Leah Kuypersin kehittämä opetussuunnitelma Zones of Regulation (Säätelyn vyöhykkeet) on suunniteltu auttamaan oppilaita tunnistamaan, millä tunnevyöhykkeellä he ovat, ja itsesäätelyyn kyseisellä vyöhykkeellä. Se on johdettu kognitiivisen käyttäytymisterapian lähestymistavasta. Vyöhykkeet voidaan jakaa neljään kategoriaan - punaisiin, sinisiin, vihreisiin ja keltaisiin vyöhykkeisiin. Kukin vyöhyke vastaa eri vireystasoa, ja kukin on läsnä kaikissameitä eri aikoina.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä vyöhyke on optimaalinen oppimisen kannalta. Meidän tehtävämme opettajina ei kuitenkaan ole saada oppilaita vihreälle vyöhykkeelle, vaan auttaa heitä tunnistamaan, että kaikki vyöhykkeet ovat hyviä ja että heidän on tunnistettava ympäristö, jossa he ovat. Keltaisen vyöhykkeen suhteellinen säätelyhäiriö voi olla ok välituntikentällä, mutta sitä on hillittävä luokkahuoneessa.

Sitten meidän on opetettava oppilaille työkaluja tunteiden itsesäätelyyn riippumatta siitä, millä alueella he ovat. Zones of Regulation -opetussuunnitelma auttaa oppilaita tunteiden hallinnassa, aistien säätelyssä ja käyttäytymisvalinnoissa.

Tämän artikkelin työkalut auttavat sinua aloittamaan vyöhykkeiden esittelyn, säätelystrategioiden opettamisen, tunteiden tarkistusten toteuttamisen ja strategioiden käyttämisen käytännön tavoilla.

Toimintaa sääntelyvyöhykkeiden käyttöönottamiseksi koulupäivässäsi

1. Käytä Inside Out -elokuvan hahmoja vyöhykkeiden opettamiseen.

Tämä video tarjoaa hyödyllisen johdannon neljään vyöhykkeeseen käyttämällä oppilaille jo tuttuja hahmoja. Sen jälkeen voit suunnitella ikäkaudelle sopivia visualisointeja vyöhykkeistä käyttämällä Inside Out -hahmoja!

2. Luo yhdessä ankkurikaavio.

Pyydä oppilaita etsimään kuhunkin vyöhykkeeseen liittyviä kuvia lehdistä tai Internetistä. Ideoi sitten strategioita tunteiden hallintaan kunkin vyöhykkeen alta. Tämä ankkurikaavio toimii sekä johdantona että visuaalisena muistutuksena, jota oppilaat voivat käyttää myöhemmin.

3. Pyydä oppilaita tunnistamaan tämän kohtauksen eri vyöhykkeet alkaen Ihmeperhe

Oppilaani rakastivat sukeltaa eri vyöhykkeisiin, joita kukin hahmo kokee illallisen aikana Ihmeperheen talossa. Vihje: jokainen vyöhyke on läsnä! Oppilaat pitivät tästä videosta niin paljon, että he pyysivät katsomaan sen uudelleen.

4. Opeta vyöhykkeet tällä tarttuvalla laululla

Jos opetat nuorempia oppilaita, tämä laulu voi auttaa käsitteen omaksumisessa.

5. Säännönmukaisten karaadien pelialueet

Kehota oppilaita näyttelemään erilaisia tunteita ja pyydä luokkatovereitaan arvaamaan, millä alueella he ovat!

Itsesäätelystrategioiden opettaminen

6. Sääntelystrategiat Tulostettavissa

Kun olin opettanut oppilaille vyöhykkeistä, annoin heidän lajitella kortit vyöhykkeittäin. Kysy: "Mitä strategiaa käyttäisit, kun olet vyöhykkeellä _____?" Tämä on yksi suosikkityökaluistani!

7. Aivoriihi strategioista luokassa

Tulosta tämä suurelle julistepaperille, niin saat luokkahuoneeseesi toisen upean visuaalisen elementin! Täytin alarivit oppilaiden kanssa sen jälkeen, kun he olivat tehneet lajittelun kohdasta #6 pienryhmissä.

Hanki tulostettava versio täältä.

8. Luo oppilaiden kanssa strategioiden työkalupakki.

Oppilaat voivat muokata työkalupakkia yksilöllisesti sen jälkeen, kun he ovat oppineet erilaisia strategioita. Kysy: "Mitkä strategiat toimivat sinulle parhaiten?".

9. Auta oppilaita tunnistamaan laukaisevat tekijät.

On tärkeää, että oppilaat tuntevat varoitusmerkkinsä ja tietävät, mikä voi sysätä heidät toiselle vyöhykkeelle, erityisesti väärään aikaan ja väärässä paikassa. Käytä tätä resurssia, jotta oppilaat voivat tunnistaa laukaisevat tekijät ja varoitusmerkit.

10. Säännön Uno pelialueet

Tässä on hauska tapa esitellä oppilaille työkalupakissa olevia strategioita. Lue lisää tästä.

Käytä säätelyalueita emotionaalisiin tarkistuskäynteihin

11. Vaatetusneulojen kirjaaminen

Tämä järjestelmä antaa sinulle nopean kuvan siitä, miten oppilaasi ovat tulleet luokkaan. Muista tarkistaa punaisella alueella olevat ystäväsi ja auta heitä strategioiden avulla.

12. Tavoitteiden asettaminen on suuri osa vyöhykkeiden tarkastusta.

Kehota oppilaita asettamaan tavoite tunnin alussa. Tämä voi auttaa heitä pääsemään vihreälle vyöhykkeelle, jonka tiedämme olevan optimaalinen oppimisen kannalta. Oppilaiden itsearviointi tunnin lopussa lisää heidän itsetuntemustaan.

13. Sisällytä sisäänkirjautuminen eri luokka-ajoille.

Tämän työkalun avulla voit seurata, miten oppilaat suhtautuvat eri oppiaineisiinsa. Se voi myös auttaa tunnistamaan, miten oppilaat tyypillisesti suoriutuvat päivän eri vaiheissa. Säädä harjoituksesi sen mukaan.

14. Iso ongelma vs. pieni ongelma

Opeta oppilaille, että heidän reaktionsa koon pitäisi vastata ongelman kokoa. Lue täältä lisää ajattelustrategioista, jotka auttavat odottamattomien käyttäytymistapojen kanssa.

Parhaat strategiat tunteiden säätelyyn

15. Lazy 8 tai Infinity Breathing (ääretön hengitys)

Äärettömyyshengitys sopii erinomaisesti keltaiselle vyöhykkeelle auttamaan oppilaita hallitsemaan yhä kiihtyviä tunteita. Ja kuinka zen tämä juliste onkaan? Klikkaa tästä tulostettava versio.

Hanki tulostettava versio täältä.

16. Jooga

Jooga on tehokas väline, joka auttaa säätelemään tunteita keltaisella vyöhykkeellä ja ylläpitämään tunteita vihreällä vyöhykkeellä.

17. Progressiivinen lihasrentoutus

PMR auttaa oppilaita purkamaan jännitystä ja kasvamaan tietoisuudessa. Rakastan tätä harjoitusta itsekin! Kokeile sitä ennen kuin opetat sitä oppilaille.

18. Luo luokkahuoneeseesi rauhoittumisnurkkaus.

Internet on täynnä resursseja tällaiselle paikalle luokkahuoneessasi. Anna oppilaille mahdollisuus käyttää tätä tilaa omasta tahdostaan. Tämä opettaa heitä olemaan sopusoinnussa tunteidensa kanssa ja itsesäätelyyn. Tässä on muutamia vinkkejä täydellisen rauhoittumisnurkkauksen luomiseen huoneeseesi.

19. Lisää oppilaiden pulpetteihin nimikylttejä sääntelyvyöhykkeistä.

Tämä interaktiivinen nimikyltti auttaa oppilaita arvioimaan reaaliaikaisesti, missä he ovat, ilman että he edes nousevat istuimeltaan. Kuinka kätevää! Yhdistä se pieneen selviytymisvälineitä käsittelevään oppaaseen, ja voit tukea oppilaita valitsemaan itselleen sopivia strategioita.

20. Käytä metakognitiivista kyselyä

Vältä käskemästä oppilaita "siirtymään vihreälle vyöhykkeelle". Auta heitä pikemminkin ymmärtämään, että kaikki vyöhykkeet ovat hyviä ja että heidän on otettava huomioon ympäristö minkä tahansa tietyn käyttäytymisen yhteydessä. Klikkaa tästä, jos haluat lukea lisää näissä kysymyksissä käytetyn kielen perusteluista.

Voit auttaa edistämään säätelyä, opettaa impulssinhallintataitoja ja tarjota oppilaillesi hetkessä tapahtuvaa sosiaalista oppimista, kun esittelet heille Leah Kuypersin Säätelyn vyöhykkeet. Luotan siihen, että onnistut ottamaan Säätelyn vyöhykkeiden kielen käyttöön luokkahuoneessasi!