Zones of Regulation, en læseplan udviklet af Leah Kuypers, er designet til at hjælpe studerende med at genkende, hvilken følelsesmæssig zone de er i, og til at selvregulere inden for den zone. Den er afledt af den kognitive adfærdsterapeutiske tilgang. Zonerne kan opdeles i fire kategorier - den røde, blå, grønne og gule zone. Hver af dem er et forskelligt niveau af opmærksomhed, og hver af dem er til stede i alleos på forskellige tidspunkter.

Forskning har vist, at den grønne zone er den optimale zone for læring. Men vores job som lærere er ikke at få eleverne ind i den grønne zone. Det er at hjælpe dem med at erkende, at alle zoner er gode, og at de skal erkende det miljø, de befinder sig i. Den relative dysregulering i den gule zone kan være ok i frikvarteret, men skal dæmpes i klasseværelset.

Vi er derfor nødt til at lære eleverne værktøjer til følelsesmæssig selvregulering, uanset hvilken zone de befinder sig i. Zones of Regulation-pensummet hjælper eleverne med deres følelsesmæssige kontrol, sanseregulering og adfærdsvalg.

Værktøjerne i denne artikel vil hjælpe dig i gang med at introducere zonerne, undervise i reguleringsstrategier, gennemføre følelsesmæssige check-ins og bruge strategierne på praktiske måder.

Aktiviteter til at introducere reguleringszoner i din skoledag

1. Brug figurerne fra Inderst inde til at undervise i zonerne

Denne video giver en nyttig introduktion til de fire zoner ved hjælp af en række figurer, som dine elever allerede kender. Du kan derefter designe alderssvarende visualiseringer om zonerne ved hjælp af Inderst inde-figurerne!

2. Samskabelse af et ankerdiagram

Lad dine elever finde billeder relateret til hver zone i blade eller på internettet. Brainstorm derefter strategier til håndtering af følelser under hver zone. Denne ankerdiagramaktivitet fungerer både som en introduktion og en visuel påmindelse, som eleverne kan få adgang til senere.

3. Bed eleverne om at identificere de forskellige zoner i denne scene fra De utrolige

Mine elever elskede at dykke ned i de forskellige zoner, som hver karakter oplever i løbet af middagen hos De Utrolige. Hint: alle zoner er til stede! Eleverne elskede denne video så meget, at de bad om at se den igen.

4. Lær zonerne med denne iørefaldende sang

Hvis du underviser yngre elever, kan denne sang hjælpe med at fastholde konceptet.

5. Spil zoner af regulering Charaades

Bed eleverne om at spille forskellige følelser og få deres klassekammerater til at gætte, hvilken zone de befinder sig i!

Undervisning i selvreguleringsstrategier

6. Strategier for regulering, der kan udskrives

Efter at have lært mine elever om zonerne, fik jeg dem til at sortere kortene efter zone. Spørg: "Hvilken strategi vil du bruge, når du er i _____ zonen?" Det er et af mine yndlingsværktøjer i klasseværelset!

7. Brainstorm på strategier som klasse

Print dette på et stort plakatpapir for at få endnu et flot visuelt udtryk til dit klasseværelse! Jeg udfyldte de nederste linjer med eleverne, efter at de havde sorteret fra #6 i små grupper.

Hent udskriftsarket her.

8. Lav en værktøjskasse med strategier sammen med eleverne.

Eleverne kan personliggøre værktøjskassen, når de har lært forskellige strategier. Spørg: "Hvilke strategier fungerer bedst for dig?"

9. Hjælp eleverne med at identificere deres udløsende faktorer.

Det er vigtigt, at eleverne kender deres advarselstegn, og hvad der kan skubbe dem ind i en anden zone, især på det forkerte tidspunkt og sted. Brug denne ressource til at hjælpe eleverne med at identificere deres triggere og advarselstegn.

10. Spillezoner i regelmæssig Uno

Her er en sjov måde at introducere dine elever til strategierne i værktøjskassen. Klik her for at læse mere.

Brug reguleringszoner til følelsesmæssige check-ins

11. Tjek ind med tøjklemmer

Dette system giver dig et hurtigt overblik over, hvordan dine elever klarer sig i timerne. Sørg for at tjekke ind på dine venner i den røde zone og hjælpe dem med strategier.

12. Målsætning er en god del af et zone-check-in

Inviter eleverne til at sætte sig et mål i begyndelsen af timen. Det kan hjælpe dem med at komme ind i den grønne zone, som vi ved er optimal for læring. Når eleverne evaluerer sig selv i slutningen af timen, øger det deres selvbevidsthed.

13. Inkludere et check-in for de forskellige klasser

Dette værktøj kan hjælpe dig med at spore, hvordan eleverne har det med deres forskellige fag. Det kan også hjælpe med at identificere, hvordan eleverne typisk klarer sig på forskellige tidspunkter af dagen. Tilpas din praksis derefter.

14. Stort problem vs. lille problem

Lær eleverne, at størrelsen af deres reaktion skal svare til størrelsen af problemet. Klik her for at læse mere om tænkestrategier, der kan hjælpe med uventet adfærd.

De bedste strategier til at regulere følelser

15. Lazy 8 eller uendelig vejrtrækning

Uendelig vejrtrækning er fantastisk til den gule zone for at hjælpe eleverne med at håndtere stadig mere eskalerende følelser. Og hvor zen er denne plakat? Klik her for at printe den ud.

Hent printvenlig her.

16. Yoga

Yoga er et stærkt værktøj til at regulere følelser i den gule zone og til at fastholde følelser i den grønne zone.

17. Progressiv muskelafspænding

PMR hjælper eleverne med at lindre spændinger og vokse i mindfulness. Jeg elsker selv denne praksis! Prøv den, før du underviser eleverne i den.

18. Skab et roligt hjørne i dit klasseværelse

Internettet er fuld af ressourcer til denne type sted i dit klasseværelse. Giv eleverne mulighed for at bruge dette sted af egen fri vilje. Dette vil lære dem at være i harmoni med deres følelser og selvregulere. Her er nogle tips til at skabe det perfekte rohjørne i dit værelse.

19. Tilføj navneskilte om reguleringszoner til elevernes skriveborde

Dette interaktive navneskilt hjælper eleverne med at vurdere, hvor de er i realtid, uden at de behøver at forlade deres pladser. Hvor praktisk! Sammen med en lille guide til mestringsværktøjer kan du støtte eleverne i at vælge de rigtige strategier for dem selv.

20. bruge metakognitive spørgsmål

Undgå at bede eleverne om at "komme ind i den grønne zone". Hjælp dem i stedet med at anerkende, at alle zoner er gode, og at de er nødt til at overveje miljøet for en bestemt adfærd. Klik her for at læse mere om rationalet bag det sprog, der bruges i disse spørgsmål.

Du kan hjælpe med at fremme regulering, undervise i impulskontrol og give dine elever social læring i øjeblikket, når du introducerer dem til Leah Kuypers' Zones of Regulation. Jeg er sikker på, at du vil få succes med at implementere sproget i Zones of Regulation i dit klasseværelse!