دی زونز آف ریگولیشن، ایک نصاب جو لیہ کوپرس نے تیار کیا ہے، طلباء کو یہ پہچاننے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ وہ کس جذباتی زون میں ہیں اور اس زون کے اندر خود کو منظم کر سکتے ہیں۔ یہ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی کے نقطہ نظر سے ماخوذ ہے۔ زونز کو چار اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے - سرخ، نیلے، سبز اور پیلے زون۔ ہر ایک چوکنا رہنے کی ایک مختلف سطح ہے اور ہر ایک مختلف اوقات میں ہم سب میں موجود ہے۔

تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ گرین زون سیکھنے کے لیے بہترین زون ہے۔ تاہم، اساتذہ کے طور پر ہمارا کام طلباء کو گرین زون میں داخل کرنا نہیں ہے۔ یہ ان کی یہ پہچاننے میں مدد کرنا ہے کہ تمام زونز اچھے ہیں اور انہیں اس ماحول کو پہچاننے کی ضرورت ہے جس میں وہ موجود ہیں۔ پیلے زون کا رشتہ دار بے ضابطگی ریسیس فیلڈ میں ٹھیک ہو سکتا ہے لیکن کلاس روم میں اس کا مزاج ہونا چاہیے۔

اس کے بعد ہمیں طلباء کو جذباتی خود ضابطہ کے لیے ٹولز سکھانے کی ضرورت ہے، قطع نظر اس کے کہ وہ کسی بھی زون میں ہوں۔ یہ مضمون آپ کو زونز متعارف کروانے، ضابطے کی حکمت عملی سکھانے، جذباتی جانچ پڑتال کرنے، اور عملی طریقوں سے حکمت عملیوں کو استعمال کرنے کے ساتھ شروعات کرے گا۔

1۔ زونز کو سکھانے کے لیے Inside Out سے حروف کا استعمال کریں

یہ ویڈیو ایک مددگار فراہم کرتا ہے۔آپ کے طلباء سے پہلے سے واقف کرداروں کی کاسٹ کا استعمال کرتے ہوئے چار زونوں کا تعارف۔ اس کے بعد آپ ان سائیڈ آؤٹ کریکٹرز کا استعمال کرتے ہوئے زونز کے بارے میں عمر کے مطابق ویژول ڈیزائن کر سکتے ہیں!

2۔ ایک اینکر چارٹ کے ساتھ مل کر بنائیں

اپنے طلباء کو رسالوں یا انٹرنیٹ پر ہر زون سے متعلق تصاویر تلاش کرنے دیں۔ پھر ہر زون کے تحت جذبات کو سنبھالنے کے لیے حکمت عملی تیار کریں۔ یہ اینکر چارٹ سرگرمی طلباء کے لیے بعد میں رسائی حاصل کرنے کے لیے تعارف اور بصری یاد دہانی دونوں کے طور پر کام کرتی ہے۔

3۔ طلباء سے The Incredibles

سے اس منظر میں مختلف زونز کی نشاندہی کرنے کے لیے طلبا سے کہیں میرے طلباء کو انکریڈیبلز کے گھر میں رات کے کھانے کے دوران ہر کردار کا تجربہ مختلف زونز میں کرنا پسند تھا۔ اشارہ؛ ہر زون موجود ہے! طلباء کو یہ ویڈیو بہت پسند آئی انہوں نے اسے دوبارہ دیکھنے کو کہا۔

4۔ اس دلکش گانے کے ساتھ زونز کو سکھائیں

اگر آپ چھوٹے طلبہ کو پڑھاتے ہیں، تو یہ گانا تصور کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

5۔ پلے زونز آف ریگولیشن چیریڈز

طلباء کو مختلف جذبات کو عملی جامہ پہنانے کے لیے مدعو کریں اور ان کے ہم جماعتوں سے اندازہ لگائیں کہ وہ کس زون میں ہیں!

سیلف ریگولیشن کی حکمت عملیوں کی تعلیم

6۔ ریگولیشن پرنٹ ایبل کے لیے حکمت عملی

اپنے طلباء کو زونز کے بارے میں سکھانے کے بعد، میں نے انہیں ان کارڈز کو زون کے لحاظ سے ترتیب دینے کے لیے کہا۔ پوچھیں، "جب آپ _____ زون میں ہوں گے تو آپ کونسی حکمت عملی استعمال کریں گے؟" یہ میری پسندیدہ میں سے ایک ہے۔کلاس روم ٹولز!

7۔ ایک کلاس کے طور پر دماغی طوفان کی حکمت عملییں

اسے اپنے کلاس روم کے لیے ایک اور شاندار تصویر کے لیے ایک بڑے پوسٹر پیپر پر پرنٹ کریں! میں نے طالب علموں کے چھوٹے گروپوں میں #6 سے چھانٹنے کے بعد نیچے کی سطریں بھر دیں۔

یہاں پرنٹ ایبل حاصل کریں۔

8۔ طلباء کے ساتھ حکمت عملی کا ٹول باکس بنائیں۔

طلبہ مختلف حکمت عملیوں کو سیکھنے کے بعد ٹول باکس کو ذاتی بنا سکتے ہیں۔ پوچھیں، "کون سی حکمت عملی آپ کے لیے بہترین کام کرتی ہے؟"

9۔ طلباء کو ان کے محرکات کی شناخت کرنے میں مدد کریں۔

یہ ضروری ہے کہ طلباء اپنے انتباہی علامات کو جانیں اور کیا چیز انہیں مختلف زون میں دھکیل سکتی ہے، خاص طور پر ایک غلط وقت اور جگہ پر۔ طلباء کو ان کے محرکات اور انتباہی علامات کی شناخت میں مدد کرنے کے لیے اس وسائل کا استعمال کریں۔

10۔ پلے زونز آف ریگولیشن Uno

یہ آپ کے طلباء کو ٹول کٹ میں حکمت عملیوں سے متعارف کرانے کا ایک دلچسپ طریقہ ہے۔ مزید پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

جذباتی چیک ان کے لیے ضابطے کے زون کا استعمال کریں

11۔ Clothespin چیک اِن

یہ سسٹم آپ کو اس بات پر فوری نظر ڈالتا ہے کہ آپ کے طلباء کلاس میں کیسے آ رہے ہیں۔ اپنے ریڈ زون دوستوں کو ضرور دیکھیں اور حکمت عملی کے ساتھ ان کی مدد کریں۔

12۔ گول سیٹنگ زون کے چیک ان کا ایک بڑا حصہ ہے

طلبہ کو کلاس کے آغاز میں ایک گول سیٹ کرنے کے لیے مدعو کریں۔ اس سے انہیں گرین زون میں جانے میں مدد مل سکتی ہے جسے ہم جانتے ہیں کہ سیکھنے کے لیے بہترین ہے۔ ہوناکلاس کے اختتام پر طلباء کا خود جائزہ لینے سے ان کی خود آگاہی میں اضافہ ہوتا ہے۔

13۔ کلاس کے مختلف ادوار کے لیے چیک ان شامل کریں

یہ ٹول آپ کو معلوم کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ طلباء اپنے مختلف مضامین کے بارے میں کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ اس سے یہ شناخت کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ طلباء عام طور پر دن کے مختلف حصوں میں کیسے کرتے ہیں۔ اس کے مطابق اپنی مشق کو ایڈجسٹ کریں۔

14۔ بڑا مسئلہ بمقابلہ چھوٹا مسئلہ

طلبہ کو سکھائیں کہ ان کے ردعمل کا سائز مسئلہ کے سائز سے مماثل ہونا چاہیے۔ غیر متوقع طرز عمل میں مدد کے لیے سوچنے کی حکمت عملیوں کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

جذبات کو منظم کرنے کے لیے بہترین حکمت عملی

15۔ Lazy 8 یا Infinity Breathing

Infinity Breathing Yellow Zone کے لیے بہت اچھا ہے تاکہ طالب علموں کو تیزی سے بڑھتے ہوئے جذبات کو سنبھالنے میں مدد ملے۔ اور یہ پوسٹر کیسا زین ہے؟ پرنٹ ایبل ورژن کے لیے یہاں کلک کریں۔

یہاں پرنٹ ایبل حاصل کریں۔

16۔ یوگا

یلو زون میں جذبات کو کنٹرول کرنے اور گرین زون میں جذبات کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لیے یوگا ایک طاقتور ٹول ہے۔

17۔ ترقی پسند پٹھوں میں آرام

PMR طلباء کو تناؤ کو دور کرنے اور ذہن سازی میں بڑھنے میں مدد کرتا ہے۔ میں خود اس مشق سے محبت کرتا ہوں! طلباء کو پڑھانے سے پہلے اسے آزمائیں۔

18۔ اپنے کلاس روم میں ایک پرسکون کارنر بنائیں

انٹرنیٹ آپ کے کلاس روم میں اس قسم کی جگہ کے لیے وسائل سے بھرا ہوا ہے۔ طلباء کو اس جگہ کو اپنی مرضی سے استعمال کرنے کا اختیار دیں۔یہ انہیں اپنے جذبات سے ہم آہنگ ہونے اور خود کو منظم کرنا سکھائے گا۔ اپنے کمرے میں بہترین پرسکون گوشہ بنانے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔

19۔ سٹوڈنٹس کے ڈیسک پر ریگولیشن نیمپلیٹس کے زونز شامل کریں

یہ انٹرایکٹو نیم پلیٹ طلباء کو یہ اندازہ لگانے میں مدد کرے گا کہ وہ اپنی سیٹیں چھوڑے بغیر بھی حقیقی وقت میں کہاں ہیں۔ کتنا آسان! اس کا مقابلہ کرنے کے لیے ایک چھوٹی گائیڈ کے ساتھ جوڑیں اور آپ اپنے لیے صحیح حکمت عملیوں کا انتخاب کرنے میں طلبہ کی مدد کر سکتے ہیں۔

20۔ میٹا کوگنیٹو سوالات کا استعمال کریں

طلباء کو "گرین زون میں جانے" کے لیے کہنے سے گریز کریں۔ بلکہ، ان کی یہ تسلیم کرنے میں مدد کریں کہ تمام زونز اچھے ہیں اور انہیں کسی خاص رویے کے لیے ماحول پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ ان سوالات میں استعمال کی گئی زبان کے پیچھے دلیل کے بارے میں مزید پڑھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔

آپ ضابطے کو فروغ دینے، تسلسل پر قابو پانے کی مہارتیں سکھانے، اور اپنے طلباء کو متعارف کرواتے وقت ان کے لیے لمحہ بہ لمحہ سماجی تعلیم فراہم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ لیہ کوپرز زونز آف ریگولیشن۔ مجھے یقین ہے کہ آپ اپنے کلاس روم میں زونز آف ریگولیشن کی زبان کو نافذ کرنے میں کامیابی پائیں گے!