Ang Zones of Regulation, isang curriculum na binuo ni Leah Kuypers, ay idinisenyo upang tulungan ang mga mag-aaral na makilala kung saang emosyonal na zone sila naroroon at mag-regulate sa sarili sa loob ng zone na iyon. Ito ay nagmula sa cognitive behavior therapy approach. Ang mga zone ay maaaring hatiin sa apat na kategorya - ang pula, asul, berde, at dilaw na mga sona. Ang bawat isa ay may iba't ibang antas ng pagkaalerto at ang bawat isa ay naroroon sa ating lahat sa iba't ibang oras.

Ipinakita ng pananaliksik na ang berdeng sona ay ang pinakamainam na sona para sa pag-aaral. Gayunpaman, ang aming trabaho bilang mga guro ay hindi ipasok ang mga estudyante sa green zone. Ito ay upang matulungan silang makilala na ang lahat ng mga zone ay mabuti at kailangan nilang kilalanin ang kapaligiran kung saan sila kinaroroonan. Ang relatibong dysregulation ng yellow zone ay maaaring ok sa recess field ngunit dapat itong maging tempered sa silid-aralan.

Pagkatapos ay kailangan nating turuan ang mga mag-aaral ng mga tool para sa emosyonal na regulasyon sa sarili, anuman ang lugar kung saan sila maaaring nasa. ang artikulong ito ay magsisimula sa iyo sa pagpapakilala sa mga zone, pagtuturo ng mga estratehiya sa regulasyon, pagpapatupad ng emosyonal na pag-check-in, at paggamit ng mga estratehiya sa mga praktikal na paraan.

Mga Aktibidad upang Ipakilala ang Mga Sona ng Regulasyon sa Iyong Araw ng Paaralan

1. Gumamit ng mga character mula sa Inside Out upang ituro ang mga zone

Ang video na ito ay nagbibigay ng kapaki-pakinabangpanimula sa apat na zone gamit ang cast ng mga character na pamilyar na sa iyong mga mag-aaral. Pagkatapos, maaari kang magdisenyo ng mga visual na naaangkop sa edad tungkol sa mga zone gamit ang mga character na Inside Out!

2. Magkatuwang gumawa ng anchor chart

Ipahanap sa iyong mga mag-aaral ang mga larawang nauugnay sa bawat zone sa mga magazine o sa Internet. Pagkatapos ay mag-brainstorm ng mga diskarte para sa pamamahala ng mga emosyon sa ilalim ng bawat zone. Ang aktibidad ng anchor chart na ito ay nagsisilbing panimula at visual na paalala para ma-access ng mga mag-aaral sa ibang pagkakataon.

3. Sabihin sa mga mag-aaral na tukuyin ang iba't ibang zone sa eksenang ito mula sa The Incredibles

Gustong-gusto ng aking mga estudyante ang sumisid sa iba't ibang zone na nararanasan ng bawat karakter sa kabuuan ng hapunan sa bahay ng Incredibles. Pahiwatig; bawat zone ay naroroon! Gustong-gusto ng mga estudyante ang video na ito kaya hiniling nilang panoorin itong muli.

4. Turuan ang mga zone gamit ang nakakaakit na kantang ito

Kung magtuturo ka ng mga nakababatang estudyante, makakatulong ang kantang ito na manatili ang konsepto.

5. Play Zones of Regulation Charaades

Anyayahan ang mga mag-aaral na magdula ng iba't ibang emosyon at hulaan ang kanilang mga kaklase kung saang zone sila naroroon!

Pagtuturo ng mga Istratehiya sa Pagregulasyon sa Sarili

6. Mga Istratehiya para sa Regulasyon na Napi-print

Pagkatapos turuan ang aking mga mag-aaral tungkol sa mga zone, inutusan ko silang pagbukud-bukurin ang mga card na ito ayon sa zone. Itanong, "Aling diskarte ang iyong gagamitin kapag nasa _____ zone ka?" Isa ito sa paborito komga kasangkapan sa silid-aralan!

7. Mga Istratehiya sa Brainstorm bilang isang Klase

I-print ito sa isang malaking poster paper para sa isa pang magandang visual para sa iyong silid-aralan! Pinunan ko ng mga mag-aaral ang mga ibabang linya pagkatapos nilang gawin ang pag-uuri mula sa #6 sa maliliit na grupo.

Kunin ang napi-print dito.

8. Gumawa ng toolbox ng mga estratehiya sa mga mag-aaral.

Maaaring i-personalize ng mga mag-aaral ang toolbox pagkatapos nilang matutunan ang iba't ibang diskarte. Itanong, "aling mga diskarte ang pinakamahusay para sa iyo?"

9. Tulungan ang mga mag-aaral na tukuyin ang kanilang mga nag-trigger.

Kinakailangan na malaman ng mga mag-aaral ang kanilang mga senyales ng babala at kung ano ang maaaring magtulak sa kanila sa ibang zone, lalo na sa maling oras at lugar. Gamitin ang mapagkukunang ito upang matulungan ang mga mag-aaral na matukoy ang kanilang mga trigger at mga senyales ng babala.

10. Play Zones of Regulation Uno

Narito ang isang masayang paraan upang ipakilala ang iyong mga mag-aaral sa mga diskarte sa toolkit. Mag-click dito para magbasa pa.

Gumamit ng Mga Zone ng Regulasyon para sa Mga Emosyonal na Pag-check-In

11. Clothespin check-in

Ang system na ito ay nagbibigay sa iyo ng mabilis na sulyap sa kung paano papasok ang iyong mga mag-aaral sa klase. Tiyaking suriin ang iyong mga kaibigan sa red-zone at tulungan sila sa mga diskarte.

12. Ang pagtatakda ng layunin ay isang magandang bahagi ng isang zone check-in

Anyayahan ang mga mag-aaral na magtakda ng layunin sa simula ng klase. Makakatulong ito sa kanila na makapasok sa green zone na alam nating pinakamainam para sa pag-aaral. pagkakaroonang pagtatasa ng sarili ng mga mag-aaral sa pagtatapos ng klase ay nagpapataas ng kanilang kamalayan sa sarili.

13. Magsama ng check-in para sa iba't ibang panahon ng klase

Makakatulong sa iyo ang tool na ito na subaybayan kung ano ang nararamdaman ng mga mag-aaral tungkol sa kanilang iba't ibang paksa. Makakatulong din ito na matukoy kung paano karaniwang ginagawa ng mga mag-aaral sa iba't ibang bahagi ng araw. Ayusin ang iyong pagsasanay nang naaayon.

14. Malaking Problema kumpara sa Maliit na Problema

Ituro sa mga mag-aaral na ang laki ng kanilang reaksyon ay dapat tumugma sa laki ng problema. Mag-click dito upang magbasa nang higit pa tungkol sa mga diskarte sa pag-iisip upang makatulong sa mga hindi inaasahang pag-uugali.

Pinakamahusay na Istratehiya sa Pagkontrol ng Mga Emosyon

15. Lazy 8 o Infinity Breathing

Ang infinity breathing ay mahusay para sa Yellow Zone upang matulungan ang mga mag-aaral na pamahalaan ang lalong tumitinding mga emosyon. At kamusta naman ang poster na ito? Mag-click dito para sa napi-print na bersyon.

Kunin ang napi-print dito.

16. Ang Yoga

Ang yoga ay isang makapangyarihang tool upang tumulong sa pagkontrol ng mga emosyon sa yellow zone at upang mapanatili ang mga emosyon sa green zone.

17. Ang Progressive Muscle Relaxation

PMR ay tumutulong sa mga mag-aaral na mapawi ang tensyon at lumago sa pag-iisip. Gustung-gusto ko ang pagsasanay na ito sa aking sarili! Subukan ito bago ito ituro sa mga mag-aaral.

18. Gumawa ng Calm Down Corner sa iyong silid-aralan

Ang Internet ay puno ng mga mapagkukunan para sa ganitong uri ng lugar sa iyong silid-aralan. Bigyan ng kapangyarihan ang mga mag-aaral na gamitin ang puwang na ito sa kanilang sariling kusa.Ito ay magtuturo sa kanila na maging kaayon sa kanilang mga damdamin at pag-regulate sa sarili. Narito ang ilang tip sa paggawa ng perpektong kalmadong sulok sa iyong kuwarto.

19. Magdagdag ng mga Zone of Regulation Nameplate sa Mga Mesa ng Mga Mag-aaral

Tutulungan ng interactive na nameplate na ito ang mga mag-aaral na masuri kung nasaan sila nang real-time nang hindi umaalis sa kanilang mga upuan. Paano madaling gamitin! Ipares ito sa isang maliit na gabay sa mga tool sa pagharap at maaari mong suportahan ang mga mag-aaral sa pagpili ng mga tamang diskarte para sa kanilang sarili.

20. Gumamit ng meta-cognitive questioning

Iwasang sabihin sa mga mag-aaral na "makapasok sa green zone." Sa halip, tulungan silang kilalanin na ang lahat ng mga zone ay mabuti at kailangan nilang isaalang-alang ang kapaligiran para sa anumang partikular na pag-uugali. Mag-click dito para magbasa nang higit pa tungkol sa katwiran sa likod ng wikang ginamit sa mga tanong na ito.

Maaari kang tumulong sa pagpapaunlad ng regulasyon, magturo ng mga kasanayan sa pagkontrol ng salpok, at magbigay ng in-the-moment social learning para sa iyong mga mag-aaral habang ipinakilala mo sila sa Mga Sona ng Regulasyon ni Leah Kuypers. Nagtitiwala akong masusumpungan mo ang tagumpay sa pagpapatupad ng wika ng Mga Sona ng Regulasyon sa iyong silid-aralan!