Zone regulacije, kurikulum koji je razvila Leah Kuypers, osmišljen je kako bi pomogao učenicima da prepoznaju u kojoj se emocionalnoj zoni nalaze i da se samoreguliraju unutar te zone. Proizlazi iz pristupa kognitivno bihevioralne terapije. Zone se mogu podijeliti u četiri kategorije - crvena, plava, zelena i žuta zona. Svaka je različita razina budnosti i svaka je prisutna u svima nama u različito vrijeme.

Istraživanja su pokazala da je zelena zona optimalna zona za učenje. Međutim, naš posao kao nastavnika nije dovesti učenike u zelenu zonu. To im pomaže da prepoznaju da su sve zone dobre i da trebaju prepoznati okruženje u kojem se nalaze. Relativna disregulacija žute zone može biti u redu na polju odmora, ali se mora ublažiti u učionici.

Zatim moramo naučiti učenike alatima za emocionalnu samoregulaciju, bez obzira na zonu u kojoj se nalaze. Kurikulum Zone regulacije pomaže učenicima u njihovoj emocionalnoj kontroli, senzornoj regulaciji i izboru ponašanja.

Alati u ovaj će vam članak pomoći da počnete s uvođenjem zona, podučavanjem strategija regulacije, provedbom emocionalnih kontrola i korištenjem strategija na praktičan način.

Aktivnosti za uvođenje zona regulacije u vaš školski dan

1. Koristite likove iz Inside Out za podučavanje zona

Ovaj video pomažeuvod u četiri zone koristeći likove koji su već poznati vašim učenicima. Zatim možete dizajnirati vizuale prikladne dobi o zonama pomoću likova Inside Out !

2. Zajednički izradite sidreni grafikon

Neka vaši učenici pronađu slike povezane sa svakom zonom u časopisima ili na internetu. Zatim razmislite o strategijama za upravljanje emocijama u svakoj zoni. Ova aktivnost sidrenog grafikona služi i kao uvod i kao vizualni podsjetnik za učenike kojem će kasnije pristupiti.

3. Zamolite učenike da prepoznaju različite zone u ovoj sceni iz Nevjerojatnih

Moji su učenici voljeli roniti u različite zone koje svaki lik doživljava tijekom večere u kući Nevjerojatnih. Savjet; svaka zona je prisutna! Učenicima se ovaj video toliko svidio da su tražili da ga ponovno pogledaju.

4. Podučavajte zone uz ovu zaraznu pjesmu

Ako podučavate mlađe učenike, ova pjesma može pomoći da se koncept zadrži.

5. Igrajte šarade zona regulacije

Pozovite učenike da odglume različite emocije i neka njihovi kolege pogode u kojoj se zoni nalaze!

Podučavanje strategija samoregulacije

6. Strategije za regulaciju za ispis

Nakon što sam svoje učenike naučio o zonama, dao sam im da poredaju ove kartice po zonama. Pitajte: "Koju biste strategiju koristili kada ste u zoni _____?" Ovo mi je jedno od najdražihalati za učionicu!

7. Razmišljajte o strategijama kao razred

Ispišite ovo na velikom poster papiru za još jedan izvrstan vizual za vašu učionicu! Ispunio sam donje retke s učenicima nakon što su u malim grupama obavili sortiranje od #6.

Ovdje preuzmite ispis.

8. Stvorite skup alata strategija s učenicima.

Učenici mogu personalizirati kutiju s alatima nakon što nauče različite strategije. Pitajte, "koje strategije najbolje funkcioniraju za vas?"

9. Pomozite učenicima da prepoznaju svoje okidače.

Neophodno je da učenici znaju svoje znakove upozorenja i što ih može gurnuti u drugu zonu, osobito onu u pogrešno vrijeme i na pogrešnom mjestu. Upotrijebite ovaj izvor kako biste učenicima pomogli prepoznati svoje okidače i znakove upozorenja.

10. Igrajte Zones of Regulation Uno

Ovo je zabavan način da svoje učenike upoznate sa strategijama u kompletu alata. Kliknite ovdje da pročitate više.

Koristite zone regulacije za emocionalne provjere

11. Prijava štipaljkom

Ovaj sustav daje vam brzi uvid u to kako vaši učenici dolaze na nastavu. Obavezno provjerite svoje prijatelje iz crvene zone i pomozite im sa strategijama.

12. Postavljanje ciljeva odličan je dio zonske provjere

Pozovite učenike da postave cilj na početku sata. To im može pomoći da uđu u zelenu zonu za koju znamo da je optimalna za učenje. imajućisamoprocjena učenika na kraju sata povećava njihovu samosvijest.

13. Uključite prijavu za različite razrede

Ovaj vam alat može pomoći da pratite kako učenici misle o svojim različitim predmetima. Također može pomoći u utvrđivanju kako se učenici obično ponašaju u različitim dijelovima dana. Prilagodite svoju praksu u skladu s tim.

14. Veliki problem naspram malog problema

Naučite učenike da veličina njihove reakcije treba odgovarati veličini problema. Kliknite ovdje da biste pročitali više o strategijama razmišljanja koje pomažu kod neočekivanih ponašanja.

Najbolje strategije za regulaciju emocija

15. Lijeno 8 ili beskonačno disanje

Beskonačno disanje odlično je za žutu zonu kako bi pomoglo učenicima da upravljaju sve izraženijim emocijama. A koliko je zen ovaj poster? Kliknite ovdje za verziju za ispis.

Ovdje preuzmite verziju za ispis.

16. Joga

Joga je moćan alat koji pomaže u reguliranju emocija u žutoj zoni i održavanju emocija u zelenoj zoni.

17. Progresivna mišićna relaksacija

PMR pomaže studentima da se oslobode napetosti i razviju svjesnost. I sama volim ovu praksu! Isprobajte ga prije nego što ga podučavate učenicima.

18. Stvorite kutak za smirenje u svojoj učionici

Internet je pun resursa za ovu vrstu mjesta u vašoj učionici. Osnažiti učenike da koriste ovaj prostor po vlastitoj volji.To će ih naučiti da budu u skladu sa svojim emocijama i samoregulaciji. Evo nekoliko savjeta za stvaranje savršenog kutka za opuštanje u vašoj sobi.

19. Dodajte pločice s imenima zona propisa na stolove učenika

Ova interaktivna pločica s imenima pomoći će učenicima da procijene gdje se nalaze u stvarnom vremenu, a da čak i ne napuste svoje mjesto. Kako zgodno! Uparite ga s malim vodičem za alate za suočavanje i možete pomoći učenicima u odabiru pravih strategija za sebe.

20. Koristite meta-kognitivno ispitivanje

Izbjegavajte govoriti učenicima da "uđu u zelenu zonu". Umjesto toga, pomozite im da shvate da su sve zone dobre i da moraju uzeti u obzir okolinu za svako posebno ponašanje. Kliknite ovdje da biste pročitali više o obrazloženju iza jezika koji se koristi u ovim pitanjima.

Možete pomoći u poticanju regulacije, poučiti ih vještinama kontrole nagona i omogućiti socijalno učenje u trenutku za svoje učenike dok ih upoznajete s Zone regulacije Leah Kuypers. Vjerujem da ćete uspjeti implementirajući jezik Zona regulacije u svoju učionicu!