Le Zone di regolazione, un programma sviluppato da Leah Kuypers, è stato ideato per aiutare gli studenti a riconoscere in quale zona emotiva si trovano e ad autoregolarsi all'interno di tale zona. Il programma deriva dall'approccio della terapia cognitiva del comportamento. Le zone possono essere suddivise in quattro categorie: le zone rosse, blu, verdi e gialle. Ognuna di esse rappresenta un diverso livello di allerta e ognuna è presente in tutti i tipi dinoi in tempi diversi.

Le ricerche hanno dimostrato che la zona verde è quella ottimale per l'apprendimento. Tuttavia, il nostro compito di insegnanti non è quello di portare gli studenti nella zona verde, ma di aiutarli a riconoscere che tutte le zone sono buone e che devono riconoscere l'ambiente in cui si trovano. La relativa disregolazione della zona gialla può andare bene sul campo di ricreazione, ma deve essere mitigata in classe.

Dobbiamo quindi insegnare agli studenti gli strumenti per l'autoregolazione emotiva, indipendentemente dalla zona in cui si trovano. Il programma Zones of Regulation aiuta gli studenti a controllare le emozioni, a regolare i sensi e a scegliere il comportamento.

Gli strumenti di questo articolo vi permetteranno di introdurre le zone, di insegnare le strategie di regolazione, di implementare i check-in emotivi e di utilizzare le strategie in modo pratico.

Attività per introdurre le zone di regolazione nella giornata scolastica

1. Utilizzare i personaggi di Inside Out per insegnare le zone

Questo video fornisce un'utile introduzione alle quattro zone utilizzando un cast di personaggi già noti ai vostri studenti. Potete poi progettare immagini adatte alla vostra età sulle zone utilizzando i personaggi di Inside Out!

2. Co-creare un diagramma di ancoraggio

Chiedete agli studenti di trovare immagini relative a ciascuna zona su riviste o su Internet, poi fate un brainstorming sulle strategie per la gestione delle emozioni in ciascuna zona. Questa attività con il diagramma di ancoraggio serve sia come introduzione sia come promemoria visivo a cui gli studenti potranno accedere in seguito.

3. Chiedere agli studenti di identificare le diverse zone di questa scena. Gli Incredibili

Ai miei studenti è piaciuto molto immergersi nelle varie zone che ogni personaggio sperimenta nel corso della cena a casa degli Incredibili. Suggerimento: ogni zona è presente! Gli studenti hanno apprezzato così tanto questo video che hanno chiesto di rivederlo.

4. Insegnare le zone con questa canzone orecchiabile

Se insegnate a studenti più giovani, questa canzone può aiutare a fissare il concetto.

5. Zone di gioco di regolamento Charaades

Invitate gli studenti a recitare le varie emozioni e a chiedere ai compagni di indovinare in quale zona si trovano!

Insegnare le strategie di autoregolazione

6. Strategie per la regolazione Stampabile

Dopo aver insegnato ai miei studenti le zone, ho fatto ordinare le carte per zona e ho chiesto: "Quale strategia useresti quando ti trovi nella zona _____?" Questo è uno dei miei strumenti preferiti in classe!

7. Individuare le strategie in classe

Ho riempito le righe in basso con gli studenti dopo che avevano fatto l'ordinamento dal n. 6 in piccoli gruppi.

Ottenete il documento stampabile qui.

8. Creare una cassetta degli attrezzi con gli studenti.

Gli studenti possono personalizzare la cassetta degli attrezzi dopo aver appreso le varie strategie. Chiedete: "Quali strategie funzionano meglio per voi?".

9. Aiutare gli studenti a identificare i propri fattori scatenanti.

È fondamentale che gli studenti conoscano i loro segnali di allarme e ciò che può spingerli in una zona diversa, in particolare nel momento e nel luogo sbagliato. Utilizzate questa risorsa per aiutare gli studenti a identificare i loro fattori scatenanti e i segnali di allarme.

10. Zone di gioco del regolamento Uno

Ecco un modo divertente per introdurre i vostri studenti alle strategie del toolkit. Cliccate qui per saperne di più.

Utilizzare le zone di regolazione per i controlli emozionali

11. Check-in con le mollette

Questo sistema vi dà una rapida occhiata a come i vostri studenti arrivano in classe. Assicuratevi di controllare i vostri amici della zona rossa e aiutateli con le strategie.

12. La definizione degli obiettivi è una parte importante del check-in delle zone.

Invitate gli studenti a fissare un obiettivo all'inizio della lezione, in modo da aiutarli a entrare nella zona verde, che come sappiamo è ottimale per l'apprendimento. Far fare agli studenti un'autovalutazione alla fine della lezione aumenta la loro autoconsapevolezza.

13. Includere un check-in per i diversi periodi di lezione.

Questo strumento può aiutarvi a monitorare come gli studenti si sentono nei confronti delle varie materie. Può anche aiutarvi a identificare come gli studenti si comportano di solito in diversi momenti della giornata. Adattate la vostra pratica di conseguenza.

14. Problemi grandi e problemi piccoli

Insegnate agli studenti che la dimensione della loro reazione deve corrispondere alla dimensione del problema. Fate clic qui per leggere ulteriori informazioni sulle strategie di pensiero per affrontare i comportamenti inaspettati.

Le migliori strategie per regolare le emozioni

15. L'8 pigro o la respirazione infinita

La respirazione infinita è ideale per la Zona Gialla, per aiutare gli studenti a gestire emozioni sempre più intense. E quanto è zen questo poster? Cliccate qui per la versione stampabile.

Ottenete il documento stampabile qui.

16. Yoga

Lo yoga è uno strumento potente per aiutare a regolare le emozioni nella zona gialla e a mantenere le emozioni nella zona verde.

17. Rilassamento muscolare progressivo

La PMR aiuta gli studenti ad alleviare la tensione e a crescere nella consapevolezza. Io stessa amo questa pratica! Provatela prima di insegnarla agli studenti.

18. Creare un angolo di calma nella propria classe

Internet è pieno di risorse per questo tipo di spazio nella vostra classe. Date agli studenti la possibilità di usare questo spazio di loro spontanea volontà, per insegnare loro a essere in sintonia con le proprie emozioni e ad autoregolarsi. Ecco alcuni suggerimenti per creare l'angolo della calma perfetto nella vostra stanza.

19. Aggiungere le targhette delle zone di regolazione ai banchi degli studenti.

Questa targhetta interattiva aiuterà gli studenti a valutare in tempo reale la loro posizione senza nemmeno lasciare il posto a sedere. Comoda! Abbinandola a una piccola guida agli strumenti di coping, potrete aiutare gli studenti a scegliere le strategie giuste per loro stessi.

20. Utilizzare la domanda metacognitiva

Evitate di dire agli studenti di "entrare nella zona verde", piuttosto aiutateli a riconoscere che tutte le zone sono buone e che devono considerare l'ambiente per ogni particolare comportamento. Cliccate qui per saperne di più sulla logica alla base del linguaggio usato in queste domande.

Introducendo le Zone di regolazione di Leah Kuypers, potete contribuire a favorire la regolazione, insegnare le abilità di controllo degli impulsi e fornire un apprendimento sociale immediato ai vostri studenti. Sono certo che riuscirete a implementare il linguaggio delle Zone di regolazione nella vostra classe!