The Zones of Regulation, un pla d'estudis desenvolupat per Leah Kuypers, està dissenyat per ajudar els estudiants a reconèixer en quina zona emocional es troben i a autoregular-se dins d'aquesta zona. Es deriva de l'enfocament de la teràpia cognitiva conductual. Les zones es poden dividir en quatre categories: les zones vermella, blava, verda i groga. Cadascun té un nivell d'alerta diferent i cadascú està present en tots nosaltres en diferents moments.

La investigació ha demostrat que la zona verda és la zona òptima per a l'aprenentatge. No obstant això, la nostra feina com a professors no és portar els alumnes a la zona verda. És per ajudar-los a reconèixer que totes les zones són bones i han de reconèixer l'entorn on es troben. La relativa desregulació de la zona groga pot estar bé al camp d'esbarjo, però s'ha de temperar a l'aula.

Aleshores, hem d'ensenyar als estudiants eines per a l'autoregulació emocional, independentment de la zona on es trobin. El currículum de Zones of Regulation ajuda els estudiants amb el seu control emocional, la regulació sensorial i les opcions de comportament.

Les eines de aquest article us ajudarà a introduir les zones, ensenyar estratègies de regulació, implementar controls emocionals i utilitzar les estratègies de manera pràctica.

Activitats per introduir zones de regulació en el vostre dia escolar

1. Utilitzeu personatges de Inside Out per ensenyar les zones

Aquest vídeo ofereix una ajudaIntroducció a les quatre zones utilitzant un repartiment de personatges que ja coneixen els vostres alumnes. A continuació, podeu dissenyar imatges adequades per a l'edat sobre les zones amb els personatges Inside Out !

2. Creeu conjuntament un gràfic d'ancoratge

Feu que els vostres alumnes trobin imatges relacionades amb cada zona a revistes o a Internet. A continuació, feu una pluja d'idees sobre estratègies per gestionar les emocions a cada zona. Aquesta activitat del gràfic d'ancoratge serveix com a introducció i com a recordatori visual perquè els estudiants hi puguin accedir més tard.

3. Demaneu als estudiants que identifiquin les diferents zones d'aquesta escena de Els increïbles

Als meus alumnes els va encantar submergir-se a les diferents zones que experimenta cada personatge durant el sopar a casa dels Increïbles. Pista; cada zona és present! Als alumnes els va agradar tant aquest vídeo que van demanar tornar-lo a veure.

4. Ensenyeu les zones amb aquesta cançó enganxosa

Si ensenyeu als alumnes més joves, aquesta cançó pot ajudar a mantenir el concepte.

5. Jugar a les xerradas de zones de regulació

Convida els alumnes a representar diverses emocions i fes que els seus companys endevinin en quina zona es troben!

Ensenyament d'estratègies d'autoregulació

6. Estratègies per a la regulació imprimible

Després d'ensenyar als meus alumnes sobre les zones, els vaig fer classificar aquestes targetes per zona. Pregunteu: "Quina estratègia utilitzaríeu quan estigueu a la zona _____?" Aquest és un dels meus preferitseines de l'aula!

7. Pluja d'idees sobre estratègies com a classe

Imprimeix-ho en un paper de pòster gran per a una altra imatge fantàstica per a la teva aula! Vaig omplir les línies inferiors amb els estudiants després de fer l'ordenació del número 6 en grups reduïts.

Obteniu la informació imprimible aquí.

8. Crear una caixa d'eines d'estratègies amb els alumnes.

Els estudiants poden personalitzar la caixa d'eines després d'haver après diverses estratègies. Pregunteu: "Quines estratègies us funcionen millor?"

9. Ajudeu els estudiants a identificar els seus desencadenants.

És imprescindible que els estudiants coneguin els seus senyals d'advertència i què els pot empènyer a una zona diferent, especialment una en el moment i el lloc equivocats. Utilitzeu aquest recurs per ajudar els estudiants a identificar els seus desencadenants i senyals d'alerta.

10. Play Zones of Regulation Uno

Aquí teniu una manera divertida d'introduir als vostres alumnes les estratègies del conjunt d'eines. Feu clic aquí per llegir-ne més.

Utilitzeu les zones de regulació per a controls emocionals

11. Registre de pinces de roba

Aquest sistema us ofereix un cop d'ull ràpid de com entren els vostres alumnes a classe. Assegureu-vos de consultar els vostres amics de la zona vermella i ajudar-los amb estratègies.

12. L'establiment d'objectius és una part important del registre d'entrada de zones

Convidar els estudiants a establir un objectiu al començament de la classe. Això els pot ajudar a entrar a la zona verda que sabem que és òptima per a l'aprenentatge. TenirL'autoavaluació dels alumnes al final de la classe augmenta la seva autoconsciència.

13. Incloeu un registre d'entrada per a diferents períodes de classe

Aquesta eina us pot ajudar a fer un seguiment de com se senten els estudiants sobre les seves diferents assignatures. També pot ajudar a identificar com ho fan els estudiants en diferents moments del dia. Ajusteu la vostra pràctica en conseqüència.

14. Problema gran versus problema petit

Ensenyeu als alumnes que la mida de la seva reacció ha de coincidir amb la mida del problema. Feu clic aquí per obtenir més informació sobre estratègies de pensament per ajudar-vos amb comportaments inesperats.

Millors estratègies per regular les emocions

15. Lazy 8 o Infinity Breathing

La respiració infinita és fantàstica per a la Zona Groga per ajudar els estudiants a gestionar emocions cada cop més intenses. I com de zen aquest cartell? Feu clic aquí per a la versió imprimible.

Obteniu la versió imprimible aquí.

16. Ioga

El ioga és una eina poderosa per ajudar a regular les emocions a la zona groga i mantenir les emocions a la zona verda.

17. La relaxació muscular progressiva

PMR ajuda els estudiants a alleujar la tensió i créixer en la consciència. A mi mateix m'encanta aquesta pràctica! Prova-ho abans d'ensenyar-ho als alumnes.

18. Crea un racó de calma a la teva aula

Internet està ple de recursos per a aquest tipus d'espai a la teva aula. Potenciar els estudiants perquè utilitzin aquest espai per la seva pròpia voluntat.Això els ensenyarà a estar en sintonia amb les seves emocions i a autoregular-se. Aquí teniu alguns consells per crear el racó perfecte de calma a la vostra habitació.

19. Afegeix plaques d'identificació de zones de regulació als escriptoris dels estudiants

Aquesta placa d'identificació interactiva ajudarà els estudiants a avaluar on es troben en temps real sense ni tan sols sortir dels seus seients. Que pràctic! Combineu-lo amb una petita guia d'eines d'afrontament i podreu ajudar els estudiants a triar les estratègies adequades per ells mateixos.

20. Utilitzeu els qüestionaments metacognitius

Eviteu dir als alumnes que "entren a la zona verda". Més aviat, ajudeu-los a reconèixer que totes les zones són bones i que necessiten tenir en compte l'entorn per a qualsevol comportament en particular. Feu clic aquí per obtenir més informació sobre la raó del llenguatge que s'utilitza en aquestes preguntes.

Podeu ajudar a fomentar la regulació, ensenyar habilitats de control d'impulsos i proporcionar aprenentatge social al moment als vostres estudiants mentre els presenteu. Zones de regulació de Leah Kuypers. Confio que trobareu èxit implementant el llenguatge de les zones de regulació a la vostra aula!