ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਇਹਨਾਂ 20 ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਲੇਹ ਕੁਏਪਰਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਪਾਠਕ੍ਰਮ, ਦ ਜ਼ੋਨ ਆਫ਼ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜ਼ੋਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਲਾਲ, ਨੀਲਾ, ਹਰਾ ਅਤੇ ਪੀਲਾ ਜ਼ੋਨ। ਹਰ ਇੱਕ ਅਲਰਟਨੇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਜ਼ੋਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਰਵੋਤਮ ਜ਼ੋਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਆਪਕ ਵਜੋਂ ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਜ਼ੋਨ ਚੰਗੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਨ। ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਜ਼ੋਨ ਦਾ ਸਾਪੇਖਿਕ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਟੂਲ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ। ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਸੰਵੇਦੀ ਨਿਯਮ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਟੂਲ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ, ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਉਣ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੈਕ-ਇਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ 25 ਅੰਦੋਲਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦਿਵਸ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
1. ਜ਼ੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇਨਸਾਈਡ ਆਊਟ ਤੋਂ ਅੱਖਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਮਦਦਗਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਅੱਖਰਾਂ ਦੀ ਕਾਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚਾਰ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸਾਈਡ ਆਊਟ ਅੱਖਰ!
2 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜ਼ੋਨਾਂ ਬਾਰੇ ਉਮਰ-ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਐਂਕਰ ਚਾਰਟ ਸਹਿ-ਬਣਾਓ
ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਜ਼ੋਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੱਤਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬ੍ਰੇਨਸਟਾਰਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ. ਇਹ ਐਂਕਰ ਚਾਰਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
3. ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ The Incredibles
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸੀਨ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਮੇਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਨਕ੍ਰੀਡੀਬਲਜ਼ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰੇਕ ਪਾਤਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜ਼ੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਸੀ। ਇਸ਼ਾਰਾ; ਹਰ ਜ਼ੋਨ ਮੌਜੂਦ ਹੈ! ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਇੰਨਾ ਪਸੰਦ ਆਇਆ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ।
4. ਇਸ ਆਕਰਸ਼ਕ ਗੀਤ ਨਾਲ ਜ਼ੋਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੀਤ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
5. ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਚਾਰਾਡੇਜ਼ ਦੇ ਪਲੇ ਜ਼ੋਨ
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹਨ!
ਸੈਲਫ-ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਾ
6. ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰਨਯੋਗ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਮੇਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਾਰਡ ਜ਼ੋਨ ਅਨੁਸਾਰ ਛਾਂਟਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ। ਪੁੱਛੋ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ _____ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋਗੇ?" ਇਹ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈਕਲਾਸਰੂਮ ਟੂਲ!
7. ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਨਸਟੋਰਮ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੋਸਟਰ ਪੇਪਰ 'ਤੇ ਛਾਪੋ! ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ #6 ਤੋਂ ਛਾਂਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਭਰ ਦਿੱਤੀਆਂ।
ਇੱਥੇ ਛਾਪਣਯੋਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
8. ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੂਲਬਾਕਸ ਬਣਾਓ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੂਲਬਾਕਸ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੁੱਛੋ, "ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?"
9. ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟਰਿਗਰ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਰੋਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
10. ਪਲੇ ਜ਼ੋਨ ਆਫ਼ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ Uno
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਟੂਲਕਿੱਟ ਵਿੱਚ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੈਕ-ਇਨ ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
11। ਕਲੋਥਸਪਿਨ ਚੈੱਕ-ਇਨ
ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਝਾਤ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਰੈੱਡ-ਜ਼ੋਨ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।
12. ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਨ ਜ਼ੋਨ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਹੋਣਕਲਾਸ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
13. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਲਾਸ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਲਈ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਇਹ ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
14. ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਨਾਮ ਛੋਟੀ ਸਮੱਸਿਆ
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸੋਚਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
15. Lazy 8 ਜਾਂ Infinity Breathing
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਦੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਯੈਲੋ ਜ਼ੋਨ ਲਈ ਅਨੰਤ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਪੋਸਟਰ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ੈਨ ਹੈ? ਛਪਣਯੋਗ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਇੱਥੇ ਛਾਪਣਯੋਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
16. ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਪੀਲੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ।
17. ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ
PMR ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ! ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
18. ਆਪਣੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਾਰਨਰ ਬਣਾਓ
ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਏਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ਾਂਤ ਕੋਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।
19। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਡੈਸਕਾਂ 'ਤੇ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੇਮਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਇਹ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਨੇਮਪਲੇਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਟਾਂ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿੱਥੇ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ! ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਗਾਈਡ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 26 ਸੋਲਰ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ20. ਮੈਟਾ-ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ "ਗਰੀਨ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ" ਲਈ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਜ਼ੋਨ ਚੰਗੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਤਰਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੀਹ ਕੁਇਪਰਜ਼ ਜ਼ੋਨ ਆਫ਼ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ। ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੋਨ ਆਫ਼ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ!
