Učni načrt Zones of Regulation, ki ga je razvila Leah Kuypers, je zasnovan tako, da učencem pomaga prepoznati, v katerem čustvenem območju se nahajajo, in se znotraj tega območja samoregulirati. Izhaja iz pristopa kognitivne vedenjske terapije. Območja lahko razdelimo v štiri kategorije - rdeče, modro, zeleno in rumeno območje. Vsako območje predstavlja drugačno stopnjo budnosti in vsako je prisotno v vsehnas v različnih obdobjih.

Raziskave so pokazale, da je zeleno območje optimalno območje za učenje. Vendar pa naša naloga kot učiteljev ni, da učence spravimo v zeleno območje. Pomagati jim moramo, da spoznajo, da so vsa območja dobra in da morajo prepoznati okolje, v katerem se nahajajo. Relativna disregulacija rumenega območja je lahko v redu na igrišču, vendar jo je treba v razredu umiriti.

Učence moramo naučiti orodij za čustveno samoregulacijo, ne glede na to, v katerem območju se nahajajo. Učni načrt Zones of Regulation učencem pomaga pri čustvenem nadzoru, uravnavanju čustev in izbiri vedenja.

Orodja v tem članku vam bodo pomagala pri uvajanju območij, učenju strategij uravnavanja, izvajanju čustvenih kontrolnih pregledov in praktični uporabi strategij.

Dejavnosti za uvedbo območij urejanja v vaš šolski dan

1. Uporabite like iz filma Inside Out za poučevanje območij

Ta videoposnetek je koristen uvod v štiri območja z liki, ki jih učenci že poznajo. Nato lahko z liki iz filma Inside Out oblikujete starosti primerne vizualne podobe o območjih!

2. Soustvarite sidrno tabelo

Učenci naj v revijah ali na internetu poiščejo slike, povezane z vsakim območjem. Nato v okviru vsakega območja pripravijo možgansko nevihto strategij za obvladovanje čustev. Ta dejavnost s sidrno tabelo služi kot uvod in vizualni opomnik, ki ga bodo učenci pozneje lahko uporabljali.

3. Učence prosite, naj prepoznajo različna območja v tem prizoru od Neverjetni

Moji učenci so se radi potopili v različna območja, ki jih vsak lik doživi med večerjo v hiši Neverjetnih. Namig: prisotna so vsa območja! Učencem je bil ta video tako všeč, da so prosili za ponovni ogled.

4. Naučite območja s to vpadljivo pesmijo

Če poučujete mlajše učence, vam lahko ta pesem pomaga pri usvojitvi koncepta.

5. Igralne cone regulacijskih šaraad

Povabite učence, da odigrajo različna čustva, njihovi sošolci pa naj ugibajo, v katerem območju se nahajajo!

Poučevanje strategij samoregulacije

6. Strategije za regulacijo Natisljivo

Potem ko sem učence poučil o območjih, sem jim dal te kartice razvrstiti po območjih. Vprašajte: "Katero strategijo bi uporabili, ko ste v območju _____?" To je eno mojih najljubših orodij v razredu!

7. Skupna raziskava strategij v razredu

To natisnite na velik plakatni papir, da dobite še en odličen vizualni prikaz za vaš razred! Spodnje vrstice sem izpolnil z učenci, potem ko so v majhnih skupinah razvrščali iz 6. točke.

Tukaj lahko dobite natisnjeno gradivo.

8. Skupaj z učenci ustvarite zbirko strategij.

Učenci lahko po spoznavanju različnih strategij prilagodijo zbirko orodij. Vprašajte: "Katere strategije se najbolje obnesejo pri vas?"

9. Učencem pomagajte prepoznati njihove sprožilce.

Učenci morajo nujno poznati svoje opozorilne znake in vedeti, kaj jih lahko potisne v drugo območje, zlasti v tisto ob nepravem času in na nepravem kraju. Uporabite ta vir, da učencem pomagate prepoznati njihove sprožilce in opozorilne znake.

10. Igralne cone pravilnika Uno

Tukaj je zabaven način, kako učencem predstaviti strategije iz zbirke orodij. Kliknite tukaj za več informacij.

Uporaba območij regulacije za čustveno preverjanje

11. Prijava s sponkami za oblačila

Ta sistem vam omogoča hiter vpogled v to, kako učenci prihajajo v razred. Preverite svoje prijatelje iz rdečega območja in jim pomagajte s strategijami.

12. Določanje ciljev je odličen del preverjanja območij

Učence povabite, da si na začetku ure postavijo cilj. To jim lahko pomaga, da pridejo v zeleno cono, za katero vemo, da je optimalna za učenje. Če se učenci ob koncu ure samoocenijo, se bolje zavedajo sami sebe.

13. Vključite prijavo za različna obdobja pouka

To orodje vam lahko pomaga spremljati, kako se učenci počutijo pri različnih predmetih. Pomaga vam lahko tudi ugotoviti, kako se učenci običajno počutijo v različnih delih dneva. V skladu s tem prilagodite svojo prakso.

14. Velik problem proti majhnemu problemu

Učence naučite, da mora velikost njihovega odziva ustrezati velikosti problema. Kliknite tukaj in preberite več o strategijah razmišljanja, ki pomagajo pri nepričakovanem vedenju.

Najboljše strategije za uravnavanje čustev

15. Lazy 8 ali neskončno dihanje

Neskončno dihanje je odlično za rumeno cono, saj učencem pomaga obvladovati čustva, ki se vedno bolj stopnjujejo. In kako zenovski je ta plakat? Kliknite tukaj za različico za tiskanje.

Tukaj lahko dobite natisnjeno gradivo.

16. Joga

Joga je močno orodje za uravnavanje čustev v rumenem območju in ohranjanje čustev v zelenem območju.

17. Progresivno sproščanje mišic

PMR učencem pomaga pri razbremenitvi napetosti in krepitvi zavesti. Tudi sam imam to prakso rad! Preden začnete učiti učence, jo preizkusite.

18. V učilnici ustvarite kotiček za umiritev

Internet je poln virov za tovrstne kotičke v učilnici. Dajte učencem možnost, da ta prostor uporabljajo po lastni volji. Tako se bodo naučili obvladovati svoja čustva in se samoregulirati. Tukaj je nekaj nasvetov za ustvarjanje popolnega kotička za umirjanje v učilnici.

19. Dodajanje tablic z imeni območij predpisov na pisalne mize učencev

Ta interaktivna tablica bo učencem pomagala oceniti, kje so v realnem času, ne da bi zapustili svoj sedež. Kako priročno! V paru z majhnim priročnikom za orodja za spoprijemanje s težavami lahko učencem pomagate pri izbiri pravih strategij zase.

20. Uporabljajte metakognitivno spraševanje

Izogibajte se temu, da bi učencem rekli, naj "pridejo v zeleno cono". Raje jim pomagajte priznati, da so vse cone dobre in da morajo pri vsakem vedenju upoštevati okolje. Kliknite tukaj, če želite prebrati več o razlogih za jezik, ki je uporabljen v teh vprašanjih.

Ko učencem predstavite območja regulacije Leah Kuypers, jim lahko pomagate pri spodbujanju regulacije, učenju spretnosti obvladovanja impulzov in socialnem učenju v trenutku. Verjamem, da boste uspešno uvedli jezik območij regulacije v svoj razred!