Sosial-emosjonell læring er en viktig komponent i et barns utdanning. Å lære barna å identifisere og bruke kommunikasjonsferdigheter for å verbalisere følelsene sine, kan hjelpe dem med å regulere seg selv når de står overfor mer utfordrende. Å inkludere emosjonelle innsjekkingsaktiviteter i løpet av dagen kan hjelpe barna å få disse viktige emosjonelle intelligensferdighetene, og lære å inkorporere dem gjennom hele livet. Hvorfor ikke la barna prøve flere før de bestemmer de som fungerer best for dem?

1. Følelsesdiagram

Øk sosio-emosjonell bevissthet med en kombinasjon av dette emoji-emosjonskartet med beskrivende ord. La barna plassere enkle ansikts-emojier i midten før de legger til matchende beskrivende følelsesord rundt utsiden av hjulet. Dette er også en flott referanse for en daglig følelse av innsjekking.

2. Følelsesdiagram

Noen barn synes det er vanskelig å verbalisere følelsene sine. Et enkelt innsjekkskjema for følelser i klasserommet ditt kan være en rask måte å sjekke inn med barn på. Skriv hvert barns navn på en klesklype før du får dem til å feste nålen til følelsene de føler.

3. Morgenmøte

Morgenmøter gir alle muligheten til å vurdere sitt nåværende humør og sette intensjoner for dagen. Morgener kan være tøffe for barn, men denne innsjekkingen lar deg enkelt se hvem som trenger ekstra TLC.

4. Emoji

Aenkle emoji-diagrammer kan hjelpe unge elever å assosiere ansiktsuttrykk med følelser. Å peke på folks ansiktstrekk og pare dem med en emoji vil hjelpe dem å identifisere sine egne følelser. De kan også peke på emojien som representerer følelsene deres for å bygge oppmerksomhet og personlig bevissthet.

5. Kroppsskanningsmeditasjon

I denne guidede meditasjonen, visualiserer barna en lyskule som beveger seg gjennom forskjellige deler av kroppen deres. Pass på å ta en pause etter hver del og la dem puste og føle. Denne beroligende praksisen er en fantastisk måte for barn å komme i kontakt med de følelsesmessige følelsene i kroppen.

6. Emosjonelle Charades

La barna brainstorme forskjellige følelser og skrive dem ned på lapper før de legger dem i en bolle og trekker dem ut en om gangen. Deretter får du ett barn til å spille ut følelsene mens de andre barna gjetter. Følg opp med en diskusjon om hvordan vi visuelt kan identifisere følelser hos andre.

7. Følelsesvarsel

Brainstorm ulike typer vær, og skriv dem ned. Be deretter barna om å kombinere følelser med hver type vær – inkludert naturkatastrofer! Bruk denne løsningen til å lage en "følelsesprognose" når som helst på dagen.

8. Hexagon Deep Breathing

Også kjent som "6-sidig pusting," la barna spore denne sekskanten med fingrene ved hjelp av en«pust inn – hold – pust ut»-mønsteret når de tar seg rundt i sirkelen. Inviter dem til å lage sine egne sekskanter før de modellerer og øver med dem.

9. 5 Senses Check

Denne 5-4-3-2-1-innsjekkingen inviterer barna til å holde opp en finger for hver melding, og inviterer dem til å tenke på 5 ting de kan se, 4 ting de kan ta på, 3 ting de hører, 2 ting de lukter, og 1 ting de kan smake. Å flytte fokus til sansene deres på denne måten hjelper til med å regulere følelser og fokusere sinnet.

10. Utfordre negativitet

Reframing er en fantastisk teknikk som innebærer å ta en negativ tanke og utfordre den med et spørsmål. Når vi tenker eller sier noe ubehagelig om oss selv, kan vi omforme det til noe mer bekreftende. For eksempel, i stedet for å si «jeg er dum», kan barna oppmuntres til å si «jeg kan studere hardere neste gang».

11. Fyll noens bøtte

Medfølelse er en flott ferdighet å lære bort for å støtte andre med empati og vennlighet. Lær barna at alle har en emosjonell bøtte og at vi kan gjøre ting for å fylle andres bøtte, og de kan gjøre ting for å fylle våre. Brainstorm ideer før du legger dem ut i en bøtteskjerm.

12. Journalføring

Lag et verktøy som lar barn bearbeide følelsene sine i ord med en innsjekkingsdagbok, inkludert gratis spørsmål om arbeidsark på nettet. Eksempler på emner inkludererbrainstorming av vennlighet, lage en bekymringsskala eller et sinnetermometer og dele følelsesmessige mål.

13. Calming Corner

Når ting blir overveldende, trenger barna ofte bare et øyeblikk for å finne et sted å roe seg ned før de går videre med dagen. Skap et trygt sted i hjemmet eller klasserommet med beroligende aktiviteter eller påminnelser. Sørg for å inkludere trøstende gjenstander og materialer som fremmer oppmerksomhet og pust.

14. Peer-mekling

Barn kan lære å hjelpe hverandre med å jobbe gjennom konflikter og følelser ved først å lytte til andres følelser før de utforsker konfliktens sannheter. Oppmuntre barna til å starte en samtale for å finne felles grunnlag før de finner løsninger som passer begge parter.

15. Handling & Emotion Match

Barn trenger ofte hjelp til å "se" følelser i andres reaksjoner og handlinger. For å starte, velg en følelse og lag et to-kolonne diagram. Til venstre, la barna frivillige hvordan den følelsen ser ut. Til høyre kan du få dem til å brainstorme hvordan det kan høres ut i ord.

16. Picasso-portretter

Picassos abstrakte portretter gjenspeiler dualitetene til ansiktstrekk. Barn utforsker maleriene til Picasso på jakt etter forskjellige følelser. Deretter bruker de en svart markør for å tegne et selvportrett omriss med to sider av ansiktet før de bruker farger som tilsvarer forskjelligefølelser for å fylle dem ut.

17. Rose-Thorn-Bud

En enkel måte å parallelle følelser for barn er med en enkel visuell, for eksempel en rose, som tillater fokusert refleksjon. Rosen representerer en positiv begivenhet, knoppen forventer noe positivt i fremtiden. mens tornen refererer til en «do-over»-hendelse som kan kreve ytterligere hjelp.

18. Spol tilbake

Når en hendelse som forårsaker en følelsesmessig respons inntreffer, sett på pause og spole tilbake og inviter barna til å fortelle deg hva som skjedde fra deres perspektiv. For å bidra til å avklare situasjonen, hold den saklig og styr dem unna ubeviste utsagn.

19. Følelsestermometer

Hjelp hvert barn å lage sitt eget termometer som samsvarer med fargene på dette diagrammet. Legg ut dette hoveddiagrammet som en rask diskusjonsstarter, eller bruk det for følelsesmessige innsjekkinger gjennom dagen.

20. Music Match

Ofte finner barn det lettere å relatere noe til følelser enn å identifisere eller snakke om dem. La dem velge en sang som nøyaktig formidler stemningen deres før de lytter til den som en gruppe og diskuterer dens dypere betydning. Klassisk musikk kan gjøre underverker for å skape en rolig atmosfære!

21. Mood Meter

Humørmåleren er utviklet av Yale for å øke emosjonell intelligens (EQ), og er en rask og enkel måte for barn å påpeke sin nåværende tilstand. Høyresiden er for positive følelser ogvenstre er for negative. Etter å ha bestemt hvor de lander, kan lokk begynne å sammenkoble løsninger for å adressere faresonene.

22. 5-fingersjekk

Bruk denne raske 5-fingersjekken for å hjelpe barna med å behandle følelsene sine, ved å bruke hendene som et verktøy for å finne en beroligende løsning. 5-4-3-2-1-innsjekkingen starter med ro, be om hjelp, bruk av emosjonelle ord, dyp pusting og en påminnelse om ikke å skade andre.

23. Grumpy Pants

Lag en vaskemaskin av papir eller bruk en forhåndsdefinert mal. Begynn med å lage en åpen dør som barna kan sette gretten bukser gjennom. Deretter får du dem til å skrive "grump" på bena på buksene og kaste dem inn for en vask. Følg opp med et beroligende øyeblikk med integrering.

24. Setningsstartere

Noen ganger trenger barn bare litt tilskyndelse til å begynne å snakke om følelsene sine. Gi dem flere setningsstartere og la dem velge hva de skal svare. Sørg for å anerkjenne deres refleksjoner og takk for at de deler!

25. YouHue

Hvis du leter etter en digital løsning, prøv YouHue. Barn vil elske det fargerike og elegante grensesnittet som lar dem enkelt fullføre en følelsesmessig innsjekking. "Pause-identifiser-reflekter"-mønsteret forsterker sosial-emosjonell læring på en kraftig og enkel måte.