Program Zóny regulace, který vytvořila Leah Kuypersová, je navržen tak, aby pomohl studentům rozpoznat, ve které emoční zóně se nacházejí, a v rámci této zóny se samoregulovat. Vychází z přístupu kognitivně behaviorální terapie. Zóny lze rozdělit do čtyř kategorií - červená, modrá, zelená a žlutá zóna. Každá z nich představuje jinou úroveň bdělosti a každá z nich je přítomna ve všechnás v různých časech.

Výzkumy ukázaly, že zelená zóna je optimální zónou pro učení. Naším úkolem jako učitelů však není dostat žáky do zelené zóny. Naším úkolem je pomoci jim uvědomit si, že všechny zóny jsou dobré a že musí rozpoznat prostředí, ve kterém se nacházejí. Relativní dysregulace žluté zóny může být v pořádku na hřišti o přestávce, ale musí být zmírněna ve třídě.

Poté je třeba naučit žáky nástroje pro emoční seberegulaci bez ohledu na to, v jaké zóně se nacházejí. Učební plán Zóny regulace pomáhá žákům s kontrolou emocí, regulací smyslů a volbou chování.

Nástroje v tomto článku vám pomohou začít se zaváděním zón, výukou regulačních strategií, zaváděním emočních kontrol a praktickým používáním strategií.

Aktivity k zavedení regulačních zón do školního dne

1. Použijte postavy z filmu Inside Out k výuce zón

Toto video poskytuje užitečné seznámení se čtyřmi zónami pomocí postaviček, které vaši žáci již znají. Pomocí postaviček z filmu Uvnitř venku pak můžete navrhnout věkově přiměřené vizuální materiály k jednotlivým zónám!

2. Spoluvytvářejte kotevní diagram

Požádejte studenty, aby v časopisech nebo na internetu našli obrázky související s jednotlivými zónami. Poté uspořádejte brainstorming strategií pro zvládání emocí v rámci každé zóny. Tato aktivita s kotevní tabulkou slouží jako úvod a zároveň jako vizuální připomínka pro studenty, ke které mohou později přistupovat.

3. Požádejte studenty, aby určili jednotlivé zóny v této scéně od Úžasňákovi

Moji studenti se rádi ponořili do různých zón, které jednotlivé postavy zažívají v průběhu večeře v domě Úžasňákových. Nápověda: každá zóna je přítomna! Studentům se toto video tak líbilo, že požádali o jeho opakované zhlédnutí.

4. Naučte zóny s touto chytlavou písní

Pokud učíte mladší žáky, může vám tato píseň pomoci s upevněním pojmu.

5. Hrací zóny regulace Charaades

Vyzvěte žáky, aby zahráli různé emoce a nechali své spolužáky hádat, v jakém pásmu se nacházejí!

Výuka strategií seberegulace

6. Strategie pro regulaci Tisknutelné

Poté, co jsem žáky seznámila se zónami, nechala jsem je tyto kartičky roztřídit podle zón. Zeptala jsem se jich: "Kterou strategii byste použili, když jste v zóně _____?" Je to jedna z mých nejoblíbenějších pomůcek ve třídě!

7. Brainstorming strategií jako třída

Vytiskněte si to na velký plakátový papír a získejte další skvělou vizuální pomůcku pro svou třídu! Spodní řádky jsem vyplnila se studenty poté, co v malých skupinách provedli třídění z č. 6.

Tisknutelnou verzi získáte zde.

8. Vytvořte se studenty soubor strategií.

Poté, co se žáci naučí různé strategie, mohou si sadu nástrojů přizpůsobit. Zeptejte se: "Které strategie pro vás fungují nejlépe?".

9. Pomozte žákům identifikovat jejich spouštěče.

Je nezbytné, aby studenti znali své varovné signály a věděli, co je může posunout do jiné zóny, zejména v nevhodnou dobu a na nevhodném místě. Použijte tento zdroj, abyste studentům pomohli identifikovat jejich spouštěče a varovné signály.

10. Hrací zóny předpisu Uno

Zde je zábavný způsob, jak žáky seznámit se strategiemi v souboru nástrojů. Klikněte zde a přečtěte si více.

Využití zón regulace pro emoční kontroly

11. Přihlášení kolíčkem na prádlo

Tento systém vám poskytne rychlý přehled o tom, jak vaši žáci přicházejí do třídy. Nezapomeňte zkontrolovat své kamarády z červené zóny a pomoci jim se strategiemi.

12. Stanovení cílů je skvělou součástí kontroly zón

Vyzvěte studenty, aby si na začátku hodiny stanovili cíl. To jim může pomoci dostat se do zelené zóny, o které víme, že je pro učení optimální. Pokud si studenti na konci hodiny provedou sebehodnocení, zvýší to jejich sebevědomí.

13. Zahrňte odbavení pro různé vyučovací hodiny

Tento nástroj vám pomůže sledovat, jak se žáci cítí v jednotlivých předmětech. Může vám také pomoci zjistit, jak si žáci obvykle vedou v různých částech dne. Podle toho upravte své postupy.

14. Velký problém vs. malý problém

Naučte žáky, že velikost jejich reakce by měla odpovídat velikosti problému. Klikněte sem a přečtěte si více o strategiích myšlení, které pomáhají při neočekávaném chování.

Nejlepší strategie pro regulaci emocí

15. Líná osmička nebo nekonečné dýchání

Nekonečné dýchání je skvělé pro žlutou zónu, aby pomohlo žákům zvládat stále se stupňující emoce. A jak zenový je tento plakát? Klikněte zde pro verzi k vytištění.

Tisknutelnou verzi získáte zde.

16. Jóga

Jóga je mocný nástroj, který pomáhá regulovat emoce ve žluté zóně a udržovat emoce v zelené zóně.

17. Progresivní svalová relaxace

PMR pomáhá studentům uvolnit napětí a rozvíjet všímavost. Sám tuto praxi miluji! Vyzkoušejte si ji, než ji začnete učit studenty.

18. Vytvořte ve třídě koutek pro uklidnění

Internet je plný zdrojů pro takový koutek ve vaší třídě. Umožněte žákům, aby tento prostor využívali z vlastní vůle. Naučíte je tak ovládat své emoce a samoregulaci. Zde je několik tipů, jak vytvořit dokonalý koutek pro zklidnění ve vaší třídě.

19. Přidejte na stoly studentů jmenovky s regulačními zónami

Tato interaktivní jmenovka pomůže studentům zhodnotit, jak na tom jsou v reálném čase, aniž by museli opustit své místo. Jak praktické! Ve spojení s malým průvodcem nástroji pro zvládání problémů můžete studenty podpořit při výběru těch správných strategií.

20. Používejte metakognitivní dotazování

Vyhněte se tomu, abyste studentům říkali, aby se "dostali do zelené zóny". Spíše jim pomozte uznat, že všechny zóny jsou dobré a že je třeba zvážit prostředí pro jakékoli konkrétní chování. Kliknutím sem si přečtěte více o zdůvodnění jazyka použitého v těchto otázkách.

Když žáky seznámíte s metodou Zóny regulace Leah Kuypersové, můžete jim pomoci posílit regulaci, naučit je ovládat impulzy a poskytnout jim sociální učení v daném okamžiku. Věřím, že se vám podaří úspěšně zavést jazyk Zón regulace do vaší třídy!