nỗi họ yêu cầu được xem lại.

4. Dạy các vùng bằng bài hát hấp dẫn này

Nếu bạn dạy học sinh nhỏ tuổi, bài hát này có thể giúp hình thành ý tưởng.

5. Các khu vực chơi có quy định Trò chơi đố vui

Mời học sinh diễn các cảm xúc khác nhau và để các bạn cùng lớp đoán xem họ đang ở khu vực nào!

Dạy các chiến lược tự điều chỉnh

6. Chiến lược cho quy định Có thể in được

Sau khi dạy học sinh của tôi về các khu vực, tôi đã yêu cầu họ sắp xếp các thẻ này theo khu vực. Hãy hỏi, "Bạn sẽ sử dụng chiến lược nào khi ở trong khu vực _____?" Đây là một trong những yêu thích của tôidụng cụ lớp học!

7. Cùng cả lớp động não các chiến lược

In phần này trên giấy áp phích lớn để có một hình ảnh tuyệt vời khác cho lớp học của bạn! Tôi đã cùng học sinh điền vào những dòng dưới cùng sau khi các em sắp xếp từ #6 theo nhóm nhỏ.

Nhận bản in được tại đây.

8. Tạo một hộp công cụ các chiến lược với học sinh.

Học viên có thể cá nhân hóa hộp công cụ sau khi đã học các chiến lược khác nhau. Hỏi "chiến lược nào phù hợp nhất với bạn?"

9. Giúp học sinh xác định các yếu tố kích hoạt.

Học sinh bắt buộc phải biết các dấu hiệu cảnh báo và điều gì có thể đẩy các em vào một khu vực khác, đặc biệt là một khu vực không đúng thời gian và địa điểm. Sử dụng tài nguyên này để giúp học sinh xác định các yếu tố kích hoạt và dấu hiệu cảnh báo.

10. Các khu vực chơi theo quy định Uno

Đây là một cách thú vị để giới thiệu cho học sinh của bạn các chiến lược trong bộ công cụ. Nhấp vào đây để đọc thêm.

Sử dụng các Khu vực Quy định để Kiểm tra Cảm xúc

11. Check-in kẹp quần áo

Hệ thống này giúp bạn xem nhanh cách học sinh vào lớp. Hãy nhớ kiểm tra những người bạn nằm trong vùng đỏ của bạn và giúp họ đưa ra các chiến lược.

12. Đặt mục tiêu là một phần quan trọng khi đăng ký khu vực

Mời học sinh đặt mục tiêu khi bắt đầu lớp học. Điều này có thể giúp họ vào vùng xanh mà chúng tôi biết là tối ưu cho việc học. Đang cóhọc sinh tự đánh giá cuối tiết học nâng cao tính tự giác của các em.

13. Bao gồm đăng ký cho các tiết học khác nhau

Công cụ này có thể giúp bạn theo dõi cảm nhận của học sinh về các môn học khác nhau của họ. Nó cũng có thể giúp xác định cách học sinh thường làm vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Điều chỉnh cách làm của bạn cho phù hợp.

14. Vấn đề lớn so với vấn đề nhỏ

Dạy học sinh biết mức độ phản ứng của các em phải phù hợp với mức độ của vấn đề. Nhấp vào đây để đọc thêm về các chiến lược tư duy để giúp đối phó với những hành vi bất ngờ.

Những chiến lược tốt nhất để điều chỉnh cảm xúc

15. Lười biếng 8 hoặc Thở vô cực

Thở vô cực rất tốt cho Vùng màu vàng để giúp học sinh quản lý cảm xúc ngày càng leo thang. Và làm thế nào zen là áp phích này? Nhấp vào đây để xem phiên bản có thể in được.

Nhận phiên bản có thể in được tại đây.

16. Yoga

Yoga là một công cụ hữu hiệu giúp điều chỉnh cảm xúc trong vùng màu vàng và duy trì cảm xúc trong vùng màu xanh lá cây.

17. Thư giãn cơ tăng dần

PMR giúp học viên giảm căng thẳng và phát triển trong chánh niệm. Bản thân tôi cũng thích môn tập này! Hãy dùng thử trước khi dạy cho học sinh.

18. Tạo một góc bình tĩnh trong lớp học của bạn

Internet có rất nhiều tài nguyên cho loại góc này trong lớp học của bạn. Trao quyền cho sinh viên sử dụng không gian này theo ý muốn của riêng họ.Điều này sẽ dạy chúng hòa hợp với cảm xúc và tự điều chỉnh. Dưới đây là một số mẹo để tạo góc thư giãn hoàn hảo trong phòng của bạn.

19. Thêm bảng tên khu vực quy định vào bàn của học sinh

Bảng tên tương tác này sẽ giúp học sinh đánh giá vị trí của mình trong thời gian thực mà không cần rời khỏi chỗ ngồi. Tiện dụng làm sao! Kết hợp nó với một hướng dẫn nhỏ về các công cụ đối phó và bạn có thể hỗ trợ học sinh lựa chọn chiến lược phù hợp cho mình.

20. Sử dụng câu hỏi siêu nhận thức

Tránh yêu cầu học sinh "đi vào vùng xanh". Thay vào đó, hãy giúp họ thừa nhận rằng tất cả các khu vực đều tốt và họ cần xem xét môi trường cho bất kỳ hành vi cụ thể nào. Nhấp vào đây để đọc thêm về lý do đằng sau ngôn ngữ được sử dụng trong những câu hỏi này.

Bạn có thể giúp thúc đẩy quy định, dạy các kỹ năng kiểm soát xung lực và cung cấp kiến ​​thức xã hội tức thời cho học sinh của mình khi bạn giới thiệu chúng với Khu vực quy định của Leah Kuypers. Tôi tin rằng bạn sẽ thành công khi triển khai ngôn ngữ của Khu vực quy định vào lớp học của mình!