The Zones of Regulation, un currículo desenvolvido por Leah Kuypers, está deseñado para axudar aos estudantes a recoñecer en que zona emocional se atopan e a autorregularse dentro desa zona. Derívase do enfoque da terapia cognitivo-conductual. As zonas pódense dividir en catro categorías: as zonas vermellas, azules, verdes e amarelas. Cada un ten un nivel de alerta diferente e cada un está presente en todos nós en momentos diferentes.

As investigacións demostraron que a zona verde é a zona óptima para a aprendizaxe. Porén, o noso traballo como profesores non é conseguir que os alumnos entren na zona verde. É para axudalos a recoñecer que todas as zonas son boas e que necesitan recoñecer o ambiente no que se atopan. A relativa desregulación da zona amarela pode estar ben no campo do recreo, pero debe ser moderada na aula.

Despois, necesitamos ensinar aos estudantes ferramentas para a autorregulación emocional, independentemente da zona na que se atopen. O currículo de Zonas de Regulación axuda aos estudantes co seu control emocional, a regulación sensorial e as opcións de comportamento.

As ferramentas de este artigo axudarache a introducir as zonas, ensinar estratexias de regulación, implementar rexistros emocionais e utilizar as estratexias de xeito práctico.

Actividades para introducir zonas de regulación no teu día escolar

1. Usa personaxes de Inside Out para ensinar as zonas

Este vídeo proporciona unha axudaintrodución ás catro zonas utilizando un elenco de personaxes xa coñecidos polos teus alumnos. Despois, podes deseñar imaxes visuais adecuadas á idade sobre as zonas usando os personaxes Inside Out !

2. Co-cree un gráfico de áncora

Fai que os teus alumnos atopen imaxes relacionadas con cada zona en revistas ou en Internet. Despois faga unha chuvia de ideas sobre estratexias para xestionar as emocións en cada zona. Esta actividade do gráfico de áncora serve tanto como introdución como como recordatorio visual para que os estudantes accedan máis tarde.

3. Pídalles aos alumnos que identifiquen as diferentes zonas desta escena de Os Incribles

Aos meus alumnos encantáballes mergullarse nas distintas zonas que cada personaxe experimenta ao longo da cea na casa dos Incribles. suxestión; cada zona está presente! Aos alumnos lles gustou tanto este vídeo que pediron velo de novo.

4. Ensina as zonas con esta canción pegadiza

Se ensinas aos estudantes máis novos, esta canción pode axudar a manter o concepto.

5. Play Zones of Regulation Charaades

Invita aos estudantes a representar varias emocións e facer que os seus compañeiros adiviñen en que zona se atopan!

Ensinar estratexias de autorregulación

6. Estratexias para a regulación imprimible

Despois de ensinarlles aos meus alumnos as zonas, fixen que ordenasen estas tarxetas por zona. Pregunta: "Que estratexia usarías cando estiveses na zona _____?" Este é un dos meus favoritosferramentas da aula!

7. Brainstorm Strategies as a Class

Imprime isto nun papel de póster grande para obter outro gran visual para a túa aula! Enchei as liñas inferiores cos alumnos despois de que fixeran a clasificación do número 6 en pequenos grupos.

Obtén o imprimible aquí.

8. Crear unha caixa de ferramentas de estratexias co alumnado.

Os estudantes poden personalizar a caixa de ferramentas despois de aprender varias estratexias. Pregunta: "Que estratexias funcionan mellor para ti?"

9. Axuda aos estudantes a identificar os seus factores desencadenantes.

É imperativo que os estudantes coñezan os seus sinais de advertencia e que poden empurralos a unha zona diferente, especialmente a unha no momento e lugar equivocados. Use este recurso para axudar aos estudantes a identificar os seus factores desencadenantes e sinais de advertencia.

10. Play Zones of Regulation Uno

Aquí tes unha forma divertida de presentar aos teus alumnos as estratexias do kit de ferramentas. Fai clic aquí para ler máis.

Utiliza as zonas de regulación para os rexistros emocionais

11. Facturación de pinzas para roupa

Este sistema dáche unha ollada rápida a como entran os teus alumnos á clase. Asegúrate de consultar aos teus amigos da zona vermella e axúdaos con estratexias.

12. A definición de obxectivos é unha parte importante do rexistro de zonas

Invitar aos estudantes a establecer un obxectivo ao comezo da clase. Isto pode axudarlles a entrar na zona verde que sabemos que é a óptima para aprender. Tera autoavaliación dos alumnos ao final da clase aumenta a súa autoconciencia.

13. Inclúe un rexistro para diferentes períodos de clase

Esta ferramenta pode axudarche a controlar o que senten os estudantes sobre as súas distintas materias. Tamén pode axudar a identificar como fan os estudantes en diferentes momentos do día. Axusta a túa práctica en consecuencia.

14. Problema grande e problema pequeno

Ensínalle aos alumnos que o tamaño da súa reacción debe coincidir co tamaño do problema. Fai clic aquí para obter máis información sobre estratexias de pensamento para axudar con comportamentos inesperados.

Mellores estratexias para regular as emocións

15. Lazy 8 ou Infinity Breathing

A respiración infinita é excelente para a Zona Amarela para axudar aos estudantes a xestionar emocións cada vez máis escaladas. E que zen é este cartel? Fai clic aquí para ver a versión imprimible.

Obtén a versión imprimible aquí.

16. Ioga

O ioga é unha poderosa ferramenta para axudar a regular as emocións na zona amarela e para manter as emocións na zona verde.

17. A relaxación muscular progresiva

PMR axuda aos estudantes a aliviar a tensión e a medrar na atención plena. Encántame esta práctica! Probao antes de ensinarllo aos estudantes.

18. Crea un rincón de calma na túa aula

Internet está chea de recursos para este tipo de espazos na túa aula. Capacitar aos estudantes para que utilicen este espazo pola súa propia vontade.Isto ensinaralles a estar en sintonía coas súas emocións e a autorregularse. Aquí tes algúns consellos para crear o rincón de calma perfecto na túa habitación.

19. Engade placas de identificación de zonas de regulación ás mesas dos estudantes

Esta placa de identificación interactiva axudaralle aos estudantes a avaliar onde se atopan en tempo real sen sequera saír do seu asento. Que útil! Combínao cunha pequena guía de ferramentas de afrontamento e poderás axudar aos estudantes a elixir as estratexias adecuadas para eles.

20. Emprega o cuestionamento metacognitivo

Evita dicirlles aos estudantes que "entren na zona verde". Pola contra, axúdaos a recoñecer que todas as zonas son boas e que teñen que ter en conta o medio ambiente para calquera comportamento en particular. Fai clic aquí para obter máis información sobre a razón de ser a linguaxe empregada nestas preguntas.

Podes axudar a fomentar a regulación, ensinar habilidades de control de impulsos e proporcionar aprendizaxe social instantánea aos teus estudantes mentres lles presentas Zonas de regulación de Leah Kuypers. Confío en que teña éxito implementando a linguaxe de Zonas de Regulación na súa aula!