द झोन ऑफ रेग्युलेशन, लीह कुयपर्सने विकसित केलेला अभ्यासक्रम, विद्यार्थ्यांना ते कोणत्या भावनिक झोनमध्ये आहेत हे ओळखण्यात मदत करण्यासाठी आणि त्या झोनमध्ये स्वयं-नियमन करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. हे संज्ञानात्मक वर्तन थेरपीच्या दृष्टिकोनातून प्राप्त झाले आहे. झोन लाल, निळा, हिरवा आणि पिवळा झोन या चार श्रेणींमध्ये विभागले जाऊ शकतात. प्रत्येक एक वेगळी सतर्कतेची पातळी आहे आणि प्रत्येकजण वेगवेगळ्या वेळी आपल्या सर्वांमध्ये उपस्थित असतो.

संशोधनाने दर्शविले आहे की ग्रीन झोन हा शिकण्यासाठी इष्टतम झोन आहे. तथापि, शिक्षक म्हणून आमचे काम विद्यार्थ्यांना ग्रीन झोनमध्ये आणण्याचे नाही. सर्व झोन चांगले आहेत हे ओळखण्यात त्यांना मदत करणे आणि ते ज्या वातावरणात आहेत ते ओळखणे आवश्यक आहे. पिवळ्या झोनचे सापेक्ष विनियमन सुट्टीच्या मैदानावर ठीक असू शकते परंतु वर्गात संयमी असणे आवश्यक आहे.

त्यानंतर आम्ही विद्यार्थ्यांना भावनिक स्व-नियमनासाठी साधने शिकवणे आवश्यक आहे, ते कोणत्याही झोनमध्ये असले तरीही. नियमन अभ्यासक्रम विद्यार्थ्यांना त्यांचे भावनिक नियंत्रण, संवेदी नियमन आणि वर्तन निवडींमध्ये मदत करतो.

यामधील साधने हा लेख तुम्हाला झोनची ओळख करून देणे, नियमन रणनीती शिकवणे, भावनिक चेक-इन लागू करणे आणि व्यावहारिक मार्गांनी धोरणे वापरण्यास सुरुवात करेल.

तुमच्या शाळेच्या दिवसात नियमन क्षेत्रांचा परिचय करून देण्यासाठी क्रियाकलाप<4

१. झोन शिकवण्यासाठी इनसाइड आउट मधील वर्ण वापरा

हा व्हिडिओ उपयुक्त आहेतुमच्या विद्यार्थ्यांना आधीच परिचित असलेल्या पात्रांचा वापर करून चार झोनचा परिचय. त्यानंतर तुम्ही इनसाइड आउट वर्णांचा वापर करून झोनबद्दल वयानुसार योग्य व्हिज्युअल डिझाइन करू शकता!

2. एक अँकर चार्ट सह-तयार करा

तुमच्या विद्यार्थ्यांना मासिकांमध्ये किंवा इंटरनेटवर प्रत्येक झोनशी संबंधित प्रतिमा शोधू द्या. मग प्रत्येक झोन अंतर्गत भावनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी विचारमंथन करा. ही अँकर चार्ट अ‍ॅक्टिव्हिटी विद्यार्थ्यांसाठी नंतर प्रवेश करण्यासाठी परिचय आणि व्हिज्युअल रिमाइंडर दोन्ही म्हणून काम करते.

3. विद्यार्थ्यांना द इनक्रेडिबल्स

या सीनमधील वेगवेगळे झोन ओळखण्यास सांगा

माझ्या विद्यार्थ्यांना इनक्रेडिबल्सच्या घरी रात्रीच्या जेवणादरम्यान प्रत्येक पात्राला वेगवेगळ्या झोनमध्ये डुबकी मारणे आवडते. इशारा; प्रत्येक झोन उपस्थित आहे! विद्यार्थ्यांना हा व्हिडिओ इतका आवडला की त्यांनी तो पुन्हा पाहण्यास सांगितले.

4. या आकर्षक गाण्याने झोन शिकवा

तुम्ही तरुण विद्यार्थ्यांना शिकवल्यास, हे गाणे संकल्पना टिकून राहण्यास मदत करू शकते.

5. प्ले झोन ऑफ रेग्युलेशन चराडे

विद्यार्थ्यांना विविध भावना व्यक्त करण्यासाठी आमंत्रित करा आणि त्यांच्या वर्गमित्रांना ते कोणत्या झोनमध्ये आहेत याचा अंदाज लावा!

स्वयं-नियमन धोरणे शिकवणे

6. रेग्युलेशन प्रिंट करण्यायोग्य धोरणे

माझ्या विद्यार्थ्यांना झोनबद्दल शिकवल्यानंतर, मी त्यांना ही कार्डे झोननुसार क्रमवारी लावायला लावली. विचारा, "तुम्ही _____ झोनमध्ये असता तेव्हा तुम्ही कोणती रणनीती वापराल?" हे माझ्या आवडत्यापैकी एक आहेक्लासरूम टूल्स!

7. वर्ग म्हणून विचारमंथन धोरणे

तुमच्या वर्गासाठी आणखी एका उत्कृष्ट दृश्यासाठी मोठ्या पोस्टर पेपरवर हे मुद्रित करा! विद्यार्थ्यांनी छोट्या गटांमध्ये #6 वरून क्रमवारी लावल्यानंतर मी तळाच्या ओळी भरल्या.

येथे प्रिंट करण्यायोग्य मिळवा.

8. विद्यार्थ्यांसह रणनीतींचा एक टूलबॉक्स तयार करा.

विविध रणनीती शिकल्यानंतर विद्यार्थी टूलबॉक्स वैयक्तिकृत करू शकतात. विचारा, "कोणती रणनीती तुमच्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करते?"

9. विद्यार्थ्यांना त्यांचे ट्रिगर ओळखण्यास मदत करा.

विद्यार्थ्यांना त्यांच्या चेतावणी चिन्हे आणि कोणत्या गोष्टी त्यांना वेगळ्या झोनमध्ये ढकलू शकतात हे जाणून घेणे अत्यावश्यक आहे, विशेषत: चुकीच्या वेळी आणि ठिकाणी. विद्यार्थ्यांना त्यांचे ट्रिगर आणि चेतावणी चिन्हे ओळखण्यात मदत करण्यासाठी या संसाधनाचा वापर करा.

10. प्ले झोन ऑफ रेग्युलेशन Uno

तुमच्या विद्यार्थ्यांना टूलकिटमधील रणनीतींची ओळख करून देण्याचा हा एक मजेदार मार्ग आहे. अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा.

भावनिक चेक-इनसाठी नियमन क्षेत्र वापरा

11. क्लोदस्पिन चेक-इन

ही प्रणाली तुम्हाला तुमचे विद्यार्थी वर्गात कसे येत आहेत याची झटपट झलक देते. तुमच्या रेड-झोन मित्रांना भेटण्याचे सुनिश्चित करा आणि त्यांना धोरणांसह मदत करा.

12. गोल सेटिंग हा झोन चेक-इनचा एक उत्तम भाग आहे

विद्यार्थ्यांना वर्गाच्या सुरुवातीला ध्येय सेट करण्यासाठी आमंत्रित करा. हे त्यांना ग्रीन झोनमध्ये जाण्यास मदत करू शकते जे आम्हाला माहित आहे की शिकण्यासाठी इष्टतम आहे. असणेवर्गाच्या शेवटी विद्यार्थ्यांचे स्व-मूल्यांकन केल्याने त्यांची आत्म-जागरूकता वाढते.

13. वेगवेगळ्या वर्गांच्या कालावधीसाठी चेक-इन समाविष्ट करा

हे साधन तुम्हाला विद्यार्थ्यांना त्यांच्या विविध विषयांबद्दल कसे वाटते याचा मागोवा घेण्यास मदत करू शकते. दिवसाच्या वेगवेगळ्या भागात विद्यार्थी सामान्यतः कसे करतात हे ओळखण्यात देखील हे मदत करू शकते. त्यानुसार तुमचा सराव समायोजित करा.

14. मोठी समस्या विरुद्ध छोटी समस्या

विद्यार्थ्यांना शिकवा की त्यांच्या प्रतिक्रियेचा आकार समस्येच्या आकाराशी जुळला पाहिजे. अनपेक्षित वर्तनांमध्ये मदत करण्यासाठी विचार करण्याच्या धोरणांबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा.

भावनांचे नियमन करण्यासाठी सर्वोत्तम धोरणे

15. आळशी 8 किंवा इन्फिनिटी ब्रेथिंग

विद्यार्थ्यांना वाढत्या भावनांचे व्यवस्थापन करण्यात मदत करण्यासाठी यलो झोनसाठी इन्फिनिटी ब्रीदिंग उत्तम आहे. आणि हे पोस्टर किती झेन आहे? छापण्यायोग्य आवृत्तीसाठी येथे क्लिक करा.

येथे मुद्रणयोग्य मिळवा.

16. योग

योग हे यलो झोनमध्ये भावनांचे नियमन करण्यात आणि ग्रीन झोनमध्ये भावना टिकवून ठेवण्यासाठी एक शक्तिशाली साधन आहे.

17. प्रगतीशील स्नायू शिथिलता

PMR विद्यार्थ्यांना तणाव कमी करण्यास आणि सजगतेमध्ये वाढण्यास मदत करते. मला स्वतःला हा सराव आवडतो! विद्यार्थ्यांना शिकवण्यापूर्वी ते वापरून पहा.

18. तुमच्या वर्गात एक शांत कॉर्नर तयार करा

तुमच्या वर्गात अशा प्रकारच्या स्थानासाठी इंटरनेट संसाधनांनी भरलेले आहे. विद्यार्थ्यांना ही जागा त्यांच्या स्वतःच्या इच्छेने वापरण्यासाठी सक्षम करा.हे त्यांना त्यांच्या भावनांशी सुसंगत राहण्यास आणि आत्म-नियमन करण्यास शिकवेल. तुमच्या खोलीत शांत शांत कोपरा तयार करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.

19. विद्यार्थ्यांच्या डेस्कवर रेग्युलेशन नेमप्लेटचे झोन जोडा

ही इंटरएक्टिव्ह नेमप्लेट विद्यार्थ्यांना त्यांची जागा न सोडता रीअल-टाइममध्ये कुठे आहेत याचे मूल्यांकन करण्यात मदत करेल. किती सुलभ! याला मुकाबला साधनांसाठी एका छोट्या मार्गदर्शकासह जोडा आणि तुम्ही विद्यार्थ्यांना स्वतःसाठी योग्य धोरणे निवडण्यात मदत करू शकता.

20. मेटा-कॉग्निटिव्ह प्रश्नांचा वापर करा

विद्यार्थ्यांना "ग्रीन झोनमध्ये जा" असे सांगणे टाळा. त्याऐवजी, सर्व झोन चांगले आहेत हे मान्य करण्यात त्यांना मदत करा आणि त्यांना कोणत्याही विशिष्ट वर्तनासाठी वातावरणाचा विचार करणे आवश्यक आहे. या प्रश्नांमध्ये वापरल्या गेलेल्या भाषेमागील तर्काबद्दल अधिक वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा.

तुम्ही नियमन वाढविण्यात मदत करू शकता, आवेग नियंत्रण कौशल्ये शिकवू शकता आणि तुमच्या विद्यार्थ्यांची ओळख करून देताना त्यांना क्षणोक्षणी सामाजिक शिक्षण प्रदान करू शकता लेह कुयपर्सचे नियमन क्षेत्र. मला विश्वास आहे की तुमच्या वर्गात झोन ऑफ रेग्युलेशनची भाषा लागू करण्यात तुम्हाला यश मिळेल!