Leah Kuypers द्वारा विकसित पाठ्यक्रम, The Jones of Regulation, विद्यार्थीहरूलाई उनीहरू कुन भावनात्मक क्षेत्रमा छन् भनेर पहिचान गर्न र त्यो क्षेत्र भित्र आत्म-नियमन गर्न मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको हो। यो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी दृष्टिकोण बाट व्युत्पन्न छ। जोनलाई रातो, नीलो, हरियो र पहेँलो गरी चार वर्गमा विभाजन गर्न सकिन्छ। प्रत्येक एक फरक स्तरको सतर्कता हो र प्रत्येक हामी सबैमा फरक-फरक समयमा उपस्थित हुन्छ।

अनुसन्धानले हरियो क्षेत्र सिक्नको लागि इष्टतम क्षेत्र हो भनेर देखाएको छ। यद्यपि, शिक्षकको रूपमा हाम्रो काम विद्यार्थीहरूलाई ग्रीन जोनमा ल्याउनु होइन। यो तिनीहरूलाई सबै क्षेत्रहरू राम्रो छन् भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्न हो र उनीहरूले आफू रहेको वातावरण पहिचान गर्न आवश्यक छ। पहेंलो क्षेत्रको सापेक्ष विनियमन अवकाश क्षेत्रमा ठीक हुन सक्छ तर कक्षाकोठामा स्वभाविक हुनुपर्छ।

त्यसपछि हामीले विद्यार्थीहरूलाई भावनात्मक आत्म-नियमनका लागि उपकरणहरू सिकाउन आवश्यक छ, तिनीहरू जुनसुकै क्षेत्रमा भए तापनि। नियमन पाठ्यक्रमको क्षेत्रले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको भावनात्मक नियन्त्रण, संवेदी नियमन, र व्यवहार छनौटहरूमा मद्दत गर्दछ।

उपकरणहरू यस लेखले तपाइँलाई क्षेत्रहरू परिचय गर्न, नियमन रणनीतिहरू सिकाउने, भावनात्मक चेक-इनहरू लागू गर्ने, र व्यावहारिक तरिकामा रणनीतिहरू प्रयोग गर्न सुरु गराउँदछ।

तपाईंको विद्यालय दिनमा नियमन क्षेत्रहरू परिचय गराउनका लागि गतिविधिहरू

१. क्षेत्रहरू सिकाउनको लागि इनसाइड आउटबाट क्यारेक्टरहरू प्रयोग गर्नुहोस्

यो भिडियोले मद्दत गर्दछतपाईंका विद्यार्थीहरूलाई पहिले नै परिचित पात्रहरूको कास्ट प्रयोग गरेर चार क्षेत्रहरूको परिचय। त्यसपछि तपाईले इनसाइड आउट क्यारेक्टरहरू प्रयोग गरेर क्षेत्रहरू बारे उमेर-उपयुक्त दृश्यहरू डिजाइन गर्न सक्नुहुन्छ!

2। एङ्कर चार्ट सह-सिर्जना गर्नुहोस्

तपाईँका विद्यार्थीहरूलाई पत्रिका वा इन्टरनेटमा प्रत्येक क्षेत्रसँग सम्बन्धित छविहरू फेला पार्न लगाउनुहोस्। त्यसपछि प्रत्येक क्षेत्र अन्तर्गत भावनाहरू प्रबन्ध गर्नका लागि ब्रेनस्टर्म रणनीतिहरू। यो एङ्कर चार्ट गतिविधिले विद्यार्थीहरूलाई पछि पहुँच गर्नको लागि परिचय र भिजुअल रिमाइन्डर दुवैको रूपमा कार्य गर्दछ।

3। विद्यार्थीहरूलाई द इनक्रेडिबल्स

बाट यस दृश्यका विभिन्न क्षेत्रहरू पहिचान गर्न सोध्नुहोस्। मेरा विद्यार्थीहरूले इनक्रेडिबल्सको घरमा डिनरको अवधिभर प्रत्येक पात्रले अनुभव गरेको विभिन्न क्षेत्रहरूमा डाइभिङ गर्न मन पराउँछन्। सङ्केत; हरेक क्षेत्र उपस्थित छ! विद्यार्थीहरूलाई यो भिडियो यति मन पर्यो कि उनीहरूले यसलाई फेरि हेर्न आग्रह गरे।

4। यो मनमोहक गीतको साथ क्षेत्रहरू सिकाउनुहोस्

यदि तपाईंले साना विद्यार्थीहरूलाई सिकाउनुभयो भने, यो गीतले अवधारणालाई टिकाउन मद्दत गर्न सक्छ।

5। प्ले जोन अफ रेगुलेसन चराडेस

विद्यार्थीहरूलाई विभिन्न भावनाहरू प्रदर्शन गर्न आमन्त्रित गर्नुहोस् र उनीहरूका सहपाठीहरूलाई उनीहरू कुन क्षेत्रमा छन् भनेर अनुमान लगाउनुहोस्!

शिक्षण आत्म-नियमन रणनीतिहरू

6। नियमन प्रिन्ट योग्यका लागि रणनीतिहरू

मेरो विद्यार्थीहरूलाई क्षेत्रहरूको बारेमा सिकाएपछि, मैले उनीहरूलाई यी कार्डहरू क्षेत्र अनुसार क्रमबद्ध गर्न लगाएँ। सोध्नुहोस्, "तपाईं _____ क्षेत्रमा हुँदा कुन रणनीति प्रयोग गर्नुहुन्छ?" यो मेरो मनपर्ने मध्ये एक होकक्षाकोठा उपकरणहरू!

7. कक्षाको रूपमा ब्रेनस्टर्म रणनीतिहरू

तपाईंको कक्षाको लागि अर्को उत्कृष्ट दृश्यको लागि यसलाई ठूलो पोस्टर पेपरमा छाप्नुहोस्! विद्यार्थीहरूले सानो समूहमा #6 बाट क्रमबद्ध गरेपछि मैले तलका रेखाहरू भरें।

यहाँ प्रिन्टयोग्य प्राप्त गर्नुहोस्।

8। विद्यार्थीहरूसँग रणनीतिहरूको टुलबक्स सिर्जना गर्नुहोस्।

विद्यार्थीहरूले विभिन्न रणनीतिहरू सिकिसकेपछि उपकरण बक्सलाई निजीकृत गर्न सक्छन्। सोध्नुहोस्, "तपाईंको लागि कुन रणनीतिहरूले राम्रो काम गर्छ?"

9। विद्यार्थीहरूलाई तिनीहरूको ट्रिगरहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

विद्यार्थीहरूलाई तिनीहरूको चेतावनी चिन्हहरू र कुन कुराले उनीहरूलाई फरक क्षेत्रमा धकेल्न सक्छ, विशेष गरी गलत समय र स्थानमा जान्न आवश्यक छ। विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको ट्रिगर र चेतावनी चिन्हहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न यो स्रोत प्रयोग गर्नुहोस्।

10। Play Zones of Regulation Uno

यहाँ तपाइँका विद्यार्थीहरूलाई टूलकिटमा रणनीतिहरू परिचय गराउने रमाइलो तरिका छ। थप पढ्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

भावनात्मक चेक-इनहरूको लागि नियमन क्षेत्रहरू प्रयोग गर्नुहोस्

11। Clothespin चेक-इन

यस प्रणालीले तपाईंका विद्यार्थीहरू कसरी कक्षामा आउँदैछन् भन्ने कुराको द्रुत झलक दिन्छ। आफ्नो रेड-जोन साथीहरूमा जाँच गर्न र रणनीतिहरूको साथ तिनीहरूलाई मद्दत गर्न निश्चित हुनुहोस्।

12। लक्ष्य सेटिङ जोन चेक-इनको ठूलो भाग हो

विद्यार्थीहरूलाई कक्षाको सुरुमा लक्ष्य सेट गर्न आमन्त्रित गर्नुहोस्। यसले तिनीहरूलाई ग्रीन जोनमा पुग्न मद्दत गर्न सक्छ जुन हामीलाई थाहा छ कि सिक्नको लागि इष्टतम छ। भएकोकक्षाको अन्त्यमा विद्यार्थीहरूको आत्म-मूल्याङ्कनले उनीहरूको आत्म-जागरूकता बढाउँछ।

13। विभिन्न कक्षा अवधिहरूको लागि चेक-इन समावेश गर्नुहोस्

यस उपकरणले तपाईंलाई विद्यार्थीहरूले आफ्ना विभिन्न विषयहरू बारे कस्तो महसुस गरिरहेको छ भनी ट्र्याक गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले विद्यार्थीहरूले सामान्यतया दिनको विभिन्न भागहरूमा कसरी गर्छन् भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तदनुसार आफ्नो अभ्यास समायोजन गर्नुहोस्।

14। ठूलो समस्या बनाम सानो समस्या

विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको प्रतिक्रियाको आकार समस्याको आकारसँग मिल्नुपर्छ भनेर सिकाउनुहोस्। अप्रत्याशित व्यवहारहरूमा मद्दत गर्न सोच्ने रणनीतिहरूको बारेमा थप पढ्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

भावनाहरू विनियमित गर्ने उत्तम रणनीतिहरू

15। Lazy 8 or Infinity Breathing

यल्लो जोनका लागि विद्यार्थीहरूलाई बढ्दो बढ्दो भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न इन्फिनिटी सास फेर्ने राम्रो छ। अनि यो पोस्टर कस्तो छ? प्रिन्ट गर्न मिल्ने संस्करणको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

यहाँ प्रिन्टयोग्य प्राप्त गर्नुहोस्।

16। योग

पहेँलो क्षेत्रमा भावनाहरू नियन्त्रण गर्न र हरियो क्षेत्रमा भावनाहरू कायम राख्न मद्दत गर्ने एक शक्तिशाली उपकरण हो योग।

१७। प्रगतिशील मांसपेशी आराम

PMR ले विद्यार्थीहरूलाई तनाव कम गर्न र दिमागमा बढ्न मद्दत गर्दछ। मलाई यो अभ्यास मन पर्छ! विद्यार्थीहरूलाई सिकाउनु अघि यसलाई प्रयास गर्नुहोस्।

18। तपाईंको कक्षाकोठामा एक शान्त कुना सिर्जना गर्नुहोस्

तपाईंको कक्षाकोठामा यस प्रकारको स्थानको लागि इन्टरनेट स्रोतहरूले भरिएको छ। विद्यार्थीहरूलाई आफ्नो इच्छाको यो ठाउँ प्रयोग गर्न सशक्त बनाउनुहोस्।यसले तिनीहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू र आत्म-नियमित गर्न सिकाउनेछ। तपाईंको कोठामा उत्तम शान्त कुना सिर्जना गर्ने बारे यहाँ केही सुझावहरू छन्।

19। विद्यार्थीहरूको डेस्कमा नियमन नेमप्लेटहरूको क्षेत्र थप्नुहोस्

यस अन्तरक्रियात्मक नेमप्लेटले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको सिट नछोडिकनै वास्तविक समयमा उनीहरू कहाँ छन् भनेर मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्नेछ। कति उपयोगी! यसलाई सामना गर्ने उपकरणहरूको लागि एउटा सानो गाइडसँग जोडा बनाउनुहोस् र तपाईंले विद्यार्थीहरूलाई आफ्नै लागि सही रणनीतिहरू छनौट गर्न सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

20। मेटा-कग्निटिभ प्रश्नहरू प्रयोग गर्नुहोस्

विद्यार्थीहरूलाई "ग्रीन जोनमा जानुहोस्" भन्न नदिनुहोस्। बरु, तिनीहरूलाई सबै क्षेत्रहरू राम्रो छन् भनेर स्वीकार गर्न मद्दत गर्नुहोस् र तिनीहरूले कुनै विशेष व्यवहारको लागि वातावरणलाई विचार गर्न आवश्यक छ। यी प्रश्नहरूमा प्रयोग गरिएको भाषा पछाडिको तर्कको बारेमा थप पढ्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

तपाईले विद्यार्थीहरूलाई परिचय गराउँदा नियमन पालना गर्न, आवेग नियन्त्रण सीपहरू सिकाउन, र क्षणभरमा सामाजिक शिक्षा प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। Leah Kuypers 'नियमन क्षेत्र। मलाई विश्वास छ कि तपाईंले आफ्नो कक्षाकोठामा नियमन क्षेत्रको भाषा लागू गर्न सफलता पाउनुहुनेछ!