Les zones de régulation, un programme développé par Leah Kuypers, est conçu pour aider les élèves à reconnaître la zone émotionnelle dans laquelle ils se trouvent et à s'autoréguler dans cette zone. Il est dérivé de l'approche de la thérapie comportementale cognitive. Les zones peuvent être divisées en quatre catégories : les zones rouge, bleue, verte et jaune. Chacune correspond à un niveau d'alerte différent et chacune est présente dans toutes les classes de l'école.à des moments différents.

La recherche a montré que la zone verte est la zone optimale pour l'apprentissage. Cependant, notre travail en tant qu'enseignants n'est pas de faire entrer les élèves dans la zone verte, mais de les aider à reconnaître que toutes les zones sont bonnes et qu'ils doivent reconnaître l'environnement dans lequel ils se trouvent. La dysrégulation relative de la zone jaune peut être acceptable sur le terrain de récréation, mais doit être tempérée dans la salle de classe.

Le programme Zones de régulation aide les élèves à contrôler leurs émotions, à réguler leurs sens et à faire des choix de comportement.

Les outils présentés dans cet article vous permettront de commencer à présenter les zones, à enseigner les stratégies de régulation, à mettre en place des contrôles émotionnels et à utiliser les stratégies de manière pratique.

Activités pour introduire les zones de régulation dans votre journée scolaire

1) Utiliser les personnages d'Inside Out pour enseigner les zones

Cette vidéo présente les quatre zones à l'aide de personnages déjà connus de vos élèves. Vous pouvez ensuite concevoir des visuels adaptés à l'âge sur les zones à l'aide des personnages d'Inside Out !

2. co-créer un tableau d'ancrage

Demandez à vos élèves de trouver des images relatives à chaque zone dans des magazines ou sur Internet. Ensuite, faites un remue-méninges sur les stratégies de gestion des émotions dans chaque zone. Ce tableau d'ancrage sert à la fois d'introduction et d'aide-mémoire visuel que les élèves pourront consulter plus tard.

3) Demandez aux élèves d'identifier les différentes zones de cette scène à partir des éléments suivants Les Incroyables

Mes élèves ont adoré se plonger dans les différentes zones vécues par chaque personnage au cours d'un dîner chez les Incroyables. Indice : toutes les zones sont présentes ! Les élèves ont tellement aimé cette vidéo qu'ils ont demandé à la revoir.

4) Enseigner les zones avec cette chanson entraînante

Si vous enseignez à des élèves plus jeunes, cette chanson peut les aider à assimiler le concept.

5. les zones de jeu des charades de régulation

Invitez les élèves à jouer le rôle de différentes émotions et demandez à leurs camarades de classe de deviner dans quelle zone ils se trouvent !

Enseigner les stratégies d'autorégulation

6) Stratégies de régulation Imprimable

Après avoir expliqué les zones à mes élèves, je leur ai demandé de classer ces cartes par zone et de demander : "Quelle stratégie utiliseriez-vous lorsque vous vous trouvez dans la zone _____ ?" C'est l'un de mes outils pédagogiques préférés !

7. un remue-méninges en classe sur les stratégies à adopter

J'ai rempli les lignes du bas avec les élèves après qu'ils aient effectué le tri du point 6 en petits groupes.

Obtenez le document imprimable ici.

8. créer une boîte à outils de stratégies avec les élèves.

Les élèves peuvent personnaliser la boîte à outils après avoir appris diverses stratégies. Demandez-leur : "Quelles sont les stratégies qui vous conviennent le mieux ?".

9. aider les élèves à identifier leurs déclencheurs.

Il est impératif que les élèves connaissent leurs signes d'alerte et ce qui peut les faire basculer dans une zone différente, en particulier au mauvais moment et au mauvais endroit. Utilisez cette ressource pour aider les élèves à identifier leurs déclencheurs et leurs signes d'alerte.

10) Zones de jeu du règlement Uno

Voici une façon amusante de présenter à vos élèves les stratégies de la boîte à outils. Cliquez ici pour en savoir plus.

Utiliser les zones de régulation pour les vérifications émotionnelles

11. enregistrement des pinces à linge

Ce système vous donne un aperçu rapide de la façon dont vos élèves se présentent en classe. Assurez-vous de prendre des nouvelles de vos amis de la zone rouge et aidez-les en leur proposant des stratégies.

12. la fixation d'objectifs est un élément important d'un bilan de zone

Invitez les élèves à se fixer un objectif au début du cours. Cela peut les aider à entrer dans la zone verte qui, nous le savons, est optimale pour l'apprentissage. Demander aux élèves de s'auto-évaluer à la fin du cours leur permet de prendre conscience d'eux-mêmes.

13. inclure un enregistrement pour les différentes périodes de cours

Cet outil peut vous aider à savoir comment les élèves se sentent dans leurs différentes matières. Il peut également vous aider à identifier comment les élèves se comportent généralement à différents moments de la journée. Adaptez votre pratique en conséquence.

14. Gros problème contre petit problème

Enseignez aux élèves que l'ampleur de leur réaction doit correspondre à l'ampleur du problème. Cliquez ici pour en savoir plus sur les stratégies de réflexion permettant de faire face à des comportements inattendus.

Les meilleures stratégies pour réguler les émotions

15. 8 paresseux ou respiration infinie

La respiration infinie est idéale pour la zone jaune afin d'aider les élèves à gérer des émotions de plus en plus intenses. Et comme ce poster est zen, cliquez ici pour l'imprimer.

Obtenez le document imprimable ici.

16. le yoga

Le yoga est un outil puissant pour aider à réguler les émotions dans la zone jaune et à maintenir les émotions dans la zone verte.

17. relaxation musculaire progressive

La PMR aide les élèves à soulager les tensions et à développer la pleine conscience. J'aime moi-même cette pratique ! Essayez-la avant de l'enseigner à vos élèves.

18. créer un coin calme dans votre classe

Internet regorge de ressources pour ce type d'espace dans votre classe. Donnez aux élèves la possibilité d'utiliser cet espace de leur plein gré. Ils apprendront ainsi à être à l'écoute de leurs émotions et à s'autoréguler. Voici quelques conseils pour créer le coin calme idéal dans votre classe.

19. ajouter des plaques signalétiques des zones de régulation sur les bureaux des élèves

Ce porte-nom interactif aidera les élèves à évaluer leur situation en temps réel, sans même quitter leur siège. Pratique ! Associez-le à un petit guide des outils d'adaptation et vous pourrez aider les élèves à choisir les bonnes stratégies pour eux-mêmes.

20. utiliser le questionnement métacognitif

Évitez de dire aux élèves de "se mettre dans la zone verte". Aidez-les plutôt à reconnaître que toutes les zones sont bonnes et qu'ils doivent tenir compte de l'environnement pour tout comportement particulier. Cliquez ici pour en savoir plus sur le raisonnement qui sous-tend le langage utilisé dans ces questions.

En présentant à vos élèves les Zones de régulation de Leah Kuypers, vous pouvez les aider à se réguler, leur apprendre à contrôler leurs impulsions et leur fournir un apprentissage social instantané. J'espère que vous réussirez à mettre en œuvre le langage des Zones de régulation dans votre salle de classe !