Zones of Regulation, en läroplan som utvecklats av Leah Kuypers, är utformad för att hjälpa eleverna att känna igen vilken känslomässig zon de befinner sig i och att självreglera inom den zonen. Den härrör från kognitiv beteendeterapi. Zonerna kan delas in i fyra kategorier - de röda, blå, gröna och gula zonerna. Var och en är en annan nivå av vaksamhet och var och en finns i allaoss vid olika tidpunkter.

Forskning har visat att den gröna zonen är den optimala zonen för inlärning. Vårt jobb som lärare är dock inte att få in eleverna i den gröna zonen. Det är att hjälpa dem att inse att alla zoner är bra och att de måste känna igen den miljö de befinner sig i. Den relativa dysregleringen i den gula zonen kan vara ok på rastgården men måste dämpas i klassrummet.

Vi måste sedan lära eleverna verktyg för känslomässig självreglering, oavsett vilken zon de befinner sig i. Läroplanen Zones of Regulation hjälper eleverna med deras känslomässiga kontroll, sensoriska reglering och beteendeval.

Verktygen i den här artikeln hjälper dig att komma igång med att introducera zonerna, lära ut regleringsstrategier, genomföra känslomässiga incheckningar och använda strategierna på praktiska sätt.

Aktiviteter för att införa reglerzoner i din skoldag

1. Använd karaktärer från Insidan ut för att lära ut zonerna

Den här videon ger en bra introduktion till de fyra zonerna med hjälp av karaktärer som dina elever redan känner till. Du kan sedan skapa åldersanpassade bilder om zonerna med hjälp av Insidan ut-karaktärerna!

2. Samskapa ett ankarschema

Låt dina elever hitta bilder relaterade till varje zon i tidningar eller på Internet. Brainstorma sedan strategier för att hantera känslor i varje zon. Denna aktivitet med ankardiagram fungerar både som en introduktion och en visuell påminnelse för eleverna att komma ihåg vid ett senare tillfälle.

3. Be eleverna att identifiera de olika zonerna i denna scen från De otroliga

Mina elever älskade att dyka ner i de olika zoner som varje karaktär upplever under middagen hemma hos De otroliga. Ledtråd: alla zoner är närvarande! Eleverna älskade den här videon så mycket att de bad att få se den igen.

4. Lär ut zonerna med denna medryckande sång

Om du undervisar yngre elever kan den här låten hjälpa dig att förstå konceptet.

5. Lekzoner för reglering Charaades

Låt eleverna spela upp olika känslor och låt klasskamraterna gissa vilken zon de befinner sig i!

Undervisning i strategier för självreglering

6. Strategier för reglering som kan skrivas ut

Efter att ha undervisat mina elever om zonerna lät jag dem sortera dessa kort efter zon. Fråga: "Vilken strategi skulle du använda när du befinner dig i _____-zonen?" Detta är ett av mina favoritverktyg i klassrummet!

7. Brainstorma strategier i klassen

Skriv ut detta på ett stort affischpapper för ytterligare en bra bild för ditt klassrum! Jag fyllde i de nedre raderna med elever efter att de gjort sorteringen från #6 i små grupper.

Hämta det utskrivbara dokumentet här.

8. Skapa en verktygslåda med strategier tillsammans med eleverna.

Eleverna kan anpassa verktygslådan efter att de har lärt sig olika strategier. Fråga: "Vilka strategier fungerar bäst för dig?"

9. Hjälp eleverna att identifiera sina utlösande faktorer.

Det är viktigt att eleverna känner till sina varningssignaler och vad som kan få dem att hamna i en annan zon, särskilt vid fel tidpunkt och på fel plats. Använd denna resurs för att hjälpa eleverna att identifiera sina triggers och varningssignaler.

10. Spelzoner i regel Uno

Här är ett roligt sätt att introducera dina elever till strategierna i verktygslådan. Klicka här för att läsa mer.

Använd regleringszoner för känslomässiga check-ins

11. Incheckning med klädnypa

Det här systemet ger dig en snabb överblick över hur dina elever kommer till lektionerna. Se till att kolla in dina vänner i den röda zonen och hjälp dem med strategier.

12. Målsättning är en viktig del av en zon check-in

Be eleverna att sätta upp ett mål i början av lektionen. Detta kan hjälpa dem att komma in i den gröna zonen, som vi vet är optimal för inlärning. Att låta eleverna göra en självbedömning i slutet av lektionen ökar deras självmedvetenhet.

13. Inkludera en incheckning för olika lektionsperioder

Det här verktyget kan hjälpa dig att spåra hur eleverna känner för sina olika ämnen. Det kan också hjälpa dig att identifiera hur eleverna vanligtvis presterar under olika delar av dagen. Anpassa din praxis därefter.

14. Stort problem kontra litet problem

Lär eleverna att storleken på deras reaktion bör motsvara storleken på problemet. Klicka här för att läsa mer om strategier för att hantera oväntade beteenden.

Bästa strategierna för att reglera känslor

15. Lazy 8 eller Infinity Breathing

Infinity-andning är utmärkt för den gula zonen för att hjälpa eleverna att hantera alltmer eskalerande känslor. Och hur zen är den här affischen? Klicka här för den utskrivbara versionen.

Hämta det utskrivbara dokumentet här.

16. Yoga

Yoga är ett kraftfullt verktyg för att reglera känslor i den gula zonen och för att bibehålla känslor i den gröna zonen.

17. Progressiv muskelavslappning

PMR hjälper eleverna att släppa på spänningar och utveckla sin mindfulness. Jag älskar den här metoden själv! Prova den innan du lär ut den till eleverna.

18. Skapa en lugn och ro-hörna i ditt klassrum

Internet är fullt av resurser för denna typ av plats i ditt klassrum. Ge eleverna möjlighet att använda denna plats av egen fri vilja. Detta kommer att lära dem att vara i samklang med sina känslor och självreglera. Här är några tips för att skapa den perfekta lugna ner hörnan i ditt rum.

19. Lägg till zoner för reglering av namnskyltar till elevernas skrivbord

Denna interaktiva namnskylt hjälper eleverna att bedöma var de befinner sig i realtid utan att ens behöva lämna sina platser. Så praktiskt! Para ihop den med en liten guide till copingverktyg så kan du hjälpa eleverna att välja rätt strategier för sig själva.

20. Använda metakognitivt ifrågasättande

Undvik att säga till eleverna att "gå in i den gröna zonen". Hjälp dem snarare att inse att alla zoner är bra och att de behöver ta hänsyn till miljön för ett visst beteende. Klicka här för att läsa mer om resonemanget bakom det språk som används i dessa frågor.

Du kan hjälpa till att främja reglering, lära ut färdigheter i impulskontroll och tillhandahålla social inlärning i stunden för dina elever när du introducerar dem till Leah Kuypers Zones of Regulation. Jag litar på att du kommer att lyckas med att implementera språket i Zones of Regulation i ditt klassrum!