Døden er et mysterium og et puslespill for oss alle. Sorgprosessen er unik og mangfoldig blant barn som har mistet en betydelig annen. Disse reaksjonene på sorg kan skade hvordan de håndterer tap som voksne.

Selv om alle håndterer sorgprosessen unikt, finnes det en rekke kreative aktiviteter for å takle tap som kan hjelpe barn med å bearbeide komplekse følelser. . Våre sorgeksperter setter sammen 20 slike sorgaktiviteter.

1. Opprette en minneboks

Barn kan koble bestemte gjenstander, for eksempel klær eller bilder, til sine kjære og minnene som er laget sammen. En minneboks fungerer som et trygt sted for barn å bevare favorittfamilieminner knyttet til et avdødt familiemedlem eller en venn, slik at de kan føle seg nær den personen når de vil.

2. Konstruere et minnearmbånd

Barn kan assosiere spesielle gjenstander som brukes i dette tidsfordrivet med sin elskede voksen. I dette tilfellet er armbåndet eksplisitt designet for å opprettholde båndet med den avdøde. Gi barnet friheten til å velge hvilke perler og farger de vil bruke.

3. Å skrive et brev

De fleste små barn forstår ikke hvorfor de ikke er i stand til å snakke med de døde. Å snakke med barn om sorg kan være vanskelig, men du kan hjelpe dem ved å oppmuntre dem til å skrive brev til de som har gått videre. Å skrive er ensymbolsk og konstruktiv måte å uttrykke sine følelser på – spesielt hvis dødsfallet kom for tidlig og det ikke var en sjanse til å ta farvel.

4. Fullfør setningen

Det kan være utfordrende for noen barn å uttrykke sine følelser og tanker angående tap. Barnets nysgjerrighet oppmuntres av denne aktiviteten, som også fremmer bruken av terminologi relatert til tap. Målet for hånden er å lage åpne setninger som barnet kan fullføre. Tenk på utsagnet: "Hvis jeg kunne snakke med... Jeg vil si...”

5. Journalføring

Å skrive som en form for utgivelse er ekstremt fordelaktig for barn. Det gjør det mulig for folk å uttrykke tankene sine uten å si fra, noe som kan være utfordrende for mange unge. Gjennom å skrive vil de kunne slappe av og minimere sin følelsesmessige vekt.

6. Matching av følelser

Små barn trenger hjelp til å utvikle et vokabular for å beskrive følelsene og sorgopplevelsen. Aktiviteten med å matche emosjonelle ord med handlingsord, som tristhet og gråt, eller matche emosjonelle ord med bilder av mennesker som uttrykker disse følelsene, er praktiske måter å øve på språket.

7. Lese bøker om sorg

Barn kan være i stand til å få kontakt med sine kjære eller deres situasjon ved å lese bøker fokusert på sorg som konfronterer sorgrelaterte temaer og følelser.Disse bøkene om sorg kan inspirere barn til å diskutere og spørre om deres egne reaksjoner på tap.

8. Løse en sorglabyrint

Vi kan sammenligne sorgens rute med nettverket av passasjer og forbindende stier i en labyrint. En ungdom kan oppleve utfordrende følelser og følelser uten ordene til å kommunisere og forhandle sorgprosessen. Barn kan bedre organisere og gjenkjenne følelsene og tankene sine ved å navigere i labyrinter.

9. Lage en akrostiker

Et barn kan skrive et kort dikt om personen som døde ved å bruke forbokstaven i fornavnet og et ord som begynner med den samme bokstaven. Navnet Alden kan for eksempel fremmane adjektivene Awesome, Lovable, Daring, Exciting og Nice for å uttrykke personligheten eller ånden til den avdøde.

10. Lage en suvenir

La barnet lage en gjenstand å bære eller ha på seg for å minnes den avdøde. Barn kan for eksempel male en liten stein, veve perler sammen for å lage et armbånd, eller tørke blomster, blant annet håndverk.

11. Skriketid

Vi anbefaler skriketid over skjermtid! Vanligvis forhindrer vi at barn får raserianfall, men i dette tilfellet bør du oppmuntre dem til å skrike høyt og lenge. For barn i grunnskolealder kan det å uttrykke undertrykt sinne, frykt eller tristhet være lindrende og en nyttig måte å takletap.

12. Å skrive brev til den avdøde

Selv om du vet det, vil mottakeren aldri lese brevene dine, og å skrive dem kan fortsatt få deg til å føle en tilknytning til dem. Som en kreativ sorgøvelse gjør det å skrive et brev dem i stand til å bruke ordene sine til å formidle hvor mye de savner sin kjære eller for å informere dem om hva som har skjedd siden deres bortgang.

13. Å uttrykke takknemlighet

Det er lett å glemme de positive sidene ved livet ditt når du er i vanskelige situasjoner. Når du møter de mørkeste øyeblikkene våre, er det avgjørende å sette pris på de positive sidene. Det kan være nyttig å holde perspektiv og er en utmerket daglig sorgpraksis for barn å engasjere seg i et øyeblikk for å uttrykke takknemlighet for mennesker og de gode tingene i livene deres.

14. Trening

Trening er en utmerket måte for familier å håndtere sorg på siden det hjelper til å rense sinnet og frigjøre feel-good-hormoner i hjernen vår. Når vi opplever utfordrende situasjoner, må vi ta vare på kroppen vår gjennom aktivitet. Å kaste fotballen i hagen eller skytebøyler gir riktig trening.

15. Lage en tommelball

Uttalelser, setninger eller spørsmål er jevnt fordelt rundt en sfærisk ball. Når noen fanger ballen som har blitt kastet rundt i en sirkel, kikker de under høyre tommel for å se hvilket spørsmål som er nærmest ogsvare på det spørsmålet. Du kan oppmuntre barn til å åpne seg og dele kunnskap ved å gi dem en tommelball.

16. Lage en spilleliste

Mange ganger kan musikk formidle følelsene våre mer effektivt enn vi kan. Be hvert familiemedlem velge en sang som har spesiell verdi for dem. Det kan være musikk som uttrykker følelsene deres eller bringer tankene til de avdøde.

17. Ripping Paper

Barn kan enkelt uttrykke sine vanskelige å bearbeide følelser ved å "rive opp" som en enkel sorg- og tapsaktivitet. Be først den unge om å uttrykke følelsene sine på et stykke papir. Som et alternativ kan elevene illustrere følelsene sine. Papiret skal da rives i stykker av dem.

18. Collaging

Å lage en collage er ofte en metode for å oppmuntre et barn til å bruke fri assosiasjon. Når de finner fargebilder de liker, klipper de dem ut og limer dem inn på en collage. Inviter deretter ungdommen til å diskutere elementene de bestemte seg for å inkludere og beskrive hva de oppfatter fra collagen deres.

19. Slipp ballonger

Barn kan forestille seg å levere en melding til en du er glad i ved å slippe ballongene opp i luften. Det representerer også utvisningen av dine følelser og følelser. Før de slipper ballongene i luften, kan barna skrive meldinger på dem.

20. Kimochi Dolls

“Kimochi” er den japanskeord for følelse. Disse dukkene kommer i forskjellige former (katt, blekksprut, sky, fugl, sommerfugl, etc.) og har små "føleputer" som en ung kan legge i dyrets veske. For å oppmuntre barna til å uttrykke seg mer positivt, kan du bruke disse dukkene som et verktøy for å koble sammen, kommunisere, skape og lære å identifisere følelser.